Руна

Баня.
Баня.
Баня.
С веником.
После первого же захода в парилку через кожу проступило кружево капилляров. На ногах особенно. Красиво. Вся кружевная.
Народу мало. Но открыта 2я парилка. И пока работает 1 отделение.

Пришла домой,сразу поела крыжовника.
Через час ещё крыжовник и кефир с клетчаткой.
Хочу сделать в понедельник разгрузочный день на гречке и воде. 1 стакан гречи залить на ночь кипятком. Утром разделить на порции-есть каждый 3 часа,+литр кефира за день. И воду больше 2х литров.

Дождь идёт целый день.
Меняю бельё,отдыхаю.

Aster,тебе тоже удачи,покупка кв отличное событие.Пиши про впчтл потом.

Сделала крылышки в духовке без масла,отварила картошечки,помидорный салат со сметаной и горчицей. Пообедала, задремала.
Ан.заехал померять диаметр трубы,предложила накормить его. Сказал я чуть чуть пожую. В итоге съел крыльев и доел огромную миску салата(делала много на завтра тоже)😀Говорит вкусно очень. Ну ещё бы.
Куплен кабачок,завтра сделаю драники.

Пропылесосила,намыла все зеркала.
Через час в баню.

Мозг такой-а где пироги и сочни?почему нет калиток и блинов?где выпечка?А я такая-в зеркало посмотрелась-пойду водички попью.

Сходила на рынок,успела до сильного дождя.
Сейчас оч вкусный крыжовник, купила кило. Сделаю ужин кефир с крыжовником.
Вчера после ужина в 22 съела несколько сухих хлебцев с намазанным творожным сыром,выпила чашку горячего травяного чая-хотелось согреться-утром ощщ будто обожралась на ночь.Больше так не делаю.Засчитано за читмил.
За эти 4 дня сделала наверное тысячу приседаний и выпадов- дак откуда будут худые ноги?Сильные ноги мне нра,к ним бы талию потоньше-вот моя задача. Сухарем мне не стать-нагрузки не те, гормоналка не та,мужа нет(присутствие правильного мужа это огромный фактор для женского здоровья).
Да и ладно,люблю себя за всё,я молодец.

Заснула в 23.
В 7 Варя залезла на меня,муркала,нависла над лицом. Открываешь глаза- а у тебя на весь обзор шерстяная круглая голова с ушами и усами-пристально смотрит проснулась ты или нет.Умора.

Похолодало,дожди.
Не знаю что произошло,перелом какой то во мне. Не хочется вредностей.Легко живу в режиме,есть воодушевление вернуться в стабильный тонус,без провалов на пьянки и зажоры. Всё прежнее надоело, новое нравится.
Сомневаюсь,что удастся сохранить такую лёгкость,когда начну работать,но постараюсь. Может и нормально.
Перебираю причину- поездка на родину так подействовала? Или просто пришёл край прежнему?
По плану уборка.

Удачно не состоялся стретч,пришла домой пораньше, поужинала 2 кусочка говядины,3 яйца(1 целое,2 только белка),миска помидорного салата+много зелени и лук.Вприкуску с сухими ржаными хлебцами.Неплохой продукт.Но я люблю живой хлеб,сухари есть все время не буду.Доктор Корнер хлебцы вообще не нра.Хрень какая то,похожи на жареную кукурузу в кино.Попробовала как то раз-выплюнула тут же- редкостная дрянь.

Было тяжко на группах,тело устало. Но! Подтянулся живот,стала тоньше талия.Процесс пошёл вообщем.

Ничего не могу,кроме как лежать. Хочу начать маме рушник. Завтра начну.
И дочитаю Гения сначала. Потом Его книгу.
Моя награда за тяжёлую неделю- завтрашняя баня!Мммм, балдеж.

Попросилась без очереди на приём-оказалось принимает наш доктор-сделали Варе противозудный укол.Все таки рекомендует прыскать токсичную дрянь дома. В том году прыскала,вся переплевалась. Типа блоха живёт дома. В то же самое время что и в том году? Какая пунктуальная блоха,пздц. Думаю ее укусили в клинике на прошлой стрижке когтей-укутали в их полотенце.
Куплю Бравекто,на слдщ уколе обработаем.

Собралась,заплела косы,пошла на группы.
Днём дреманула полчаса. Отключилась моментально как прилегла.
Постараюсь лечь спать ещё раньше,чем вчера.

Aster,у тебя оч приятный голос. Услышала в сториз только что😀

Сделала все дела! Получила новую книгу,как будто с Ним соприкоснулась.Вспоминаю вчерашний сон постоянно.

Сдавала тетрис в починку, пококетничала с приемщиком.
Заменила батарейку в часах,не потерять гарантию!

Поела в любимой столовой- вкуснейшее всё- греча с морковкой и грибами,бифштекс и морс.
На ужин есть несколько кусочков говядины,вареные яйца, помидор,зелень. Или ограничусь крыжовником.
Двчк просят замены- первый порыв помочь-а вот нет- у меня нагрузки и так через край.Пусть пока др тренера помогают,коллектив большой на 3 зала.

После завтрака выгладила белье. Собрала в кучки лёгкое летнее,относить в Н&М пока одно платье.Когда буду доставать другие пакеты,там больше на относ.
Чвств как начинает накапливаться усталость от спорт нагрузки. В вскр общее собрание групповых тренеров,буду договариваться с координатором оптимизировать мои группы. Убрать одну силовую,лучше бы пилатес вместо нее. Или совсем убирать. Или меняться с двчк на вскр со среды.

Почему то абсолютно не хочу ни везти Варю на когти ни общаться с ЖЭУ. От любого взаимодействия с социумом начинает тошнить. По ходу мне светит скит или азиатский монастырь-вот там точно ни социума ни людей. Чашка риса,тишина и покой.

Уснула в 00. Спала лучше,без просыпов.
Варя завозилась в начале седьмого. Я встала в 6-30.

О.так и пропал с тех пьяных сообщений.Надо же какой пустомеля.
Ан.вчера объявился.Будет делать батарею мне,там следует врезать кран, а то внешний нижний край всегда холодный почти,зимой при сильных морозах бывает прохладно.Моя задача договориться с ЖЭУ,отключить наш стояк.

В теле вижу маленький результат.Отечность спадает.Начинаю расходовать запасы видимо.Сильно болят грудные,спина,межреберные поменьше.Хочу в вскр потренить попу изоляцией.Не могу без тренажерки.
Балдею что не работаю. Но с пнд начну,впереди ринопластика.

Как я выдержала 3 часа непрерывных тренировок- самой непонятно.
Рюкзак новый класс.
Шла домой,медленно,сильный ветер,темно и фонари. Дышала. Голова пустая. Хорошоооо.
Решила завтра убирать летнее,половину повыкидываю нафиг.
Настает время уютных шапочек,кашемировых колготок и теплых берцев. Обожаю осень.

Чашка клетчатки с глютамином, через полчаса чашка кефира,2 горсти смородины.
Сушу волосы и спать.
Завтра ещё вечер своих групп. Офигеть я дала марафон.

Спала 2ч.
Он приснился!Приставал ко мне,хотел меня.Давно такого сна не было.Предыдущие все целомудренные.Никого нет лучше,Он для меня единственный.

Попила вчерашнего чаю с 1 хлебцем др.Корнер. Через час доедаю треску пару кусочков и помидор.
После тренировок уже после 21- клетчатка с кефиром,горсть ягод.

Зашла вчера на Вишню.Друг бывшего после моих намеков,что обнародую его похождения,замолк,не пишет больше.Мразь.

Рука не поднимается везти Варю когти стричь,опять в переноску садить,бедная,только вроде поуспокоилась. Ну завтра.
Полезла в комп отменять брони отелей и писать турецким обезьянам о возврате денег за отмененные рейсы.Кстати не расстроилась за отмену поездки.

Почему то есть ув,что если я день не ела на ночь- назавтра должна проснуться худым сухарем.Смешно даже.
Ходила по делам- сумка кажется вдвое тяжелее чем обычно. Хожу как Буратино- все болит. И смчвств и вид- отекшая.
Буду мужественно терпеть, результат все равно будет.Попозже. главное держать режим.Вставать в 7,ложиться как можно раньше-для меня это всегда плюс к похудению.
И равнодушно относиться к еде- пожевала че то там и ладно.

С 5 утра день оч длинный.
Есть потребность поспать. Так и сделаю.
Вечером 3 тренировки. Капец😡

Почитала на ночь. Уснула в 00,быстро.
Раз просыпалась в туалет,хотя на ночь не пила воду.
Варя опять в 5 утра будила.Бля.Опять я в туалет. Сливается лишка видимо. И уже не смогла заснуть,решила встать,поделать дела. Продуктивнее,чем валяться в непонятках.

Вот любопытно.В похмелье организм спит по сутки двое,не может наспаться.А после интенсивных тренировок хрен. Как раз вот спать бы и восстанавливаться.

Варя все таки себе начесала коросту. Под подбородком- даже плешка образовалась.В гостинице видимо,до этого не было.Сейчас слежу,не чешет,надеюсь прошло, зарастёт постепенно.Надо везти когти стричь.Клацает уже.

Пододеяльник рогожа сохнет 2е сутки.
Мечтаю о субботней бане.

Всё болит. Каждая мышца.
Купила днём глютамин. Это аминокислота. Буду пить. Авторитетный для меня тренер ее рекомендует. Думала протеин что ли попить? Но я за много лет так его нажучилась,что одна мысль вызывает тошнотик. Глютамин и всаа и хватит. БАДы ещё. Омегу начну.

Завтра на замене в другом клубе,маленьком в нашей сети.
Заварила траву,соседка принесла 3 кабачковые оладушки. Съела их с парой ложек своего крыжовникового варенья. В каллораж вписалось. Норм.
Эти полгода карантина дали некоторые понимания в тренинге,питании и образе жизни.

На 5 часов 1 двчк. Прдлж ей пойти в тренажерку. Там поинтересней. И прокачала себе и ей спину и грудные.
На 18 двое. Сделала нагрузку на ноги.
Еле дошла домой. Все болит,чвств себя опухшей. Тело задерживает воду,чтобы облегчить и вылечить микроразрывы волокон при тренях.
Поела рыбы и помидорный салат.
См Остров Фантазий. Интересно.

Решила не ездить в Шарм. Окончательно. И сразу невероятное облегчение по поводу финансов. Не будет этой траты,не придется в ближайшее время впахивать. Отвалилась трвж.

Ребята из Воронежа позвали на Новолетие,если состоится. Поехать что ли? Завтра напишу в тир,хочу снова стрелять из лука.

Твою мать,шопинг.
Новый рюкзак. Прежний уже не помню сколько лет,дряхлый, стыдоба-зашит был пару раз.
Пару домашних кофточек в Н&М- использовала скидку.
В Зарине 2 водолазки-светло зелёная лапша и гладкая черная. Мягчайшие. Оч хорошее качество.
Довольная.
За майские билеты вернут деньги. Там 10.
Пришло письмо,отменен рейс Москва-Стамбул 7 окт. Не поеду никуда наверное. Слишком много проблем у этой поездки. Настораживает. Интуиция говорит не ездить. За отмены деньги вернутся. Устаканится обстановка,в любой момент съезжу.
Буду думать или на учебу или уже на консультацию по рино в мскв поеду.

Сижу в кофейне в ТЦ. Выпила вкусный эспрессо,на очереди морковный сок со сливками. Мой перекус.
С чашкой кофе тут кладут завернутые бумажки с разными пожеланиями и фразами. Моя бумажка гласит:
Помни,счастье-это результат хорошей организации личного времени и пространства.
Мистика-как в точку попало!

Выгуливаю шаровары. Все пялятся. Не одела куртку, а погода испортилась как обычно- на остановке околела. Хотела пару дел сделать пешком,но поеду домой на такси,не хочу мёрзнуть.
Посылку своим отправила,остальное потом.
В 5 и 6 группы. Жопа ноги уже болят после вчерашнего. Перед группами сделаю спину-любимые тяги.

В поезде дочитала Гения 1ю часть. Вчера начала 2ю.Опять гг не может справиться с похотью.Рожден таким.Опять жена страдает.Отчего у Драйзера такая тема?Актуально для него что ли.В целом не надоедает его читать,7й том уже.
Заказана Его новая книга,придет к концу недели.

Спала хорошо,просыпалась пару раз от тишины и нарушенного режима.Варя в 5 утра хотела завтракать!Ну даёт.Почесывается ещё.В том году тоже так было.На что то у неё аллергия.Горшок с мятой я убрала.Квартиру опрыскивать токсинами не хочу.Тогда у нее само как то прошло осенью.
Не хочу начинать работать. Денёк ещё отдохну.

Чет засиделась. Ложусь уже.
Делала маникюр.
Нажарила трески в муке. Не поленилась. Молодец.
Расчленила мяту и мелиссу,что на рынке купила. Сушу на газете. Много соцветий,заварка будет крутая.

Варя меня караулит,ходит за мной,даже в туалет. Сейчас уснула вроде.
Выпила 5 таблеток валерианки. Сейчас добавлю свои капсулы и завтра спать до упора.
Обещают +18, выгуляю вологодские шаровары.

Счастливая. Неожиданно!
На одном дыхании провела мягкий фитнес и силовую. Стретч не состоялся, ушла раньше.
Шла домой с Цоем в ушах,встретила знакомую,искренне ей улыбнулась, такой тихий безветренный вечер. Радовалась жизни.

Сьела 2 картошки,2 ложки тушёнки, 4 ложки салата. Норм.
Бедра и попа горячие. Чую опять крепатура замучает.
Завтра 2 занятия,постараюсь на полноги делать.
Народу в зале не много,на группах тоже. Боятся и ленятся.
Занимаюсь в лосинах,балдею.

Мама уже звонила,хочет в Скайп,слушать мои рассказы о поездке. Неохота,но уважу, это ее и моя родина.

Пришла в зал. Как будто и не уходила.
Нет некоторого инвентаря. Озадачила менеджера.

Интересно как справлюсь 3 часа подряд.
С ужином посмотрю. Или кефир выпью с клетчаткой и свежей смородиной. Или салат помидорный. Давно нагрузок не было.

Спала замечательно.
Побежала на рынок и в магазин,закупилась овощами зеленью.Сметана,кефир,яйца.
Забрала Варю.Что то тихая в этот раз.Не ругается.

Сварила картошечки,буду есть с тушёнкой и салатом.
Размораживаю рыбу на завтра.

Потихоньку разбираю вещи,стирка. Надо ванну почистить.

К 18 на группы,пойду пораньше,подышу атмосферой зала. Полгода не была.
Сегодня отдыхаю,завтра пора налаживать режим и работу.
Сс спокойное и ровное,как когда есть цель и идёшь к ней.
Мне приятно жить.

Дома.
Ночью попривыкла к тряске,удалось даже немного урывками подремать.Организм берет своё.
У нас тепло, светло,белые ночи ещё мать их.
У дома срач,пздц! Без меня никто не убирает! В общем коридоре соседи так и не убрали шкафы,на них уже детская лопатка лежит. Не хватало только мне тут детского сада. Сегодня же скажу чтобы убирали, а то я сама уберу на помойку.
Воды горяч нет. Обещали 20го дать. Включила водогрей,жду.
Вообщем все тут как обычно через жопу.

Сварила овсянку.
Посплю немного и поеду за Варей.
Счастлива быть дома.
Есть планы восстановить во всем мою любимую дисциплину и ходить стрелять. Появилось настроение и прдвкш.
Осень мое время.

Поезд летит с жуткой скоростью. Вагон мотыляет. На поворотах еду вниз то ногами то головой. Желудок сжимается от страха. Кажется что вагон сейчас разорвёт или он пополам переломится.
Вышла покурить последнюю сигарету на остановке- меня мотает.
Капец какие опасные и ненадёжные средства передвижения используют люди на этой планете.
На ум лезут строчки стихов из Иронии судьбы-состав изогнулся в страшном крене,в одной давильне всех калеча,и никого не защитила вдали обещанная встреча...
Соседнее купе мужик храпит как из пушки,красота.
Ещё одна безсонная ночь.
Ну и поездочка получилась.
Когда выйду на перрон дома,всех предков вплоть до арлегов поблагодарю,что жива.

Чудесным образом поезд подали на 1 путь,ура.
Заселилась. Вагон св полный. А ноют что денег нет у населения.

Чисто. Как то стало легче даже.
Состав идёт почти без остановок, около 00 будет 15 минут. Покурю и спать.

Домой.домой.
Взяла замену на чтв. Надо двч помочь,мне скоро на весь октябрь замены нужны будут. Так что работаю на группах 4 дня подряд. Отличный повод для эксперимента с ограничением калорий и пропусками ужина.