Ocean

Пробежала 11 км сегодня. После 8 стало тяжеловато, но темп не снизила. Потом певала в универ -закончила предпоследний ассессмент. О да. С нудным предметом закончено. Отправила его тут же на вычитку, завтра приступаю к последнему в этом семестре. Там полегче должно быть.
Валяюсь, смотрю фильмы.

Я просто устала и заебалась. Люди вываливают на меня свое дерьмо, в надежде на то, что я выслушаю и поддержу. И я выслушиваю и поддерживаю. Но я заебалась. Кто блядь выслушает и поддержит меня? Без оценок, тупых советов, просто молча, желательно с кружкой алкоголя? Хер кто. Фрагментер только.
На самом деле я не люблю ныть. И никогда не ныла никому. Меня просто заебали нытики вокруг, разбирайтесь со своим дерьмом сами, а.
А так все хорошо )

Сегодня написала мне куратор проекта: снижают планку до 1300 ккал в день. Сначала шок, потом понимаю, что это норм. При это 130 гр белка и 800 гр растительности надо наедать. Несколько дней планирую себе печеньку по ккал и не ем - не особо хочется. Вообще потихоньку снижается тяга к сладкому и в целом аппетит - то есть желание жрать всякие печенюхи, чипсы, круассаны и тд. Раньше прям кризис был после обеда - прям очень хотелось, было оч сложно контролировать себя. Сейчас замечаю, что нет желания.
Сегодня не планировала силовую, тк утром был бег, но сумку закинула в машину. Все-таки дойду до зала - спину и руки сделаю + немного базы на низ.

Пробежала 3-ку без завтрака. Меня бег натощак не парит, без завтрака, ну ок (тренер спецом отдельную тренировку такую поставила, типа постепенно приучать тело брать запасы из жиров, а не из гликогена). Но это же весьма условно. При наличии ужина гликогена все равно полно к утру. Пару недель назад 10-ку бежала без завтрака - вот это было тяжеловато. После этого съедаю небольшой банан перед бегом обязательно, так бодрее.
Муж купил какой-то божественный авокадо вчера. В проекте обязательно поставили 70 гр авокадо в день. Я была готова сожрать килограмм. Кстати планку по ккал опустили до 1400. До этого была 1500 - не сказать, чтобы я сильно соблюдала, поэтому и опустили. Белок 130 гр/день

Пробежала утром 7-ку. Неудачно бежала интервалы - решила новый маршрут попробовать, забежала в новый парк, а там горки из песка. И выход - только там, где вход. Потом по песку пришлось бежать, потом по траве мокрой. Кроссовки изгвазданы, но это фигня, постираю, я их в машинке ститаю - отлично.
Нормального ускорения не получилось на интервалах, короче. Ну будет мне наука - по новым маршрутам только долгие пробежки, а интервалы - по проверенным, где точно знаю, что ни горок, ни песка, ни дороги перебегать не надо.

Мое детство прошло на дальнем востоке, икра в доме была чем-то вроде хлеба или молока - то есть всегда в наличии. Видимо поэтому я к ней равнодушна. Но на днях маман купила икры у кого-то из местных русских, за каки-то не очень приличные деньги, кстати. Так вот сегодня сделала себе бутер на завтрак - как в детстве, офигенная икра, я такую последний раз в родном городе ела ))
Посудомойка магическим образом заработала, а вот собак начал хромать непонятно с чего.
После работы силовая, потом группа.

Неплохо поучилась, хотя могла бы и больше, но стало лень) На след выходных должна закончить.
Сломалась посудомоечная машина, задолбало, дорогущий бренд, за год третья поломка.
Причем сломалась, когда две раковины посуды было. Перемывали все руками - последний раз руками посуду больше 10 лет мыла. Помедитировала )
Сейчас проведу группу и отдыхать.

Прекрасно вчера провели вечер с мужем. Ужинали в рыбном ресторане - одним из самых старых в нашем городе, а я там не была раньше. Перед этим выпили вина в испанском тапас баре - тоже старое место, но вот качество вина и еды всегда неизменно.
Р. периодически пишет, но ненавязчиво в плане объема и на нейтральные темы. Со стороны похоже на переписку приятелей, но я хз какие у него надежды на самом деле. Хотя я четко все объяснила, а он вроде согласился. Просто нравится легкое общение?...
Вчера в инсте переписывалась с известным бегуном, интересно пообщались, он нереально вдохновляет - было очень неожиданно, когда он мне написал.
Сейчас в универе. Три часа учебы, погнали

Люблю когда в фрагментер возвращаются "старенькие". Те кто писал постоянно, кого я читала и сопереживала, кто вдруг пропал по какой-то причине. А потом опять появился. Ощущение, что заново встречаешься со старым приятелем.

Пробежала 7-ку утром. Солнечная, но прохладная погода. Кайфанула. Перекусила в машине по дороге на учебу, сейчас уже в универе. Интенсивная учеба, потом хочу заехать в магаз, новые джинсы нужны. Вечером - традиционных по субботам мидии с белым вином :)

Потрясающе непродуктивный ден сегодня. Вообще ни хрена не сделала. На самом деле я просто устала уже, думаю в этом дело.
Зато хорошая силовая после работы. Отдых от зала дал о себе знать - новыми силами старая тренировка зашла шикарно. ужинала лососем и спаржей.
Начинаю группу через 5 минут

На работе. Попробовала сегодня утром новую серию для лица (декоративную) - очень понравилось, тон ровный и естественный.
обще че-т я подзабила на макияж и укладку, надо исправляться, все-таки с людьми работаю

Устала. Но довольна очень, группа прошла просто суперски.
Есть парнишка там, молоденький, но такой лапушка. ))) Эх, где мои 25, бывают же такие. Умница, крсавчик и чувствуется, что добрый очень.
Спать.

Засабмитила 3/5 ассессмент.Когда вносила финальные правки,уже чисто по форматированию,читала и думала:охренеть,неужели это все я написала?Я че, такая умная? )))Мне кажется второй раз я такое не воспроизведу уже.Боже, когда будет 5/5 пойду напьюсь, у нас даже ходить далеко не надо - прям в универе бар.
Написала 8/12 урок.
Надо бы приступать к 4/5 ассессменту,но тяну до выходных.А надо включаться,лучше всего в воскр уже закончить, тк еще надо будет его на вычитку отправлять, потом коррективы вносить - а это неделя где-то. 5/5 - презентация в пп с записью. Мне кажется там должно быть немного, по заданию на 5-10минут,но проблема в том, что надо уложить много инфы.Быстрее бы это все закончить уже.

Общались с начальницей, у нее сейчас сложный период очень. Поддерживала ее. Вообще она классная - добрая и понимающая, некоторые этим пользуются, а у нее не хватает твердости их поставить на место. Сказала, что биг босс мной очень доволен и очень высокого мнения о моей работе. Конечно, потому что я не пизжу не по делу, а херачу. И когда что-то срочно надо делать, то я вместо того, чтобы хлопать себя руками по ляжкам и возмущаться - иду и делаю. И не ною при этом.
Как чувствуют, блин, что я активно себе место другое присматриваю. Не удивлюсь, если какое-то продвижение предложат, хотя... по штатке у нас ничего такого нет.

Эта неделя разгрузочная по бегу. Вместо 6-7 км сегодня бежала 3ю Даже не поняла, что это было - разминка или что? ))) Долгая на этой неделе тоже - 7 км всего. Но вот со следущей опять наращиваем объемы. Вернула сбитый режим по пробежкам, долгая будет в субботу, а завтра силовая.
Сейчас работаю, вечером группа. Все выходные предстоит херачить по учебе.

Встретилась с Р. Как и предполагала, интерес ко мне определённого характера, не делового. Но при этом вежлив, не навязчив и без манипуляций. Сказала, что в своей жизни готова менять только работу, все остальное меня устраивает. Моя реакция была для него ожидаема, поэтому без истерик.
Интересно, что не было никакой неловкости в разговоре, он просто спросил, я так же просто ответила. Никакой тупости, типа "а мы мужу не скажем". Потом просто общались, на отвлеченные темы, без какого-то напряга, как будто старые знакомые. Обсудили моих "поклонников" в зале. Я поугарала, вот есть же придурки, чес слово

На работе. Начальница злится - затрахали ее со всех сторон. И я понимаю ее, конечно. Но мне сегодня надо пораньше уехать - ребёнка на гимнастику повезу, надеюсь она остынет к тому времени.
Сегодня совещание важному вопросу: остаюсь ли я с детьми. Уже сколько раз перетасовывали эту ситуацию. От того, что я ухожу оттуда в конце года, до того, что остаюсь навсегда. Теперь вот опять неясно - не могут договориться о помещении. Работа вместе с Р. конечно решила бы многие мои проблемы. И платят там лучше. Загрузка не полная, но за счет того, что выше оплата, думаю то на то и выйдет. + Если смогу поднять цену для групп, то должно быть хорошо: больше свободного времени, деньги те же, работы меньше.

Рассказала мужу, что завтра встречусь с Р. Не хочу секретов на пустом месте, да и нас с мужем много кто в городе знает, запросто можно со знакомыми столкнуться.
Муж отреагировал нормально, сказал просто быть внимательной. Может правда я себе напридумывала то, чего нет? В любом случае, приятное ощущение, когда не надо ничего скрывать. Задумалась о том, как некоторые живут, имея семьи и постоянных любовников(ниц). Это ж ппц сколько энергии и сил отнимает - врать и притворяться, выкручиваться все время. Откуда только силы моральные и физические у людей на такие дела?

Приехала в универ, а у нас каникулы. Ну е мое. Эта неделя выходная.
Написал прошлонедельный чувак, с которым по работе встречались. Пусть будет Р. Так вот, хочет встретиться, обсудить что-то. ХЗ что обсудить - все рабочие моменты обговорили, следующий шаг от него только предложение по работе уже для меня. Просится встретить меня у гимнастики ребенкиной и проводить до кафе, там же попить кофе и что-то обсудить. Мда... я от таких подкатов уже настолько отвыкла, тк такое здесь не принято совсем, что прям сомневаюсь: это подкат или все-таки нет?
Опять привлекаю мужа к группе сегодня, у меня их 3. 3 группы, не мужа ))) Завтра бегу фартлек.

Облегчение от того, что отвалилось общение с коллегой. Как выяснилось, мне никогда и не хотелось с ней общаться - просто чувствовала, что должна, тк она тоже из Р. А перестали после ее "высера" прошлонедельного и так сразу спокойно стало. Здрасьте-до свидания. Супер.
На работе сегодня спокойно. Особо не напрягаюсь.

Группа вчера прошла хорошо, присутствие мужа внесло некое оживление ) все-таки буду привлекать девочку-однокурсницу к следующим потокам, надо будет только цену увеличивать.
Проснулась сегодня рано, должна была бегать - но была какая-то уставшая, так и не вышла. Хотя тренер вчера говорила, что после долгой пробежки, надодень дать перерыва. Поэтому можно читать, что по плану. Завтра побегу, вообще эта неделя "разгрузочная" в плане бега - меньшие дистанции. Оказывается такое тоже надо делать. Полумарафон кажется все более реальной целью, кайфую от этого.
Сейчас на работе, у нас начались каникулы, студентов не много. После универ.

Хреновая получилась учеба сегодня - времени вагон, а результата мизер. Надеюсь, раскачаюсь с этим заданием, отстаю от графика, сегодня по идее уже заканчивать надо было, а у меня только 1/10 готова. В следующий раз смогу им заняться только в четверг. В воскресенье уже надо бы заканчивать и приступать к следующему.
Ела сегодня меньше, чем планировала за счет того, что увеличила объем растительности - это хорошо. Завтра так же хочу.
Сейчас начну группу, подключу мужа, практика с носителем - всегда отлично заходит

пробежала 10 км. На втором км пошел дождь, вымокла насквозь. Кроссовки промокли, немного натерла палец. Но довольная. Подрос темп, выросла общая дистанция. Три недели назад на этом же озере бежала 7км - было очень тяжело, про темп молчу. Всего 3 недели регулярных и грамотных тренировок - и вот он прогресс. Встретилась с подружкой, подарила мне подарок на др. Не могу тогда прийти болела, очень классные серёжки и пижама. Очень теплое поздравление в открытке. Питание под контролем. Сейчас в универе.

Вернулись домой. Поход прошел отлично - так как я и представляла - посидели у костра, совместно приготовление ужинов, сходили классный ресторан, много гуляли, лазили по пещерам. Утром жарили яйца на газовой горелке, пили чай. По вечерам вино у костра и зефир на палочках.
Сейчас разбираем - стираем-моем все. Усталость есть, еще группа сегодня, надо собраться.
Завтра пробежка, встреча с подругой на завтрак, и учеба.
Рада вернуться )

Утром забыла ноут дома, весь день с рабочим. Как без рук - на нем, естественно, нет русской раскладки + половина нужных сайтов не открывается + именного сегодня было запланирована куча дел по инсте. Корячилась с телефоном в итоге.
Была встреча по работе. Ну что, готов он мне предложить альтернативу, но он явно со мной флиртовал, и явно у него не просто деловой интерес ко мне. Оно мне не надо. Эх, был бы это мой бывший босс... Слава богу, он в другом городе живет, душевные переживания мне тоже нафиг не нужны.
Не очень приятная ситуация с коллегой. То вроде хорошо общались, а то настроение плохое - так пошла ты на хор.Ненавижу такое отношение. Да и по фиг. А еще у нас годовщина сегодня - 3 года