Elddansurin

Сегодня был не особо продуктивный день. Вчера - да, есть такое, но я опять упала в своего рода кому до 13 числа. Читаю фанфики по визину и восстанавливаю кукуху, после вчерашнего срыва.
Причины, почему я сегодня молодец:
- Загрузила посудомоечную
- Научила ребенка закрывать дверь
- Поиграла в кукиран
- Прочитала фанфики по русебам
- Пообщалась с любимой
- Посидела с друзьями в дискорде
- Поиграла в шахматы с Т.

Это немного, но зато честная работа

Наблюдение: Опять ставлю работу для других выше своих обязанностей. Скорее всего, это рождено чувством вины. Нужно проработать.

Смотрю на гирлянду из джута, что я купила и думаю, о том, что в случае неудачи сделаю из неё крепкую вереку и затяну на шее
Я не хочу жить

Весь день прошел нервно, потому что приходилось контролировать то, что меня не касалось. Справляться с младшим братом; беспокоится, вернется ли мать вообще сегодня домой и нервно сидеть, с взвинченным отчимом.
Я пыталась успокоится, выполнить упражнения - но это мне не помогло. Все ещё рассеяно внимание.

Причины, почему я сегодня молодец и мне не стоит кончать жизнь самоубийством:
- Утром умылась
- Приняла душ вечером
- Поухаживала за кожей (утром и вечером)
- Загрузила и разгрузила посудомоечную
- Сделала основу для диорамы
- Перекрасила и состарила гроб
- Покрасила фигурку скелета для гроба
- Загрузила и разгрузила посудомоечную
- Поиграла в кукиран
- Пообщалась с друзьями

Очень сильно сегодня расстроилась из-за того, что не смогла закончить вторую страницу комикса. Я осознала, что очень сильно устала за неделю. Я почти не отдыхала, по крайней мере, не помню такого. Это грустно, но, учитывая что высрал Сраск... Торопиться мне некуда
Вместо этого занялась терапией. Бонус в карму!
Причины, почему я сегодня молодец:
- Приняла душ утром и вечером
- Поухаживала за кожей утром
- Прибралась на кухне
- Загрузила и разгрузила посудомоечную
- Забрала заказы из пвз и аптеки
- Сходила по магазинам
- Проработала проблемы в дневнике
- Расписала планы на месяц
- Немного порисовала
- Поиграла в дд 2
- Подредактировала перевод Велинда
- Пообщалась с друзьями

Я закончила первую страницу комикса. ААААААААА. Но, все же, все прошло не без эксесов. Я не справилась с волной, разбивающейся о воду. Это было вызвано большой моей ошибкой - отсутствием перерыва. Я снова пыталась сделать все один присест, потому что тороплюсь из-за нависающего дедлайна начала работы.
Нужно проработать это.
Причины, почему я сегодня молодец:
- Приняла душ 2 раза (вечер, утро)
- Сделала полный цикл ухода за кожей
- Помыла голову
- Помогла маме с готовкой
- Закончила рисовать стр. 1 комикса (+ новые знания)
- Постирала и развесила одежду
- Прибралась на кухне
- Поиграла в кукиран
- Посидела в дисе с друзьями
- Поела 2 раза
- Отметила месячные в календаре

Сегодня был довольно насыщенным. Я не могу сказать, что сделала супер много, но вложила в очень много сил в рисунок. Вода - поистине один из самых сложных медиумов в живописи. Оособенно, в цифровой.
Попробуй ещё так кисть подбери, чтобы оно не выглядело мыльным и расчитай правильно форму для пены.
Энивей, причины, почему я сегодня молодец:
- Приняла утром душ и поухаживала за кожей
- Ела три раза в день
- Делала перерывы
- Прибралась на кухне
- Более менее поняла, как работать с водой
- Продолжила рисовать комикс
- Не забыла выпить таблетки
- Подредактировала карточки товаров
- Проверила рекламную кампанию
- Досмотрла МШ с друзьями
- Поделилась радостью с гфешкой
- Поиграла в кукиран

Сегодня был ужасный день, когда я сорвалась. Мне ничего не помогало отойти, кроме как проревется. Но даже этого я не могла сделать нормально.
Спасибо друзьям, что пришли на помощь и выслушали. Посочувствовали.
Причины, почему я сегодня молодец и моя жизнь стоит своего:
- Приняла душ утром
- Не забыла выпить таблетки утром
- Поухаживала за бабушкой
- Посмотрела туторы по рисованию воды и волн
- Разгрузила и загрузила посудомоечную
- Поиграла в гольф
- Поиграла в Кукиран
- Поухаживала за кожей вечером
- Заказала молочко и массажную свечу
- Поспала днем
- Написала список дел на завтра
- Смотрю с друзьями МШ

Смерть - не выход. Я любима и моя смерть сделает больно мои родным.

Большая проблема, конечно, что у меня в жизни нет баланса. Стоит мне увлечься и не напомнить себе, что стоит делать ПЕРЕРЫВ и я войду во вкус. С завтрашнего дня постараюсь рисовать/работать с будильником.
Из-за этого я не успеваю делать другие дела, важные и не очень.
За это себе минус. Но несмотря на это, я что-то сегодня делала. А это главное!
Причины, почему я сегодня молодец:
- Сделала разминку
- Умылась утром
- Обработала фурункул и синяк
- Приняла душ вечером
- Сделала на 90% один из товаров
- Поработала над корзиночками, мини-диорамой и брелками
- Поиграла с котом
- Пообщалась с Витой
- Посидела в дс с друзьями
- Помогла маме с салатом
- Загрузила посудомойку

Сегодня был хороший, насыщенный день. Единственное, что я замечаю, что из-за стримов своего творчества довольно часто сижу до победного. Это плохо. Не делаю перерывов на еду и другие дела - а надо. За это себе минус.
Придумаю, как бороться с этим.
Причины, почему я сегодня молодец:
- Сделала разминку
- Умылась
- Обработала фурукнкул 2 раза
- Вечером приняла душ
- Помыла голову
- Сделала скетч и залайнила стр. 2 комикса
- Залила цветом фигуры на стр. 1 комикса
- Два раза загрузила посудомоечную и 1 раз разгрузила
- Помыла контейнеры для творчества
- Посидела с друзьями в дискорде
- Побегала в кукиране

Пусть, все было не так гладко - но я молодец!

Поняла, что самое главное напоминать себе, что я молодец именно в дни, когда я чувствую себя не очень. Сегодня один из таких дней. Перенервничала из-за мамы и предстоящего комикса
Причины, почему я сегодня молодец:
- Умылась утром
- Не забыла размяться
- Приняла душ вечером
- Дорезала чеснок в салат
- Загрузила и разгрузила посудомоечную
- Сделала тамбнейл для комикса
- Начала собирать рефы
- Обработала фурункул сразу же
- Ела 3 раза в день
- Смотрю с друзьями стрим пр МШ (да, прям сейчас)
- Поиграла в кукиран

Пусть я сделала не все что запланировала, но главное - начать. Маленький шаг остается шагом, на пути к чему-то большему

Сегодня был хуевый день. Проспала всего 5-6 часов, с фотосессией венка не вышло. Как итог - тихая истерика и суицидальные мысли. Теперь гиперкомпенсирую
В такой день очень важно себе напомнить, что я хоть что-то делала и я молодец:
- Ела три раза в день
- Приняла душ утром
- Хотя бы попыталась сфоткать товар. Что-то из этого получилось, что-то нет.
-. Сделала инфографику в канве для венка (и даже приличную!)
- Познакомилась с новыми программами
- Попробовала сделать искуственные фоны (не вышло)
- Сделала заготовки для следующей попытки в фотосет
- Заполнила камнями и мхом расходники и мини-диораму
- Протерла пыль
- Загрузила посудомойку
- Вынесла мусор
- Прибралась немного

Я молодец

Ходила недавно на прием и на диагностику. В общем, результат был ожидаемый. И странно, что даже после 6 месяцев лечения мне не сильно-то полегчало. Я все никак не могу уйти в нормальную ремиссию, но, надеюсь, что за лето смогу это сделать.
Самое главное - не вешать нос и не негативить через чур сильно. Продолжать заниматься дыхательными практиками, майндмепингом и работать в сверах, которые наметили со специалистом.

Ну и научиться противостоять конфликтам, это тоже важно.

Сегодня выходной. Вчера весь день лежала без сил из-за чертового кошмара. Сегодня, может быть, немного попишу. Пока че ещё не могу сесть за дидж.
Попробую завтра.

Сегодня я почитала статью о том, что порождает скуку и подтвердила, что я действительно себя 1. самосаботирую при отдыхе 2. паникую, что не знаю чем занятся и поэтому возвращаюсь к работе.

Позанималась майндмэпингом, выявив причины самосаботажа. Главное, держать всегда в голове - это выходной. Не рабочий день, что у меня отпуск и что не надо все делать в один присест. Что не нужно бояться увлечься, главное, делать перерывы и ничего плохого нет в том, чтобы быть увлеченной. На работе это не скажется

В общем, все опять вернулось к тому, что я пытаюсь контролировать себя там, где этого не нужно!

Я все время забываю писать эти списки в конце дня. ААААААААААААА. Ну, ладно, проехали.
Причины, почему я сегодня молодец:
- Пусть не умылась, но приняла душ вечером
- Не забывала пить таблетки
- Не забыла прочекать рекламную кампанию
- Ела 3 раза в день
- Отредактировала товар в акциях
- Насладилась игрой в кукиран
- Посмотрели с гф вместе гк
- Не успела на вебинар, пришла к концу, НО ВСЕ РАВНО ПОСМОТРЕЛА!!!
- Помогла маме нарезать салат
- Прибралась на кухне: протерла столы, разгрузила и загрузила посудомоечную

Особый плюс, что я выдержала атаку плеера анимки на мою психику. Я особая молодец сегодня.
Завтра много дел впереди

Не люблю жару. Ненавижу. Ещё со вчерашнего вечера меня размазывает на тему, что я не знаю чем занятся.
В жару не хочется ничего делать, но найти себе занятие очень сложно. Я просто начинаю паниковать, когда понимаю, что ни играть, ни смотреть что-то я не хочу. Мне сразу хочется быстрого дофамина в виде сладкого или жирного.

В последние пару дней, как-то мыслей о том чем бы занятся у меня не было. Я просто делала то, что хотела или что запланировала, вечером я находила способ себя развлечь. А тут...я снова потеряна

Кстати, опять забила на зарядку на пару дней. Пожалуй, начну сейчас с этого

Сегодня, несмотря на пару расстройств, все же был хороший день. Причины, почему я сегодня молодец:
- Позавтракала
- Умылась утром
- Сделала зарядку утром
- Разгрузила посудомоечную
- Перестелила постельное белье
- Плюсом, сразу же постирала постельное
- Погулялал
- Забрала заказ
- Посидела в дискорде с Витой
- Пообщалась с подпищицей в реплаях в тви
- Вкусно поужинала
- Немного пописала фанфик
- Помогла ребенку с д\з

Я большая молодец! Я смогла самостоятельно справиться с тревогой и злостью сегодня. Я заслужила свою похвалу сегодня и могу спокойно лечь спать.
Завтра будет хороший день.

В последние дни чувствую себя хорошо. Думаю, что постараюсь со временем вернуться к привычной рутине, хотя, и не особо на себя напираю в этом плане.
И так, причины, почему я молодец сегодня:
- Умылась
- Позавтракала
- Ела 3-4 раза в день
- Написала 5 страниц текста для фанфика
- Сделала несколько скетчей
- Посидела в дискорде с Сидусом
- Договорилась с гфшкой на совместный просмотр Голден Камуи
- Немного помогла ребенку с д/з
- Составила план дел на завтра
- Поиграла в кукиран

Я рада, что возращаюсь к творчеству. Я огромная молодец, что не забываю о своей страсти - рисунке, и о своем хобби - написании фанфиков. Я чувствую себя живой.
Пока я жива, я - молодец.

Возвращаюсь к спискам того, почему я молодец. Это дейстивтельно надо наконец сделать, несмотря на то, что иногда я думаю, что ничего не делаю целыми днями. Чтобы как раз таки опровергнуть свои же мысли
И так, сегодня я:
- Хорошо позавтракала
- Не забыла поужинать
- Поиграла с котом
- Разгрузила посудомоечную
- Написала тред в тви о техниках самопомощи при тревоге
- Написала 8 страниц текста для фанфика
- Позвонила психологу
- Поиграла в кукиран
- Поиграла в дд2

Я молодец. Может, что-то я и пропустила в этот день, но главное, что я не сидела сложа руки. Я умница, что сопротивляюсь депрессии

Прошло 9 дней.
Я сходила к психиаторке, которая наконец пнула меня на консультации к психологу и обследование. Раньше никто этого не просил, но я ей благодарна. Я бы сама никогда не пошла к психологу, потому что мне стыдно, что я сама не могу решить проблему.

В последние два дня много ходила. Сегодня отдыхаю, несмотря на чувство вины, что что-то надо обязательно делать. Вчера вечером после прогулки было до одури больно ходить, я буквально хромала.

Все ещё самосаботирую себя от творчества. Объективно нет сил делать что-то другое, а желания залипать в чтение фф/сериальчики тоже особо нет.
Страшно начать, почему-то

В последнее время я стараюсь думать о своих делах так, чтобы первым у меня все же были свои дела, а потом уже все остальное.
Стараюсь прямо проговаривать это, начиная с умывания и потом уже всего остального.

Сегодня постримлю вечером для Шиз второй ДД. Надеюсь, что довольно скоро открою изюмного.
Может даже поиграю пару часов для начала, потому что меня выкидывает сначала в выбор глав.

Сегодня не нагружаю себя особо. Обычно 9 мая я очень нервная, а тут ещё и нестабильное магнитное поле. От одних мыслей об этом уже отказывают конечности

Я поняла довольно абсурдную вещь сегодня. И подтвердила свои опасения - я реально ставлю других выше себя, и даже больше - выше своих базовых потребностей!
Меня раздражает бардак на кухне, но не раздражает то, что я не моюсь. Я ставлю визуальный порядок, который нужен другим (и нужен он быстро) выше себя самой

Нужно бороться с этим

Сегодня был довольно насыщенный день. Причины, почему я сегодня молодец:
- Не пропустила утренний душ
- Уложила волосы
- Сделала с ребенком всю домашку, и даже помогла ему с окружающим миром
- Загрузила посудомоечную
- Прогулялась
- Сходила к психиатру
- Помогла маме выбрать телефоны
- Купила продуктов домой
- Не забыла отредактировать ставки в рекламной компании

Я очень устала. У меня болит голова, но хотя бы ноги больше не отекают. Наигралась в кукиран и пойду спать.
Завтра тоже много дел.

Погода колеблется, как и моё настроение. Дак ещё и месячные в добавок, ugh!
Спина и голова отваливаются, буквально. Даже пить таблетки вовремя, стараться есть почаще и более-менее двигаться не помогает.

Но, хоть что-то я сделала! Загрузила посудомоечную и сделала с ребенком домашку.

Вечером приму душ. Завтра будет довольно активный день

Сегодня я поняла, что для меня, с моей склоностью к переработкой и тревожкой, действительно очень важно научиться подходить к работе порционно. Отчасти, будильники - это и правда очень рабочий метод, но вот что делать с рутиной?

Я очень часто сталкиваюсь с бардаком на кухне и мне очень импульсивно хочется его убрать. Но так как утренний ритуал нарушается, то я скорее всего пропущу уход за собой. Я не знаю как это работает, мозг словно сразу же настраивается на работу и пропускает стадию завтрака и водных процедур.
Ну, или делает её легче для пропуска.

В общем, я забиваю на себя.

Я думала, что когда простужусь - хоть немного груз с плеч спадет. Но по сути, мне стало лишь хуже. Мысли о том, что я мало стараюсь в своём лечении не покидают меня. И самое ужасное, что руминации доводят до постоянных но
Если ты работаешь через силу и боль, но все равно не то. Неискренне.
Тьфу.
Причины, почему я сегодня молодец:
- Умылась утром
- Позавтракала, несмотря на отсутствие чувства голода
- Прибралась на столе
- Подточила карандаши
- Помогла ребенку с русским языком немного
- Загрузила посудомоечную
- Вместе с друзьями пересмотрели циклон (прокатитесь на циклоне)
- Поиграла в кукиран, немного

Могла ли я сделать больше? Не-а. Я болею. Я молодец, что сделала хотя бы это