Ocean

С нами с 31 октября 2017

Утром плюс на весах, 1 кг. С хера ли? Ни тренировки, ни соленого не ела, все в рамках ккал, на ночь не пила, кд идут третий день - вообще нет причин. Понимаю, что это вода, не понимаю, что ее задержало. Из "необычного" поела ананас свежий вчера вечером. Ладно, все равно уйдет.
Открывала утром новые духи - вылетели из коробки на кафельный пол. Не разбились, но колпачок не закрывается плотно.
Заканчиваю работу, дальше как обычно - школа, тренировка, работа из дома.

31 августа 2020, 06:08

Училась весь день, потом доехала за духами. Довольная ))) Че-то мне в этот раз столько всего понравилось, была готова скупить пол магазина. Но остановилась. Если следующая неделя пройдет так же без косяков пойду в свой любимый спорт магазин себя радовать )))
Еще получилось массаж проскочить сегодня - на часовой не успела уже, но 30 минут спина, плечи шея тоже неплохо пошли.
Захотела кабачковых оладий, нажарила, муж первый раз пробовал со сметаной - на удивление понравилось.
Хотела вечером позаниматься йогой дома, но живот тянет от КД и работать надо, группу готовить.

30 августа 2020, 12:00

Ходили с мужем на ужин. Чит мила не случилось ) вязала себе мидии в соусе чили. Сплошной белок и быстро насыщает. Три бокала вина. За счет того, что обед забыла дома перебора по ккал не было. Я молодец вдвойне )
Начались КД раньше на пару дней, хорошо, что во втрой половине дня.
Завтра пол дня учеба, потом на массаж хочу.

30 августа 2020, 00:18

Утром теренировка, сейчас приехала в универ, буду заниматься.
Блин, забыла ланч бокс со своей едой. Ну что за еб вашу мать... Теперь до 5 вечера не поем, не чипсы же из автомата покупать. Кафе не работает по выходным. Выпью протеин только.
С учетом вечернего похода завтрак был скромный: овсянка 30 гр + 50 гр клубники + 10 гр орешков всего и 2 яйца. Ну и протеин с собой.
За духами сегодня тож не успеваю - завтра уже.
Адельхейд, так держать, рада за тебя. Видимо, осень и правда твое время.

29 августа 2020, 04:56

Хорошо потренила низ сегодня. На ужин 150 гр белой рыбы и салат. На удивление не так голодно как вчера. Завтра утром тренировка, потом учеба весь день, вечером с мужем садим поужинаем. Запланировала себе небольшой чит мил на завтрашний вечер.

28 августа 2020, 12:15

Обедала гречкой и запечным лососем, на перекус лежит груша и 50 гр сыра.
Сегодня в зал, хочу побегать подольше.
Завтра и воскресенье надо очень много по учебе сделать - сроки начинают поджимать...
Работа утомляет. поседений раз отдыхала в январе - 3 недели, было классно. До Рождеств отпуска не будет.

28 августа 2020, 03:51

Приехала вчера домой после учебы очень голодная. А дома муж приготовил куриные крылышки в соусе, запах на весь дом...
Стиснула зубы и поела свою запечную рыбу + сделала себе спаржу на гриле. Не наелась , конечно. Но до завтрака дотерпела. Убрала колу без сахара. На этой неделе 3 дня подряд пила ее, когда сладкого хотелось. Хоть и без сахара, но все равно гадость, каждый день точно нельзя. Максимум пару раз в неделю, боюсь, что лицо обсыпет от нее тоже.
Вес вниз пошел. С воскресенья 1,5 кг ушло. И это учитывая, что кд через пару дней должны начаться.
Завтра еду покупать духи )))

28 августа 2020, 01:16

Отработала, приехала в универ. В коллективе какая-то непонятная атмосфера, чувствую, что против меня объединились, хотя явно этого не показывают. Но я тонко чувствую обстановку, поэтому мне это прям очевидно. Надо быть осторожней там. Хотя я там всего лишь до конца года, перетерпеть несколько месяцев.
Не верится, что уже сентябрь. Не верится, что напряженной учебы по сути 2 месяца осталось - в конце октября сдаю последние ассессменты и до февраля практически свободна.
Приехала в универ, выпила эспрессо, двойной. Облизнулась на эклеры, маффины и всякие вкусняхи. Пошла мимо. Сейчас почитаю к семинару и пойду в аудиторию.

27 августа 2020, 08:03

Сегодня был просто божественный завтрак: 30 гр овсянки с кедровыми орешками и клубникой + 1 цельнозерновой тост с размятым авокадо, сыром и помидорами черри.
Ради такого завтрака стоило потерпеть голод вчера вечером. )))
Перестала использовать подсластитель, который употребляла со времён кето. Углей-то в нем 0, а ккал как в обычном сахаре. Но он не такой сладкий как сахар, поэтому брала его больше, чем рекомендовано и не считала в каллораж. Раньше всегда сластила овсянку и творог.
На десерт сегодня запланирован арбуз, в перерыв дойду до магазина - куплю. + рискну съесть 1 прот батончик в качестве вкусняшки, надеюсь не обсыпет от 1 в неделю.

27 августа 2020, 02:05

Забыла сегодня ноут дома, как без рук.
Неплохо потренила спину и плечи, по питанию держусь строго 4-й день. Сегодня заметила, что бесконтрольных порывов съесть что-то помимо запланированного меньше и они не такие сильные. В субботу поеду за духами )))
Вечером только голодно.
Составила первый урок для группы, получается очень классно. Стартуем через 3 недели, хочу чтобы план на 12 уроков полностью был готов и не тратить время на планирование.

26 августа 2020, 14:08

Сегодня с детьми. Считаю дни до конца учебного года и сколько раз мне с ними еще предстоит встретиться. Выходит 28. Не так уж и много - главное ловить дзен.
Сегодня пойдем рисовать картины компанией из 8 человек (один из подарков на др), предлагают брать с собой вино. Сказала, что принесу чай в термосе. Алкашка выбивает из режима ппц как, потом еще результат и показатели силовых падают до 20% всего лишь. Ну и плюс вообще никакого контроля с едой в такие моменты. Так что буду чай пить. Вообще этот подарок мне все планы ломает - должен был быть универ сегодня. Придется в записи смотреть лекции.
Адельхейд, написала тебе в инсте )

25 августа 2020, 05:41

второй день держусь строго в плане ккал, даже чуть меньше. Вечером сложновато, конечно. Но думаю о самопоощрении в конце недели - помогает.
Тренировка сегодня не зашла вообще, отработала еле еле. вместо запланированных 5 км пробежала 2 - икры были забитые, видимо, после субботней силовой.
Все-таки сыпало меня на прот батончики - как только их престола есть, все прошло почти сразу. Химия.

24 августа 2020, 14:07

Пыталась проанализировать почему я постоянно поджираю. Каллораж у меня норм - 1700-1800 ккал в день, это не мало, то есть я не голодная. Но почему я постоянно хватаю куски? Тут мандаринка, там кусочек сыра и тд. Пришла к выводу, что еда для меня источник МОМЕНТАЛЬНОГО удовольствия. Здесь и сейчас можно съесть вкусное и получить удовольствие сразу же. спешило попробовать заменить удовольствие от еды на что-то другое. Первое - духи. Если всю неделю буду СТРОГО держать план питания, то в субботу куплю себе духи.
Вообще пришла к печальному выводу, что отношения с едой у меня нездоровые.

24 августа 2020, 08:15

как же круто вчера прошел вечер.
Все-таки я люблю собирать друзей дома, меня абсолютно не парит готовка и уборка потом. Сегодня целый день хожу довольная. Все пишут как же здорово было вчера.
Пошли с мужем покупать мне подарок, мне нужна была определённая сумка. Выбрали, купили. Хотела именно огромную, чтобы туда и ноут и тетради и зарядка и контейнер с едой помещался. И с широкой ручкой. Нашла именно то, что искала.
Дала фото формы. Результат етсть, но я понимаю, что он мог бы быть в разы лучше, чем есть сейчас если бы я строже была с питанием. Тоже хочу быть сухариком.

23 августа 2020, 11:30

Че-т настроение не очень. Усталость. Сегодня в универ еще....
Хотя погода волшебная - весна уже чувствуется.

20 августа 2020, 04:21

О,я тоже в поездах бухала.Тогда к мужу быв ездила - я в Питере жила, а он в Мск. Така любоф была-раз в неделю я к нему,раз в неделю он ко мне.Реально все деньги на билеты уходили.В купе не шиковала - плацкарт,иногда сидячка. Пятницу вечером бухали с коллегами и я прямиком на поезд - пешком ходила,офис был возле Аничкова моста,до Восстания 20 минут быстрым шагом.
Сейчас когда возвращаюсь-езжу на сапсане в Питер.
Сегодня вышел с пор с коллегой. Она мне начала объяснять как моя работу делать. Мда... человек у которого нет и 1/10 тех квалификаций, которые есть меня пытается мне рассказать как я не правильно веду уроки. Понравилось, что я не исп рздрж - спокойно объясняла почему я буду продолжать

18 августа 2020, 04:00

Тренила с максимальными весами. Непривычно. Но ощущения понра. Давно не делал пресс в висе - дался очень легко - прогресс. С выпадами то же самое. Ненавидела их, тк тяжело, а сегодня даже с макс весом норм.
По питанию я молодец, в режиме.
Завтра пробую творог, по ходу сыпало меня на прот батончики... Молочку на 100% не исключила все равно, а высыпания прошли.
Неожиданно быстро и легко набрала группу на скайп. Наверно сделаю даже 2, а может 3. Получится очень хорошая прибавка к зп, даже по нашим меркам. почти 50%
По оплате за универ можно не волноваться тогда вообще.

17 августа 2020, 14:41

ДР начали отмечать еще вчера - приезжали родственники. Сегодня поздравляли коллеги, студенты притащили цветы и спели песенку.
Муж подарил смешной подарок. Ребенок обнимал и целовал, подарил открытку. Приятно это все конечно. На выходных вылетела из режима, сегодня вернулась.
Поменяли питение и тренировки.

17 августа 2020, 05:18

Покрасилась, классный цвет получился опять. Приехал в универ. Начинаю второй ассессмент.
Вечером выберемся с мужем в бар, попьем вина.

15 августа 2020, 05:12

боже я сделала это - добила первый ассессмент. Итого 12 часов работы. 10% от общей оценки... да уж... надеюсь дальше будет лучше - много времени уходило на чисто технические моменты. добавить референсы в endnote например. Часа три в общем сложности только с этим разбиралась, и то хер пойми как эта прога работает, надо разбираться еще.
хочу есть, пить, но сил нет даже на бокал вина. допишу фраг спать.
очень довольна собой

14 августа 2020, 14:40

Весь день учеба, очень продуктивно. Еще два часа сегодня буду заниматься, надеюсь закончить первый ассессмент и завтра тогда можно начинать смотреть что там по второму.
Написала репетитору своему - хочу чтобы он посмотрел мою работу. Пока молчит.

14 августа 2020, 08:10

Приехала в универ, в другой кампус. Он намного больше новее. Попила кофе, пришла в библиотеку, сейчас буду учиться.
Главное не отвлекаться на инсту и не залипнуть во фрагментер. Хочу закончить первый ассессмент сегодня.

14 августа 2020, 02:01

Блин, простуда оказалась не очень легкой. Вчера прям накрыло, но до универа доехала все равно. Сегодня получше, но тоже не важно, отменяю тренировки до конца недели.
Хочется уже лета и тепла

13 августа 2020, 22:47

Адельхей, я верю в то, что мы сами создаем себе смыслы и наполняем свою жизнь ими. Я верю в том, что наша жизнь - это результат наших действий каждый день. А вот смерть - нет... Как там у Булгакова? Проблема не в том, что человек смертен, а том, что он внезапно смертен.
Благодарить для того, чтобы лишний раз себе напомнить о том, что я счастлива. При этом я не верю в половинки и любовь на всю жизнь. Для меня мужчина никогда не будет смыслом. Скорее приятным дополнением. Но это моя теория, каждый видит жизнь по-своему.
Сегодня-завтра не работаю, взяла справку у врача, легкая простуда, как раз до понедельника можно отдохнуть.
Условно отдохнуть, конечно. Сейчас пообедаю и поеду в универ.

13 августа 2020, 03:28

Конечно мысли только про Егора целы день. Блин, ну как так, он никогда не курил, почти не пил, он был здоровым малым парнем... Он был умницей и красавцем, он любил свою жену и обожал детей. Почему он?...
И дело тут не в справедливости. А в том, что у нас нет гарантии завтрашнего дня. Для любого из нас завтра может просто не быть. Еще раз убеждаюсь - надо жить каждый день с этой мыслью. И быть счастливой и благодарной за каждый день. Не раздражаться по мелочам, не злиться на близких, не срывать усталость. Ведь завтра просто может не быть и тогда уже ничего нельзя будет исправить.
Мироздание, спасибо за все, что у меня есть...

12 августа 2020, 13:30

Зарегистрироваться


или

Что говорят пользователи Фрагментера

Психолог говорит, что я двойственна во всем. Фрагментер - это точное отражение данного высказывания. Тебя все видят, но ты инкогнито; ты ждёшь одобрения, но оно не придёт. Ты хочешь внимания, но о нем здесь также не узнать. Здорово!
satesate

Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus

Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька

Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'

Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ

фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱

Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.

фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Aart 🐦

Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы