Lyse пише
Позавчера тренировка, сконцентрировалась на становой тяге. Сделала примерно 6 подходов по 15. Ещё делала выпады по 2 подхода с малыми весами. На руки трицепс и верхняя часть груди. Потом без весов 100 приседаний с резинкой, ягодичный мост с резинкой. На мостике попа прям горела ого-го, 1 долгий подход. Сгибание ног стоя, в этот раз я умудрилась засунуть надёжно резинку под стол и это сработало, только вот сложновато было левой ноге, не натренирована. Попыталась сделать упр. лёжа на животе, махи до параллели но а. Было неудобно б. вкл. больше спина и поясница. В конце 20 мин. упр. чтобы сесть на шпагат 🤭
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦