Се-Некий

Как в стену уперся - нэ не устраняются, озв не вызываются
Как я понимаю это не "я не могу унэ" а "я не хочу унэ"
Удивительно как легко было унэ пару дней назад, за 10-20 секунд в произвольный момент могу вызывать озв на 2-3, сейчас как стена - я пытаюсь, ничего не выходит, я пытаюсь осознать что происходит, из теории знаю что это отстутствие желания, и вроде так и нащупываю, но все же непонятно до конца что происходит
И никто меня не пнет вперед, никто не запретит идти и попить пивка
Ладно, надо ехать за детьми в сад, пока еду буду работать с чсв которое хорошо различается когда я за рулем

Неделю назад я сказал 7летней дочери что злость которую она испытывает наносит ей вред. Она сказала, а что же ты раньше не сказал?
Я не продвигаю ей селекцию т.к считаю это довольно бесполезным, но вчера когда вез их с сада то она вспомнила про разговор, объяснил им о унэ и озв вкратце. Подъезжаем к дому она говорит, что, слушай пап, есть 2 способа унэ - вспомнить что-то хорошее и вспомнить как ты с друзьями играл. )))
В 7 лет она ведет себя как 13 летний подросток - знает как лучше и спорит с родителями. Но делает она это с нэ которые свойственны мне. Она переняла их, теперь периодически напоминаю ей унэ. А она, сучка такая, говорит чтобы я унэ

Сегодня ночью перед засыпанием я как всегда старался унэ. Я держал руку сына (он почти всегда засыпает только так - чтобы я держал его руку), и что-то триггернуло и появилась картинка родного русского города и довольно сильные озв и в голове крутилась фраза Embrace all of 'em, и я постарался расширить эту картинку на всех людей - которых я знаю и не знаю, которые мне нравятся и не нравятся. Озв были довольно сильные, я не знаю как их обозначить - единение?
Это длилось минуту
Сейчас днем я лежу и туплю в инете, но иногда раз за разом проверяю - а не потерял ли я способность унэ? И каждый раз с удивлением обнаруживаю что я опять могу унэ и чувствовать озв за 10-20 сек я нащупываю усилие

Считаю что я могу унэ усилием, без озаренных факторов. Это даже усилием не назвать. Не могу объяснить что это и как я это делаю, но это получается довольно легко, за 10-20 секунд.
Я хочу это сделать, каким то образом концентрируюсь и нэ исчезают и озв появляется.
Когда я довольно активно, с моей точки зрения, занимался практикой, лет в 30-37, я не мог это делать так легко, мне всегда нужен был озаренный фактор: представить кота, или девушку, а сейчас мне 48, вроде несколько лет провел как в тумане, и на тебе - научился это делать довольно легко
Хотелось бы почаще делать это усилие для унэ

В 23.30 дети заснули, я лежал и унэ где-то полчаса. Удалось нащупать некое усилие, которое я смог воспроизвести раз 10 точно вызывая озв на 1-2
В 4 утра проснулся и в течении часа упорно устранял то ли нэ то ли неприятное ощущение в солнечном сплетении. Эффективность была низкой, удавалось иногда если представлял что обнимаю знакомую
В 9.30 проснулся и тоже устранял в сол сплетении, но буквально через минуту это ощущение съехало вниз в желудок. Удивительно
Вез детей в сад, нэ поперли бурно, наорал на одного водителя который в нескольких поворотах ни разу не включил поворотник. Не знаю как правильно поступать но нэ нужно устранять, а еще чсв

Сегодня в полдень поехал на техосмотр, для моего номера машины он выпадает в январе. Был клубок нф, трудно разобрать что именно, просто устранял, казалось что невозможно удалить, но смог!
Сейчас уже вечер, начал делать асадо, купил разного мяса, но что-то съел и у меня понос, и походу мясо делаю просто назавтра
И тоже сейчас нф, и еще усталость т.к смог уснуть только в 4.30 утра. И опять ощущение что не смогу унэ. Посмотрим
Пойду поиграю в шахматы на личессе

До меня дошло на глубинном уровне, а не просто интеллектуальном, что я трачу мизерную часть своего времени на унэ. Причем это понимание прешло когда я в действительности стал намного больше транить усилий и времени на унэ, чем полгода назад (тогда я работал на 2х работах, был измотан, издерган, в свободное время ходил по улицам с пивом т.к дома малые дети, а это высасывает последнюю энергию)
Сейчас бОльшая часть усилий просходит не в какое то выделенное время а во время повседневной деятельности. И хоть совмещать тяжело и усилие получается небольшое, но за счет количества это переходит в качество. К тому же я иногда выделяю под это время

Залипал на личессе, когда пришло время спать понял что пропустил много нэ. Ходил во дворе минут 10 устраняя, потом лежа в постели. Периодически удавалось унэ. Но черт как это сложно! В сумме минут 20, но желания унэ больше не было
Тихо спустился на 1й этаж, чтобы дети не проснулись. Смотрю хоккей, трейлеры
Вывод из пропущенных нэ я сделал такой - когда буду программировать, то нужно каждые, скажем, 5 минут выныривать и унэ, иначе будет как раньше, когда я тонул в нэ

В обед 2 часа был очень бодр, весел, работал с энтузиазмом (бетон заливал под пролетом забора)
Я это связываю с парой попыток устранять нфо, и мне это более-менее удалось. В общем, в течении этих 2х часов пока работал я искал источник такой необычной бодрости в теле и ничего другого кроме устранения боли в теле и чувства сжатия - я не нашел
Потом ехал на машине за детьми и допустил напряжение в мышцах и нэ, и состояние ушло. Потом пришла усталость
Надо продолжать, обязательно надо устранять нфо если это дает такой поразительный результат

Получилось только до конца дня))
Но вчера заметил очень позитивное изменение: теперь когда я вспоминаю о практике, и что нужно прилагать усилия, я прилагаю их сразу, а не откладываю на завтра\удобное време\и т.д.
Да, это скорее микросусилия т.к почти всегда в этот момент я что-то делаю, но все же это лучше чем ничего, и это лучше чем просто поминть о практике
2 дня назад засыпая я решил устранять неприятные ощущения в пояснице. И от этих усилий или совпало так, но 2 дня поясница болит меньше. Вообще, напряженные мышцы это почти единственное что в организме мне доставляет большие неприятности

Забега не получилось, хе, не удивительно. Я обычно писал тут когда бывал на подъеме, а тут пообещал забег находясь на спаде, и закономерно провалил. В общем, тупил в инете, пил пиво, в выходные поехали в сторону побережья смотрели парселы что продаются, получилось минипутешествие, потом к друзьям поехали в Quilpulle, там пиво, как обычно, утром домой. Больше 500км проехал за 2 дня
Почему то нет совсем ощущения что я делал что-то неправильно, особенно в отношении пива. Это тем более странно, что я пытаясь прислушаться к эмоциям, думаю как раз чувству вины нащупываю. Желание разобраться в этом дало мотивацию сегодня сделать забег хотя бы на день-два понять что за нф я имею

я в спаде, несколько дней подряд(4? 5?) я пил пиво, сегодня первый день не пью. Читаю Майю-1 и довольно часто испытываю слабые озв, при том что на днях было несколько оргазмов
Завтра хочу опять сделать забег, но т.к я в яме то хочу взять скромные 4 дня, до субботу. Т.е без тупления в инете, и побольше унэ
Также хочу сделать опыление программирования. Странно, я вроде все основные тексты Бодха прочитал, но почему то тема опыления прошла мимо меня. Наверное было неинтересно. Но сейчас когда работа т.е программирование является для меня огромной дырой через которые идут нэ, то надо попробовать
Пойду копать под газон. Осталось на пару дней

Лежу и пью пиво. Но что хорошо в этом цикле - что я хорошо ощущал в каком моменте цикла "подъем-плато-спуск-дно" я нахожусь. Раньше этого не было, я падал вниз и не ощущал это. Значит я лучше отслеживаю эмоции, не знаю что еще.. ну общее состояние. Плюс, я ОЧЕНЬ хорошо, для своего уровня конечно, поработал с нэ, ну прям горжусь этим, ведь это была плотная хорошая работа, в некоторые моменты прямо по несколько дней подряд упорного толкания лбом вперед
Впереди спад, не собираюсь как-то его затормаживать, ведь судя по опыту ничего не получится, но буду отслеживать что происходит, может что-то подмечу, может что-то позволит потом спады делать короче

2.5 часа копал и фильтровал землю от щебенки. Устал. Но делая это я видел что я движусь к спаду - нф процветает и бороться нет сил(желания?). С удивлением отметил в нф обиду. Опять, блин. Мне казалось что поборол. Но конечно же нет)
Уже 4 часа лежу, читаю с компа, смотрел чм по рапиду шахматы. Пью безалкогольное пиво. В общем, типичное схождение по кривой спада

Туплю в инете: смотрел Майкла Наки и первый день ЧМ по рапиду и блицу в шахматы, а еще читаю 1ю Майю Бодхи
Состояние ровное, позитивное. Больше 2х часов с утра, пока солнце не жарило, фильтровал землю - видимо, если вечером также поработаю, то самую засоренную щебенкой землю я закончу, останется "обычная" земля, там работы на неделю
Есть моменты когда хочется прилагать усилия, и я это делал дней 8, а есть как вчера и сегодня, когда нет желания и возможно сил это делать. Видимо от понимания этого процесса у меня и нет разочарования что я не достиг фиксированной даты 31\12 как ставил в начале
Вчера прогил мало, сегодня возможно буду чуть-чуть. Надо обновить мою прогу в Гугл Плэй

Смотрел ютуб. Т.е не смог дотянуть до нового года без тупления в инете. Это длилось дней 8. Хотя я не дошел до конца, я не разочарован, как бывало раньше, ведь я хорошо поработал с нэ, и еще работаю с ними. Да и залипать в ютубе я не стал, мне стало интересней почитать Майю Бодха (уж не знаю какой уже раз за последние 15 или более лет)
Чувствую легкие озв, состояние нравится, но все же очень трудно без отвлечений унэ, очень

В Чили несколько дней праздники, и поэтому мой фронт работы был в большей части это унэ от громкой музыки. Тут нэ сильно завязаны на чсв. Результатом я доволен. Например этой ночью соседи праздновали, было шумновато, но я смог заснут, а в 2.30 ночи девки начали петь караоке, видимо совсе пьяные стали. Я даже не прилагал особых усилий для унэ. С утра другой сосед слушал музыку но очень негромко, а я вышел фильтровать землю от камней под газон и слушал это час. Иногда возникали желания пойти и сказать сделать ее потише, но быстро устранял
Я доволен результатом работы. Твердая 4. Но я понимаю что рецидивы будут и нужно быть на чеку
Сегодня обещают жару +35. Окна 1го этажа плотно занавешены

2й день "празднования" прошел. Еда была ооочень вкусная. Я у них в гостях был десятки раз, и всегда было неплохо, но все же обычно мы готовим асадо на парийе и мне всегда это нравится, для меня это основное блюдо, т.к что может быть лучше сочного куска мяса приготовленного на огне? Но в этот раз мясо ушло на второй план т.к было несколько других разных блюд прекрасных по вкусу. Я сказал жене, что по сравнению с ними мы просто не умеем готовить, она согласилась. Вчера же они тоже были у нас в гостях, а у меня все было просто - несколько разных видов мяса на парийе, несколько видов пива, собственно и все. У меня лучше только было общение и еще мы играли в Свою игру

Сижу в гостях, энергии мало, хочу спать. Пропустил несколько нэ

Вчера были гости, приехали с Виньи дел Мар, вместе с нами было 8 взрослых и 5 детей
Впервые за долгие годы я на вечеринке не пил пиво. Точнее пил, но безалкогольное. Эмоции были норм. Проснулся утром достаточно легким, были легкие озв без особых усилий, прошло 3 часа, я уже съездил на ферию за фрукто-овощами, поел и опять чувствую легкие озв, но на пути с ферии на светофоре мужик в машине передо мной выбросил окурок из окна и еще поворачивал без поворотников. Я на минуту был в бешенстве. Осознавал это, устранял, но шлейф был наверное с час. В общем, с этим еще работать, и я еще не совсем понимаю что это вызывает
В течении унэ я стараюсь обнаружить догму под эти и работать с этим

Вчера перед засыпанием упорно унф, хотя уровень был уже неплох, но музыка все еще была слышна. Я уже проваливался в сон и понимал что все еще прилагаю усилия. В итоге ночь была очень легкой, позитивной. Я не могу сказать что проснулся с озв, но точно проснулся в намного приятней состоянии чем обычно. Т.е унэ перед сном очень важно - это сохраняется на всю ночь и утро начинается с более высокой ноты
..тоже мне открыл америку)) Еще лет 10 назад я это читал у Бодха, и всегда знал об этом, но только когда сам начал работать упорнее тогда это из абстрактного знания стало моим знанием
Сейчас буду равнять землю и куплю 36 плиток положить сверху, т.к приедут гости, нужно больше места

Когда играет громкая музыка, я обычно сильно возмущаюсь и иду просить их ставить тише. Когда жил в квартире я добился для соседей снизу штрафа 2 раза, в конце концов они съехали, еще как минимум 2е получили штрафы из-за моих жалоб администрации. При этом я всегда сначала ходил к ним, но может это латиносы такие, а может и нет, но это помогало только в 2\3 случаев
Такая борьба изматывает, в первую очередь тем что есть нэ, и мне кажется что это связано с чсв
Сегодня дети играли в парке через 2 улицы, там в доме пели караоке в течении нескольких часов, даже у меня дома слышно, но находясь там я усиленно унэ. И мне это удалось на 4 в течении часа. Вот сейчас ночь, я испытываю слабые озв

Жара. Лето началось по настоящему - теперь ниже 30 будет редко до марта.
Сейчас спал днем 1.5 часа, дети очень шумели, я сквозь сон просил быть потише, как обычно это не работает если не кричишь на них. Выкрикивал быть тише, помогало не надолго. Затем я сильно уснул, потому что мне казалось я кричу на них, они не слушаются, я в гневе хватаю сына и сильно сжимаю ему мышцу на ягодице чтобы ему было больно, но шум продолжается. Осознаю что это сон, поэтому и такой странный способ сделать больно - сжать мышцу на ягодице. Я сжимаю иногда свои мышцы на икрах чтобы они расслабились, это больно но расслабляет
Проснулся и думал что дела с нэ совсем плохо раз испытывал гнев. Но вроде не все так плохо

Сейчас почти 11, поесть смогу только в 12. нф не могу устранить, хотя правильнее - не прилагаю достаточно усилий. Хочется забить на все и включить что-то на ютубе и смотреть попивая чай с бутербродом
К пиву пока не тянет, но чем больше дней таких ограничений тем чаще я буду сталкиваться с желанием опять "расслабиться"
Но в том то и фишка этих ограничений чтобы столкнувшись с серостью\скукой не было возможности убежать от нее, а все же устранять ее. Если сейчас не смогу измениться то когда? 48 лет ведь, энергии меньше, заставить себя учиться и работать все тяжелее. Значит надо себя кикануть в нужную сторону, уменьшить вредные привычки, сбросить лишний вес в конце концов

Проснулся часа в 4 ночи, послушал минут 15 как делать Kotlin Multiplatform и еще почитал минут 20 по неясным вопросам. Видео 50 минут, но нет желания все слушать сразу. Часто останавливаюсь осмыслить услышанное и уложить в некую конструкцию
Вчера полдня был раздражительным, недовольным, что особо проявлялось когда был за рулем. Временами мог устранять и чувствовать слабые озв. В такие моменты особенно близок к "провалу" т.е не тупить в инете как минимум, и тотальное ограничение тупления легче контролировать чем давать рамки, типа, в день можно час потупить - слишком тяжело отрываться и ощущение что что-то упустил
Голодание по 16 часов в день дает хорошие результаты