💪Ярка пише 10 Лютого 2016, 21:18

Качалка. Другие приятные упражнения. А потом гравитрон! Я его очень люблю. От подтягиваний с ним намного больше удв чем от оттягиваний на обычной перекладине (поднять свой вес я не могу). -6 кг для меня оптимально. -5 реально, но сложно. Мой вес щас около 54 кг. Значит я смогу себя поднимать широким хватом 2 раза полностью, если буду весить 48 кг. При условии, что мышцы останутся на том же уровне тренированности и в ушедших 6 кг не будет мышечной массы. Что звучит нереально, конечно ☺, у меня просто нет столько жира. Когда-нибудь я смогу подтянуть свое тело без поддержки сама, полностью, широким хватом, минимум 2 раза.

Оч приятно растягивалась.

10 Лютого 2016, 21:18

Зареєструватися


або

Відгуки користувачів !F

Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus

Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька

Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'

Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы

Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.

Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱

Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦