💪Ярка

Рб+-.

Наелась чипсов и заболел живот. Я даже рада, иначе бы так и продолжала жрать.

Роды - это ебать как страшно. Посмотрела несколько роликов, просто пиздецовое что-то.

Рб-.

Почти час читала El juego de Ripper. 16 стр. Начала сначала, птм что уже забыла че там было. Читалось легче чем год назад. Ну там еще и подписанные слова есть. Но под конец уже стало сложно, и захотелось спать. Охота втянуться в книжку на исп, чтобы было как с Крайтоном в английском.

Рб-.

Вкусная еда, опять объелась.

Немного скайпа, воодушевление почему-то от этого.

Еще воодушевление почитать, почитать на испанском, и перевести что-нибудь на исп, но все быстро сдувается, как только пробую начать реализовывать.

Хочется фа и подтягиваний. Хожу к своему турнику и сильно рада, что он у меня есть и можно хоть 100 раз в день подходить в любой момент и подтягиваться. Хочу как-нибудь сделать день рекордов по подтягиваниям - за раз, за час, за день.

Рб-.

Сунула на готовку рисовый пирог из кабачков 😋 Жду.

22.30-7.10
62 дпо

Клево спала и клево выспалась. Редкость. Как будто вся очень глубоко отдохнула, приятно. Верх тело болит на 8 после тренировок. Завтра видимо сделаю доп перерыв.

Ура, 40 дней без позднего засыпания! Аминь. Церковная мудрость гласит, что на 40й день душа предстает пред судом и решается вся ее посмертная судьба. Надо будет подрочить за упокой позднего ложения и поставить в ванной свечки и поваляться в ней.

И 2 месяца после оргазма. Тоже клево. Может поэтому иногда такая жопа НЭ возникает.

Горячий какао с утра - очень клево.

Оч клево потренировала грудь, бицепсы и пресс. В животе, боках, в глубине и на поверхности было очень приятно. Удивительно, что раньше мне не нравилось качать пресс. Я просто неправильные упражнения делала, которые мне не нравятся, а стоило поискать и подобрать клевые и стало офигенно приятно. Даже немного сожаление возникло, что я раньше так не сделала и столько удв потеряла.

Купила турник и колесо. Меньше ПЭ, чем ожидала. Посмотрим. Домашние тренировки у меня все-таки сложно идут, периодами как-то.

На подвернутой щиколотке огромный синяк. Сегодня опять много ходила и она теперь ноет, но в целом вроде заживает, чувствует себя нормально. А вот с пальцем пока так же жопа.

Рб-.

Жопа.

Рб-.

Жор и тлен.

22.30-6.55
61 дпо

Снились кошмары, прям пзц страшые. Сначала в одном сне меня хотели убить несколько мужиков за что-то возненавидевших меня, потом в другом одноклассник в магической школе, который оказывается меня годами ннв, хотел убить мучительно и я пряталась, боялась дышать, чтобы он не услышал меня. Проснулась в ужасе и долго не могла отойти.

Вчера в последние 2 часа перед сном был тлен на -3.

Рб-.

Настроение и состояние - полная жопа. Вообще настроение меняется как роллеркостер - то приятно и все кажется светлым, то полная жопа и депресняк. Две самые большие жопы - работа и тело. В работе полная жопа и даже бОльшее количество часов ниче не меняет, ниче не получается, а тело опять толстеет, обжираясь. Ну и одиночество - не с кем на пляж съездить или в трек сходить.

Объелась.

Ура, закончила с оплатой.

Сделала глупость, не договорилась с магазином, что точно сделаю покупку и пришла. В итоге он оказался закрытым. Нд к себе за то, что этот маразм отражается на теле - надо давать ноге больше отдыхать, а я в итоге много ходила сегодня.

Немного потерянность, не знаю че хочу, но че-то хочется. Хочется большего от жизни, чем просто существовать, перемещаться туда-сюда, прозябать.

Рб-.

Вкусная еда.

Бытовые дела и как-то подолгу зависала в них, бесцельно. Еще надо снять деньги и заплатить за кв. У меня всегда напряжение от этого, потому что надо ехать или с кредиткой или с наличкой в центр, а это всегда повышенная озб и страх ограбленния. Поэтому я всегда прокрастинирую и откладываю.

На работе снова плохо и от этого опять начинается пдвл.

Лазала по пабликам, смотрела фотки.

Приятно болят трапеции после вчерашних подтягиваний. Больше и глубже, чем раньше. Приятные ощущения.

Сегодня 38 дней без позднего засыпания. Еще немного и будет 40. 40 дней! Интересно, после этого дух позднего ложения упокоится с миром и отлетит от меня навеки?

22.30-6.20
60 дпо
Зарядка д/г

Ночью снова много просыпалась, была какая-то активность, скорее хотелось утра. Так что когда проснулась в 6.20 больше не захотелось пытаться уснуть. Со сном у меня в целом жопная ситуация. Я редко сплю спокойно и крепко, редко хорошо высыпаюсь и удовлетворена им.

Утро оч приятное, свежее и теплое. Успела увидеть его очень ранним, хотя не рассвет. Че-то рассвет посмотреть охота.

Рб-.

2 часа прошли незаметно.

Вкусная еда. Написала в Нору про впечатления от сегодняшней качалки https://vk.com/wall-105455825_1422

Приятный фон еще держится.

Была в качалке. Я бунтарь ) Замотала лапу и аккуратно хромала.

Как клево подтягиваться. Обтерла и чуть ли не обсосала там со всех сторон рамку для подтягиваний с разными ручками. Подтягивалась прямым хватом, обратным, параллельным (когда ладони смотрят друг на друга), еще и как будто на бревне, обхватив широкую перекладину двумя руками, почти взяв ее в замок. И конечно пробовала archery pull ups. Ебать. Какие они офигенные. И сколько дофига там мышц задействованно. Какие-то совсем незнакомые даже включались. Еще оч сильно работают мышцы между запястьем и локтем, и какие-то редкие волокна в трицепсе видимо. В общем употягивалась до жопы, сильно довольная.

Неожиданно решился один тех вопрос, который пыталась решить 2 мес назад. В течение недели должны быть улучшения.

Жрачка. Все оч вкусное, но из-за самогнобления мало удв получила. Но в целом тлен еще сильнее ослаб, сост почти нейтральное.

Рб-.

Серфила спорт магазины, облазила кучу сайтов.
Хочу турник.

Немного скайпа с К.

Вроде не так беспросветно как утром, но все равно тлен. Сильное нокс. Че-то я прям взъелась на себя и возненавидела. Все во мне так, все не то, все ужасное и противное - и внешне и внутренне.

22.30-7.00
59 дпо

Нога оч сильно распухла и сильно болит. Мажу долгитом, замотала эластичным бинтом. По квартире с трудом хожу, так что качалки сегодня наверное не будет. Даже до магазина вряд ли смогу дойти, не то что что-то большее.

С утра пдвл и тлен - из-за болящей ноги, из-за ограничений из-за нее, из-за того что толстею. Спала фигово, боялась во сне повернуть как-то ногу и сделать ей больно, просыпалась каждый раз чтобы повернуться.

Рб-.

Тлен.

Рб+.

Блин, ну че за хуйня... подвернула ногу, ебнувшись с лестницы. Чуть ли не каждую неделю какую-нибудь травму получаю и почти каж раз или случайно или вообще не замечаю как. Блядство какое-то, бесит прям. Вопрос как впихнуть на эту неделю кучу всего отпал. Даже leg day не смогу сделать не то что бокс и бег. Теперь только верх тела могу тренировать. Если не упаду с кровати или как-нибудь криво не сяду на стул, что спину тоже потяну-поврежу-сломаю.

Успела клево побегать перед этим. А попрыгать через скакалку уже нет.

Пыталась замерить процент жира в организме. По моим кривым рассчетам получилось где-то 27%. Очень дохуя. По внеш виду, судя по таблице, процентов 23-25. Узнаю в своей качалке, можно ли там замерять.

Наела кучу калорий, в том числе печеньками, теперь страдаю и боюсь, что потолстею. И так жира много. Хочу побегать и в то же время вроде работа пошла, охота поработать.

Рб+-.

Несколько стр Una realidad aparte. Снова клево идет и приятно читать. Почти не спотыкаюсь.

Купила таблетки. Больная голова делает все вокруг тяжелым и безрадостным.

В остальном ниче не происходит.

Завтрак. Так себе.

Мерила летние вещи, платья, шортики. Клевое все и почти все клево на мне смотрится. Пара вещей пока так и остаются тесноватыми, но я их и покупала на пике худобы, не оч удивительно.

Голова так и болит, а ибупрофен кончился. За новым идти пока лень, и все равно аптека еще закрыта.

Пара роликов с советами как научиться делать typewriter pull ups.

Попробовала делать уголок. Мышцы ног слишком слабые, мгновенно устают. Пресс тоже фиговый. И удв почти нет, почему-то мне так и не нравятся упр где надо замирать, типа планки или вот уголка.