Ocean

Sova, эмиграция это всегда стресс и испытание для отношений. Столько сильных пар распалось на моих глазах.
Извини, но судя по твоим фрагам, ты сейчас мыслишь и действуешь неадекватно. Я бы на месте твоего мужа тоже включила игнор.
Я в эмиграции 5 лет, самое сложное - первый год. Вместо того чтобы накручивать себя начинай учить язык, попробуй найти девушек твоего возраста из рф, Беларуси, Украины - русскоговорящих в общем. Если ты не начнёшь адаптацию сама - за тебя ее никто не начнёт. Если тебе нужна поддержка и совет по адаптации послеиперееда - напиши как с тобой связаться. Держись, сейчас самое сложное время.

Ну што, за неделю вес ушёл вниз на 150 гр. это очень мало, завтра будем решать что делать. Я все ещё ем на 2000 ккал, 5 силовых в неделю + 12к шагов ежедневно. На прошлой неделе мазало кровью - думала кд раньше и скачок веса объясним. Но нет, помазало пару дней, грудь сейчас болит как перед кд и календарь показывает 21 день цикла. До стартов 16 недель. Ноги прорисовываются.
По сертификату пт осталось 3 юнита добить и серт первой помощи получить. Хочу уже работать в зале

Половина веса прилипшего ушла, но вчера 17 к шагов было. Надеюсь сегодня сольётся оставшееся. Встречаюсь с подругой отметить ее др - решила без алко совсем, буду минералку пить. Тут блин в режиме вес скачет, а ещё если сверху вином полируете вообще хрен пойми что будет. Еду всю распланировала, в Реале возьму салат просто. А поплясать я и без алко могу с удовольствием.
Вчера был очень классный праздник в школе, очень понравилось, $20 к в год - школа стоит своих денег. Смотрела на семьи с 3-4 детьми вчера думала, пздц, $100 к в год платить только за школу 🙈
Муж кстати все больше и больше проникаетеся идеей 1 ребёнка, про 2 вообще перестали говорить, хотя год назад собирались на эко

Вес скакнул вверх ещё на 0,5 кг. В общей сложности 1,2 кг за 3 дня в плюс. Отёк от жары? Мсчн на 10 дней раньше? В зале начало мазать, но хз.
Потренила верх до работы, вечером у ребёнка в школе Xmas concert.
Виден свет в конце тоннеля по первой ступени сертификата перс трен. Пошли уже более практические бриты - сейчас пишу программы. Интересно, хоть я все это и знаю, но все равно нравится.
Цель закончить 2 ступень к началу марта, уволиться с работы и начать работу перс тренером

Ребёнок выздоровел, меня не зацепило. Жара, отекаю, бесит.
Тренировки в жару и 12 к шагов надо конечно постараться.

Ребёнок подхватил ротавирус, весь лень дома. Вечером съездила на позинг, получается неплохо и форма на глазах меняется.
Надеюсь я не заражусь от дочки

Оставили те же ккал на эту неделю и те же шаги: - вес уходит хорошо. При этом ем 400 гр фруктов в день, шоколад, хлеб и макароны. Алко не пью правда вообще. Так сушиться можно конечно. Заказала два купальника, обсуждаем платье.
На след неделе пойду на втрой сеанс лазерной эпиляции - нравится эффект, надо было раньше делать. А завтра открываем пляжный сезон, в этом году на месяц позже обычного.

Тревожусь из-за головных болей у ребёнка. Понимаю что скорее всего это наследственное, как у меня, и причину скорее всего не найдут, но кажется как-то слишком часто это происходит. Завтра запишусь к врачу.
Хотя с другой стороны понимаю, что чем больше значения я придаю этому: спрашиваю, проверяю, тем больше она этих головных болей находит.

Вчера была Кристмас пати у мужа на работе, такой скукотищи я давно не помню - только на сборищах его маман, на которые я перестала ходить уже давно. Свалила в 9 вечера, он остался, по работе надо было. Перед выходом вчера съела норм ужин, там не ела ничего, выпила 1 бокал вина разбавленный минералкой и льдом, потом только минералку пила. Вес опустился на 100 гр. снизили ккал - 2010 в день, повысили шаги - 12 тыс. оставили два дня на повыш ккал.
Сегодня желаю мелирование, потом к офтальмологу, закажу новые очки, и ребёнка покажу - говорит хуже зрение стало.

Очень тяжко зашла тренировка сегодня. Пришлось тренить в 6 утра, тк после работы идём с мужем на рождественский корпорат.
Хз, может из-за того что кд начались.
Вес упал на 500 гр и стоит. Может из-за кд тоже. Наверно со след недели ещё снизим ккал.

Были очень классные выходные, тусить на винодельне, я пила самое крутое вино в своей жизни. Купили несколько бутылок с собой.
Вышла оценка по human nutrition 39/50 это отличный результат, весь юнит целиком выхолит между 75 и 80 %
Внесла предоплату на купальники для соревнований. По питанию - я молодец. Потренила отлично. Не могу дождаться чтобы вес пошёл вниз

Экз написала, пришла в себя немного. Сегодня первый день в дефиците полёт нормальный. 5 дней 2110 ккал и 2 дня 2350. Так то жить можно с таким дефицитом. Забрала туфли для дефиле. Сели тютелька в тютельку прям. Закинула инфу о ведении. Очень много откликов. Уже двое оплатили.

Завтра последний экз. биомеханика. В голове каша, кажется ничего не знаю - все смешалось. Радует, что для того, чтобы сдать мне не так много нудно набрать - 10/35 - это минимум. Но из ещё тоже нужно как-то наскрести как-то.

Боже, дай мне сил.

Анатомию написала вчера. Фигачу бимеханику. Из нового для меня: force is transmitted only through tendons. Моя жизнь не будет прежней. Ещё чуть чуть осталось

Завтра экзамен по анатомии. Учу

Мда, ем на 2400 ккал в день и худею. За неделю по среднему веса ушёл 1 кг. Вообще меньше чем через 2 недели в дефицит, надеюсь на это время не увеличат калораж, ибо столько жрать даже я не могу уже. На след неделе экзамен по анатомии, готовлюсь

Семестр закончился, осталось два экзамена. 16 ноября последний и свобода до конца февраля. Надо разобраться какие именно юниты мне нужны для магистратуры, вчера все выяснила, обещали отправить на почту, но ничего не пришло.
Теперь во вторник только, надо было записать блин от руки.
На работу совсем не стоит, видимо усталость сказывается от конца семестра.

Собиралась утром в зал до работы, тк вечером договорились с М. Встретиться на ужин и пару коктейлей. Последние недели мм, потом в заведениях можно будет только салат без заправки - ловлю момент. Но близ холодно так утром, что не вылезла из кровати. Схожу после работы, там райончик конечно не из приятных, и контингент соответветствующий. Но пропускать не хочу.

На самом деле не в Ж. И не в К. и не в Р. Они просто попадаются мне именно в те моменты когда я в раздрае. Такое состояние находит периодами, когда особенно остро умствую, что мне не хватает остро обмена энергией.

Непонятный период. Трансформационный, много переосмысливаю. Плохо себя получается контролировать эмоционально - то дикое возбуждение, так что по ночам только не сплю, то сильная апатия. Вотмногом из-за Ж. Подумалось, что что-то подобное, только во много раз сильнее, чувствуют люди с биполяркой. Пздц я им не завидую. Меж тем закончился семестр. Пареза по биомеханике отлично засчитана, 75/100. Тест практический по анатомии вроде неплохо написала, огромный ассессмент по нутрициологии тоже почти готов. Осталось два экзамена и лето )
Ещё три недели в наборе мм, потом в дефицит. Очень жду, посмотреть что же получилось какую форму сделать

The count down is on. Обьявили дату - 9 апреля выступаю на соревнованиях фитнес бикини. Надо будет полететь в другой штат. Очень excited. Ещё 4 недели массонабора и потом в дефицит.

Потрясающе непродуктивный день.
Конец семестра - усталость.
Поеду на танцы, может взбодрюсь

Сдала тест на гражданство. Правда со второго раза. В первой попытке сделала 1 ошибку из 20 вопросов, но в одном из 5 вопросов, на которые на все 5 надо ответить правильно. Типа про ценности государства. Я даже знаю, что это за вопрос был - про религию. Короче все сложно 😂 но дядечка попался понимающий, сказал можно ещё раз тест сделать. Вопросы уже были другие, но 5 из 5 про ценности были правильные ответы. Теперь ждать церемонии. Сертификат на новую фамилию будет и будет бардак: рск паспорт на старую, а второй паспорт на новую 🙈 будет чем заняться когда в Р.приеду, в общем.
С Ж. держу паузу, хотя инфа для него есть. Пусть сначала он напишет на каких условиях берет Ш. в работу. Детский сад

Пересеклись с Ж. Сказал возьмёт мою начальницу на цикл тренировок по своей методике. Вообще из нас могла бы получиться шикарная команда. Но… много но в данный момент. Сегодня вёл себя более чем прилично. Никаких грязных намёков 😅 В любом случае очень рада, что получилось запихнуть к нему Ш.
Сама сделала его тренировку. Сдохла 😂 ну у него другой подход.
Завтра тест на гражданство.
Почему-то грустно из-за Ж.

Насыщенная неделя. Следующие 3 будут прям напряженными - конец семестра надо хвосты подчищаться, а потом и экзамены.
Намечаются перемены по работе - муж предлагает к работу у общего знакомого. Вообще другой профиль, хочу за те же деньги работать 3 дня, вместо 4. И учить дебилов за 4 года надоело - реально люди ничему не могут научиться.
Читаю научные статьи, авторства Ж. Блин он реально крутой чувак. Хочу к нему свою начальницу отправить. В понедельник встретимся - спрошу, и он позвал смотреть как велогонщиков на своих тренажерах тренирует.
Сократила калории. Задолбало набирать массу. По плану ещё 2 месяца набора, но я уже за 70 кг. Одежда вся норм сидит, но я устала.