Руна

Работала. Вечер извращенцев. Терпеть не могу. Но настолько научилась притворяться,что мне говорят какая я искренняя в своем получении удв. Ага. Удв от ваших денег.

Доела блины,с икрой. Оч вкусно. Икра отличная,возьму там ещё банок 5. Увезу Шоре баночку. Интересно понравится ли ему😊

Хочу заплатить за Фрагментер,но не грузится стр с оплатой. Чё за фигня.
Кондуктор мч бегал по автобусу в запарке,и выдал мне сдачу с 500 как с 1000. Ха-ха.Я заметила это сразу,когда он отсчитывал,и задала ему пару отвлекающих ??,чтбы точно не понял что делает. Я коварная сучка😆

Спать.

Какая я все таки молодец. Не стала с гулянки заходить домой,сразу поехала в зал.
Стала делать трицепс- и о чудо- разошлась. Табату сделала менее прыгучей,более силовой. Люда помогла спину протянуть после.
Настроение поднялось,что я сделала все это,не залипла в лени.

Купила днём две банки нашей северной красной икры. Нашла таки магазинчик.
Щас с блинами наверну.
С января убираю углеводы.

Один заказ. Хоть что то.
Тишина в эфире.
Отправила посылку. Поела в столовой. Выдвигаюсь за баксами. Решила прикупить 200.
Как себя выпнуть на Табату?вчера полна решимости,сегодня вялая сосиска. Да за спину ещё боюсь. Вдруг разболтается...ладно,посмотрим. Пойду пораньше качну трицепс. Может энергия появится.

Сегодня 2 заказа. Рада по уши. Потратилась в Рив Гоше. Пошла за помадой маме,купила как всегда вагон и маленькую тележку. Но не часто такое бывает,так что ладно.

Напекла блинов. Не удержалась,съела с молоком и медом 4 блина.
Завтра сделаю Табату. Соскучилась уже. Включу больше статики.

Опять поздно ложусь. Много переписки с ребятами. В чате 12 наших мж и я. Выставилась туда с фотками блинов и себя. Им понравилось🔥
Жаль все моложе..такие симпатичные.

Пустой спокойный вечер.

Купила подарки маме на ДР.
Завтра отправлю посылку.
На групповую никто не записался. Всё,до середины января так и будет.
И ладно.
Тянулась в зале. Спине лучше,но ещё бывает заклинивает.

Пошла затворю блины,потом в душ.
Купила латинский словарь. Буду потихоньку изучать.

Вчера спрс нашего тренера по осанке Надю про свою спину.Она сразу сказала в чем проблема,показала упржн на продольную растяжку. Из-за кривой ступни с вальгусом и плоскостопием у меня продольное вертикальное смещение половин тела отнс др др. Я это знала,но не думала,что даст такие последствия. Буду с янв ходить к ней на курс Здоровая спина. Закачивать спину,делать продольные растяжки.
Вчера подтягивалась и отжималась,делала ее растяжку- спине сразу лучше,щелканья меньше,боли и смещений. А мой В.нихера не знает. Он даже не видел что я кривая. Так, на погладить сойдёт.

Выспалась.До 10-30.
По магазинам. Блины. Ловлю работу.

Началось...в зале спрш поздравлю ли я с экрана, директор спрш пойду ли на корпоратив. Идите нахуй. Поражаются и охуевают-как так я не отмечаю НГ и всё остальное. Блять,тупые дибилы.

Один заказ. Чую,пошли пустые дни.Все тратят бабло,корпоративы,семьи,дети. Хоть бы один заказик в день и ладно.

Пила кофе,шоколад черный финский+ грецкие орехи вприкуску. Ням!

Завтра блинов напеку. Кефирных. Хочу красной икры.

Читала до 3х. Его новая книга захватила. В конце плакала от рассказов про события 13т.лет назад. Предательство и Попустительство. Жесть. Как же так...

Варя разбудила в 11. Круто.

Лежу,переписка ВК. Через час есть работа.
Вечером тренировка. Булки.

Спина грудь получше,но на чуть чуть. Медленно будет заживать. И этому рада.

Как хорошо быть дома, в тепле и тишине. Сейчас расслабленно наслаждаюсь этим. До птш осталось чуть больше месяца. Как жду!!!!!

Опытным путем и через боль выяснила,что ничего не болит и не смещается,когда плечи назад отведены. Все таки это случилось из-за сидения на кровати- вышивка и интернет в планшете- плечи вперёд, голова опущена. Отчётливо слышу и чвств как внутри лопатка за что то цепляется. Кабздец. Хоть корсет носи,а ведь моей спине все завидуют. Ничего,вышивка скоро закончится, а с планшетом так сидеть больше не буду.

Сварила суп куриный.Обожаю с мелкой вермишелькой.

Второй день к вечеру сильная приятная сонливость.
Звонки были, все на будущее. Не работала,ну и отдохнула отлично.
Никуда не выходила.

Вчера почитала и уснула в 00-30.
Варя разбудила в 10.

Выпал снег. Погода для лыж. Но пока рано,грудина ещё болит и щелкает. Завтра тренировка булок и поподтягиваюсь.

Стала делать массаж лица. Захватываю валик пальцами на скуле и прокатывают его вниз по щеке, на шею и за ухо чуток. Это угол молодости и жевательная мышца там,всегда гипертонус и у многих отёки. Делать больно!пару шариков внутри лопнуло. Это все склейки,спазмы,триггеры. Нужно их разбивать. Лицо стало более свежее,цвет улучшился. Всего 3 дня делаю. Больно ещё,но уже эффект.+ Тейпы.
Я молодец.

Н.удачно не пошла в баню, я перенесла время своего похода на попозже,тк прилетела работа.

В бане парилась с азартом,потом еле вылезла,вспомнила,что неделю назад я бухала. Сбавила обороты.
Грудь и спина прогрелись отлично. Побаливает ещё. А чё я хотела- вчера ещё кол сидел в груди. Пройдет постепенно.

Приползла домой,поела. Лежу пластом. Расслабилась сильно.
Наверное буду спать. Напрягаться даже мозгом не хочу.

Или сделать маникюр все таки?...не крашу ногти уже несколько лет и так мне хорошо.

Все по плану.
После массажа груди легче. Щас ещё в баню,пропарюсь. Н.не идёт,ну и ладно,одна схожу.

Сделала открытие относительно моей болячки и психоэмоционального сс последние несколько лет. Кол в груди был как раз на самые темные дни Карачуна,а разлепилась- вчера на начало астрономического зимнего солнцестояния.
И поняла,что пить мне не обязательно,что можно плакать сколько захочу,что можно себя любить,спать сколько угодно,что я свободна наконец. И от прошлого и для будущего.
Стало спокойно. Безысходности нет. Мрачности подавленности нет.
Внутри лёгкость покоя. Блаженство.

Грудь болит,но уже мышечно, хрящ живой,трещит и двигается. Я вообще в шоке. Спина почти не болит.

Приснился фильм Полтергейст с моим участием. Любопытный сон. Исп ужас.

Встала рано,персоналка,потом работа дома и массаж.

Работала,делала массаж клиенту, потянулась сама заодно. И через полчаса где то хрустнула грудина! Бляааать! Не описать словами какое облегчение!!!
И продолжает хрустеть. Кол ушел. В спине смещение чувствую,но уже не сильно.
Наверное это все таки физброз- такие склеивания может давать только фасция. Реально было склеено.
Упражнения помогли- в числе прочих сделала отжимания на брусьях. Грудину тянула и напрягала. И баночками сейчас промассировала.
Завтра В.скажу чтобы делал на грудине массаж тоже.

Вообщем перестала я бухать,становлюсь на лыжи,тренируюсь нормально и становлюсь той,что была 5 лет назад,до гавна с бывшим. Ненавижу его,мразь. Столько дерьма от него пришло в мою жизнь.

Ночью плакала. Болела грудь. Уснула только на трёх подушках, под углом 30*.

Утром работала. Днём массаж- стало полегче.
Перед групповой приседала,сделала плечи.
Потрескивает спина и грудина,но тяж так и сидит колом. Болит. После умеренной нагрузки спине легче.
Пздц как заебалась от боли.
Н.обещала свести с костоправом. Завтра идём с ней в баню.
Щас персоналка и домой,есть работа.

Настроение ниже плинтуса.

Силовые тяги успеха особого не принесли. Тяжи появлялись. Но чвств спина прогрелась и набухла,лучше держит позвоночник.
Принесла цилиндр из зала,буду тянуться дома.
Сейчас попробую электричество.

Звонков не было. Не знаю,Марфа,от чего это зависит.То пусто,то густо.

М.поздоровался в зале,ходил вокруг,пялился.Не подошёл.Больше не пишет.Ссыкло.

Делала драники,ела с печенью трески. Вкусно.

Бассейн однозначно нет! Было больно, плавала, ныряла- смещение туда сюда. Намылась, пошла в салон,там двчк- сто лет не виделись. Пили чай,болтали целый час.

Дома спина грудь ходуном.Щелкнет- через 5 минут опять,и так по кругу. Только сейчас стало успокаиваться. А ведь утром встала почти не смещалось.
Значит массаж и прогревание.
Табату в субботу отменю наверное. Есть работа задорого,да и спина отдохнёт.

Ещё лыжи надо попробовать.

По работе звнк были,уже договорилась на выхи.

Мороз -20.

Ела мандарины. Большие,толстая шкурка легко снимается,дольки разваливаются,сочные. Нра такие. Куплю пару кило. Вместо ужина когда нибудь.

Грела спину под душем,легче. Сидела вышивала. Тяж появляется,но встаёт на место,не застревает.Иногда даже от глубокого вдоха. Настроение даже получше стало. Решу задачу,спина будет в порядке.

Подобрала узор. Крупный,красивый. Я молодец.
А ещё хочу научиться делать мороженое. Он любит.

Завтра обязательно начну работать. Ещё работы может нет, а я тут губу раскатала. В басике голову помою.

Чуток посмотрю материалы по древности и спать.

От массажа полегче. Выяснили,что один сегмент уходит внутрь, к грудине,он тянет за собой фасции и мышцы. ПОтому так и болит. Насквозь,через грудину.
Между лопатками S-образное смещение. Пздц.

Утром в басик. Вечером тяги в зале.

Позагорала.
Хочется сладкого.

Записалась к В.Надо принимать меры. Массаж,бассейн,электричество.
Надоела боль. Это миофасцит,мать его за ногу.
И аккуратнее на групповых.

Завтра. Начну работать завтра.
Самые длинные ночи сейчас несколько дней. Света почти нет днём.

Хочу сходить на Хроники городов.

Придумала на табуретке выправлять спину.

Варе ночью дала кефир,целый шприц. Утром полный лоток. Кошка веселая.

Как заставить себя работать дома,не знаю.
Поеду щас по делам,потом надо активировать рабочую трубу. И включать отрешённость.

Хорошо полезла в сохраненные картинки. Увидела что часть узора я вышиваю женский.Рожану. Покровительницу моего чертога.Подсознательное ж иметь от него детей. Круто. Но неверно для его рушника. Успела вышить только на 1стороне. Распустила. Нужно быть внимательней.

Пожрала калиток. Завтра снова режим еды. Как то нет ж обьедаться. Скоро ехать к океану. Нужно слить то что наела напила. Интересно,продержусь я не пить до отъезда? Полтора месяца. Попробовать что ли.
Опять каталась по полу.На мал мячике.
Хрустнуло чуть-отпустило боль. Посоветуюсь с В.что делать. То туда то сюда. Не дело так. Почему он снова тянет? Встаёт же на место.

На групповой спина трещала.Потом пошла на цилиндре потянулась,и на большом мяче- вот когда треснуло именно там где тянуло.Сразу боль ушла.Потом опять появилась, я уж бережно ходила.Снова туда смещается чтоли?И опять щёлкнуло там.Блять,позвоночник разболтался.
Я одного не могу понять- как так я его разболтала до такой степени?Две Табаты на неделе?
Да могла.Много групповых.Весов нет,как оглашенная скакала.Тяги силовые не делала.
Срочно исправляюсь.

М.пытался подойти в зале.Как кролик перед удавом передо мной.
1муж звал пить и курить.Ебнутый.
Купила обе книги. Прдвкш вышивку и чтение.
Пьяночный рубеж пройден,энергия сброшена,опять до следующего раза.

Воду дали в 14. Быстро пополнила фляги,помыла посуду.

Сходила только до магазина,накупила еды.
Варя бспк когда я несколько дней лежу в постели. Приходит,садится у лица,трогает лапой,носом в щеку тычется. А когда начинаю расхаживаться- становится счастливой,бегает,прыгает,играет со мной. Кушает с бОльшим аппетитом и сходила в лоток по большому. Интересно, если я сдохну,она сможет набрать 112?😆а то найдут,когда завоняю.

Спина проходит. Эти 2'5 дня покоя дали эффект.

Воды нет уже сутки. Жесть.
Сварила кофе. С клубничным вареньем вкусно. Больше ничего нет из еды. Воды нет,никак не приготовить.

Сейчас пойду в столовую.
И в книжный. Новую книгу забрать.
От долгого спанья глаза как у алкашки затекли.
Перенесла все персоналки, схожу только на групповую- прошла реклама. Да и помоюсь заодно.