Шаг пише 13 Січня 2022, 06:43

Пока только кофе, думаю о том как построить питание сегодня.
Есть мне, конечно же, не хочется. Это мы уже поняли, спокойно смотрю на одинокий вчерашний блинчик.
Может позже выпью кефир.
На обед хочется гречки.
. . .
По итогу решила сделать так - 2 дня выдержать следующий режим, 4 приема пищи, 3 основных, 1 легкий вечером так как работаю до поздна и голод к 11 очень чувствуется. Будет ужин в 6 вечера и в 9 что-то легкое, типа овощей или чего-то такого.
Сейчас главное не скатиться в "чем меньше съем тем быстрее похудею", не это наша цель а попытка перестать переедать и заедать эмоциональный голод, а также немного научиться брать себя в руки и перестать срываться в первый же день диеты.

13 Січня 2022, 06:43

Зареєструватися


або

Відгуки користувачів !F

Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus

Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька

Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'

Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы

Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.

Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱

Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦