💪Ярка пише 26 Грудня 2016, 22:11

Качалка, грудь-руки-пресс. Чувствую себя слабой (но не неприятно) и думаю сделать deload week. Решила просто в спокойном темпе все делать, если захочется снизить вес, то снижу. Увеличила перерывы между сетами, вместо 40сек по минуте. А все веса в итоге остались те же, но давались почему-то очень легко. Сделала все сеты дипов без резинки. Наконец-то на бицепс мне отдалась штанга 40lb. Мне с ней всегда было немного сложно и я въебывала, а сегодня прям легко покачивала, я даже подумала может ошиблась и взяла 30lb. Вообще сегодня очень понравилось, как-то спокойно и вдумчиво, вроде и нагрузка приятная, не маленькая, но в то же время не перегруз. И так во всех упражнениях.

26 Грудня 2016, 22:11

Зареєструватися


або

Відгуки користувачів !F

Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus

Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька

Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'

Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы

Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.

Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱

Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦