Pangma 🦔

Учусь жить для себя, быть личностью.
Поддерживаю принципы симпатов.

FB: 100040517070719

С нами с 28 ноября 2016

посчитал деньги, заработанные в ноябре, и оказалось меньше плана на 15%. В общем-то следовало этого ожидать, т.к. почти неделю не работал нормально из-за выгорания.

сейчас есть силы на работу. И то, что денег не хватает, тоже дополнительно мотивирует отнестись к работе серьёзнее и аккуратнее

02 декабря 2022, 13:56

после тренировки по бадминтону стало как-то приятнее жить, энергичнее.

стал больше замечать разные мелкие удовольствия в жизни, которые до этого воспринимал как должное

01 декабря 2022, 10:22

Снился ещё один длинный сон, с разными фрагментами из детства. Проснулся с мыслями о том, что несмотря на разную фигню в детстве/подростковости мне офигенно повезло с тем, что я сумел сохранить себя психически, заинтересоваться селекцией, и создать свою личность.

Время от времении есть сожаления о разных периодах, когда просирал свою жизнь, или был в депрессии, или просто занимался не тем, чем хотел. И ещё сожаления об упущеных возможностях. Зачем они мне, если я прямо сейчас могу жить насыщенной, приятной жизнью, и ощущать себя человеком.

Это всё так странно. У меня есть я, есть приятная жизнь, есть здоровое тело, а я постоянно отвлекаюсь на разные страдания и сожаления.

27 ноября 2022, 14:19

Вчера наступило отвращение к работе и от этого залип за компом, лёг спать в 3 ночи. Сложно было заснуть, и постоянно крутилась мысль, что я не хочу жить вот так, хочу изменить свою жизнь. В итоге приснился длинный сон про это -- будто я оказался в неком другом мире и там тоже пытаюсь как-то измениться, для того, чтобы прекратить психическое старение и разложение.

Утром думал, что я действительно стану стареть и разлагаться, если не начну совершать какие-то серьёзные усилия. Моя жизнь сейчас более-менее налажена, но этого недостаточно.
*

посчитал заработанные деньги и их оказалось неожиданно много. Но после оплаты жилья их снова станет "как обычно".

хочу стать богатым...

23 ноября 2022, 12:41

вторая тренировка была почти и не тренировкой вовсе. Меня поставили в пару с новичком, так что почти не было беготни по площадке. Немного рзчр от этого, но хотя бы почти ничего не болит сейчас. Плюс к этому всё-таки научили отбивать волан из одной неудобной позиции, в которой раньше часто мазал.
*
Сегодня почему-то сильная вялость.

22 ноября 2022, 11:53

Вчера поймал солнечный день и пошёл гулять к озеру. Пошёл другой тропой и она оказалась заметно красивее, чем первая. Сначала было кисло-пасмурное настроение, но постепенно развеялось. Захотелось жить, наслаждаться жизнью.

Всё-таки мне удивительно, что удовольствие от жизни может вот так появляться, словно бы из ничего. Моя жизнь ведь в общем-то такая же, как и раньше, но я уже не кисну, а ощущаю себя счастливым. И так бывает часто -- достаточно найти интересную книжку и увлечься, или погулять на природе, или сходить на тренировку.

Почему я думаю, что для счастья нужно что-то большее? Почему я не наслаждаюсь жизнью так, как она есть, с простыми вещами, без великих достижений

21 ноября 2022, 14:13

вчера и сегодня -- вялость из-за того, что тело болит после тренировки.

Сегодня уже меньше болит, но все равно самочувствие так себе, потому что не выспался. И настроение довольно-таки кислое.

чувствую себя так, будто начался психический спад. Мб это из-за одиночества, нехватки секса, и заёбанности по работе.

Скорее бы уже доделать все текущие проекты, разгрузиться, и отдохнуть.

17 ноября 2022, 12:56

Вчера упахался на бадминтоне и теперь ноги болят, хожу с трудом. Прикольные впчт от этого.
*
Сегодня 300 дней без депрессии

15 ноября 2022, 07:31

сегодня решил погулять побольше, и попробовать работать не в офисе, а в каком-н кафе, которое найдётся по пути. Понятно, что я сделаю так намного меньше, но это даже лучше. Т.к. заебался от нагрузки за последние дни, и нужно отдохнуть.

Нравится, что эта заёбанность не приводит к отвращению от работы. Я просто знаю, что мне нужно снизить темп и всё будет нормально.
*
Нашёл красивый парк с качелями, на которых оч приятно качаться. От такого качания появляется что-то детское, беззаботное.
*
догмы, которые мешают пвк:

-> нельзя исп пвк, если я не уверен точно, что то, чего жду, будет приятным
-> нельзя исп пвк к событиям, которые далеко в будущем и не факт, что они произойдут

14 ноября 2022, 12:26

не выспался, 5 часов сна. Решил не валяться в вялости и поднял себя, выпнул прогуляться по городу, завтракать в кафе. И от прогулки было много удв, от осени и яркого солнца.

Сейчас на работе. Нравится, что есть доверие себе и ожидание, что работа, несмотря на недосып, будет комфортной. И если пойму, что не получается, просто пойду домой.
*
догмы, которые мешают пвк:

-> слабое размазанное пвк не считается, нужно испытывать его ясно и отчетливо
-> нельзя испытывать пвк по одному и тому же поводу несколько раз
-> если специально порождать пвк, оно замылится и исчезнет
-> исп пвк можно только по "значимым" поводам. Пвк почесать спину или открыть ютуб - фигня и не считается..

13 ноября 2022, 11:19

Выспался и снова чувствую себя человеком.
Задачи на ближнее время:

1) записаться на бадминтон

2) продолжать переделывать утренние привычки. В идеале по утрам было бы клёво понемногу учить науки/языки и делать полноценную разминку/зарядку.

3) исследовать, что мне нужно для того, чтобы испытывать пвк чаще и легче. Сейчас уже понятно, что я порождаю пвк как-то коряво и неэффективно, и что есть разные догмы, которые этому мешают. Хочу выписать эти догмы в явном виде, и найти им замену

11 ноября 2022, 09:22

не выспался. Первая половина дня прошла в режиме зомби. Потом выпнулся на улицу, погулял немного, пришёл в себя и стало приятно жить.

Все равно довольно сильная вялость. Щас сготовлю ужин и после него, надеюсь, доделаю план по сегодняшней работе.

И обязательно лечь спать в 23, а не в час ночи, как обычно

10 ноября 2022, 17:23

Чего я хочу в своей жизни, и в своей личности:

*) зарабатывать много денег - так, чтобы за 10-20 лет можно было бы накопить достаточно, чтобы больше не работать. Или заниматься только приятной работой, в своё удв

Есть план, как добиться нормального уровня заработка за 2-3 года.

*) испытывать достаточно нсщ и энергичности для устойчивого базальта, и постепенно укреплять базальт, испытывать озв прочнее и устойчивее.

Тут нет плана. И пока непонятно, как его вообще можно было бы составить.

*) чтобы было больше близких людей, и друзей (настоящих, приятных)

Тут тоже нет плана.

09 ноября 2022, 17:42

утром собрался и пошёл на озеро. Думал, что будет просто приятно от трека, а оказалось, что тропа так себе, и озеро намного красивее и приятнее.

И вокруг него растут большие красивые деревья. Тихо и спокойно.

От всего этого появилось желание жить долго, и как можно дольше оставаться живым и здоровым, чтобы получать вот такое наслаждение от природы, прогулок, ощущения себя живым.

09 ноября 2022, 12:52

Последние дни думаю о том, как я хочу поменять свою личность. В какую сторону.

пока что наклевываются такие варианты:

*) испытывать больше озв, ввести в свою жизнь разные практики для того, чтобы объем озв постепенно наращивался.
*) убирать флюгерство и учиться составлять свою точку зрения, свою позицию по разным вопросам. Чтобы не поддаваться авторитетам, и думать своей головой.
*) заменять периоды тупого просирания времени в впчт на что-то оживляющее, развивающее.

проблема в том, что обычно, когда ставлю такие задачи/планы, то они быстро переходят в обязаловку, и я делаю уже без вдохновения, просто по инерции.

В этот раз попробую отследить, отчего происходит такая потеря вдохновения.

08 ноября 2022, 15:07

Утром проснулся и понял, что не хочу сразу идти на работу, а хочу погулять в парке. Сначала сомневался, а потом стало ясно, что если не позволю себе эту прогулку, то потом будет ощущение, что жизнь проходит мимо меня, и что я сам себе тиран.

Съездил в парк, и там было приятно среди природы, цветов, разноцветных деревьев. И ещё были вптч от центра города.

Уже почти вечером зашёл на работу. Сделал то, что запланировал, и есть удовлетворение от того, как прошёл день, несмотря на усталость.

Вообще я хочу не бояться усталости. Она чаще всего приятная, без сопутствующей заебанности. Т.е. я могу давать себе нагрузку намного больше, я её выдержу.

06 ноября 2022, 18:02

насморк почти прошёл. Осталось только обще-болезненное ощущение в теле, будто чем-то отравился.

днем периодически накатывала жкс без понятной причины, устранял. Есть разные мысли, от чего именно взн эта жкс.

починил сливной бачок. Для этого пришлось подумать, посмотреть видеоинструкцию, поразбираться. Приятно, что мозг работает и я сообразил, что нужно делать

27 октября 2022, 19:33

Разложил вещи и в комнате стало более-менее уютно.
Чувство ответственности за свою жизнь, от того, что теперь живу один. Мб это потому, что раньше всё время так или иначе приходилось подстраиваться под соседа, помнить о его существовании, и была возможность обратиться за помощью. Тут этого нет, и всё зависит только от меня, от моих решений. Это приятное чувство

*
насморк усилился, но кажется, что он скоро уже закончится. Пью много горячего чая

26 октября 2022, 10:49

Переехал в новое место и ощущение, что у меня начало новой жизни. Хочется не тащить туда мусорные привычки из прошлого, оставить их в старой жизни.

25 октября 2022, 19:26

Конец рабочего дня, усталось. Хочется доделать одну задачу и идти домой.
*
Странно, что меня устраивает работать допоздна. Это кажется чем-то нездоровым, ведь приходить-уходить пораньше было бы полезнее для сна. И ещё когда я работаю вечером уставший, то чаще ошибаюсь, чащу туплю и торможу, трачу дольше времени на простые действия.

Различил, что такая тупая работа вечером привлекает тем, что позволяет отвлечься от бытовухи, выключить часть мозга, которая беспокоится о делах. Этакое зомби-состояние. И я оправдываю его тем, что "ну я же работаю, делаю что-то правильное и полезное". Какого фига тогда я днём этого "полезного" почти не хочу?

Надо ещё понаблюдать за этим.

15 октября 2022, 17:45

Сильно не выспался и вялость. Но удивительно, что несмотря на это спокойно пришёл на работу, сижу и потихоньку делаю рабочие задачи. И нету жкс или ощ себя жертвой.

Точнее, они были по пути на работу, но прошли из-за чкр от осени и солнца. Блгд к себе за то, что занимаюсь своей психикой, делаю её устойчивой к НЭ. И сегодня уже 265 дней без депрессии. Ещё 100 дней и будет ровно год.
*
Откуда-то взялось ж впитывать проф знания, осваивать новые навыки в работе. До этого такое ж относилось только к языкам или наукам. А работа всегда оставалась областью, где почти ноль интересов и энтузиазма.

11 октября 2022, 12:04

посчитал деньги. Накопления постепенно растут. Это успокаивает, хотя темп совсем маленький последнее время. А мне нужно накопить достаточно, чтобы хватило на переезд и остался ещё запас.
*
в целом есть ощущение, что я оживаю психически. И что есть развитие, движение к более приятной и насыщеннной жизни.

Немного опасаюсь, что это ненадолго, и может случиться какая-н херня, которая выбьет меня из седла. Блин, хотелось бы добиться устойчивости, прочности. Чтобы периоды настоящей, активной жизни не сменялись периодами застоя и упадка.

09 сентября 2022, 15:32

простыл, чихаю и насморк. Обнулил 235 дней без болезней.

14 августа 2022, 17:05

сижу в офисе. Скучно и работать не хочется.

12 августа 2022, 15:10

не выспался. Вялость и слабость. Несмотря на это, работаю более-менее успешно и это вв-ся как достижение.

Мелкий конфликт с М, где как обычно видна моя неадекватность в социальных ситуациях. И предвзятое отношение к М.

С другой стороны, у М много всяких ебанутостей, которые постепенно заёбывают, и я от них устал. И она от меня устала, очевидно. Поэтому мы не слышим друг друга и не хотим ничего обсуждать спокойно.

11 августа 2022, 13:47

Зарегистрироваться


или

Что говорят пользователи Фрагментера

Психолог говорит, что я двойственна во всем. Фрагментер - это точное отражение данного высказывания. Тебя все видят, но ты инкогнито; ты ждёшь одобрения, но оно не придёт. Ты хочешь внимания, но о нем здесь также не узнать. Здорово!
satesate

Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus

Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька

Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'

Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ

фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱

Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.

фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Aart 🐦

Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы