Яснито

+1 фрг англ аудирование
+2 фрг порождение ПОкс каждые 30 сек по команде

Посмотрел еще две серии Мандалорца.

Сделал себе на телефоне напоминалку, чтобы она при просмотре фильма каждые 30 сек напоминала мне, что нужно породить ПОкс. И паралельно вторую напоминалку со смещением в 15 секунд, чтобы она напоминала расслабляться. Получилось такое цв по комманде, каждые 15 сек или пораждение ПОкс или попытка расслабиться.

Пока получается плохо, не понятно, какую мышцу нужно напрячь, чтобы породить ПО ).
В какой-то момент заметил фоновое презрение к себе.

+1 фрг английский аудирование

Посмотрел первую серию Мандалорца - мне сильно понравилось.
Вожусь с планами.

0.30 - 9.00
+30 мин пп

+1 фрг фа, брасс

Сходил первый раз за хуй знает сколько времени в басик и мне сильно понравилось.
Мне очень хочется вставать рано утром и ходить в него плавать, еще до работы, часов в 7 утра. Нужно будет для этого только с режимом сна что-то сделать.

Сегодня в течении дня напоминаю себе пр задачу с порождением покс, пока не ясно, что делать и как, но все равно внимание к этому периодически возвращается. Бодх писал, что мозг способен решать удивительные по сложности задачи, нужно только их ему ставить. Ну вот, задача есть.

Купил билет на семинар Валерия Соловья. Это один из немногочисленных плюсов жизни в мск, тут иногда можно сходить и посмотреть вблизи на заинтересовавшего человека

Составил программу тренировок на два месяца. Специально сделал ее с большими перерывами на отдых и восстановление и теперь борюсь с пароксизмами желания уплотнить ее и сделать более интенсивной.

Лучше пусть она будет легкой, слабой и редкой, но зато мне будет хотется ее долго, чем за две недели я полностью исчерпаю желание или ваще заебусь.

+33 минуты пп

Попытки испытывать ПО к себе за какие-то отдельные приятные проявления тоже натыкаются на сопротивление. В основе него - негативный опыт, что когда меня бросет девушка или друзья прекращают общение, то это происходит со всем человеком в целом.

Нет деления, что вот с этой, приятной частью личности общение сохраняется, а вот с этой - неприятной прекращается. Переживается это чаще всего у меня как то, что ну да, какие-то там приятные черты у меня может и есть, но они никак не могут перевесить неприятных. И результирующая позиция в итоге НОкс.

Все, вроде, пока у меня получилось 5 пунтов из-за, которых возникает сопротивление порождать покс.

Еще два сдерживающих фактора, которые я различаю при порождении покс:

1) Страх утраты адекватности. Я боюсь, что мое новое отношение к себе будет неадекватным и это приведет к негативным последствиям из-за неправильной оценки сититуаций и себя.

2) Если я ошибаюсь в сторону НОкс, то ничего страшного в этом нет. Максимум, что может случится, это люди скажут, что как-то сильно я себя загоняю и в целом поддержат. Это ожидание переживается приятно. Но если я ошибаюсь в другую сторону ПОкс, то ожидания у меня такие, что в ответ я столкнусь с осуждением, возмущением и сообщением, что я вообще-то ахуел и много хочу и вообще раскатал губу. Это ожидание переживается болезненно.

1.30 - 8.00

Думаю про задачу о порождении покс. У меня возникает сильное сопротивление не только к тому, чтобы его испытывать, но даже к самой идее поставить перед собой такую задачу.

Сразу возникает куча окриков в голове, к кому это я собираюсь тут ПО порождать? К такому существу как я? И если у меня будет ПО к себе, то будет и ПО ко всем моим неприятным проявлениям? И кем я стану в результате решения такой задачи?

К некоторым окрикам, у меня есть рассудочная антипозиция, а к некоторым даже такой нет.

+1 озв "то, что возникло на улице"

Закончил работать только в 23.30. В целом плюс, много успел сделать. Но так и не успел Мандалорца посмотреть. И на тренировку не успел сходить. Хуй с ним, завтра все.

Работа + планирование - 3,5 часа. И еще нужно работать. Днем проебал 3 часа, а теперь мне их не хватает.

+30 мин пп-

Прокрастинация 3 часа

Текущая работа засасывает. Засада даже не в самой работе, а в том что после нее потом тянется неприятный шлейф отравления, когда хочется просто вариться в тупых впечатлениях. Я обычно так и делаю, сперва въебываю, а потом туплю столько сколько хочется. Но сейчас это время жалко, потому есть другие желания и планы на него и поэтому хочется как-то уменьшить и само отравление от работы и время затрачиваемое потом на отходняк от него.

23.30 - 3.00, 4.30 - 9.00
+1 фрг пп-
+1 фрг тренировки вто

Вчера купил все-таки себе весы ксяоми и до сих пор охуеваю от них. Я не понимаю как какие-то весы могут понять сколько у меня кости весят, сколько мышцы, сколько жир и сколько отдельно (!) висцеральный жир, т.е. жир на животе.

Это очень удобная штука, если качаешься, худеешь или просто следишь за телом. Данные из них и из мибенда автоматически передаются в приложение мифит и там фиксируется статистика изменений в теле.

+1 озв "насл"
+1 фрг 20 страниц мымлей

Заработал 500 долларов седня. Я молодец.
Думаю в дополнение к своему мибенду купить еще и умные весы ксяоми, с их помощью можно отслеживать кучу параметров, типа массы воды и жира в теле и еще там всякого.

Смотрел инфо про антираковую страховку в альфа-страхование. За 8 тысяч рублей можно купить страховку на год на 300 тысяч долларов для лечения за границей в Израиле, Испании или Южной Корее

+1 озв "насл"

Топ-10 моих любимых политических и экономических обозревателей:

0) Бодх
1) Юлия Латынина
2) Екатерина Шульман
3) Сергей Алексашенко
4) Сергей Гуриев
5) Александр Невзоров
6) Валерий Соловей
7) Виктор Шендерович
8) Пархоменко
9) Алексей Навальный

22.30 - 9.00
+1 фрг ХС-

Сегодня ночью два раза подряд был ВТО. Общая осознанность в нем процентов 20-30% была.

Почти все внимание уходит на работу, на общение с клиентами, работниками и на текущие задачи. Но при этом есть фоновое ощущение, что в области восприятий что-то приятное происходит. Такое слабое размытое ощущение праздника. Похожее на то, что иногда бывает при влюбленности.

За последние 2 дня у меня подряд 3 новых лида появилось. Нужно как-то перенастроить бизнес процесс, чтобы можно было больше брать заказов и меньше при этом работать. Бодх писал, что мозг способен на решение удивительно сложных задач, нужно только их перед ним ставить и порождать уверенность, что их легко решить

Работал

+1 озв "насл"

Вернулся в Мордор. Тут, конечно, холодно серо и депрессивно. Но от логова что-то приятное возникает. Оно чистое, светлое и пустое, все как мне нравится. Постирал одежду, купил еды и навел порядок в вещах, от этого состояние стало приятнее.

Теперь нужно навести порядок в срочных делах и по-возможности не охуеть из-за них от НЭ, чтобы потом еще повозиться с планами и задачами.

+3 фрг по 30 минут пассивных практик
+1 озв "насл"
+1 прочитанная книга "Селекция"

Селекция стала еще интересней с того момента, когда я ее последний раз читал. Это было наверное лет 6 назад. Во-1 Бодх ее кажется немного переписал и добавил много нового, а во-2 еще и мое собственное ее вв изменилось. Появилось немного больше прикладного интереса к ней и поэтому многие вещи вв по-новому и особенно значимыми сейчас.

Занимался делами, работал, договаривался про логово. Из приятного, встречался с А и клево потрахался. Потом немного гулял с ней, говорили про всякое. Рассказал ей немного про жену. И она про свою немного тоже.

Завтра днем буду подавать доки на разрешение на иммиграцию. Это скорей неприятное ожидание сейчас, из-за разных тревог.

Но вот зато завтра вечером что-то очень клевое жду.

Встретился с юристами, которые будут помогать делать украинское пмж. Приятно от того, что вроде стало понятно, что именно нужно делать и как. Больше уверенности появилось.

Юрист вроде ничего такой. Не мутный, дружелюбный с виду.

+30 мин пп

+1 озв "сила"
+1 озв чт "я - удивительное существо" + насл
+1 озв отр

В поезде был какой-то ад с вентилляцией, из-за которого весь дым от каждого перекура каждого курильщика висел в самом вагоне. Поэтому приятной поездки не получилось, 12 часов нюхал сигаретный дым.

Зато сейчас много приятных впч возникает от Киева. Я уже и забыл, как сильно мне тут нравится.

У меня с собой было 2 сумки, из-за этого обе руки заняты и люди уже дважды открывали передо мной двери. Один раз мужик в метро вернулся назад, чтобы помочь мне подержать двери. Простое действие, но в Москве ни разу за все 10 лет жизни там мне никто ни в чем таком не помог.

Очень нравится этот момент, когда я заваливаюсь на полку в поезде. Всякие тревоги и заботы отваливаются. Впереди 12 часов путешествия, можно читать, слушать музыку, валяться, ничего не делать и не чувствовать себя виноватым за это.