⠀ пише
Чтобы устранить НЭ необходимо (но не достаточно):
1) вспомнить приятное состояние. Не ситуацию, а сразу состояние, а для этого нужен достаточный опыт испытывания этого приятного и желательно в недавнем прошлом, а еще лучше вчера в течение пары часов. Вспоминать ситуацию работает только в хорошем настроении.
2) желание испытать приятное
3) прекратить или преодолеть желание испытывать неприятное
Значит нужно: получать опыт приятного, чем больше тем лучше, искать способы усилить желание испытывать приятное, и уменьшить желание испытывать неприятное. Еще нужен какой-то контроль времени, ведь в каждый момент есть выбор испытывать приятное или неприятное и этот выбор разный в разных ситуациях.
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦