qwer🏖️

опаздал на практику и делал на ходу, получилось менее эффективно, по сравнению с тем, когда делаю в спокойной обстановке, но эффект всё равно есть. Был фон тревожности, думаю связанно с завтрашним свалом, удалось его сбить

23:00-8:00.день5. Становится приятно просыпаться посреди ночи. вчерашний день был клевый, думаю поэтому просыпаюсь с будильниками без тревожности

полетал сегодня впервые на мелком самолете. Охуенные впечатления. Приятно парить высоко над землей. Но было немного тесно и жарко. Думаю от более просторных и дорогих самолетов можно больше удовольствия получать. Хотелось бы получить такой навык, но я пока нищий для обучения.

единственный минус, чуть голова разболелась, и только через неск часов прошла. Хотя, мб я просто перегрелся

будильники. день 4. лег не поздно, и в оч приятном сост после потисков, и разница конечно сильно заметна. вставал в 2:00, и в 4:00 первое, это всплеск тревожности, на 1-2, от самого будильника, но оба раза хватило секунд, чтобы прийти в приятное сост. не нра, привычка испт такой всплеск трвжн от будильника. Хочется от них просыпаться также мягко и приятно, как когда просыпаюст сам

неск часов провел с девочкой, немного лучше её узнал, поболтали, устранял неловкость, когда говорил, что хочу чуть помолчать, или своими делами позаниматься, и пару раз указал не негативное проявление, не вызвало в ответ негативной реакции, такое клево. Оч приятно потискались и потрахались.

Щас и я и она сваливают отсюда, но может чето яерез интернет сложится.

будильники. день 3. 2:00- проснулся, послушал музыку, и сразу отключился. 4:00, 6:00, вообще не помню. Встал в итоге без будильника часов в 8:30. Сост вялое. пошел в зал до завтрака, немного растрястись и проснулся, помогло. День мой, дел нет:)

вя

клево позанимался акробатикой. приятно пожрал в рестике и иду в логово, и сильно пахнет весенним цветением Приятно

понравилось сегодня делать практику. уверенно стало получатся цв тревожность/радость. Поводов испт трвж много, и их легче находить, чем озфа для радости, но тренировки чтобы была обратная сит очень нравятся.

пара трвж/отрш получается хуже.

ночные будильники. день-2. проснулся в 02:00- сост неприятное, и сделал короткую озверядку и послушал одну мелодию, которая щас нра, сост существенно изменилось. в 04:00 встал, и сразу вспомнил, зачем и сост было слабоприятное, и также в 6:00. Пока есть впчт, что если сбить первым пробуждением нф, хотя бы немного, то дальше заметно легче приводить себя в адекватное сост.

уже на чемодане, хотя свал только через 5 дней. нравится смотреть на открытый чемодан, в котором уже какие-то вещи собранны.

поздно лег и мало спал, но это сост сейчас меня наоборот подобнуло быть внимательным к своим вв и сохранять энергию

забавно получилось, два поста назад, говорил, про «нацелленость на секс», в потом вечером просто в тиндере высказал своё мнение, что трудно в этом приложении в этом регионе найти девочек ориентированных на секс, и с какими проблемами я сталкиваюсь, и это отозвалось у девочки. Мы чуть поперепис., и потом я предложил не ждать выходных, и чтобы она приехала щас. И она приехала!:).Болтали, потом тискались, и оч приятно трахались. Для меня с самого начала, до самого конца это было удивительно. И было охуенно, что я с самого начала, с первого слова в переписке просто писал что думал, говорил искренне, что мне не нра, и это отозвалось в ней, и ей не захотелось сразу меня послать. Хочу доверять себе!

приятный день, с новыми навыками:)

был на свидании. нравилось мысленно отдавать себе отчет в том или ином негативном проявлении двч и держать в голове мысль, что это для меня сейчас игра, в которой хочется получить секс впечатления. написал в тиндере нейтральное описание, и вот попробовал встретиться, без ожиданий, но с опр.целью. Давно не было секса, и попытка писать почти сразу про секс, неэффективно (по крайней мере в этос регионе). До уезда осталось меньше недели, и даже возник азарт, совратить девочку

23:00-8:00, 2:00- проснулся с будильником в отчетливо неприятном сост, послушал приятную музыку, немного сбил этот сост
4:00, приемлемое сост, немного погладил себя, и быстро уснул.6:00- проснулся, и отдал себе отчет зачем стоит будильник порадовался этому факту и сразу вырубился. 8:00. проснулся тоже с буд, сост немного вялое, но легко устранилось

живу сейчас немного на марсе:)

прикольное ощущение от раннего пробуждения. день ощутимо длиннее, и многое успел приятного сделать ещё до завтрака. В чередине дня возникла легкая сонливость, которая оч легко и устранилась 10 минутным отключением, оч быстрый сон получился.

Щас буду языком заниматься, и потом работать час на англ. Я молодец)

проснулся в 5:30. валялся и читал ~час

тренируюсь порождать нслжд по время фа. Бегал на беговой дорожке, и пробовал поддерживать фоном нсжд, получалось слабо и только тогда, когда скорость была одинаковой минимум 3-4 мин, когда менял скорость, и привыкал к ней, снова уходило внимание с нсжд. Когда в конце растяжку делал, тоже получалось легче, оно и понятно, в статичных/монотонных упр легче держать внимание

делал сегодня практику в кафе. в такой атмосфере сложнее тренироваться, тк есть много отвлекающих факторов, и нет привычки совершать усилия в таких условиях.

Сегодня отчетливо получилось покачаться в цв отрш/трвж

во второй части практики было накачивание нсжд. Получилось после заверше практики ужерживать фоном, пока шел до работы. Для меня было удивительно, что это получилось сделать на ходу и в дождь. Даже от мелких капель, которые попадали на лицо мелкими всплесками возникало нсжд. Раньше, так устойчиво в такой «активной» обстановке не получалось. Охуенный результат

жру вкусные блинчики с творогом, и смотрю первую лекцию по физике Павла Виктора на ютубе

я симпатичный человек.

«Можно продолжать делать то, что приятно - делать тело более сильным, ум - более развитым, ну и вообще развиваться как-то понемногу в своё удовольствие, и относиться ко всему этому не как к изолированным действиям, а как к подготовке к ещё более клёвой и интересной жизни»

сижу на озере, хочу щас сделать практику. до этого гулял и тренировался порождать нсжд

01:00-9:00. хочу больше дней, когда совершенно нет никаких планов. Сегодня такой день

хаотично делаю фа, читаю, приятно, различать всплески интереса, и следовать им, искать незнакомое слово, или понятие, или знакомое, но о котором нет почти никаких знаний. Приятно немного узнавать, и снова возвращаться к чтению