🍄 Келли пише 22 Листопада 2016, 06:25

Интервальная тренировка:
40 раз (20 сек) скакалка - 10 сек отдых - 10 отжиманий - 40 раз скакалка - 10 сек отдых - 10 поднятий ног на тренажере (пресс) - 10 сек отдых - 40 раз скакалка - 10 сек отдых - 30 сек планка.

И так 3 раза повторил. Получилось 10 мин.
Итого 400 раз скакалка (2.5 мин), 30 отжиманий, 30 поднятий ног, 1.5 мин планки.

Потом залез в бассейн.

Доволен.

22 Листопада 2016, 06:25

Зареєструватися


або

Відгуки користувачів !F

Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus

Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька

Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'

Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы

Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.

Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱

Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦