!Айя

поддерживаю принципы симпатов, иногда пытаюсь применять что-то из селекции (bodhi.name).
бывшие ники: Ласпи, Ласка
мои страницы в соцсетях:
http://mustela-altaica.livejournal.com/ (неактивна)
https://vk.com/spring_walk
Во фрагментер пишу в основном под замок. Если ты хочешь читать мои фреги, напиши в личку https://vk.com/aiya_sas, может я добавлю тебя в друзья.

С нами с 8 сентября 2014

Ела под эхомск. Ззкончила еду в 19ч. Немного поработала под медитативную музыку, она неожиданно дала успокаивающий эффект. Вместо вечерней фа мыла пол и слушала кролик. Сост светло-серое.
Важно делать что-то полезное (заполнять ключевые МН) - это дает ч удовлетворения и успокаивает.
Важно слушать и смотреть то, что рзн с озв, а не то, что раздражает (радио). Проблема в том, что хочется новых впечатлений (от радио, от свежих новостей), а кролики по много раз переслушанные. Оч хочется новых кроликов.

вчера в 17:55

днем был приступ сильных нэ, в тч рздр, ндв. Видимо нэ накопились от взмд с лд, всяких бытовых дел и планов и ожиданий, и др вытесняемых проблем. До этого пыталась делать цв чв и озм, но только хуже стало. Приступ нэ постепенно прошел, когда легла на диван, включила звуки волн и поиграла в любимую игрушку "поезда".
Потом 8 мин степ-фа и читала вслух селекцию, чтобы тренировать дикцию. Как ни удивительно, дикция стала лучше, но все равно не уверена, что можно довести ее до приемлемого состояния без корректировки зубов.
Уже несколько дней ложусь до 23 и заканчиваю есть до 18-19ч, и делаю мелкие фргм фа, чтобы сбить глюкозу.
Утром пробежки совмещенные с озверядкой.

вчера в 14:11

ура, мне отреставрировали оставшиеся зубы, и шину проложили. Мучили почти 8 часов, не считая перерыва на обед. Зато теперь у меня красивые зубки, и есть чем жевать, осталось только восстановить дикцию. Если это удастся, то 10-месячная эпопея с зубами закончена. Могу теперь ехать куда хочу. В первую очередь хочу в К, и встретиться с симпатами. А на другие поездки еще надо заработать.
Устала пиздец как.

19 сентября 2018, 18:37

гипотеза:
чем выше насыщенность, тем больше деталей окружающего мира различаются.
Это можно сделать критерием насыщенности.

19 сентября 2018, 05:09

100 дпо
Вчера голодала 34 часа, через 2 нед после предыдущ такого же голодания. Ночью снилось что-то пиздец серое и неприятное.
В предыдущие неск дней: провальные моменты - прокрастинация с работой, поздняя еда, позднее ложение спать, возможно .слишком много сладк и мучного, из-за чего глюкоза по утрам неуклонно росла вплоть до предельно допустимого 5.6. Поэтому и решила вчера поголодать, плюс 5-часовой поход к стоматологу + шоппинг отвлек от еды. На фоне голодания сегодня с утра глюкоза 3,9 - нижн предел.
Не провальной была только эмоц сфера, но в основном с утра, а к вечеру обычно наступала жопа.
Стоматолог лепит мне красивые зубы на пустом месте, так и я хочу строить свою личность.

18 сентября 2018, 06:54

сон с 12 до 6-30. Невыспанность. Есть закончила в 8 вечера, фа не делала, глюкоза утром 5.2 - это дофига. Надо что-то делать с этим. Перед сном тупила и посмотрела 2 детектива, слабоинтересных, а перед этим еще эзомск и радиосвоб. Короче вечер был просран.
Сегодня сдала кровь на холестерин, поэтому не бегала, прогулка, рынок, банк (опять неудачно). Усилия слабые, насыщенность тоже.
Вчера хотелось экспериментировать с жж. Обраружила, что ж поплавать в бассейне сопровождается нэ, когда представляю все остальное кроме плавания. Решила перепроживать и очищать его от нэ по частям - взмд с лд, душ, раздевалка и проч. Чтобы ж басика стало отчетл радостным (птч ж собств плавать сопровожд пвк).

13 сентября 2018, 10:56

сон с 23-30 до 6-30. Глюкоза утром 5,2, хотя закончила есть в 7 вечера. Снился бывш муж и секс с ним! Хочется, чтобы снился секс, не не с бм. Утром пржд эр вв.
Пробежка 10 мин и прогулка 20. Страх агресс собаки, хоть она и на поводке, подпортил прогулку. Разные хаотич усилия.
За завтраком слушала-повторяла англ слова на Quizlet (только там есть озвучка) - вовлеклась, забыла о псих жизни и погрузилась в нф окончательно.
Вчера вечером тоже была совершенно тупым овощем.
Получается - если много пру, то устаю и выдыхаюсь, а не пру, то погружаюсь в тупость или нф. Наверно не хватает искренности и упорства.
Ага, вспомнила: главное - бзмт. И еще послойное унф - ндв, жкс, бесп.

12 сентября 2018, 08:28

спала с 23 до 9-30! Так поздно уже сто лет не просыпалась. Видимо накопилась усталость. Чуть не опоздала к стоматологу на 10-00 - когда выбежала из дому и пробежала 200м вовремя вспомнила, что могу подъехать 2 остан на маршрутке.
После стоматолога прошлась еще по базару, магазинам, в банк. Нэ возникали все время, ндв, бесп-во, но неплохо наблюдала и сбивала их. Потом говорила по тел с матерью, тоже сбивала нэ. Разотождествлялась с ними - смотрела на себя как бы со стороны и комментировала свои действия и сост - "вот она пытается "спасать" члка, что заведомо бесполезно". От этого нэ и мж уменьшались.
Еще вчера забыла написать про оч эффект щас способ унэ, унф - порождение совы.

11 сентября 2018, 13:23

стриглась. Парикмахерша болтала о своих проблемах, я сначала эмоционально вовлеклась, потом вынырнула и поставила СЛОна, и стало похуй на нее. Она довольно агресс члк и я ей ничем помочь не могу, тем более я ей посоветовала заняться спс, но она только сказала: не, не слышала.
Для устранения щас помогает отделять от себя восприятия - нэ и др. Еще воспр проблемы не как трагедию, и даже не как проблему, а как интересную задачу. А нэ просто различать и устранять раз за разом. Еше опылять озв сильные неприятности, например то, как я выгляжу. В этом я особо ниче изменить не могу, зато могу сделать это озфа для радости.
С озв - комбинация, наложение разных образов: К+М="столичное" озв.

10 сентября 2018, 10:55

бег, тренажеры, прогулка 1,5ч всего. Попытки позв: зов, чкр, чт, рд, прдн. Возникали слабые, иногда удавалось поддерживать оф. Твердость начала порождать до того как дошла до камней, и какое-то время после них. Проговаривала совиные аффирмации на англ.
Поняла 2 вещи:
- соц МН в жопе птч я и не хочу общ с лд.
- трудно испыт прдн к Бо, птч есть привычка находиться к нему в оппозиции - осуждать, критиковать, обижаться, не доверять.

10 сентября 2018, 07:03

сон 23-30 до 6-30.
В первую половину ночи снился ужастик, потом прекратила его. Невыспанная. Глюкоза с утра 5.1 - результат поздней еды, отсутствие фа вечером и мб позднего засыпания и нэ. Или мороженого, которого вчера сильно хотелось, мб тоже из-за нэ. Итог: хочу восстановить режим: еда до 19, засыпание до 22-23. И унэ конечно. И что-то надо делать наконец с соц МН.
Сегодня дождя нет, пойду бегать.

10 сентября 2018, 04:09

так вот он какой северный олень. Обнулила дни без депрессии.
Вчера и сегодня перевела по странице текста, правда сегодня поздновато, уже за счет сна.

09 сентября 2018, 19:48

спала 6-7 часов, невыспанная, но озв порождаются легко. Снился Бо, плохо помню что, но приятно. Прочла фрэг Л и стало мучительно больно и невыносимо от своего одиночества и оторванности. Не знаю че делать.

09 сентября 2018, 03:50

день прошел средне. Утром пробежка, тренажеры, прогулка, немного позв. Потом быт, готовка, поработала полчаса. Потом стоматолог. Вечером эхомск, радио свобода, готовка.
Что запомнилось из психич жизни сегодня: От порождения тв у камней получается внутренняя щекотка в области груди, и новое ощ, кб внутри меня сосуд, из которого что-то вычищается, вымывается, выдувается.
89 дпо

07 сентября 2018, 20:00

была у врача, в общем ничего особенного, вышла скорее с облегчением. Отреставрировал всего один зуб за 2,5 часа, так что вся эта история растягивается до 19 сент как минимум.
Пока шла туда и была на приеме, иногда немного пру, в тч пыталась разотождествляться с нэ - прикольно. На обратном пути удавалось ненадолго устранять фон враждебности - в этом состоянии я чв себя совсем др члком, видимо я оч плотно срослась с этим фоном. Возникало ч новизны.
Выделила еще одну нэ, которую хочу устранять - суетливость.

06 сентября 2018, 16:25

вчера заснула в начале 1го, тупо просрав перед этим 3 часа на тупые впеч. Так что спад продолжается, т.е. меньше энергии, и когда я ее растрачиваю, то попадаю в энергетическую яму, так что не могу заставить себя подняться с дивана чтобы почистить зубы перед сном. А может я себя много насилую, поэтому хочется тупых вп.
Проснулась в 8-20, так что выспалась, но сост тяжелое, мутное. С утра допускаю много маразмов. Фоновое бесп-во из-за предстоящего сегодня визита к стоматологу - реставрация передних зубов - ответственный момент, которого ждала 9 мес. Сколько нэ и хлопот я поимела за эти 9 мц, лучше б я сразу поставила коронки.
НЭ меня убивают.

06 сентября 2018, 08:30

поработала 50 мин, почти не пру, только включала фоново пение птиц, потом музыку. В рез-те скатилась в серость. Потом готовила есть под эхомск, что конечно не добавило озв. Потом смотрела кролик, но лучше не стало. Чищу орехи и ищу вп, чтобы забить нф. Желания пру нет.

05 сентября 2018, 16:44

после завтрака сходила поплавать. Не бежала, а расслаблено шла, любовалась лесом, немного у камней порождала твердость, стараясь убрать напряжение. Вода уже немного холодная, но все равно плавала как обычно, минут 27. Сильный восточный ветер, и на реке большие волны, а на мален пляже только клевая рябь.
Почти все время был оф. На обратном пути купила чай, чтобы согреться, стояла на мосту пила чай и было так хорошо, что не хотелось уходить. Потом шла через лес и возникало ч новизны, когда привычное окружение кажется новым, кб вижу его свежим, изменившимся взглядом.
В логове обедала, слушая селек-2, и время от времени возвращала ч новизны и ч птш от вчерашнего.
Щас хочется сесть поработать.

05 сентября 2018, 12:54

Вчера сон 4-5 часов. Утром бег и тренажеры.
Днем ездила к стоматологу и на обратном пути открыла еще один новый путь через балку, самый клевый. Меня поразило, что тропа наверх проходила через заброшенное здание! Это же образ из моих снов, где часто бывает, что я иду куда-то и приходится проходить через какие-то помещения, потому что обойти их невозможно.
Вечером была очень сильно уставшей. Не хочется допускать чрезмерных нагрузок по разным причинам, одна их которых - это отсутствие энергии на рж и даже на необходимые действия.
Сегодня сон 8ч, с 22 до 6.
Из-за вчерашней усталости с утра только тренажеры во дворах. Потом готовила еду и слушала автоозвучку селекции-2.

05 сентября 2018, 06:47

почти все время убирала в логове, озв нет, есть нэ, которые только сбиваю. Рзчр и чб от того, что так много времени оказывается тратится на уборку, и конца ей не видно. Плюс фоном чувствую себя несчастной из-за голодания - жкс и ндв. Само чг вроде не сильное, но нет приятных впеч от еды, да и еще на фоне домашних дел.

02 сентября 2018, 12:06

проснулась в 4 утра, думала, насколько неудачным было мое решение насчет зубов, хотя я его долго обдумывала. Сейчас мне кажется очевидным, что альтернативное решение было намного лучше. Подумала о том, что если б я с кем-то советовалась, мне бы конечно другое посоветовали. Вот и еще один минус отсутствия социальных контактов. И у меня очень много неэффективных решений, на каждом шагу. А это наверно следствие тупости и нэ.
Потом спала с 7 до 10.
Решила сегодня поголодать, плюс никуда не пошла и не поехала, решила разгребать завалы дел и заодно фа делать в логове, и порождать озв без прогулок на природе. С последним пока не очень.

02 сентября 2018, 08:21

к вечеру начался спад, вялость, прокрастинация, недовольство. Втыкала в ютуб - эхомск, радио свобода, гордон на 112.
Потом впала в паранойю насчет зубов - кажется он не так сделал, как надо было, а я прошляпила, не проконтролировала, зачарованная смазливым парнем. Посмотрим, что реставратор скажет. Хотя, переделать уже нет возможности, поэтому и прекратила трвж.
Потом смотрела прикольный фильм, он отвлек, и настроение поднялось. Но он длинный, а уже начало 12. Оторвалась, досмотрю завтра.

01 сентября 2018, 20:24

утром бег+плавание в реке. Потом ездила к стоматологу на коррекцию, назад шла пешком, открыла новый путь через балку, это клево, но жара страшная - это хуево, тем более, что половина пути была вообще без тени. Но есть только мысль, что это вредно, птч врач запретила быть под солнцем, а самочувствие довольно бодрое, нет ж упасть и лежать. Сожрала стаканчик мороженого - тоже вредно.
С новыми зубами вчера поторопилась, конечно, радоваться, от них жизнь ухуевилась сильно, и неизвестно привыкну ли вообще. Но опять же, есть мысль, что жизнь ухуевилась, значит, я должна испытывать нэ, но мне не хочется их испытывать! Чувствую себя полным неадекватом.

01 сентября 2018, 12:28

утром забег-заплыв-тренажеры. На дальнем пляже вода почти чистая, и вообще не было лд. От этого возникала рд одиночества, но и трвж, и за вещи, и необъяснимая, как будто что-то глобальное случилось и все лд пропали. Вообще клево было, и на обр пути через лес тоже. Потом покупала еду и подралась с мжк за персики. После этого 40мин не могла убрать вд с этой темы, права ли я была.
Потом пошла к стоматологу, он поставил коронки и протезы, в целом все даже лучше, чем ожидала, так что я пока довольный слон. И вообще этот парень на меня успокаивающе действует, есть к нему доверие, но может отчасти из-за чар его смазливости и обаяния.
Следующие 1,5 нед - реставрация передних зубов у другого врача.

31 августа 2018, 09:31

сон 23-5
снился Бо, но какая-то бытовуха. И вообще мои сны почти всегда - это серость и бытовуха.
Еще болело сердце - испугалась и стала пру, стали возникать разные вв птш. Перед сном читала майю с ноута, и возникало забытое уже пространственное зрительное ощ "глубины за текстом". Думаю о поездке в К. Возникла сильная ностальгия за другим К ) Сильно туда хочется: striving, longing, eagerness. Прикольно насколько много разных вв ассоц с птш - просто целый мир. И вот нахуй забирать время на нэ и травиться ими?

31 августа 2018, 03:10

Зарегистрироваться

или

Что говорят пользователи Фрагментера

Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus

Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька

Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'

Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ

фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱

Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.

фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Sart

Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы