!Рика

Saure Sahne über alles,
über alles in der Welt!

Поставила полноценную версию bookreader для чтения книг в fb2 - часто было неудобно, что нельзя держать несколько книг открытыми, и вместо того чтоб купить прогу за 8 долларов, я изъебывалась по-разному чтобы читать так, как мне удобно.

+2,5 часа уНЭ раз в 5 минут

Читала Уайльда.

Валялась полчаса после просыпания, порождала наслаждение в теле, обдумывала статью.
Снилось что-то интересно-фантастическое.

23 дпо, и очень заметна разница в состоянии после двух недель дпо по сравнению с моим обычным состоянием на протяжении последних трех месяцев, когда я кончала раз в две недели. Это как будто спячка была. Я и тогда чувствовала, что только начинаю просыпаться - и опять кончаю, опять нужно прикладывать дофига усилий для действий, которые получаются "сами собой" после хотя бы двух недель дпо. Но сейчас как раз есть подтверждение тому, что это "само получается" не результат моих фантазий, а воспоминания о собственном опыте.

У меня так и поворачиваются мозги со скрипом при осознании, что чсу и чсв - это две стороны одной коровьей лепешки. При этом возникает такая ясность, когда различаю и анализирую собственные восприятия.
"Страшно себя проявлять, потому что я ничтожество, и проявления у меня неприятные" - вроде бы чсу, самогнобление, засовывание себя в угол. И в то же время это же и проявление чсв - ведь страшно именно то, что кто-то поймет, что я ничтожество. И еще в том чсв, что я считаю, что кому-то вообще есть дело до того, сделала я хуйню или что-то нейтральное, или даже стоящее.

+2 часа уНЭ раз в 5 минут.
+1 у.с/ос
+1 выпинывание

Очень радостно от перепиздки с Э.

Спатьбля!

Очень легко все-таки свалиться в пдвл, достаточно перестать себя контролировать и вспомнить что-нибудь провоцирующее. И даже несмотря на устранения она продолжает возникать после такого сваливания еще несколько минут как минимум. Ну а чего еще можно ожидать после десятилетий в депрессиях?

+ 3 часа уНЭ раз в 5 минут.

Дочитала "ложную слепоту", хотелось узнать, чем все закончится, но в конце было ожидаемое разочарование - скучно.

Обдумывала то, насколько сложно трезво относиться к своим проявлениям, восприятиям. Не пытаться их приукрасить или очернить, даже наедине с собой. И как этому противостоять.

Затянуло в "ложную слепоту", оторвалась только на приготовление и пожирание макарон с карри.

Возникало самоосуждение за такое глупое чтение и за то, что не занимаюсь "полезным" поддерживанием ДЦ. Хотя поддержание МН "впечатления" это одна из составляющих этого самого блин. И вообще самоосуждать себя глупо, поэтому перестала.

Никто не ценит мою практику "лижущей спину облачной собаки", одни ржут, другие заменяют собаку на кота! На КОТА!! Позор.

Читала (Майя-7, "Ложная слепота" Уоттса). Одна глава Майи переживается несравнимо насыщеннее, интереснее и многограннее, чем любая другая книга целиком.

Сформулировала и высказала мнение, и еще в паблик сунула фотку, так что план на выпинывание себя из угла выполняется.

Мечтала о том, как встречусь с Э.

Работала.

От валяния с книжкой в кровати возникает восприятие каникул.

+ 3 часа уНЭ раз в 5 минут
+1 выпинывание противодействия НО к своей внешности
Упорядочила фрагменты по ДЦ
Разбирала ОзФа-фотки, наблюдала - что мешает испытывать ОзВ дольше, чем несколько секунд.
Читала The Picture of Dorian Gray, каждая страница как небольшой подвиг напряжения интеллекта.
Начала выписывать слова, значение и написание которых знаю, а произношение - нет, чтобы учить произношение и использовать в речи.

Выспалась меньше чем за 7 часов.
Уже второй день мало сплю, и этого хватает, так что придется засунуть в жопу свою неуверенность в себе и признать, что энергии стало больше. Я и ощущаю это, и по формальным признакам, выписанным в прошлые периоды наблюдения за уровнем энергии, оцениваю, но чсу сильнее, и писать, что энергии стало больше, неловко.

Пока просыпалась ночью и валялась, делала м21 - это уже стало привычкой. Даже наполовину проснувшись, делаю. И часто продолжаю вперемешку с первыми обрывками сна.

Так и снится всякая хуйня. Тревожная, мутная. Делать с этим пока ничего не буду, не хочется перебрать с количеством задач и заебаться.

Попо-ляжки ни на 1 не болят. Свинство.

за сегодня:

6 часов уНЭ раз в 5 минут
13 подходов на попо-ляжки, из них 3 медленных. Интересно, будут ли хотя бы немного завтра болеть.
3 действия для устранения неуверенности в себе
+1 ДЦ

Начала новую научно-фантастическую книгу из разряда "сортирных" ("Ложная слепота" Уоттса) - т.е. получаю впчт от экшна, от поиска нестыковок сюжета и прочих ляпов, от необычности выдуманного мира, но каких-то глубоких впечатлений вроде удовольствия от языка или закрученности сюжета ждать не приходится. Нравится иногда влипнуть во что-то такое, где мозг не участвует почти.

Засунула в таблицу фрагменты по долгоиграющим целям (ДЦ), за 9 дней по двум из пяти ДЦ больше 10 фрэгов.

Часто я херю наблюдения о том, что я чего-то добилась, смогла, что-то приятное в жизни произошло, что не испытала НЭ в сложной ситуации или испытала и устранила. А в этот раз выписала, и приятно стало.

Вообще заебала неуверенность в себе, так что у меня +1 ДЦ.

https://vk.com/taks_sa - мой паблик.

Обрабатывала фотки, качала пополяжки. То же самое упражнение, если делать его медленнее в два раза, тяжелее раза в три, буду этим пользоваться.

Заметила и устранила слабое самоосуждение, которое казалось оправданным - если бы не фоново-приятное состояние, не заметила бы возникновения этой НЭ и так бы в ней и сидела.

Гуляла, жрала вкусное. Пока непонятно, чего хочется.
Обдумывала немного одну идею для статьи.
Нравится солнечная и нежаркая азиатская "зима".

Перечитываю Суворова "Против всех", устраняю НЭ от описания прелестей коллективизации и коммунизма.

+2 часа уНЭ раз в 5 минут.
Завела новый аккаунт на сайте знакомств, хочу хуй. Небольшой, не обрезанный, ровный и вкусно пахнущий, стоячий.

После вчерашних отжиманий немного болят кобра и трицепсы. А ляжкам и попе все пофиг, нужно больше качать значит. Хочу найти себе комфортный ежедневный минимум для попо-ляжек, а отжиматься на рекорд буду дня через три.

Очень нравится себе нравиться, это непривычно пока.

Быстро выспалась - часов за 7

+2 с половиной часа уНЭ раз в 5 минут. В этот раз не сложно было, и дневной план перевыполнен на полтора часа.
Довольная разными мелочами для опупсивания логова, новой книжкой и кучей вкусного.
Нравится, что научилась заботиться о своем комфорте, делать жизнь приятной в мелочах. И что вечером возникает предвкушение к завтрашнему дню, так как много чего хочется, и все это можно будет делать завтра.

Немного качала сегодня ляжки и попку, хочется более упругие

Читать Уайльда на английском очень сложно, много длинных, сложнозакрученных предложений, в которых больше половины слов нужно переводить. И пока как раз такие усилия нравятся, при этом хочется читать помалу именно Уальда, и начать параллельно что-то попроще. Клево, что я купила еще 3 книги, какая-нибудь точно подойдет.
У персонажей Уайльда есть мысли, и они их думают! Высказывают, спорят, убеждают друг друга. Пусть даже я с ними не согласна, но читать их рассуждения интересно. Еще у них "выписан" характер, отличающийся от шаблонов типа "хороший, но строгий папа, интересующийся наукой". И сразу понятно, насколько бедны этим большинство книг, которые я читала в последнее время.

50 отжиманий

Почти 2 часа устранения НЭ раз в 5 минут. В первые 40 минут было легко устранять, а потом или устала, или стала действовать инерция НЭ, и стало сложнее. Все равно хочется дальше упираться.

Разбирала и обрабатывала фотки, чатилась, читала новости.

Охота вкусного и гулять.

Клево выспалась.
Ночью проснулась и долго валялась, порождая наслаждение в теле - именно ночью это легко получается. Хочу здоровое сильное красивое тело.

м21 + 20
пОзВ + 6
-----
фр.20:00 - пОзВ
-----
Очередные долгие разборки с мужем из-за очередной мелочи.

Сняла мужика, но перенесла на завтра, хочу спать. Прикольно, что я была на 10 уверена, что именно его снимала днем, и почти сразу сейчас перевела тему на массаж меня в его номере - но возможно, это другой:) Было бы неплохо, кстати, тогда ведь получится двое снятых

после девятичасовых фрагментов захотелось еще продолжать:
пОзВ - 10
м21 - 22 усилия (ухо все еще болит бля)
ЭУ - 2
------
фр.14:00 - формулирование мыслей о "Мартине Идене"
------
Читала "МИ", обрабатывала фотки

Из-за боли в ухе не поехала с друзьями на дайвинг. Было ч.потери, но неожиданно слабое и легко устраняемое. Для меня каждый раз открытием является то, что "логичную" в какой-то ситуации НЭ легко устранить, и она перестает возникать после нескольких устранений.

Решила 3 раза в день в опред.время пересматривать список фрагментов, которые хочется делать, и выбирать один из них. Пока получается выбирать два и больше:)

9:00
пор.безмятежности - 10
м21 (грудки, ухо)

Работала, так себе

Разбиралась с обработкой фоток, нужно найти инструкцию для делания пейзажных фоток и попробовать наконец

Начался опять перекос в МН - раньше был недостаток в МН "финансы", сейчас он восполнился, но другие МН были заброшены за время восполнения, и вчера уже пыталась забить нег.состояние привычными действиями по поддержанию МН "финансы", т.к. именно от них было больше всего удв в последнее время. Ничего не получилось, конечно.

Опять хочется делать фиксации, фрагменты пОзв и различение уверенностей, попытки замены (не в один день конечно), различаю что именно этого не хватает. После того, как решила все это делать, НФ пропал.