Сур пише
Ищу способы снизить нагрузку на позвоночник и при этом эффективно делать приседания со штангой. Осваиваю новое упражнение и оно просто бомбическое. Делаю приседания под метроном - 15 ударов в минуту. Это значит 4 секунды чтобы опуститься и 4 секунды чтобы встать. И никаких пауз - непрерывное движение вверх и вниз. Штанга всего 30 кг, а я не смог сделать больше 11 повторов. Чувствую нагрузку в квадрицепсах и середине спины.
После тренировки ездил в яхт-клуб. Мыл лодку ,чинил кое-какие мелочи, пытался оптимизировать жизненное пространство. На пт, сб и вс - запланированы катания с разными приятными людьми.
Когда тепло - жизнь прекрасна.
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦