Ocean

Теперь приходится работать по субботам. Но таким образом я полностью готовлю материал на неделю и минимизируют стресс с этим связанный и могу расслабиться, потому что все уже готово - только достать.
Вара седили на пляж, пока лето, стараюсь каждый выходные ездить. А лето уже на исходе. По утрам уже прохладней. Но до апреля тепло будет.
В пятницу встречались русскими двч. как же меня выбесила Л. Своим негативом, резкостью и безапелляционностью суждений, завязыванием своего мнения, когда ее вообще об этом не спрашивают. Сказала Ю, что на хер, совместные вылазки с ней мне больше не нужны, Ю согласилась. Договорились на 8 марта встретиться в следующий раз.

Итак с начала учебного года я вернулась к салим трудным подросткам. Теперь на постоянку. Прошлый класс выпучился, но все равно вижу их постоянно - так повзрослели и мозгов прибавилось.
С новым классом все хорошо - детей пока мало, есть возможность каждой уделить внимание.

Получила зп - купла книжек себе для работы, малышу мяч и скакалку на гимнастику - японские sasaki, тренер сказал, что надо уже хорошие покупать, потому что серьезно тренируется, заплатила за теннис, кинула маме немного - ппц, я разорена )))
Мяч, скакалка и насос - 400$ почти, с доставкой. Надеюсь надолго хватит хотя бы. А, еще одну тренировку добавили в неделю - тоже + 100$ в месяц.
Вчера после обеда ела брокколи с яйцом - раздуло живот ппц, не могу я животный белок, кроме морепродуктов переносить. Убрала яйца совсем. На ужин прот пила - голод вообще не чувствовала. На сегодня еще сократила ккал, получается где-то 1300-1500 в день. Вес уходит, но очень медленно.

Пыталась сегодня белок добрать по норме - фиг там, раздуло живот, ощущение, что в животе ком, даже ужинать не стала, хотя в зале тренила, чаем зеленым отпаиваюсь.
Завтра буду прот пить 2 раза, 2 раз вечером вместо ужина. И то я белок не добираю. По идее надо бы три раза пить, но мне на работе неудобно заморачиваться с ним.
Увеличила веса сегодня на тренировке, тяжеловато, но справилась.
На работе все хорошо, все проекты осуществляются, меня ценят. Это приятно

Снилось, что собираюсь вернуться обратно в Р. Снились люди из той жизни. Снилось, что сидели на кухне и пили чай, болтали, как раньше. И было это так реалистично, мне казало, что я могу до них дотронуться.
Проснулась с комком тоски в груди.
Откат по весу ни с того ни с сего. И вообще прогресс застопорился. Хочу вместо ужина попробовать ограничиться протеиновым шейком. И я белка не добираю прилично. Получается, даже с 1 порцией прода в день мне или пол десятка яиц надо есть + 300-500 гр рыбы. МЯсо-то я не ем. Короч, хочу еще один прием протеина попробовать.

Иногда хочется все послать и вернуться в Р. Представляю, как бы я жила там, как заново бы налаживала быт. Но духу не хватит. Или желания? Скорее второе. Потому что мне хочется вернуться не в Р, а в прошлое, на самом деле

Три дня слежу за питанием, вес строго по весам, и слежу за ккл. Строго записываю все, вплоть до виноградинки. По ккал не перебираю. Тренируюсь по плану + моя йога, сегодня хочу кардио еще доп сделать - 45 минут.
Сразу пошел результат. Что и требовалось доказать - перебор по ккал = лишний вес. И хоть ушатайся в зале, если жрешь много, не похудеешь.
И ведь знаю все это, но меню себе грамотное не могу составить. Очень нравится программа.

Считаю ккал, завешиваю порции. Сегодня первая тренировка в зале, по программе. Интересно, я думала будет многоповторка с маленьким весом, (для жиросжигания), но нет. Большой вес, до 10 повторений. И больше упражнений, чем я обычно делаю. + дневник тренировок сказала обязательно вести, чтобы отслеживать вес с которым работаю.
Интересно, что завешенные 100 грамм выглядят больше, чем я определяла на глаз себе.
Из косяков - вчерашний ужин заменила бокалом вина; в каллораж вписала, но по бжу косяк конечно получился.

Начала пить витамины, энергии прибавляется потихоньку.
Купила у два программу питания и тренировок, а то, че т ни хера не худею.
Пошла в зал, считаю калории, все замеряю по весам.
Непродуктивно бешусь на мужа. Даже не бешусь - расстраиваюсь. Говорить не хочу - посремся.

выходные спокойные, дом-зал-прогулки. порисовала. сс спокойно-приятное

сходила к врачу со своим ногтем на ноге. ну он подтвердил - ноготь травмированный и отвалится. отвратительно (

Какая-то фигня с ногтем на большом пальце ноги. Почернел у основания, думала синяк, ударилась, а сегодня делала педикюр, отодвинула кутикулу, а там пустота под ней, то есть ногтевой пластины нет. пздц. Почитала в интерненте вроде такое при травме может быть, но травмы не было. Завтра к врачу записалась Расстроилась очень

Резь в глазах с самого утра. Закапала, в очках и все равно - как песка насыпали.
Вчера на оме локоть щелкнул, блин. Такое было уже, прошло после витаминов. Сегодня с руск девочкой на йогу, она тоже калечная, со спиной страдает :D
Занилась задним двором, купила всяких растений. лаймовое дерево было, купила маракую - она как плющ, пущу по забору и франджипани. Посадила, ухаживаю. Вот новая практика.

То, что я скучаю по прошлому, не значит, что мне плохо в настоящем. Было не хуже. Стало не лучше. было одно, стало по-другому. Так просто, но оказывается принять это сердцем - довольно долгий и непростой путь. Стало легче с осознанием простой мысли.

все будет хорошо

пустота

Вообще никак не могу в работу включиться. Страдаю верней второй день. Вчера хоть матрицу сделала, hr требовали, полдня сидела. Это все.

Хорошо спину с шеей намяли вчера вечером еще побаливала, намазала кремом, сегодня утром проснулась - как новенькая. Хотела отменить йогу в 6 утра и дальше дрыхнуть, но в итоге выползла, довольна. Второй день на работе, студентов нет, делать не фиг. Нет, чтобы поделать какие-то заранее намеченные дела... Так нет же, лень...

После йоги заклинило шею и отдает под лопатку, блин. Непонятно с чего вообще, ничего особенного не делала. Пошла на массаж, только что не выла там, но стало легче. Завтра еще пойду думаю.

2019 только начался, а в моей жизни уже минус 1 человек, которого я считала близким, родным. Закрывала глаза сначала на мелочи, которые царапали душу, потом на предательство. Убеждала себя, что я "не так поняла". Вчера был финальный "бум", глаза открылись. Хорошо, что я далеко. Горько от потери. Понимаю, что к лучшему.

Паршиво. Хочу в РФ.

Все-таки насколько человек внушаемое существо... Второй НГ живу в стране, где его и не отмечают особо, и мне не хочется. Нет истерии округ, и как-то само собой пропадает это ощущение. Католическое Рождество не мой праздник все равно, смотрю на него отстраненно...
Круто быть свободной от навязываемых праздников.

Отдыхаем с мужем и малышом в маленьком приморском городке. Вчера приехали, до 1-го числа. Сегодня первый раз катались с песчаной горы. Даже доски есть специальные для этого :) наелись песка, а остальном - как со снежной горки, только в конце в океан прилетаешь. В апартаментах есть кухня, завтраки-обеды готовлю сама. Мж аж охренел, я как работать пошла, год назад, так готовкой минимально занималась, а завтраки уж года 3 не готовила. Ну то естьготовила по минимуму - овсянку там малышу или хлопья с молоком. Только же дело не в том, что не хочу или не умею. Дело том, что я устаю. А сейчас отдохнула, силы есть, вот готовлю радостью :)

Последний рабочий день перед праздниками. Ееееее. Закончила первый юнит по он лайн обучению, круто, за этим реально будущее. И тебе прямые трансляции с лекциями и он лайн meeting rooms и вебинары и он лайн встречи для работы над проектами. следующий юнит - в марте беру.
Слежу за питанием. ПП + ограничение по калориям. Без глютена, молочки, и мяса. Из пжп - морепродукты, ограниченно.

Как только решила худеть, так все как будто сговорились: сначала сутденты притащили вкуснях, потом один из них притащил карри (неделю назад спори, проигравший должен был готовить на всю группу), а вечером еще и семейный ужин со свекровью и племянниками. В целом держалась неплохо, пришлось перекроить план питания правда... Вечером ела цукини, спаржу и грибы - все на гриле. Десерты не ела, сладкое не ела. 2,5 бокала вина.