Mashinen пише
Симпатам на заметку:)
На курсе по преодолению социофобии было упражнение на замедление. Предлагалось каждый день по 30 минут читать медленно. И с разговаривать неспеша с хорошо знакомыми людьми. Когда мы замедляемся, замедляются и мысли и тормозится выброс адреналина. Замедление препятствует скоростному распространению тревоги по телу.
Я стала это делать и на 2-3 день у меня у меня произошло существенное замедление ВД и все мысли-эмоции были как на ладони, одна за другой, ясно различимы. Мне даже не нужно специально что-то различать. Они возникают медленно, так что я успеваю осознать почти каждую из них, если не занята бурной деятельностью.
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦