🍄 Келли пише
Интервальная тренировка:
40 раз (20 сек) скакалка - 10 сек отдых - 10 отжиманий - 40 раз скакалка - 10 сек отдых - 10 поднятий ног на тренажере (пресс) - 10 сек отдых - 40 раз скакалка - 10 сек отдых - 30 сек планка.
И так 3 раза повторил. Получилось 10 мин.
Итого 400 раз скакалка (2.5 мин), 30 отжиманий, 30 поднятий ног, 1.5 мин планки.
Потом залез в бассейн.
Доволен.
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦