Evka

Вкусно завтракала, гуляла одна, пилила контент. Интровертирую, лежу, делаю телу приятно растяжкой и поглаживаниями. Есть нф, думаю, от общения с приятелями и сна. Пробую не впадать глубже

Проснулась от неприятного сна, который мучает меня периодически. Уже очень давно не снился. Сон с одним и тем же сюжетом, меняются только картинки и обстоятельства ситуации. В этот раз было сильно плохо и сильно долго. Под конец показалось, что я на секунду осознала, что это все сон и вынула себя оттуда. Состояние в момент пробуждения — дно. Там все: жкс, злость, обида, страх, полная потерянность, даже оттенок нежелания жить. Но сегодня первый раз после такого сна я проговорила внутри, что не хочу такое исп и начала устранять. Порождала доверие себе, оно помогает почувствовать безопасность. Это в разы ускорило восстановление состояния по сравнению с днями, когда я ничего не делала в таких сит

Как только мне становится скучно рядом с приятелями и когда мне не нравятся некоторые их проявления, я чувствую вялость и раздражение, потому что могла бы как-то иначе проводить свое время. Да, неск раз я отваливалась от них, но все равно провела с ними времени больше, чем реально хотела. Интересно, что П тоже отметил, как много негативят ребята. Эта встреча стала оч показательной. Теперь я точно вижу, с кем из этих людей мне приятно общаться на какие-то общие темы, а с кем мне вообще не хочется общаться больше. Те единицы, с кем приятно, больше умеют в регуляцию своих эмоций и не сосредоточены на том, чтобы везде видеть говно.
Пвк к завтрашнему дню, буду интровертить и тренить.

Завтрак с приятелями. Рассказывали про свои клевые прошлые и будущие путешествия. В моменте спросила себя, завидую ли я сейчас? Ведь мне тоже очень хочется таких путешествий. Но вот именно завидовать не хочется. В зависти как будто есть жкс и еще что-то неприятное. Больше исп вдохновение, пвк и мотивацию. И хочется культивировать ув, что у меня будут классные путешествия в места, о которых мечтаю. Отвалилась от приятелей и осталась в кафе поработать и почитать.

Очень заметна агрессивность в некоторых приятелях. Раздражительность, которая переходит в агрессию. И еще привычка быть недовольными. Едой, людьми, улицей, городом, еще чем-то. Непривычно такое, в моем окружении в А такого сильно меньше

Пошла гулять одна по городу. Сразу бодрее стало. Зашла в br, кафешку, где в детстве ела мороженое. Озф для меня. Исп беззаботность

Устала от общения. Хожу молчу:)

Залипла на мальчика. Целый день глазами разговаривали. Потом пели вместе под гитару. Капец как нравятся талантливые люди. Нравится это ощущение, тепло в груди и внизу живота

Красивое новое место. Офигенный воздух, горы, виноградники. Немного утомляют свадебные активности. Дозирую свое участие в них

На свадьбе приятелей встретила мальчика, в которого когда-то была влюблена, вместе работали, был флирт и близкое общение, но никогда не взаимодействовали. Приятно его увидеть и вспомнить на уровне ощущений симпатию. Тогда страдала от того, что ничего не продолжилось. Сейчас просто приятно испытывать симпатию без пиздастраданий

Клевый секс был с П. Долгий, интересный, вовлеченный. Не делала ничего из того, чего не хотелось. Много фоток классных наделали, люблю такое. Было очень приятно, но не строю иллюзий. Утром пытался отправить меня «заботиться о нем» и делать завтрак. Почувствовала сдержанное раздражение на мой отказ.

Весело провела ночь, гуляла, тусила, пела, танцевала, пила местное вкусное вино.
Сегодня отдых и прогулка по городу с П. Было приятно и болтали интересно. Есть фон напряжения рядом с ним. Сейчас не из-за его действий, а потому что я в ожидании разговора, который все сильно поменяет, я уверена в этом.

Искупалась в озере, поглазела на красивые виды, поболтала с девочками про путешествия и танцы. Нравится город визуально, зеленый, интересный, хочется рассматривать. Чувствую легкость сейчас и насыщенность.

Задача на ближайшую неделю, в кот рядом будет П — говорить и делать только то, что хочу, не подстилаться. Чувствую давление в его взаимодействиях со мной. То, как обнимает, как пытается поцеловать, во всем чувствуется желание обладания. Мне рядом с ним становится мало места себе. Не нравится такое.

Очень болели уши при посадке, давно такого не было. Пыталась переключиться на что-то с этой боли, не получалось. На паспортном контроле ощутила тревогу на 3. Из-за разных рассказов знакомых ожидаю негативного отношения к русским. Но все ок в итоге. Хочется перестать раздумывать. 20 минут не вызывалось такси, легкая волна раздражения на 1, быстрое переключение на доверие. Неспеша сидела и пыталась снова и снова. Получилось. Сост спокойное и довольно бодрое. Хочется поспать и знакомиться с городом

Охуенное завершение рабочего курса, довольна. Исп благодарность, уверенность, энергичность. Я делаю свое дело классно и получаю от этого большое удовольствие

Пвк от поездки, хочу новых мест и впечатлений

Проснулась с тревожным фоном. Тревожусь перед скорой встречей с П. Погладила себя, возникла нежность и симпатия к себе.

Поработала, сделала уборку, потренила сама. Рада яркому желанию развиваться в новом для себя виде фа. Хочу развиться в нем настолько, чтобы потом преподавать.
Периодически накатывает усталость и вялость, сказывается нехватка отдыха.

Сегодня:
- наслаждение на 9
- раздражение на 5, попытка устранить через порождение чувства красоты. успешность средняя, получилось снизить, но не устранить
- утомленность и вялость на 5. не пыталась устранить, поплавала в этом и отпустило
- довольство на 7
- грусть на 6. попытка убрать через ясность
- ясность на 8. ясность добавилась, но все еще ощущаю фоновое желание погрустить о прошлом и пожалеть себя. фиксирую.

Сегодня была тренировка с ученицей 50+ лет, не знаю, сколько ей точно, но сказала, что я ровесница её дочери. Смотрела на нее и думала, что очень хочется продолжать заниматься телом и психикой усиленно, чтобы в свои 50 и дальше чувствовать себя хорошо, владеть телом, танцевать и наслаждаться жизнью. Не хочется становиться старой телесно и эмоционально. Есть уверенность, что смогу. Вечером было море в одиночестве и порождение отрешенности в связке с чувством красоты. Нравятся мне эти восприятия.

Начала внедрять в работу кое что новое. Ощущаю это как движение к своей аутентичности. Прикольно.
Встретилась с Л. Трепет, нежность, возбуждение 10. Как же приятно такое испытывать! Заметила, что меньше стесняюсь и рисуюсь. Хочется больше быть собой в общении с ним и со всеми в целом

Сегодня день откисания. Приятного расслабления тела и головы. Последние два дня были очень насыщенными. Вчера рассказала одной подруге, что начала заниматься селекцией, что пробую устранять нэ. Это первый человек из моего близкого окружения, которому я рассказала об этом. Реакция была адекватной, заинтересованной. Я чувствовала, что будет так и это приятно.

Получила признание от очень крутой танцорки сегодня на интенсиве. Взрыв радости. Но! Замечаю не первый раз, когда меня выделяют, я начинаю стесняться и где-то внутри мне хочется спрятаться. Думаю, озмн так проявляется. Типа если я незаметная, всем похуй. А если заметят, то обязательно кто-нибудь осудит. Хочется бороться с этим. Еще в процессе несколько раз ловила себя на нокс, когда что-то не получалось. Приложила усилие заменить на что-то приятное — нашлась отрешенность. По ощущениям будто вылетела из тела, приподнялась над залом, музыка играет, люди танцуют, а я наблюдаю в невесомости. Помогло, переключилась. Рада, что получилось.

Случился приятный секс с девочкой. Волна нежности до сих пор держится в теле. Чувствовала себя свободно в процессе, различала желания, говорила, как хочу, стопила, когда хотелось перерыва. Закончили поздно ночью и она захотела остаться. Тут прогнулась немного, было бы приятнее спать одной. Но тк это была девочка, согласилась. Искать и ждать такси в этом городе ночью не самое приятное и легкое дело.