Pangma 🐾

Учусь жить для себя, быть личностью.
Поддерживаю принципы симпатов.
https://vk.com/id308116197

С нами с 28 ноября 2016

сделал план по работе, не прокрастинировал и не заёбывался от работы. Я молодец.

день как-то спокойно прошёл и вечером появилось ощущение насыщенной жизни. Вроде бы ничего особенного не происходит, но при этом чувствую, что я живу, что идёт процесс моего развития. Такого уже давно не было, и хочется чаще.

Как-то странно, что мои попытки быть личностью, устранение ничтожности, обдумывание своей жизни -- всё это почти не приводит к чувству насыщенности, по крайней мере сразу. Я не понимаю до конца, отчего возникает нсщ.

вообще-то это можно исследовать - пробовать разные варинты.

Попробую работать с утра и оставлять вечер для себя. Обычно он забит работой.

13 мая 2021, 20:10

вчерашний день наполовину просранный на прокрастинацию и попытки усадить себя работать. Но хотя бы начал разбирать вещи в ящиках.
*
сегодня с утра продолжил разбирать вещи и получилось клёво. Всё-таки на меня заметно влияет уровень бардака и хаоса в комнате. Завтра ещё буду разбирать ящики в коридоре и т.д.

Сварил суп из готового набора, получилось вкусно. ПО к себе за это.

Пробежка 25 минут. Сильно приятно от майской погоды, солнца, зелени. Хочется найти такое место для жизни, где не будет 4 месяцев холода и темноты каждый год.

сегодня нет сопротивления работать.

11 мая 2021, 16:39

0:15 - 7:30.

вытащил себя гулять утром, наползла ничтожность. Полчаса пытался её устранять без заметного эффекта, но состояние изменилось почти сразу, когда нашёл рж. В следующий раз попробую сразу искать рж как средство против ничтожности.
*
вялость из-за недосыпа.

захотелось подрочить, посмотреть порнушку, но в этот раз как-то особенно заметно, что в порно всё наигранное и фальшивое. Появляется желание использовать свою фантазию, воображение для удв от сж, и порнушка будет только чем-то вспомогательным.

В этом есть и что-то творческое - вместо того, чтобы потреблять готовый и ущербный секс-фастфуд, я могу "готовить" себе то, что мне по вкусу.

09 мая 2021, 10:13

Вчера вышел гулять в 8:40, было яркое солнце, свежесть утра и весны. И взн отчетливая радость, что я живу, нет никаких дел и забот, я свободен, могу просто делать, что хочу. Такое мб было давно в детстве, а теперь ожило.

Гулял, покупал всякое, и поддерживал это радостное чувство, когда оно гасло. Примерно 1.5ч радостного настроения в сумме.

Сегодня утром тоже было немного такого чувства, но слабее. Т.к. пасмурно и дождь.
*

Вечером лил ливень, и специально вышел под него, чтобы гулять и мокнуть. Тоже было необычное вв - что я могу просто радоваться жизни, и она незнакомая, таинственная, и впереди что-то восхитительное. Узнал, что приятно подставлять лицо дождю, чувствовать капли на коже.

08 мая 2021, 15:22

сегодня был спокойный расслабленный день. И вечером откуда-то появилась симпатия к себе. Мб потому что я вообще не заставлял себя ничего делать, не приёбывался к себе никак. Ощущение, будто сегодня был выходной, хотя работал как обычно.

Блин, так клёво, что я могу относиться к себе с вниманием, делать свою жизнь приятнее и комфортнее.
Всякие наползающие НЭ по поводу работы и т.д. сейчас воспринимаются как атавизм, эхо из прошлой жизни.

Пробежка 20 минут днём. Поймал момент, когда светило солнце
*
Завтра хочу такой же расслабленный день, но при этом всё-таки делать побольше дел. При этом сохранять спокойное легкое настроение, как сейчас. Интересно, получится ли.

06 мая 2021, 20:36

Выспался. Помню момент яркого восхищения, когда смотрел вверх на небоскреб, строительные конструкции.

Но вскоре после этого небоскреб стал рушиться, а я стою совсем рядом с ним и думаю, как мне спасаться. Необычно, что в этот момент почти не было страха/паники, а были попытки сообразить что-то.
*
думаю о том, как создать себе будущее. У меня нет устойчивых образов себя-в-будущем, и нет ясности в том, в каких направлениях хочу развиваться. От такого легко взн ощущение тупика, бессмысленности жизни.

направления:
- создавать свою личность
- зарабатывать больше денег
- развивать своё тело
- лечить слух.

Мб ещё учить науки, получать новые навыки.
Мб готовиться быть гидом по лабиринту?

06 мая 2021, 08:35

23:30 - 7. Снилась поездка в Непал.

Вчера понял, что у меня жопа с желаниями. За время локдауна и интенсивного зарабатывания все мои желания засохли, и теперь я даже не знаю, на что мне "можно" потратить деньги.

И ещё я считаю, что если не выполняю план по заработку (что и происходит последние 3 дня), то денег нет -- они как будто исчезают для меня. Это всё подрывает насыщенность жизни, удв от разных вещей.

Начал искать желания, рафы. Захотелось куда-то поехать, хотя бы в соседний город.
А, и ещё хочу найти новые интересные книги, чтобы от чтения было яркое удв.
*
Тошнота от работы вчера стала проходить. ПО к себе за это

04 мая 2021, 09:36

просранный день.

вообще не хочется работать. Депрессивно и жксно от этого.
*
крыс погрыз провод от зарядки, пришлось чинить его скруткой жил и изолентой. Видимо, теперь буду выпускать их бегать только на балкон, там-то грызть нечего
*
вчера был приятный пикник в лесу с М и А.
Ну вот почему в один день мне может быть клёво жить, а на следующий день я вялая размазня? И в таком состоянии я даже не сопротивляюсь размазанности. Просто сдаюсбь и плыву по течению.

Мб я слишком много от себя хочу. Я же не будда, всегда быть собранным и продуктивным. Всегда будут периоды спадов и подъёмов. Можно хотя бы делать эти спады короче.

В общем, завтра будет новый день и какое-то другое состояние.

02 мая 2021, 20:31

сделал план по работе.
помыл полы в логове.
гимнастика для спины.

посчитал деньги. Двухнедельный план по заработку выполнен на 90%, ура. Если так и дальше пойдёт, то скоро накопится достаточный запас, чтобы комфортно себя чувствовать.

приятно видеть результат своих усилий.
День прожит не зря.

30 апреля 2021, 19:52

23 - 7:30. Снилась история с Б. Встал с кровати в 8, сумел избежать залипания в тлф, и поехал на берег озера.

Когда выходил на улицу, ощущал себя ничтожеством, и удивился, что вот я вроде бы хочу себе приятного, еду на озеро, но в то же время грызу себя негативными мыслями про работу и т.д. Получается, что для создания цельной личности нужно последовательно убирать такие негативные привычки. Убирать внутренние противоречия, фоновые НЭ.

У озера ничтожность прошла.

Чувствую себя живым.

Работаю, и от работы не тошнит. Я молодец.

30 апреля 2021, 12:43

Чувство, что этот день прошёл не зря.

Много работал сегодня и не заебался. То есть, после 17 начал заёбываться, вовермя заметил, что сам себя сую в НЭ, и прекратил это. НЭ исчезли и мне стало приятно жить. Это оч клёво -- что я могу устранять НЭ! Чувствую себя личностью, человеком.

Перечитывал мысли Бодха про развитие себя как личности и видно, что теперь они воспринимаются как что-то актуальное, относящееся к моей текущей жизни. Я хочу создавать свою личность, доверять себе.

Прибежка 20 минут. На улице уже совсем тепло.

29 апреля 2021, 19:58

0:30 - 6:00.

катался на велике, радовался весне. Много усилий по устранению ничтожности. Её дофига, но уже чувствую, что мои усилия постепенно становятся эффективнее.

Мысль: чувство ничтожности появляется из-за ув в том, что я ущербный, неполноценный чл. И когда пытаюсь усилиями "исправить ущербность", то результат неполный, половинчатый.

Было бы эффективнее впрыгивать в позицию, что я уже полноценный человек и мне нужно только закрепить вот эту позицию, а не заниматься вычесыванием блох.

Попробовал так. Сложно, но немного получилось.

Ещё попробовал делать ЦВ ничтожность-сова. Тоже сложно, но интересно наблюдать, что происходит.

28 апреля 2021, 15:18

23:45 - 6:30. Не выспался, и утро в вялости и охуении.
*
ездил по делам, и опять проклёвывалось радостное настроение. Здорово, что я живу, у меня вся жизнь впереди.
*
Всходы лемонграсса появились через 6 дней после посадки

27 апреля 2021, 15:16

сегодня был хороший день. Катался по делам, радовался солнцу. Вообще сегодня было много радостного настроения, это для меня необычно.

И появлялось необычно много рж, которые легко становились рафами. На примере этой ситуации видно, что моя сфера желаний обычно засохшая как пенёк в пустыне. Пвк, что буду её поливать и оживлять.

Когда мне радостно жить, то легко устранять ничтожность, не скукоживаться. Веселье и юмор кажутся самыми эффективными на дм против ничтожности.

Пожарил грибы с луком, получилось вкусно. Вообще сегодня было много впчт от готовки, еды, покупки всякого съедобного.

Мне приятно жить.
*
Посчитал деньги -- их стало больше.
Выполнил план-минимум по работе. Я молодец.

26 апреля 2021, 20:30

Выпнулся и поехал утром на озеро. Различал вв и тренировался устранять ничтожность и прочий мусор в психике. Несколько раз сумел клёво устранить, и появилось радостное настроение, весёлое.
*
Недавно приснился сон, в котором я работал в офисе, поехал на стройку выполнять поручение и не смог, из-за слуха. Проснулся и впервые захотелось перестать мириться с тем, как слух ограничивает меня. Захотелось лечиться М21, порождать ув, что слух лечится.

Несколько раз пробовал, внятных результатов нет, но есть ощ, что что-то сдвигается, какие-то психические мышцы тренируются. Видимо, это естественное течение событий: сначала нифига не происходит, но если продолжать усилия, то что-то произойдёт.

26 апреля 2021, 11:57

сделал план-минимум по работе. Это моё главное достижение сегодня.

Ощ что дни уходят почти в пустоту.

Вспомнил несколько приятных моментов, которые были сегодня. Задача на завтра - сделать их чаще

23 апреля 2021, 20:16

0:30 - 6:30. охуение от недосыпа и вялость первые полдня.
*
Вчера после массажа было необычно спокойное состояние. Лицо разгладилось, стало приятным. От этого видно, что я живу в непрерывной фоновой заёбанности, спешке. И ещё жду от себя чего-то фигового, какого-то подвоха. Позиция, что за собой нужно постоянно следить, подстёгивать себя, заставлять.

Этот нф наверняка связан с ничтожностью, ощ себя бесправным.

сегодня периодически расслабляюсь и стараюсь вытащить себя из НФ. Прокрастинация и нежелание работать тоже сильно связаны с ним, подпитывают его.
*
утром снилось, что меня лапает Б, и было ощ себя приятным чл от этого.

23 апреля 2021, 12:45

0:30 - 8:30. Выспался, снилось эротическое с Т.
*
всё утро пытаюсь относиться к себе как к личности. Постоянно мелкие уколы ничтожности от всего: от нищенства, от своей инвалидности, от неуверенности в себе, от ожидания хуевого от себя. Это всё заёбывает, и хочется уже сделать что-то радикальное, начать активно тренироваться, создавать себе сложные ситуации.

Зашёл в клинику, записался на приём и старался не обтекать при записи, но когда вышел, все равно почувствовал себя обосранным.

Есть идея: выделить день специально для тренировок, поехать в другой район города и там несколько часов заходить во все места подряд, контактировать с лд и тренироваться не обтекать.

22 апреля 2021, 09:32

вчера:

+ выполнил план по работе. Я молодец.
+ лег спать в 23:45. Полгода назад это было бы для меня офигенным достижением, а сейчас что-то клёвое, но уже обычное
+ посадил лемонграсс и колеус. Удивительно, что из таких мелких семян может вырасти куст или дерево.
+ более-менее чувствовал себя личностью и было приятно жить
*
фигово спал ночью и утром сильное охуение, но оно быстро прошло.

немного удаётся испытывать симпатию к себе. Но я до сих пор не считаю это чем-то важным для развития личности. "Приятный бонус и не более того". Сам себя торможу таким отношением.

*
подсчитал, что мне нужно откладывать $15 каждый день, если хочу успеть накопить на курсы.

21 апреля 2021, 10:43

Более-менее пришёл в себя. Работаю.

неприятие к тому, что я так легко сдаюсь и думаю "ну всё, спад". Я не безвольная жертва обстоятельств, я могу контролировать своё состояние, вытаскивать себя.

20 апреля 2021, 17:00

спад всё-таки начался. Вялость, прокрастинация, скука.

Хорошо, что я не осуждаю себя, а спокойно жду, когда это пройдёт. И делаю минимум усилий для того, чтобы поддерживать приемлемое состояние, не скатываться в болото.

20 апреля 2021, 13:40

Сделал план-минимум по работе. Я молодец.

Кажется, режим сна снова валится в жопу. Надо сосредоточиться и вытягивать его обратно.

Сегодня немного удавалось испытывать симпатию к себе.

19 апреля 2021, 21:01

Посчитал деньги, их стало меньше, чем месяц назад. Рассчитываю на то, что теперь, когда ситуация с работой выправляется, денег снова станет прибавляться.

Без денег очень сложно быть личностью. Я не воин, мне нужен комфорт для уверенности в себе.
*
сделал пару бытовых дел в логове, которые долго откладывал. Стало комфортнее жить.

19 апреля 2021, 14:55

Снова не выспался. Борюсь с вялостью.

Катался на велике утром, приятно от солнца. Много усилий, чтобы чувствовать себя личностю и не кукожиться.
Сам факт, что я не сдаюсь и продолжаю что-то делать, подпитывает уверенность в себе.

Купил ещё цветочные семена, интересно посеять их в горшки и посмотреть, взойдут или нет. Мб куплю и семена для открытого грунта, и посажу где-то на улице. Будет своя секретная клумба.

19 апреля 2021, 11:48

Нечаянно кончил и как результат появились разные приятные вв, симпатия к себе, желание быть личностью. Но и всплески НЭ тоже усилились. Всё это типичный результат оргазма. Было 43 дпо.

Сильно не хочется, чтобы наступил послеоргазменный спад, отслеживаю своё состояние, чтобы не сваливаться в нэ/тухлость. Сегодня много разных усилий против спада.
*
всходы редиса и салата появились на четвёртый день после посадки.

18 апреля 2021, 21:12

Зарегистрироваться


или

Что говорят пользователи Фрагментера

Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus

Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька

Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'

Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ

фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱

Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.

фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Aart 🐦

Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы