⠀ пише
Самый основной, первый навык необходимый в селекции (имхо) - это сосредоточение внимания. Если у меня ничего не получается и нет энергии, то можно как минимум тренировать концентрацию внимания, упражнений для этого много, я использую картинки с 90 числами. Если концентрироваться получается, то можно тренировать навык прекращения ухудшения состояния, особенно вопреки уверенностям о необходимости НЭ или того что без них произойдет что-то страшное, не устраняя эти уверенности, а наоборот усиливая их. Желание прекращения ухудшения состояния должно быть безусловным. Если и это получается, то можно сосредотачиваться на более приятных состояниях и постепенно ползти вверх.
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦