John пише
Понял важный момент в устранении НЭ. Разложить ситуацию, где возникает НЭ на несколько микроситуаций (подситуаций), где НЭ вспыхивают за доли секунды и наиболее сильно, и стараться проживать каждую микроситуацию без привычной НЭ. Например, есть раздражение от того что завис комп, смотрю, когда именно возникает самый сильный всплеск раздражения, например, это момент когда перестает двигаться мышь, если этот всплеск, в момент когда мыша не работает, пережить без раздражения, то дальше раздражение может и не появиться снова и ситуация проживется без НЭ. Сложнее всего нащупать на что отвлекаться в эти моменты. Если я один раз прожил ситуацию без нэ, то завтра нэ опять могут возникать, но меньше.
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦