Эн пише
тренировка 30 мин, побегала 7 мин, остальное время : подтягивания : 1+2+2,5; отжимания: 1+2+1; трицепсовые на брусьях - 1+1, пресс- 2 подхода в висе. Растяжка. Немного бокса -отработка удара. Клёвый у меня хук справа :-)
Изо всех сил стараюсь не делать больше, чем хочет тело.
Поняла, что тренировка, особенно вначале, с фиксированными подходами - это насилие над телом. Щас чётко почувствовала, когда перехотелось подтягиваться, потому-что в дельтовидной мышце возн нфо, это всё чувствуется, только я не обращала обычно внимания.
Снова начинает появляться фоном чувство безаботности, что я живу как хочу и никто мне не указ.
Нравятся разборы мжк http://priklu4enie.livejournal.com/12575.html
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦