Сур пише
Тренировался. Сегодня жал лёжа свой вес - 67.5 кг - 3 раза по 10 повторов. Жим своего веса на 10 повторов - это всегда порог, за который трудно перешагнуть. Всё что меньше - даётся относительно просто.
Подтягивался с доп.весом - стал использовать кистевые ремни, приматывать руки к перекладине - чтобы кисти не уставали раньше целевых мышц (у меня толстая перекладина, на ней тяжело работать). Смог сделать два сета по 10 повторов с 12 кг железа на поясе. Потом ещё доп. сеты на дельты и пресс. После этой нагрузки чувствую себя абсолютно размазанным. Полтора часа тренировки - и как будто я лес валил весь день.
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦