Се-Некий

Получилось только до конца дня))
Но вчера заметил очень позитивное изменение: теперь когда я вспоминаю о практике, и что нужно прилагать усилия, я прилагаю их сразу, а не откладываю на завтра\удобное време\и т.д.
Да, это скорее микросусилия т.к почти всегда в этот момент я что-то делаю, но все же это лучше чем ничего, и это лучше чем просто поминть о практике
2 дня назад засыпая я решил устранять неприятные ощущения в пояснице. И от этих усилий или совпало так, но 2 дня поясница болит меньше. Вообще, напряженные мышцы это почти единственное что в организме мне доставляет большие неприятности

Забега не получилось, хе, не удивительно. Я обычно писал тут когда бывал на подъеме, а тут пообещал забег находясь на спаде, и закономерно провалил. В общем, тупил в инете, пил пиво, в выходные поехали в сторону побережья смотрели парселы что продаются, получилось минипутешествие, потом к друзьям поехали в Quilpulle, там пиво, как обычно, утром домой. Больше 500км проехал за 2 дня
Почему то нет совсем ощущения что я делал что-то неправильно, особенно в отношении пива. Это тем более странно, что я пытаясь прислушаться к эмоциям, думаю как раз чувству вины нащупываю. Желание разобраться в этом дало мотивацию сегодня сделать забег хотя бы на день-два понять что за нф я имею

я в спаде, несколько дней подряд(4? 5?) я пил пиво, сегодня первый день не пью. Читаю Майю-1 и довольно часто испытываю слабые озв, при том что на днях было несколько оргазмов
Завтра хочу опять сделать забег, но т.к я в яме то хочу взять скромные 4 дня, до субботу. Т.е без тупления в инете, и побольше унэ
Также хочу сделать опыление программирования. Странно, я вроде все основные тексты Бодха прочитал, но почему то тема опыления прошла мимо меня. Наверное было неинтересно. Но сейчас когда работа т.е программирование является для меня огромной дырой через которые идут нэ, то надо попробовать
Пойду копать под газон. Осталось на пару дней

Лежу и пью пиво. Но что хорошо в этом цикле - что я хорошо ощущал в каком моменте цикла "подъем-плато-спуск-дно" я нахожусь. Раньше этого не было, я падал вниз и не ощущал это. Значит я лучше отслеживаю эмоции, не знаю что еще.. ну общее состояние. Плюс, я ОЧЕНЬ хорошо, для своего уровня конечно, поработал с нэ, ну прям горжусь этим, ведь это была плотная хорошая работа, в некоторые моменты прямо по несколько дней подряд упорного толкания лбом вперед
Впереди спад, не собираюсь как-то его затормаживать, ведь судя по опыту ничего не получится, но буду отслеживать что происходит, может что-то подмечу, может что-то позволит потом спады делать короче

2.5 часа копал и фильтровал землю от щебенки. Устал. Но делая это я видел что я движусь к спаду - нф процветает и бороться нет сил(желания?). С удивлением отметил в нф обиду. Опять, блин. Мне казалось что поборол. Но конечно же нет)
Уже 4 часа лежу, читаю с компа, смотрел чм по рапиду шахматы. Пью безалкогольное пиво. В общем, типичное схождение по кривой спада

Туплю в инете: смотрел Майкла Наки и первый день ЧМ по рапиду и блицу в шахматы, а еще читаю 1ю Майю Бодхи
Состояние ровное, позитивное. Больше 2х часов с утра, пока солнце не жарило, фильтровал землю - видимо, если вечером также поработаю, то самую засоренную щебенкой землю я закончу, останется "обычная" земля, там работы на неделю
Есть моменты когда хочется прилагать усилия, и я это делал дней 8, а есть как вчера и сегодня, когда нет желания и возможно сил это делать. Видимо от понимания этого процесса у меня и нет разочарования что я не достиг фиксированной даты 31\12 как ставил в начале
Вчера прогил мало, сегодня возможно буду чуть-чуть. Надо обновить мою прогу в Гугл Плэй

Смотрел ютуб. Т.е не смог дотянуть до нового года без тупления в инете. Это длилось дней 8. Хотя я не дошел до конца, я не разочарован, как бывало раньше, ведь я хорошо поработал с нэ, и еще работаю с ними. Да и залипать в ютубе я не стал, мне стало интересней почитать Майю Бодха (уж не знаю какой уже раз за последние 15 или более лет)
Чувствую легкие озв, состояние нравится, но все же очень трудно без отвлечений унэ, очень

В Чили несколько дней праздники, и поэтому мой фронт работы был в большей части это унэ от громкой музыки. Тут нэ сильно завязаны на чсв. Результатом я доволен. Например этой ночью соседи праздновали, было шумновато, но я смог заснут, а в 2.30 ночи девки начали петь караоке, видимо совсе пьяные стали. Я даже не прилагал особых усилий для унэ. С утра другой сосед слушал музыку но очень негромко, а я вышел фильтровать землю от камней под газон и слушал это час. Иногда возникали желания пойти и сказать сделать ее потише, но быстро устранял
Я доволен результатом работы. Твердая 4. Но я понимаю что рецидивы будут и нужно быть на чеку
Сегодня обещают жару +35. Окна 1го этажа плотно занавешены

2й день "празднования" прошел. Еда была ооочень вкусная. Я у них в гостях был десятки раз, и всегда было неплохо, но все же обычно мы готовим асадо на парийе и мне всегда это нравится, для меня это основное блюдо, т.к что может быть лучше сочного куска мяса приготовленного на огне? Но в этот раз мясо ушло на второй план т.к было несколько других разных блюд прекрасных по вкусу. Я сказал жене, что по сравнению с ними мы просто не умеем готовить, она согласилась. Вчера же они тоже были у нас в гостях, а у меня все было просто - несколько разных видов мяса на парийе, несколько видов пива, собственно и все. У меня лучше только было общение и еще мы играли в Свою игру

Сижу в гостях, энергии мало, хочу спать. Пропустил несколько нэ

Вчера были гости, приехали с Виньи дел Мар, вместе с нами было 8 взрослых и 5 детей
Впервые за долгие годы я на вечеринке не пил пиво. Точнее пил, но безалкогольное. Эмоции были норм. Проснулся утром достаточно легким, были легкие озв без особых усилий, прошло 3 часа, я уже съездил на ферию за фрукто-овощами, поел и опять чувствую легкие озв, но на пути с ферии на светофоре мужик в машине передо мной выбросил окурок из окна и еще поворачивал без поворотников. Я на минуту был в бешенстве. Осознавал это, устранял, но шлейф был наверное с час. В общем, с этим еще работать, и я еще не совсем понимаю что это вызывает
В течении унэ я стараюсь обнаружить догму под эти и работать с этим

Вчера перед засыпанием упорно унф, хотя уровень был уже неплох, но музыка все еще была слышна. Я уже проваливался в сон и понимал что все еще прилагаю усилия. В итоге ночь была очень легкой, позитивной. Я не могу сказать что проснулся с озв, но точно проснулся в намного приятней состоянии чем обычно. Т.е унэ перед сном очень важно - это сохраняется на всю ночь и утро начинается с более высокой ноты
..тоже мне открыл америку)) Еще лет 10 назад я это читал у Бодха, и всегда знал об этом, но только когда сам начал работать упорнее тогда это из абстрактного знания стало моим знанием
Сейчас буду равнять землю и куплю 36 плиток положить сверху, т.к приедут гости, нужно больше места

Когда играет громкая музыка, я обычно сильно возмущаюсь и иду просить их ставить тише. Когда жил в квартире я добился для соседей снизу штрафа 2 раза, в конце концов они съехали, еще как минимум 2е получили штрафы из-за моих жалоб администрации. При этом я всегда сначала ходил к ним, но может это латиносы такие, а может и нет, но это помогало только в 2\3 случаев
Такая борьба изматывает, в первую очередь тем что есть нэ, и мне кажется что это связано с чсв
Сегодня дети играли в парке через 2 улицы, там в доме пели караоке в течении нескольких часов, даже у меня дома слышно, но находясь там я усиленно унэ. И мне это удалось на 4 в течении часа. Вот сейчас ночь, я испытываю слабые озв

Жара. Лето началось по настоящему - теперь ниже 30 будет редко до марта.
Сейчас спал днем 1.5 часа, дети очень шумели, я сквозь сон просил быть потише, как обычно это не работает если не кричишь на них. Выкрикивал быть тише, помогало не надолго. Затем я сильно уснул, потому что мне казалось я кричу на них, они не слушаются, я в гневе хватаю сына и сильно сжимаю ему мышцу на ягодице чтобы ему было больно, но шум продолжается. Осознаю что это сон, поэтому и такой странный способ сделать больно - сжать мышцу на ягодице. Я сжимаю иногда свои мышцы на икрах чтобы они расслабились, это больно но расслабляет
Проснулся и думал что дела с нэ совсем плохо раз испытывал гнев. Но вроде не все так плохо

Сейчас почти 11, поесть смогу только в 12. нф не могу устранить, хотя правильнее - не прилагаю достаточно усилий. Хочется забить на все и включить что-то на ютубе и смотреть попивая чай с бутербродом
К пиву пока не тянет, но чем больше дней таких ограничений тем чаще я буду сталкиваться с желанием опять "расслабиться"
Но в том то и фишка этих ограничений чтобы столкнувшись с серостью\скукой не было возможности убежать от нее, а все же устранять ее. Если сейчас не смогу измениться то когда? 48 лет ведь, энергии меньше, заставить себя учиться и работать все тяжелее. Значит надо себя кикануть в нужную сторону, уменьшить вредные привычки, сбросить лишний вес в конце концов

Проснулся часа в 4 ночи, послушал минут 15 как делать Kotlin Multiplatform и еще почитал минут 20 по неясным вопросам. Видео 50 минут, но нет желания все слушать сразу. Часто останавливаюсь осмыслить услышанное и уложить в некую конструкцию
Вчера полдня был раздражительным, недовольным, что особо проявлялось когда был за рулем. Временами мог устранять и чувствовать слабые озв. В такие моменты особенно близок к "провалу" т.е не тупить в инете как минимум, и тотальное ограничение тупления легче контролировать чем давать рамки, типа, в день можно час потупить - слишком тяжело отрываться и ощущение что что-то упустил
Голодание по 16 часов в день дает хорошие результаты

Дня 3 ем с 12 до 20, в теле легкость, не чувствую острого голода по утрам, помню когда делал подобное года 2 назад то было значительно тяжелее
Легкие озв, стараюсь сейчас уменьшить сильные\средние нэ, чтобы повысить общий уровень
Вчера в линкедине ответил на 2 приглашения на работу, послал им резюме, один ответил тут же с предложением звонка вечером, но я не проверял почту сутки. Но если я ему нужен то назначит еще встречу, но лучше так не тупить не включить оповещения с линкедина
Но честно говоря работать не хочется, хочется получше покопаться в себе, повысить общие эмоциональный уровень, перестать так падать в нэ от работы
Красил несколько досок для навеса Краска оказалась светлее чем думал

Смотреть Марка Солонина это тупить в инете или нет?
Мозг ищет как бы развлечься))
Все же непросто совсем не давать мозгу отвлечений. Сейчас только программирование, но и то думаю не больше пары часов в день
Справляюсь на 3+, т.е не так уж и плохо.
Вчера поливал первый раз парк рядом с домом. Если его не поливать то солнце все сожжет за неделю, а так вышло что муниципалидад еще не начал поливать, а застройщик уже перестал, и домовладельцы вокруг парка решили поливать его сами это время. Случайно вышло что я был вообще самым первым кто поливал. А вечером когда вышел детей загонять домой, то помог другому соседу поливать. Было приятно

Я поставил задачи пару дней назад которые буду делать до нового года, а сейчас решил добавить не задачу но стремление - я должен получать удовольствие от работы. Я не уверен что достигну этой задачи к новому году (если вообще), но есть с чем работать:
-надо следить за эмоциями в течении работы и устранять нэ;
-перед началом работы я чувствую тревожность и не хочу начинать работу (по видимому связано с догмой "я не справлюсь"\"у меня ничего не получится".
Работа занимает огромную часть дня, и это источник денег, а значит если я буду с удовольствием работать, то буду не только получать удовольствие в течении дня вместо отравления но и зарабатывать больше.
Задача трудная, поэтому без сроков

Обычно я пишу здесь когда есть какие-то достижения, а когда ты в сильном спаде, то желания писать нет
Вчера принял решение до нового года не пить пиво, есть только с 12 до 20, бегать по 2-3 раза в неделю, и что наиболее важно, не тупить в инете
Мне хочется переломить тенденцию, потому что существующий порядок меня не устраивает, особенно эмоции, особенно по отношению к работе (мысли об работе вызывают тревожность, работая я не отслеживаю нэ и они усиливаются, также вижу догму - "у меня ничего не получится", в общем, целый ворох связанный с работой программиста)

Уже пару дней мне хочется напоминать себе фразой "Нет ничего важнее устранения нэ" (для обычной рутины дня), а вчера и особенно сегодня при фиксации нэ я говорю себе что нэ появляется потому что я хочу этого
Я не очень это чувствую как 100% истину, но точно уже нет восприятия этого как чего-то неправильного, или просто оторванной от жизни фразы
Я чувствую что без устранения нэ жизнь это деградация, и что по крайней мере частично я их испытываю потому что хочу этого. Это неприятно немного осознавать что я наверное хочу испытывать нэ, но хочу это понять еще глубще, как то воздействовать на этот процесс
Мне надоело жить в болоте нэ, мне надоело что я прикладываю так мало усилий по устранению нэ

То что я решил бороться с чсв, и на начальном этапе просто наблюдать за собой чтобы когда я вхожу в типичные ситуации вызывающие приступы нэ связанных с затрагиванием чсв то в такие моменты следить за собой особенно внимательно чтобы для начала просто снизить пики нэ в чсв, и это дало незамедлительный эффект, хотя прошло всего полдня -
я по другому реагировал на беспорядок учиняемый детями
2 оргазма, первый при сексе. Почему то каждый раз при оргазме в презервативе мне больно. Жена предположила что наверное надо брать размер больше. Так и сделаю

ЧСВ это такое зло для психики!
Были времена когда я даже не понимал что у меня есть чсв, и когда мне говорили об этом, лишь пожимал плечами
А вчера на паре ситуаций прочувствовал это, дошло до меня что у чсв сейчас для меня становится могильным камнем. Еще чуть-чуть если я не буду с этим бороться то буду катиться по наклонной деградации очень быстро
Хорошо что понял. Пока кажется нереальным как-то это устранять
Позавчера осознал себя во сне на несколько секунд. А прямо перед этим было небольшое озв когда сел в машину а она полетела и я подумал что это антиграв и в восторге воскликнул - Будущее уже здесь! Потом сюжет поменялся, возникло ощущение большого пространства и я осознал что во сне

Думаю откат прошел. Сегодня несколько раз были хорошие ОзВ, и вызывались относительно легко, и эта легкость уверен на 100 связана с теми 10 днями когда я много уделял унэ

Несколько дней откат, но чувствую себя неплохо. Все же я хорошо работал за 10 дней, отлавливал много нэ из нф, было немало озв. Я доволен проделанной работой