Ocean

С нами с 31 октября 2017

Пробежала 10-ку перед работой. До забега 30 гр овсянки, после - 200 гр творога.
На обед доедаю рикотту из которой сырники делала. Вообще молочка держит сытость долго.
Уже на работе, особо не напрягаюсь - не мой класс, и такое настроение, что я через пару недель напишу заявление уже об уходе.

14 января 2021, 02:48

Отменяю решение делать 2 силовые неделю, возвращаю 3. Отлично сегодня потренила после работы, усталости после утреннего бега не было. А чувство выполненного долга и гордость за себя были. НЕ пойму - мне кажется или Р. приходит в все лучшую физ форму? Не сказать, чтобы у него какая-то супер система в тренировках была (я же вижу), но мне кажется с момента как мы начали общаться он прям сильно спрогрессировал. Знаю, что он не увлекается алко (реально я больше пью) и в еде очень умерен (из того, что я видела). Или я стала внимательней на него смотреть?...

13 января 2021, 12:19

После вчерашних горочных интервалов сегодняшняя 5-ка сбежалась легко. Обсудили тренером, что на этот год можно планировать целевые забеги. Пока половинка марафона 21.1 км, уже присмотрела несколько, надо будет обсудить, июнь-август, как раз нежарко будет.
Уже на работе, решила сделать сегодня силовую + хочу Р. передать кое какие документы по работе.
А еще мне предложили главу в книге написать - до 10 тыс знаков по моей работе, опыту и идеям. Публиковать будет Кембридж. Согласилась, сегодня отправлю форму в издательство.

13 января 2021, 02:03

Блин, сложно держаться в рамках отведенных ккал, когда дома пачка шармеля и конфеты. С одной стороны бесит, что в доме постоянно еда, которую мне нельзя и на которую тянет сорваться, с другой - я понимаю, что муж и ребенок имеют право на свои вкусняхи, если они не на диете. Короче, если живешь один - худеть проще ). Держусь. На завтрак 30 гр овсянки пробежка (интервалы в горку меня убили), после 200 гр творога обезжиренного. На обед сырники, что вчера приготовила.
На ужин салат с лосем и авокадо (белок + жир держит сытость очень долго).

12 января 2021, 03:16

Сделала сырники из рикотты на завтра, на обед. Удержалась, чтобы не попробовать сегодня. Удались, запах был обалденный. Эх к ним бы сметану, но забыла купить.
Завтра по бегу интервалы в горку. Уже предвкушаю...

11 января 2021, 13:41

Мама в русском магазине купила пачку шармеля и птичье молоко. Сори, мама, у меня свободные ккал ушли на свежевыжатый сок.
На след неделе едем в поход - будем 5 дней жить в палатке. Ехать далеко, 8 часов на машине. Очень хочу, там безумно красивые места.
Р. отписался по работе. Похоже к моему возвращению из похода можно будет увольняться из текущего места работы.

11 января 2021, 07:26

Выходные прошли просто отлично. Очень понравилось шоу, вчера весь день занимались домом - переделываем одну комнату под кабинет, съездили в икею, выбрали мебель все вместе. Потом пообедали суши, купили продукты.
За неделю дефицита по ккал - 1 кг. Отлично, довольна.
Сегодня иловая. В качестве предтрена сделала свежевыжатый сок апельсин + грейпфрут + морковь.
Вечером буду сырники на завтра делать - купила рикотту для этого.
Как же клево работать 3 дня - не могу нарадоваться.

11 января 2021, 01:56

Встала-таки я в 5 утра, сварила 40 гр овсянки + чашка кофе и идеально пробежала свои 17 км - впервые такая дистанция гладко далась. Залог успеха нежара + долгие угли + низкий темп. И отсутсвие вина накануне.
После пробежки надо было ехать к косметологу - хотела взять банан, но забыла. Соответсвенно не ела ничего. Приехала домой в 12 - как ни странно желания сожрать слона нет. 2 котлеты из индейки + цветная капуста + брюссельская капуста. Сегодня просто запекла в духовке со сливочным маслом, солью и сушеным чесноком - еще лучше вышло, чем вчера.
Вечером идем на шоу-представление с друзьями. До этого договорились встретиться и поужинать/выпить вина.

09 января 2021, 04:32

Поменяла права. Пока дали временные, постоянные пришлют по почте в течение 2 недель.
Отличная силовая сегодня. Решила силовые делать 2 раза в неделю, увеличился км по бегу, силовая в среду - ни туда ни сюда - и толком не утреню изи-за усталости и время трачу. Лучше буду пн и пт с полной отдачей тренить. Завтра 17 км бегу. Встать надо будет в 5 утра...
Готовила брюссельскую капусту - сначала обжарила с чесноком и специями сковороде, потом в духовку. Бальзамический уксус на тарелку. Очень вкусно!
Вспомнила про такой десерт как запечные с творогом яблоки. Готовлю. Муж в шоке от такого изыска )

08 января 2021, 10:04

Все-таки тредневка творит чудеса - среда, а такое чувство, что пятница. Хотя завтра все равно надо рано встать и побегать до жары.
Утром пробежалась 5-ку, вечером силовая. Вес вниз пошел, строго слежу за рационом, не поджираю.
Есть мысль сдать IELTS и PTE, сравнить результаты и закрыть уже этот гештальт. Посмотртеть случился ли прогресс после обучения в магистратуре, где мои письменные работы с академ точки зрения оценивались как научные публикации. Останавливает цена вопроса. 2 экзамена - 700 долларов. Дорого и напряжно ради простого сравнения.

06 января 2021, 03:22

Все-таки тренировки утром дают намного легче и выходят гораздо продуктивнее. Пробежала утром до работы 7-ку, ну и на улице бегать приятнее, чем в зале.
На работе, уже выбесилась на студентов, самостоятельности 0, прилил с каникул с пустыми головами абсолютно.
Вчером на маникюр и педикюр.

05 января 2021, 02:20

Отлично зашла силовая, прям выложилась хорошо. Поужинала дома. Сейчас посмотрю филь и спать - устала. Завтра пробежка будет утром, до работы. Наконец-то вылезу из зала. В выходные вставать в 5 утра я не могу себя заставить )

04 января 2021, 12:52

Сегодня на работе в др школе - ох уж этот первый день после каникул. У всех мозги набекрень. Хочу пораньше закончить - тк я здесь одна.
На обед сделала себе что-то вроде поке. Очень понравилось - и вкусно и удобно.
Вечером силовая.

04 января 2021, 06:29

Встреча с двч прошла отлично. Давно именно таким составом не собирались - все скучали. Решили раз в месяц выходить на ужин/в бар вместе. Обсудили все и всех + вкусная еда и хорошее вино. Муж забран меня после, заехали ресторанчик на набережной и с ним тоже выпили по бокалу вина.
Завтра на работу.

03 января 2021, 13:03

Пробежала 13 км.
Опять болит горло, как месяц назад, когда я потеряла голос. В тот раз долга пробежка + водичка со льдом спровоцировали. Холодную воду не пью, пью комнатную, но все равно надо сходить к врачу, кашель тоже так и не прошел, уже месяц. Полоскаю горло, но толку немного, по-моему.
Раньше делала воском бикини, потом задолбало и начала брить. Сейчас опять решила воск и сразу бразильское. Ох мама, как же было больно.
Перед пробежкой съела 2 банана, обедать не буду - подожду встречи с двч, там и поем и вина выпью. Красное придется пить сегодня, его подают комнатным, а белое всегда охлаждённым.

03 января 2021, 05:56

Ездили семьей сегодня в соседний городок - нашли классный пляж, провели там полдня, потом пообедали и домой. Долго гуляли с собакой, наконец-то он начал вести себя более послушно и гулять с ним теперь больше удовольствия.
В понедельник уже выхожу на работу. Завтра много дел, в тч договорились встретиться русскими двч, и запланированная пробежка на 13 км. Наверно опять в зале буду бежать, утром иначе надо вставать раньше 6, чтобы не жарко...

02 января 2021, 11:10

Сходили всей семьей в кино сегодня - смотрели мультфильм. Очень классный, посмеялись все вместе и от души. Потом вкусно ужинали в ресторане. Муж с меня угорал как я из одного бара несла бокал с вином в соседней ресторан. Ну то делать, если я только заказала, а столик нам дали раньше? Пришлось проносить бокал под джинсовкой, перекинутой через руку. Не оставлять же, в самом деле...
Захотелось для мужа хорошо выглядеть сегодня - сделала укладку, макияж, одела белое платье. Подобрала украшения. Он оценил )
Короче классный день.

01 января 2021, 12:42

Все ругают 2020 и счастливы, что он закончился, возлагая все надежды на 2021. Вот уж 2021 будет точно лучше. Все эти надежды очень сильно overated. Вашу реальность создаёте календарь. Surprise.

01 января 2021, 07:17

Супер праздник вчера получился! Днем вчера пробежал 8 км, проводила старый год, ощущения кайфовые были. Когда пришли друзья, устроили водную битву в парке, кидались шариками с водой (когда не можешь поиграть в снежки), сделали тайного санту, всем достался подарочек. Смотрели речь президента, пили шампанское и зажигали бенгальские огни. ОЧень весло и душевно, у меня классные друзья. Положила своим подарки под елку тоже - мужу бредовые очки, и ребенку тоже + серф для нее. Сама нашла под елкой красивую подвеску, с двумя жемчужинами.
Проснулись рано и сейчас смотрим нг фильмы и валяемся.

01 января 2021, 00:17

Чудесный день сегодня на острове. По пути туда правда укачало, ппц, давно такого не было, но перетерпела, зато на месте наслаждались пляжами, водой и компанией.
Разгребла завалы дома, наконец-то появилось время и можно навести порядок там, куда не доходили руки.
Пропустила 2 пробежки. Завтра возвращаю.

27 декабря 2020, 11:39

поехали в магазин за кофе мащиной, но ничего не купили. в одном магазине была готова взять, но хамоватая продавщица сделала свое дело. кругом толпы народа

26 декабря 2020, 07:28

Здорово вчера посидели с моими родителями и друзьями. Немного неудобно перед мужем за то, что меня бесят его родственники. Блин, но я вообще не представляю о чем они общаются - разговоры вокруг 2-3 тем ни о чем вертятся и это не теория эволюции или философская концепция Канта, блядь.
Я ничего не могу с этим поделать.
Теперь планируем новый год с друзьями. Опять собираемся у меня, придумала в качестве развлечения сделать water bomb fight - альтернатива игре в снежки, когда водой заполняются маленькие шарики. Будет весело и мокро ) Для жары самое то.

26 декабря 2020, 01:35

Семейное отмечание кристмаса подходит к концу.
Абсолютно ненужные подарки + одинаковые пижамки для всей семьи.
9 утра - слишком рано для вина, к сожалению.
Читаю книгу в комнате и считаю часы до отъезда.

25 декабря 2020, 01:08

В гостях у свекрови. Выпила пару бокалов, посидела немного и свалила в "нашу" комнату. Народ бултыхается в бассейне, а я не могу с ними. Если честно брезгую. И меня раздражает стадо маленьких детей. Вообще меня все бесит тут.
Боже благослови интернет, белое сухое и беспроводные наушники

24 декабря 2020, 08:40

Сегодня работаю полдня и на каникулы. Работой это можно назвать натяжкой, конечно, уже делать я ничего не буду сегодня, все финальные дела на этот год закрыла вчера. Принесла подарки на работу - буду паковать. После работы едем к семье мужа на рождество. Боже, дай мне сил и терпения.
Вчера заполнила документы на смену прав, отправила форму в универ на смену фамилии. Процесс запущен, короче.
Состояние общей усталости и одного единственного желания - оставьте меня в покое.

24 декабря 2020, 01:06

Зарегистрироваться


или

Что говорят пользователи Фрагментера

Психолог говорит, что я двойственна во всем. Фрагментер - это точное отражение данного высказывания. Тебя все видят, но ты инкогнито; ты ждёшь одобрения, но оно не придёт. Ты хочешь внимания, но о нем здесь также не узнать. Здорово!
satesate

Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus

Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька

Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'

Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ

фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱

Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.

фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Aart 🐦

Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы