id738162466

С нами с 26 февраля 2018

Как я провёл вечер пятницы?

Сидел три часа и рисовал документы, чтобы исправить Олегов фейл :)

Чот тяжко как-то. Как-то так получается, что я тяну за всех пятерых, а остальным то ли пофиг, то ли заняты. Даже если нам выплатят джек в этот раз, то не понятно, что делать дальше - участвовать ли снова в подобных мероприятиях и если да, то на каких условиях?

вчера в 13:48

С Олегом конечно оч хуёвая история вышла.

Наверное, опыт. Но какой-то слишком уж дорогой опыт.

У меня сейчас реально впечатление, что он обдолбался чем-то, потому что он как-то ну совсем уж вопиюще тупит и какие-то странные вещи пишет.

вчера в 11:32

Ночью Настя разбудила меня, потому что к ней забралась лягушка. Сначала гуглили, может ли она быть ядовитой. Потом плюнули и поймали её тарелкой.

После этого я часа два не мог заснуть из-за болей в пояснице. Связываю их с отказом от кофеина в первую очередь. Хз, почему именно так получается, но по факту что бы я в зале ни делал, раньше таких интенсивных болей в результате не получалось. Причем ни упражнения, ни мази не помогали. А вот ибупрофен помог. 400 мг и боль полностью прошла.

вчера в 02:00

Решил снова полностью отказаться от кофеина. Продержался 4 дня. Думал, будет значительно хуже.

Голова немного болела, но я был полностью работоспособен.

Сейчас музыка воспринимается оч интенсивно. Я думал, что без кофеина настолько интенсивного восприятия не достичь.

В целом наверное можно говорить о небольшом обострении восприятий и улучшении сна. Звучит наверное не очень, но воспринимается как что-то важное.

В целом желание скатиться в депрессию всё равно остаётся стойким и длится уже около месяца. Вчера даже суициидальные мысли были. Хотя там было понятно, что это некий low, вызванный отсутствием кофеина. Но вот что делать в целом с этой депрессией - хз. Я всё время пытаюсь, никак.

23 июня 2022, 13:04

Что, если стирание памяти о прошлых жизнях - это что-то вроде инструмента, цель которого - заставить тебя работать?

05 августа 2021, 02:52

Я так понимаю, что вот эта моя вялость и отсутствие желания работать функционирует по принципу, который аналогичен крепатуре.

Когда сильная крепатура, всё равно можно выйти на футбольное поле и играть. Поначалу будет тяжело, ничего не тянется, но постепенно втягиваешься и норм.

То же и здесь. За 20-30 минут психика "расшевеливается" и затем вполне себе можно работать.

Предполагаю, что это - основная причина того, что в офисе получается работать по 40 часов в неделю, а дома - ну никак. Просто в офисе ты "вынужден" работать в любом состоянии.

Короче, в каком-то смысле эта вечная усталость иллюзорна. Или по крайней мере есть теперь способ из неё вылазить.

03 августа 2021, 02:45

Вообще, история просто поразительная.

В прошлый раз, когда у меня был приступ депрессии и я решил раз в час записывать показатели счастья, высокими они стали когда я начал заниматься теорией, при этом идя на своей беговой дорожке и слушая музыку.

Сейчас что-то аналогичное. Весь день чувствуешь себя полным дерьмом, но затем садишься работать, потихоньку втягиваешься и становишься бодрым/энергичным. При этом утром одна только идея о том, чтобы поработать доводила чуть ли не до тошноты и сопровождалась мыслями "блядь, похоже, я никогда уже работать не захочу".

Я ни черта не понимаю в том, как работает моя психика.

25 июля 2021, 08:07

Да, интересно. Ночью начался эмоциональный подъем. Сижу себе уже который час, довольный играю.

24 июля 2021, 23:52

Порядочно поел. Немного добавляет настроения. Погулял, пообщался с Настей. Похоже, сейчас лягу поспать, соберусь с силами, а потом выдам снова несколько часов работы.

24 июля 2021, 17:34

Расписывал мысли, затем просто лёг и лежал. Часа полтора.

Я определённо делаю что-то не так. Но я не знаю, что.

Вроде бы и всё нормально - птички поют, солнце светит, травка зеленеет, но любая мелочь выбивает мою психику из колеи. Я пытаюсь что-то сделать, но почему-то мне кажется, что мои действия аналогичны аллергическим реакциям - я беру какую-то мелочь, которая не имеет решающего значения и кидаю на неё все ресурсы. Через полгода я таки добиваюсь успеха в этом разрезе, но по сути это ничего не менят. Проблема была не в этом. Не в коле, не в режиме, не в горле.

А в чем проблема - я не знаю.

24 июля 2021, 14:47

Проспал часов 8, но без будильника и с намерением восстановить режим, добавляя пару часов каждый день, т.е. спать можно было сколько угодно.

В итоге сон ощущается гораздо более восстанавливающим.

Вообще, я так и не понимаю, как правильно. С одной стороны можно спать прям когда хочется. Тогда будет полнейший кавардак - каждый день буду ложиться на пару часов позже, чем в предыдущий, но в отсутствие кофеина голова болеть не будет и казалось бы, почему нет?

Ещё я не могу понять, почему когда работаешь в офисе, то уровень энергичности явно повышается. По логике вроде должно быть наоборот.

24 июля 2021, 10:59

Снова сильно выбился из режима. Впечатление такое, что просыпаюсь куда более уставшим, когда сплю не ночью, а утром.

Снова появились суициидальные мысли, причем (необычно) хладнокровные, т.е. не сопровождаются какими-то резкими НЭ. Просто типа какой смысл? Если нет ничего, что приносит удовольствие, то зачем вообще это всё?

Два месяца без колы и дней 40 без кофеина. Только в последние дней 10 более-менее чувствую себя человеком.

Решил сегодня, что снова буду входить в режим. Однако решение явно слабое. Ночью лучше поляна (вроде) и мб так эффективнее работать. А каких-то фактов, подтверждающих, что спать нужно в режиме вроде нет. Сложно.

24 июля 2021, 01:14

Наверное впервые с июля сегодня есть ощущение, что "можно не работать", что не обязательно и дальше двигаться в том сумасшедшем темпе, в котором я был эти полгода.

Сел расписывать мысли, рефлексировать.

01 февраля 2021, 08:27

Начал вчера читать 4-ю Майю. Первая была оч интересной, а вот вторую я пытался читать лет 5 назад и вообще не понял, о чём речь.

3-ю тоже читать не смог. Очень быстро стало скучно. Какие-то длинные пассажи, описывающие пейзажи были просто невыносимы. А вот четвертая пошла очень хорошо. Страх как интересно было читать.

Пока мне эта история выглядит как гипотетическая встреча взрослого Бодха с молодым. Очень интересно то, что некоторые утверждения, которые выдаёт Бодх как бы всегда были где-то в психике, но различить их было сложно. И ещё более удивительно то, что никто об этом не говорит, не пишет.

Если уровень интереса сохранится, то заставлю себя прочитать 15% 3-ей. Вдруг возникнет инт

24 января 2021, 18:56

Дочитываю третью книгу Ломачинского. Первые две прочитал взахлёб буквально за пару дней.

Биографию Рамакришны пока отложил. Где-то на 85%. Но думаю, снова интерес появится, как и в прошлый раз.

22 января 2021, 18:37

Футбол гораздо лучше сегодня. Тоже тяжко, но совсем иное тяжко, по сравнению с тем, что было две недели назад.

Посмотрим, что будет ещё через 2-4 недели.

22 января 2021, 12:04

Снова проснулся в 5:30 вместо запланированных 8-ми.

И снова очень интенсивные приступы желания встать и пойти что-то делать. Прямо в небе стая голубей шепчет мне: "Убей, убей!". Только мне шепчет: "Вставай!" :)

В итоге поостанавливал ВД, поуспокаивался и постепенно свалился таки в сон. Уже две недели такая динамика. Интересно, всё время ли оно так теперь будет?

22 января 2021, 07:00

На прогулке пришла мысль, что если я смогу придерживаться плана, то уже через полгода буду пить ~1л колы в день. Ни одна часть меня не считает, что это хоть как-то может повредить здоровью/самочувствию.

Ещё думаю, что одним из факторов того, что всё покатилось в тартарары было то, что в детстве мне не дали самому прийти к убеждению, что быть в режиме - затея хорошая. Просто заставляли. Поэтому в итоге, когда появилась свобода, то я бездумно начал её эксплуатировать. Ни к чему хорошему это явно не привело.

21 января 2021, 14:27

Думаю, следующий шаг - постепенный отказ от кофеина. Сейчас пью по 2.5 литра колы в день уже в течение 2-3х недель. Правда было 3 дня, когда уговорил себя, выпить 3л.

Хочу постепенно, оч медленно уменьшать это количество. Не хочу резко, т.к. допускаю возможность срывов, как прошлые разы. Кроме того, на фоне мнимального вреда (возможно, вообще отсутствующего) не вижу смысла подвергать риску всю налаженную систему работы. Планирую уменьшать на 0.1л-0.2л/месяц.

Возможно, лет через 5 я посмотрю на эту запись и подумаю, что был полностью сумасшедшим :D

На прогулках думаю о том, что дальше. Скоро будет бессмысленно зарабатывать дальше деньги ради денег. Не знаю, что буду делать тогда.

21 января 2021, 10:31

Услышал вчера какую-то песню и захотелось поиграть в рокнролл рейсинг.
В итоге играл суммарно добрых часов 6 за два дня. Чуть снова не похерил сон.
Зато 61 день без шахмат сегодня.

19 января 2021, 16:24

Похоже, что одним из существенных факторов, приведших к моему наплевательскому отношению ко сну, была голливудская пропаганда.

В фильмах практически нереально встретить персонажа, который считал бы здоровый сон чем-то важным и щепетильно бы к нему относился. Пожалуй, единственный такой персонаж, которого я помню - это Черепашкин из мультифильмов про Бамси. Но и там его распорядок дня - это по большей части повод для насмешек.

Короче, регулярно видя как персонажи из фильмов плюют на свой сон, но при этом бодры, веселы, счастливы, моя психика явно сделала вывод, что режим дня на приятность жизни особо не влияет.

19 января 2021, 11:41

Прямо чудо какое-то. Ситуация с затекающей во сне ногой просто радикально улучшилась сегодняшней ночью.

Ближе к утру сон снова оч неглубокий, но чуть лучше, чем вчера.

Уже с неделю периодически болит голова. Наверное, всё-таки исключу футбол, пока не пройдет.

18 января 2021, 05:11

Со сном сегодня было хуже. Возможно, с ФА таки перебрал. Решил в 1:30 сходить в туалет и получил в награду массу тревожностей. Раз 20 возникало желание встать и пойти работать. Рад, что продолжил успокаиваться и наблюдать за ВД. Постепенно провалился в сон. Хотя самым сладким сон стал, естественно, под утро.

Тем не менее, рад, что проросло осознание того, что если бы я встал, то день был бы полон страданий.

Ещё мне нравится в момент, когда "надо" заснуть, задавать себе вопрос: "почему мне не хочется быть здесь и сейчас? почему этого недостаточно? могу ли я получать удв просто от нахождения в теле?". Возвращение из фантазий в реальность приятно. А отсутствие сна перестаёт быть проблемой.

17 января 2021, 17:57

Сегодня значительно лучше поиграл. Всё ещё тяжело, но это уже другого типа тяжесть. В прошлую субботу она была в стиле "помираю, больше не могу, сделайте кто-то что-то", а сегодня "я просто сильно выдохся, но ничего страшного".

Со сном пока всё ещё сложности. Почему-то просыпаюсь в 4-5 и дальше нахожусь в полудрёме. С другой стороны, это может быть хорошей почвой для экспериментов с ОС.

Сегодня был интересный момент. В одно из таких пробуждений я почему-то начал представлять, что вокруг меня летает комар. И довольно быстро я начал видеть некую 3д-картинку чего-то вроде комара. Я осознавал, что лежу в кровати и не сплю, но эта фантазия была просто сумасшедшей чёткости. Я реально видел это.

16 января 2021, 10:49

Похоже, всё-таки не в жидкости дело. По крайней мере, она явно не ключевой фактор.

Возможно, ключевой - просто время суток, циркадный ритм.

14 января 2021, 08:31

Зарегистрироваться


или

Что говорят пользователи Фрагментера

Психолог говорит, что я двойственна во всем. Фрагментер - это точное отражение данного высказывания. Тебя все видят, но ты инкогнито; ты ждёшь одобрения, но оно не придёт. Ты хочешь внимания, но о нем здесь также не узнать. Здорово!
satesate

Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus

Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька

Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'

Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ

фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱

Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.

фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Aart 🐦

Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы