Elddansurin

В последнее время у меня не особо получается следовать лечению. Я не пишу здесь, почему я молодец и не всегда заглядываю в свой дневник. Ну и рутину вечернюю в эту неделю не соблюдаю.
Чувствую себя депрессивней обычного
Но я сегодня все равно молодец, потому что:
- Не пропустила утреннюю рутину
- Поела три раза в день
- Составила список трат на май-июль
- Заказала себе наконец нормальные браллеты
- Проработала проблему с тратой денег в дневнике
- Досмотрела стрим Шен
- Не забыла дать лекарства мелкому
- Small talk с Витой

Мне очень тяжело. Много мрачных мыслей. Но я справлюсь. Я молодец

Сегодня особо ничего не делала. Прошла в дд босса второй главы без потерь. Рисовала акварелью Зефа и Донну. Акварель привела меня в чувства, но я все равно чувствую адскую усталось и безразличие.
Но все равно есть какое-то удовольствие от рисунка и рисования акварелью.

Сначала ничего не получалось, столько листов выкинула, но меня это не волнует. Я получила хоть капельку удовольствия.

Вряд ли завтра буду полноценкой заниматься.

Я чувствую себя хреново. Нет смысла жаловаться или говорить о чем-то подробно, потому что я нахуй никому не нужна. Я всех слушаю, а не меня. Меня никто не захочет слушать, потому что последние месяцы я не свечу позитивом.
Мне лучше умереть

Засыпала с мыслью, как на моей шее затягивается петля.

Причины, почему я сегодня молодец, несмотря на своё тяжелое состояние:
- Переосмыслила и разобралась, почему мне так тяжело заниматься обычными делами
- Работала размерено, чередуя мозговую и физ.деятельность, отдых и рутину.
- Помыла контейнеры под эпоксидку и заготовки
- Умылась утром
- Помылась вечером
- Прибралась на кухне полностью
- Постирала и развесила одежду
- Поиграла в дд
- Помыла волосы
- Поиграла с котом

Мне действительно тяжело. Очень. Я словно вернулась в начало своей депрессии, где мне трудно заставить себя хоть что-то делать.
Но я все ещё борюсь.
Это напоминание об этом.
Я молодец, даже если не считаю так

Нет сил писать почему я молодец, но я что-то делала. Пережила приступ тревоги, получила денежку за заказы, порисовала и даже немного довольна скетчами (Хотя Зеф как всегда шел трудно у меня)
Это был...странный день. Грустный, тревожный, но счастливый

Хочу заказ в додо, но денег нема

Я очень расстроена. Я чувствую себя одинокой, безталантной, просравшей время сегодня.
Возможно, мысли о том, чтобы купить пиво и запить всю пачку антидепрессантов не такие уж плохие были.
Лягу спать.
И никогда больше не проснусь. Нет боли. Нет ничего.

Причины, почему я сегодня молодец:
- Сделала зарядку
- Вкусно позавтракала
- Упаковала заказы, даже которые отправляю не сегодня
- Не отложила упаковку заказа, что нужно отвезти завтра
- Помогла отчиму вынести старый диван (+ физ.нагрузка)
- Помогла ему же установить новый диван
- Прогулялась
- Выкупила крем для ног
- Не постеснялась вернуть упавший рулон упаковки (упал с щели третьего этажа тц)
- Пообщалась с друзьями в дисе
- Увиделась с папой
- Посетила психиатра
- Запустила новую рекламную компанию
- Не пропустила вечернюю рутину
- Доделала матешу с ребенком

Я очень устала сегодня. Сделала очень много. Я большая, нет, ГИГАНТСКАЯ молодчина.

Причины, почему я сегодня молодец:
- Не пропустила утреннюю и вечернюю рутины (хотя очень хотелось)
- Сделала зарядку
- Поела не меньше трех раз (+ попила какао)
- Проследила за тем, чтобы мелкий прибрал свой пластелин с пола
- Сделала большую часть яиц, пусть это было не так гладко, как мне хотелось бы.
- Загрузила посудомоечную
- Наконец постирала и развесила своё белье
- Посидела в войсе с друзьями и мы посмотрели вместе Смешариков
- Определила 4 из 5 звезд на небе. Пару даже без карты под рукой.

Сегодня было немного дел. Что ж, такие дни бывают. Все мое внимание и силы ушло на прорисовку яиц. Это было тяжело.
Но я пережила этот день. Я молодец.

Причины, почему я сегодня молодец:
- Я креативно позавтракала
- Попробовала что-то новое
- Допользовала один из кремов Левраны (ура!)
- Загрузила и разгрузила посудомоечную
- Обновила фото для брелков на более качественные
- Сделала декор для фотосетов
- Сделала доп.фотки для гнёзд
- Порисовала
- Прибралась в комнате
- Помыла контейнер
- Узнала больше о себе и своем мышлении.
- Была честной с младшим братом
- Немного помогла ему с уроками
- Не забывала пить жидкость
- Продержалась несколько дней без диса
- Поиграла в дд

Напоминание себе: Не все рисунки должны быть идеальными. Не во все дни у тебя будут получаться интересные скетчи. Ты молодец, что рисуешь и не сдаешься!

Опять утром просыпалась. Чертова весна со своими перепадами температур.

Я обещала себе, что не буду ставить дела на замену, если они пропадают. Но вот из-за тревожки что-то хочется поставить. Хоть ту же небольшую уборку на столе сделать.
Очень переживаю, что фотки не проходят модерацию по абсолютно тупой причине. Сижу как на иголках, ugh
Тем более, я уже сегодня себе поменяла дела. Я решила, что не буду драить кухню сегодня (раз отчим выпил), а просто разгружу и загружу посудомоечную.

Закончила работу раньше, чем думала. Но я забыла отследить время. Несмотря на то, что я делала перерывы, я игнорировала свой голод. Это нехорошо.

Вечером список

Причины, почему я уже ВЧЕРА была молодец:
- Я придумала вкусный и креативный завтрак
- Прибралась на кухне
- Подмела пол, тоже на кухне
- Вынесла мусор
- Сходила в магазин (и не поддалась искушению купить чипсы)
- Разобралась с своим компульсивным желанием что-то делать именно руками.
- У меня даже неплохо получилось бороться с этим чувством!
- Немного поиграла в дд 2
- Начала смотреть прохождение RE4 Remake
- Продолжила смотреть Hi-Fi Rush
- Построила планы на завтра
- Не пропустила вечернюю рутину.
- И самое главное: Я поскетчила своих персонажей.

Вау. Столько вчего сделала! Я молодец!

Причины почему я сегодня молодец:
- Я не забыла позавтракать
- Не пропустила ужин
- Я прибралась на кухне + разгрузила посудомоечную
- Помогла маме разгрузить сумки
- Поправила постельное
- Поиграла в дд 2 и попыталась побить босса. У меня почти вышло, но эта скотобаза просто не пробиваемая!
- Продолжила смотреть Hi-Fi Rush
- Помедитировала, когда почувстовала, что это нужно
- Не пропустила обе уходовых рутины
- Продолжила решать проблему с рутиной и наметила окончательный план

Да, многим, может показаться глупым что я хвалю себя за такую банальшину. Но это правда помогает понять, что ты не проводишь день в пустую. Что твоё лечение не идет в пустую.

Почему я сегодня молодец:
- Я все же позавтракала
- Я загрузила посудомоечную
- Не забыла поужинать
- Поправила простыню
- Проработала свои тревоги в дневнике
- Попыталась найти выход из ситуации, в которой я нахожусь сейчас
- Прошла до конца Hylics 2 (и не бомбила, по большей части)
- Позволила себе поиграть и отдохнуть, когда почувствовала, что сегодня не справлюсь с работой.

Мало ли я сделала сегодня? Да. Но это не делает меня ужасным человеком. Я знаю свои лимиты.

Пришло время подвести итоги дня. Сегодня я молодец, потому что:
- Умылась утром
- Отпарила ноги и сделала пилинг пяток
- Загрузила посудомоечную два раза (+ 1 раз разгрузила)
- Не стала откладывать сборку заказа и собрала его сразу же
- Смогла сконцентрироваться на просмотре летсплея по Hi-Fi Rush
- Получилось придержаться своего колорийного плана
- Порадовалась что увидела больше 1 звезды на небе
- Написала список на завтра
- Поиграла в дд
- Не забыла обработать ногти маслом
- Помогла мелкому с д\з

Я молодец! Это немного, зато это честная работа

Причины, почему я сегодня молодец:
- Несмотря на то, что утром я не помылась - я все же сделала это вечером.
- Я убралась на кухне
- Я перестелила постель
- Вытерла пролившееся молоко в холодильнике
- Я прошла мини-игру в Хайликс.
- Посетила воркшоп по карточкам товаров
- Сделала зарядку утром
- Была откровенной в своих чувствах

Возможно, это простые дела, но в моём состоянии - это уже большой успех. Оглянись и посмотри - твой день был чертовски насыщенным и не прошел в пустую.
Позволь себе в кои-то веки отдохнуть

Я молодец.

Наконец-то! Ночь без кошмаров.
Моя стратегия с тем, чтобы проветриться, вкусно поесть и немного поработать пока нет отчима - сработала. Тревожность с мыслями о том, что я останусь на едине с отчимом так же пропали. Отчасти, потому что в эти выходные мама дома.

Я хотела сделать венок сегодня - но чувствую себя немного вымотанной. Никак не могу проснуться. Я сделала большую часть работы, осталось только сделать тупльпаны и подснежники на венки. Отложу это на завтра.

Поработала, но все равно чувствую себя очень потерянной, потому что не знаю чем себя наконец занять. Чувствую грусть.

Новый вечерний формат. Подведение итогов дня. Хочу попробовать его именно здесь, чтобы не занимать место в физ.дневнике.
Мне там ещё способы борьбы с паттернами писать.

И так, я сегодня молодец, потому что:
- Прогулялась, после того, как отнесла заказ
- Поухаживала за своими кутикулами
- Не отказала себе в удовольствии и купила пиццу
- Сделала товар (и он получился очень даже неплохим)
- Креативно решила проблему со штифтами ТАК, чтобы они крепко сидели в скорлупе.
- Поскетчила и позволила себе получить удовольствие, даже от неидеальных скетчей
- Получила заряд вдохновения.
- Выполнила вечернюю уходовую рутину

Я молодец!

Уже которую ночь мне сняться кошмары. Сегодня приснился кошмар с Витой, которая пригласила меня в Нидерланды. Я была очень нервной, не хотела покидать своё гнездо, свой дом.
Очень странный, тревожный сон.

Такое ощущение, что меня реально очень вымотал вчерашний день. Сегодня проснулась, позавтракала, а желание только лежать в лежку и пялиться в стену. Сил нет совсем.

День максимально ужасный.
Ребенок пришел домой без куртки и штанов, заявив, что он потерял бирку и решил, что лучше чем сказать, что он потерял бирку - он пойдет без куртки. Больной. По холоду.
Затем отчим со своей пьянкой и доёбами (благо, я пережила их и без очередного срыва)
Оры и крики весь вечер.

Но никакой продуктивности у меня не было, на самом деле. Я разве что прибралась на кухне со скрипом и сделала д/з с ребенком. Честно говоря, даже завтра я не испытываю какого-то желания работать, а просто лежать и жрать пиццу

Не зря вчера к вечеру меня приследовало странное чувство, что работу стоит отложить. Отчим бухает с самого утра, ugh. Стараюсь не попадаться ему на глаза лишний раз и вести себя тише травы, ниже воды.
По крайней мере, пока младший брат домой не пришел. Осталось недолго до его прихода.

Единственная радость - пришел заказ. И относить его надо не завтра, а послезавтра. Это может и к лучшему, потому что лишняя прогулка по нормальной погоде никогда не бывает к худшему!
Меня пока что парализовало от тревоги и мне совсем ничего не хочется делать. Особенно, выходить из дома. Просто страшно двигаться.
Но я может схожу за маслом для кутикулы, наконец

И сегодня я тоже решила отдохнуть. В основоном, потому что мне зажало нерв и я хочу пронаблюдать, связано ли это как-то с моей активностью вчера или сегодня. Возможно, то что я вчера потаскала тяжестей как раз и напрягло нерв в лопатке. Либо, оно само начинается где-то к вечеру.
А завтра уже буду работать. Пока не знаю над чем, но пока отчим дома я минимизирую контакты. Либо буду расписывать яйца, либо заниматься подвесными украшениями для магазина.

Настроение сегодня ужасно депрессивное, вплоть до мыслей о суициде.

Сегодня я решила отдохнуть, но не по своей воле. Вчера сломались очки и мне пришлось сегодня купить новые. Оправа из пластика, но он довольно крепкий! И купила ещё футлярчик.
Из-за того, что я около 3-4 часов была без очков мне пришлось не сладко. Глаза болели, голова кружилась.
Сегодня вообще что-то странное с моим телом. Зажало нерв, который проходит от лопатки до локтя. Сгибать руку больно, наклоняться больно. Меня от боли уже буквально тошнит.
Я надеюсь, что завтра будет лучше.
Ещё и эмоционально меня мотает и из-за боли и из-за невозможности куда-то себя приткнуть.

Ужасный день, на удивление. Я должна быть счастлива, что лежу на новом чистом белье, съела тортиков и отдыхаю.

Сегодня работала. Меня очень эмоционально выматывает рутинная работа. Сегодня красила яйца, составляла сметы для материалов и делала венки.
Я почему-то думала, что у меня 3 основы - 2 больших и одна маленькая. А у меня 1 большая и 1 маленькая. Что ж, если завтра не найду подходящую основу - придется делать венки разных размеров, но с одинаковыми материалами.
Я заранее их обернула газетами, сделав основу. Покрасила маленькие и большие яйца.

Завтра пойду по куче магазинов и выкупать заказы. Надо ещё будет возврат забрать. Наверное, буду 2-3 часа вне дома.

Ещё и отчим напился с самого вечера, купил 2 л. вина. Очень страшно, чтобы он не начал выступать и завтра пытался напиваться снова.

Сегодня я наконец хотела сесть за работу с Родимусом и...стопорнулась. Я нарушила рутину и перед тем, как после завтрака сразу пойти в душ, я долго играла в дд.
Для меня утренняя рутина очень важна, но видимо не в ней дело. Я сталкиваюсь с непривычным для меня страхом начать и испортить работу, потому что скетчи всегда получаются довольно блеклыми в традишке.
Мне приходится напоминать себе, что с полноценными работами не так. Там уже есть готовая идея, там нет поиска в процессе работы и рефы уже собраны.
Но понимаю, что самая большая ошибка - концентрироваться на результате. Не на эмоциях, что я получаю в процессе.

Сегодня я тоже отдыхала. Делала какие-то смол таски, единственное, что одежду не постирала. Но скорее всего сделаю это завтра.
Но сегодня я действительно более менее восстановилась, прибрала расходники на свои места и играла в дд.
Ещё мы с друзьями наконец вместе досмотрели Андора и глянули новую серию Мандалорца. Правда меня они не позвали, я уже чуть позже присоединилась увидев, что кто-то сидит в войсе.
У С. и П. похоже все наладилось. Это хорошо.

Иду спать. Всем сладких снов