Аппи

23:15-9, 2км. Хорошо поспал, сделал уборку.
Смотрю ролики Бо с ответами на вопросы, очень нравится. Некоторые было немного страшно смотреть, но каждый раз оказывалось всё клёво.
Ещё я понял что очень смутно представляю что такое ЧСВ. Я понимаю что такое озм, жпв, чувство превосходства, самоуверенность, но вот "чсвшность" и "уязвление чсв" для меня какие-то сферические кони в вакууме, и из-за этого я часто интерпретирую употребление этих слов как какой-то универсальный аргумент для затыкания рта или чё-то ещё похуже.

23:10-5, -2дпо, 3км. Вялость, заебанность. Залипаю в соцсетях.

Вот только появилось немного энергичности, и сразу полезло - спешка, раздражение, необдуманные действия, истерика когда они привели к нежелательным последствиям. По крайней мере в этот раз получилось остановить это сумасшествие не доходя до полного истощения. Щас валяюсь, прихожу в себя. Похоже это важная причина моей обычной заторможенности - страх вот этой вот импульсивности. Нужно приучать себя следить за состоянием и бороться с импульсивностью когда она есть.

4км, 100 прыжков, 23:05-8. Наконец поспал нормально.

5км, 23-7, 1->0дпо. Не спал минимум до 3. Заебали эти ночные обканчивания.
Я стабильно пересиживаю за играми по пол часа, до 18:30. Пока вообще не буду садится за комп после 16. И вообще, почему это я отношусь к играм как к чему-то, что обязательно нужно успеть?

2,5км, 23-9, 2->0дпо. Сначала нормально спал, потом где-то в 4:30 проснулся и долго валялся. Помню что ночью было приятное спокойное состояние, и щас немного остался хвост от него.

2км, 23-9. Много просыпался ночью. Че-то совсем грустно. Сильно не хватает кого-то с кем можно было бы обсудить мучающие вопросы.

5км, 21:45-9, 1->0дпо. Заснул наверное в 12, просыпался ночью несколько раз. Кажется всё равно пересидел пик сонливости. Щас вялый, но кажется состояние стало спокойней.

3км, 100 приседаний. Собирал ещё один комп из старых запчастей. Вечером залип в соцсетях, отложить не получилось, зато немного устранял спешку вспоминая расслабленное состояние.
23:10-9, 2->0дпо. Заснул примерно в час. Вялость, немного болит голова.
Кажется вчера вечером была сонливость, но потом пропала. Попробую сегодня пораньше приготовиться, чтобы лечь сразу когда захочется.

1,5км, 23:45-9. Опять долго не спал. Я целый день мнусь в нерешительности и все откладываю, а вечером вдруг куча неотложных дел, потом не сплю и утром опять вялый. Нужно прервать этот замкнутый круг. План такой: щас побольше активности, чтобы устать, а вечером после 20 только спокойные занятия, и если замечаю что спешу, сразу откладываю на завтра.

23-9, 1->0дпо. Спал плохо, но хоть сны интересные.
Ещё раз: спешка в последние минуты перед сном уничтожает смысл ложиться раньше.

0-10, 2->0дпо, 3км. Не спал часов до 2. Вялость, раздражительность.
Чувство что я застрял на одном месте. Щас у меня нет ни работы, ни совместных дел с кем-то, ни своих задач, и при этом я даже не могу обеспечить себе нормальное состояние. Пока я налаживаю что-то одно, остальное сползает в жопу, а потом приходит спад и вообще все разваливается. Уверенность в своих силах на нуле, начинать что-то пиздец страшно. Нужен какой-то план. Думаю начать ставить себе ограниченные по времени среднесрочные цели. Может заодно и тяга придумывать себе обязательства перенаправится на что-то конструктивное.
Первая цель - до конца месяца начать каждый день ложиться спать до 11. Потом ещё месяц на закрепление.

0:10 - 8, долго не засыпал, целый день валяюсь.
Понял почему тянет влипать с головой в игры - не хватает чувства прогресса, движения куда-то.
Опять чувство заебанности. Я даже из развлечений могу сделать обязаловку и замучить себя ей.

23:15 - 10, дпо 4->0, 3км. Вялость, заторможенность. Играл, немного читал. Кажется я слишком много ем последние несколько дней.

Опять я пытаюсь все понять не вставая с дивана. Хотел написать кучу мыслей, но сам в них запутался. Надо было сразу писать, а не крутить их в голове. Ладно, ещё вспомню потом, а щас хочу сосредоточиться на реальной жизни.

0 - 8, состояние сонное.
Похоже новый повод для страданий "меня никто не понимает", в воображении конечно, я же ни с кем не общаюсь.

0:15 - 8, 3,5км. Неожиданно хорошо выспался. Немного читал, играл в шахматы. Потом опять было мутное состояние, замечал желание забыться. Вечером прояснилось, есть мысли об этом, но щас спать.

0:10 - 8, 100 прыжков, 3,5 км. Задумчивое настроение, вечером занесло в мутные пиздострадания, и залипание из ж их вытеснить.

0:20 - 10, дпо 2->0. Вчера 2,5км, сегодня 3. Отлип от соцсетей, занялся компом. Кажется опять проблема была в том что не могу решить чем именно заняться и занимаюсь фигнёй. Только вечером опять залип и досидел до 12.

23 - 8, сонливость, немного сопротивлялся залипанию, вечером проблески приятного. Столько всего интересного можно сделать, если не быть вялым овощем. Ну вот, опять интерес к жизни просыпается когда уже ложиться спать пора...

23:50 - 10, дпо 11->0, 2км. Залипания и тормоза продолжаются.

Опять эта странная заторможенность, когда хочу что-то сделать, и знаю что чем дольше буду откладывать тем хуже будет, но всё равно не делаю. 1,5 км.

23:50 - 9, долго не спал. Моих ограничений на игры явно недостаточно. Каждый вечер думаю что завтра не буду играть, но опять все повторяется. Сдвигаю границу на 18 часов. И нужно искать ещё что-то интересное, чтобы не зацикливаться.

Вчера прозалипал целый день в играх и соцсетях. Я легко отвлекаюсь - беру телефон чтобы посмотреть что-то конкретное, а через минуту уже тупо листаю ленту. Опять прихожу к выводу, что проблема не в конкретных занятиях, а в состоянии, в котором хочется сбежать от реальности. 1,5км.
0 - 10, плохо спал, ничего не хочется, немного болит голова. 3 км прогулка.

4 км, 0 - 10. Вчера опять залип в соцсетях. Страх писать комменты пропал, но теперь наоборот заносит в жпв и самолюбование. Спал нормально.