Idontrememberthename

23.3 - 9
снились смп в прикольном сне.Ночью 1 раз породил симпатию. Утром устранял трв - нашел что-то новое - если просты пытаюсь устр трв 5, то ничего не получается - но если при этом делаю плотное вв, страх изолируется, слабее и проще вспомнить что-то приятное.

Вялость-2. Залипал в инете час.

вяк(
как-то уныло, подавленно, не знаю что хочу

1 раз устранил раздр

читал сми, работал, отжимался и приседал, чуть растягивался,делал вв минуты 4
наорал на босса.. охуеть. первый раз такое в жизни - раньше это вообще немыслимым казалось. С одной стороны есть сильная усталость от его тона, эмоционального давления - с др стороны сам виноват что испытываю нэ, не выражаю и не обсуждаю проблему и это копится. Наорал из-за недовольства оч сильного. (босс спокойно отреагировал)

Попробую устранить сейчас ндв\возмущ\тревогу.

Так или иначе сегодня или завтра я ухожу из это фирмы и все это не важно.

0.30-7.50
снились прикольные сны, я лизал письку и чуть не кончил - удалось удержаться.
пробовал ночью испытать радость - но не получилось и я уснул.

сильный сумбур на работе,там чп, обсуждения бурные - усталость от этого
за то я почти закончил работу - думаю завтра будет последний день - круто!
интересное обсуждения в чате - я опять нечестный, даже когда тема меня не касается.. хочется быть как-то иначе - но страшно быть честным.. хотя что я теряю на самом деле? иначе так еще 10 лет проживу в болоте - надо ведь что-то менять.
за сегодня только 1 чистое утсранение нэ, утром трв. мало как-то практик сегодня, беготня на ровном месте мне помешала - сам виноват.
средне фашничал сегодня - отжимался раз 5-6 по 20-30 раз, приседал, немного растягивался и качал бицепсы.

работал, мокрячился, фашничал, пару попыток вв, но не охота, отвлекаюсь.

чуть-чуть работал, много читал сми, писал в чат - скучновато в целом.
приятные ощущения в теле, думаю от того что проснулся рано и относительно выспался
немного фа, настроение в целом клевое - предвкушаю окончание работы

23.3-8
еще раз снились симпаты в нейтральном сне
утром устранил трв - унэ плотно + продолжительные попытки вспомнить радость и весну в дестве - получилось устранить слабую утреннюю тревогу. Круто - раньше вообще с ней ничего не удавалось.
Немного разбитый.

я негативный - активно в вд накручиваю чб,ннвк, обиду, жкс - хуй знает почему так.. вроде дело в симпатах, в общении, ув что у меня всегда все будет плохо.
стараюсь останавливать себя, работать чтобы ни на что не отвлекаться

ничего не охота
пинаю себя работать и фашничать, 2 мин вв, но хочется уснуть сразу.

ниче интересного, работал, тревожился, скучал, отжимался чуть-чуть.

5 мин вв, растяжки, 2 раза породил озв, 20 приседаний
работал, читал сми и чат

0,3-8
на 8-9 охота ебаться, хуй просто так стоял 40 мин пока валялся в кровати.

Был сегодня момент когда испытывал много возм из-за работы - гулял и просто смотрел на небо, ни о чем не думал.Настр быстро сменилось. Понял чего не хватает в том как я унэ - это возврата вгтмагтя, кот может ослабить культивацию нэ и помогает сосредоточится - и более продолжительных усилий по воспоминанию озв - меня хватает на пару сек,п отом отвлекаютсь,а минуту,2 неприрывно вспоминать пока сложно. Если есть яркий озфа - то проще.
много думал сегодня о том что я чсвшный и мну себя охуенным - но по факту ни на что не способен-глупый,неискр,бедный,инфан-й презр-й, бесчув-ый,импотент, нет ярких ж и интересов, всего боюсь, мудак,защищаю свои омр, мало чего умею,агр-ый, ненастоящий. Я пустышка.

нэ из-за работы - подавленность, обида, возмущение, скука
отжимания 20 +30
ничего интересного, скучно - в перерывах опять залипаю в инете вместо ннд или др практик.

работал, читал сми и !фр, растягивался, 3 мин вв и порождение озв.
грустно и жкс от прочтения фр - ув что я не смогу подружится с другими.
устранил 1 раз тревогу. Моих усилия почти не меняют мое состояние - только на секунду пока что-то делаю, а потом опять жопа.

23.40-7-8.20 снились страшные сны, не кошмары но где было много тревог, что-то не успевал и боялся. Раза 3-4 был сюжет завязанный на том что я слишком прогуливал школу и меня не аттестуют, оставят на 2й год. В полу сне неск раз пытался устранить - не получилось. Только под утро когда началась утренняя привычная тревога - 1 раз далось. С тревогами и страхами сложнее всего.

дрочил - на этот раз приятнее - то ли от тренировки, то ли от накопления дпо
вв - 5 мин, озв - 6 раз (рд, пвк, чт, смп)
мокрячился и фантазировал о фиге - просираю время так
работал и читал сми

приседания 10,15,20
2 успешные попытки породить озв
работаю плотно, немного увлечен тем как сделать что-то новое для меня
читал сми и слушал латынину - интересно на 3

23-7
приснился клевый сон где я тикался и с оч красивым и нежным мальчиком.
ночью был приступ рвн - в полуне пробовал унэ но рез-т 0 - делал что-то не то.
1 успешная попытка унэ утром - устранял трв, было сложно, трв тут же опять вернулась

дохуя анэ утром, какое-то отупение - сейчас кажется окончательно протрезвел и стало понятно насколько то была жопа. Но я что-то делал чтобы вылезти, чему-то по чуть-чуть учусь - клева. Тормажу с работой - но скоро все закончится и я буду свободен!)
супер обожрался
приятно болят руки после фа вчерашней.
сонливо уже в 22, круто
охота массаж,
и еще гулять в сосновом лесу ночью, чтобы было немного снега на сосвновых лапах и лучна яркая.
Дрочил и различал что возбуждает - я так мало себе знаю.
охота дружеского общения, общества - но чет с этим сложности. Вроде понятно что сложности из-за меня самого - но пока хз че делать.
попробую сейчас лечь спать.
хочется обнять кого-нибудь из приятных людей

развлечения + нутелла + работа - уже не раздражительный, иногда бывает даже клева, но в целом скорее на 0.
Есть пвк от будущей работы, обычения и путешествий.

делаю всякие мучительные дела - ужасно раздражительный. 14 успешных попыток устранить - получалось на мгновение только, а потом опять жопа. Сильный нф.

вчера 0,3-8,3
сегодня 1-8,3

вчера почему-то не хотелось писть в фр - хз почему, лень просто было.
Долго валялся в кровати, дрочил немного, искал возбуждающие сф. Понял что возбуждает представлять как я ласкаю двч, дрочу ей, трусь об нее.

Почитал что написали смп - возникает тревога и чб, ув что у меня ничего не получится - накручиваю в общем.

посмотрел фильм и получал кучу удов от него - The internship
клева пообщался с Н - что-то изменлось в общ с ней и теперь намного приятнее. Кажется что дело в том что она стала меня меньше боятся + я стал более дружественным и менее чсвшно-раздражительным. В общем клева так.