💪Ярка

Качалка, спина-руки-пресс. Бля, я смогла подтянуться на одной руке. Не верится. Это пока не полноценное подтягивание конечно, с держанием второй рукой за кисть первой, но все равно блин! И это было после того как наподтягивалась по разному, мышцы утомились.
Еще хотелось сегодня заниматься под музыку. Наткнулась на необычную. Оказалось подтягиваться под Венский вальс Шоппена оч клево. Какие-то совсем другие восприятия возникают. Собранность, сосредоточенность и одновременно легкость.

Core stability заметно улучшилась после того как я специально стала подтягиваться без вихляний и много качать пресс. Тоже оч клево.

Болтала с одним качком, в которого влбл, тоже клевые впч. И сильнее влюбилась.

Скайп. Работа.

Голова болит от невыспанности и свинцовость. Послеогразменные НЭ начали наваливаться.

Готовка. Работа.

Работа.

Лекция по кролику 2. Ответ на один оч важный незаданный вопрос. И сразу хочется применить это.

Начала читать Jia Jiang "Rejection Proof. How I Beat Fear and Became Invincible". Вроде ниче так. И небольшая, может быть даже успею прочитать, пока интерес не сдуется.

Дописала конспект по первой лекции, перечитала начало. Конспекты оч клевая вещь. Я посмотрела за все время 5 кроликов. Попробовала вспомнить, че было в остальных. И вообще ниче не помню. Получается, что пока смотрю, испытываю приятное, состояние меняется, начинает хотеться чего-то. А потом все забываю. В итоге использую кролика на какую-то малую часть процента только. А конспекты позволяют увеличить полезность, позволяют взять больше.

Чатилась с Ф. Потом скайп.

Работа.

23.20-7.00
3 дпо

Все приглушенное, какое-то странное. Немного скайпа. Работа.

Работа.

Качалка. Разгрузочная неделя не получилась. Опять оставила все те же веса, плюс даже увеличила в одном упр. Может на следующей неделе повезет ) Клево покачала попу-лапы-пресс.

Работа.

Залезания в ленты и всякие дурацкие новости, туториалы по макияжу и еще че-то в том же роде.

Жрачка, всякое в инете. Потом работа.

Немного скайпа, показывала свои фотки девочкам, им понравилось. Я в целом довольна своим телом. Фоном, конечно, есть желание быть немного "суше", чтобы жира было процентов 18-20%, а не 25 как щас, и быть меньше. Но все равно в целом более довольна собой, чем раньше.

22.55-6.55
2 дпо

С утра мельтешение в мозгах дикое, мысли как с ума сошли. Проснулась и тут же это началось. Мгновенно усталость возникла. Стала пытаться вспомнить озфа из спокойствия, но вообще невозможно сосредоточиться. Посмотрела фотки, немного полегчало. Первые дпо, самая жесть.

Тело ноет заметно, так что нифига вчера не началась deload week. Приятно, но надо себя как-то ограничить все-таки, телу нужен отдых.

Жрачка и работа.

Качалка, грудь-руки-пресс. Чувствую себя слабой (но не неприятно) и думаю сделать deload week. Решила просто в спокойном темпе все делать, если захочется снизить вес, то снижу. Увеличила перерывы между сетами, вместо 40сек по минуте. А все веса в итоге остались те же, но давались почему-то очень легко. Сделала все сеты дипов без резинки. Наконец-то на бицепс мне отдалась штанга 40lb. Мне с ней всегда было немного сложно и я въебывала, а сегодня прям легко покачивала, я даже подумала может ошиблась и взяла 30lb. Вообще сегодня очень понравилось, как-то спокойно и вдумчиво, вроде и нагрузка приятная, не маленькая, но в то же время не перегруз. И так во всех упражнениях.

Работа.

Хотела быстро приготовить еду на день, а в итоге возилась полтора часа и сделала кучу всего - печеночный паштет, шоколадно-мандариновые кексы, всякие чаи, и еще и холодильник помылся.

Работа.

22.30-7.50
1 дпо

7.50 - это мой предел пока что, так и не просыпается раньше.

Валялась в ванной. Состояние более спокойное, чем обычно, меньше суетливости восприятий. Наверное следствие О, того что накопившееся негативное слилось.

Работа. Почти весь день работаю, заебалась. А если не работать, то не знаю че хочу. Все равно заняться особо нечем - жрать и смотреть телек, найти какое-нибудь новое кино?

Сильно хочется в какое-нибудь птш, трек. И чтобы с подружками, чтобы можно было болтать или наоборот молчать, гулять, смотреть новые клевые места. Когда у меня будет много денег, обязательно хочу так делать. И делиться. Я бы хотела быть миллионером и чтобы мои друзья и просто некоторые знакомые спокойно могли жить на эти деньги тоже. Но все это из разряда хрустальных мостов и вряд ли когда-нибудь реализуется.

Почему-то чувствую себя как пьяная, хотя вообще ниче не пила.

Перевозбудилась на один порноролик и кончила.

Потом опять работа, еда. Очень насыщенно, ниче не скажешь.

Работа. Еда. Опять сильный голод весь день, хоспади сколько же я ем, я таких прожорливый еще не встречала. И непонятно че мне не хватает, ведь ем нормальную еду, не мусорную. Или у меня обмен веществ как у землеройки? Или столько всего надо для восстановления после тренировок?

Немного поболтали с Я.

В целом серо как-то.

Жрачка. Работа.

Еще немного кролика-1, возникли некоторые догадки и параллели, но таких интересных мыслей как вчера не было.

23.20-7.50
32 дпо

Режим сместился как-то. Не нравится такое позднее вставание.

С утра поболтала в чате с девочками. Неутишительно у Л, да и у меня тоже. В остальное время работа и жрачка.

Кажется начинаю болеть - сопли, слабая ватность и еще и на глазу кажется ячмень собрался вылезать.

Работа. Еда. Еще немного кролика и конспекта.

Работа. Написала пост https://vk.com/wall-105455825_1481

Чувствую себя довольной и расслабленной. Часть нф снизилась и жизнь сразу кажется другой.

Хочется секса и как-нибудь сильно приятно кончить.

Работа. Жрачка. Чатилась с Ф.

Некоторые мысли от кролика-1.