🌾Лекс

Сижу в кафешке, читаю еще одну книжку про спину. Сильно интересно.

просирательство

спине сильно приятно после планок. как будто прочный корсет вокруг поясницы образовался.

Делать рентгеновский снимок позвоночника при болях в спине имеет смысл только в редких случаях. Рентгеновские снимки предназначены только для диагностики состояния костей, а не межпозвоночных дисков, мышц или нервов. Их вообще там не видно, а проблемы часто именно в них. Четкость изображения костей на рентг. снимке тоже довольно низкая, поэтому возможны множественные интерпретации увиденного.

Рентген имеет смысл делать в случае травм, чтобы срочно определить повреждения, или для определения изменений в костных структурах при недоступности МРТ. Во всех остальных случаях цлс отказаться от рентгеновского облучения и сразу делать МРТ. Она дает наиболее полную картину состояния и безвредна.

Поняла, что на дм мне ВСЕГДА нужно подпинывать себя на какие-то созидательно-развивающие действия. Я все время лежу пластом и жду, когда мне будет не лень, когда возникнет рж. А оно не возникнет! Это вдруг стало четко понятно. Меня ВСЕГДА сдерживает какая-то инерция, вялость, страхи. Но если я их преодолеваю против сопротивления, лени, мнимого комфорта - мне обычно становится клево. То есть кроме индуцированных желаний мне на дм недоступен другой способ действий, но я ими не пользуюсь, боюсь себя изнасиловать. Но за 3 минуты я себя не изнасилую, а после этого можно подвести черту - хочется продолжать или нет.

Залезла в Селекцию. А там о том же.

Все 2 часа в чатах. Просрано.

Кончила во сне, было 28 дпо. А я только жить начала. Но ща неохота быть этим ндв как обычно.
Вспоминаю, как мне было приятно.

Пью апельсиновый чай и жру карамельный крем. Только что геройски за ним съездила в лютый мороз. От вкусности приятно и немного рд. Но день все равно просран. Мне не грустно и не трагично. Просто пусто.

Один мм продвижения за сег: сделала много упражнений из плана и завела файл для фиксации негативного и позитивного в онтошении к беж. Сегодня была смп к Жу и вообще к позиции беж в вопросе с дв, к их критичному подходу к любой информации из "авторитетных" источников. Я понимала в тот мом, что вот ща они мне близкие, клевые, и мне это оч приятно испытывать. Неохота было просирать этот момент как обычно, записала. А потом поняла, что можно вот такие фф сталкивать лбом с нсу о них в одном файле.

5 км пробежала. Больше половины из них на 9,5 кмч. Не устала вообще. Явный прогресс. В подтягиваниях пока прогресса нет.
Получилось простоять 2 минуты в планке на локтях. Теперь буду стоять по 2 мин вместо одной.

Сижу в кафешке. Обожралась салатом. О больных темах думать не хочется. Хочется читать про спину.

Решила пожить несколько дней, как "давно собираюсь пожить, когда разгребу все свои проблемы". Каждое утро делать упражнения для разных своих нездоровых мест, не обжираться до треска, не сидеть за компом больше чем по 20 мин за один присест и вообще не сидеть больше часов 5-6 в день. Составить карту личности и неприятных проявлений, поделать цв наиболее болезненных нэ, съездить погулять в клевое место, сходить в небольшой поход и тд.

Мне для этого всего как будто все время не хватает какого-то мелкого пинка. Как было со сном до 11. Спор с Рэй мне такой пинок дал. Может тут я смогу сама себе пинок дать.

Проснулась, повалялась, поделала разные упражнения, валю на работу.
Как-то незаметно за 2 дня наступила весна.

Длительное сидение приводит к длительному напряжению мышц спины и шеи. В напряженных мышцах замедляются обменные процессы, недоснабженные мышцы постепенно ослабляются и начинают перенапрягаться еще быстрее. Так возникает медленный дегенеративный штопор.

Движение необходимо не только для поддержания здорового состояния мышц, но и для питания межпозв дисков. У взрослых оно происходит только (!) за счет изменения силы давления на них. В зависимости от положения тела давление изменяется и жидкость из окружающих тканей либо всасывается в диски либо выдавливается из них. На картинке зеленая черта проведена приблиз на границе всасывания/выдавливания (цифры там - это бары): http://goo.gl/jAtpSw

Пульпозное ядро межпозвоночного диска напоминает по составу глаз и состоит большей частью из воды: 90% у новорожденного, 70% у среднестат. 70-летнего. Оно окружено прочным и эластичным фиброзным кольцом. В физике диск, функционирующий таким образом, называется гидравлическим мешком. Давление на со­держащуюся в нем жидкость равномерно распределя­ется наружу по всем направлениям. В положении стоя «мешки» с жид­костью сильно сдавливаются, превращая позвоночник в пружину, мгновенно разги­бающуюся после наклона. Именно за счет упругости человеческий позвоночник может быть таким длинным и тонким. В противном случае потребовались бы огромные и мощные мыш­цы, способные разогнуть его после наклона.

Слишком многие сейчас тратят деньги, которых они не заработали, на вещи, которые им не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, которые им не нравятся.
Уилл Смит

Читаю книжку про позвоночник. Хожу с ней по логову или на степпере. Долго сидеть болит спина. Оказывается, блокировки и нарушения в районе межпозвоночных дисков и раздражение нервных волокон, проходящих в этой области, могут приводить к нарушениям работы разных органов. Например, нарушения в области L2-L3 может приводить к проблемам с яичниками или маткой, приводить к импотенции у мужиков. Сильно болезненные месячные тоже могут быть с ними связаны.

Состояние все также пришибленное. Сделала пару планок, упражнения с роликом.

Проснулась от странных покалываний в районе почки. За эту неделю уже 3й раз так. Почитала, причины могут быть разные, но вроде ничего серьезного. Скорее всего с протрузией связано. Посмотрю, че дальше будет.
Состояние ватное. Че хочу - не знаю.

Ездила в СПА. Был относительно спокойный и приятный кусок жизни, без спазматичности. Фантазировала кое о чем.

Слушаю "Разные мысли" Бо. От некоторых фраз и мыслей прям кончаю, или смеюсь. Многие вещи доходят по-новому. Иначе, чем когда это читала.

"Грозовой перевал" '09 - хренотень страшная. Типа там любовь между главными героями. Ага! Любовь должна хоть как-то проявляться, если она есть. "Я не могу без тебя жить" - это не проявление любви. А кроме этого и многозначительных взглядов и истерик, и дикой ревности, и мести, и ннв, и полного отсутствия псих жизни героев там ничего нет. В общем, как туалетной бумаги вместо тортика наглоталась.

Слушаю "Разные мысли" Бо через синтезатор речи. Синтезатор у меня неплохой, можно даже привыкнуть. Я и книжки на нем уже слушала, но все равно накапливается напряжение. Опять захотелось самой начитать тексты Бо на аудио. Чтобы слушать их постоянно, чтобы просачивались постепенно в мозг.

Не живу.

Смотрю одним глазом "Грозовой перевал" (...и продолжаю жрать кактус) на фоне уборки логова.
Смеялась, когда прочла в Вики про "байронического героя": http://goo.gl/hPeqZU
Поколения женщин, включая меня, пускают слюни по вот такому патентованому джентельменскому набору. Он просто тупо эксплуатируется столетиями, потому что безотказно работает. Кристиан Грэй и Доктор Хаус - наиболее свежие его представители.

Захотелось почитать "Бесов" Достоевского. Но скорее всего буду слушать.
Хочу как Янки выписать, че во мне неприятного.
Настроение так себе.

Тревожность, сильная неув в себе, размазанный фон несчастности.

Вчера сильно хотелось влюбленности. До этого были позывы на вбл в актера Тоби Стивенса, вернее в его героя в сериале "BS". Решила посмотреть другой сериал с ним, и может влб посильнее. Фиг. Играл он там ваще неправдоподобно, и герой у него был гавняцкий. Пустой и капризный с претензией на глубокомысленность и чувственность. За весь фильм был только один мом, кот меня немного возбудил. Кажется, я разлюбила ТС. Зато при засыпании потом была влбл к к-то воображаемому парню, и офигенная короткая сф с ним. А потом влбл перскочила на Бо. А потом я поняла, что он давно знал обо мне все те ужасы, кот я только недавно начала различать.

Все как-то просирается. Поиграла в Люмосити, но это как будто в прошлой жизни уже. Живу в каком-то совсем поверхностном слое восприятий.
..

У меня есть че-то ахуенное. Лежит пока в посылке запакованное. Ща пойду распаковывать. Надеюсь, стану счастливее от этого.

Жру в кафешке ахренительно-пиздецкий паприковый суп. Так вкусно просто не бывает.
Побегала 35 мин. Удивилась, когда на дорожке первый раз посмотрела на таймер. Думала прошло максимум мин 10, оказалось 20.
Скорость была 7,5-8 км. На каждой пробежке отчетливо хочется ускоряться после 20-30 минут. Прям уд от этого. Хотя бы процентов на 15, но чаще всего до предела.
Я прирожденный марафонец )
Газовать перед финишем у меня в крови.
……
(Русские говорят «в крови», американцы - «в ДНК»)

Залипла в чатах. Жизнь так и не налаживается. Различила порцию мелких злорадств.
Сильное недоверие себе, неопределенность будущего.
Фсё, иду уже нах бегать.

Жизнь просирается.
Рабочие вопросы, немного чата.
Долго искала расширение для Хрома, чтобы вставлять текстовые блоки в любые страницы. Нашла че хотела, но счастья нет.
Ща пойду бегать.

Я о себе знаю разное такое, о чем не готова рассказать никому. Хотя иногда меня от этого удерживают какие-то миллиметры. Вчера стало понятно, что если возникает порыв че-то рассказать, надо это делать прям сразу, не думая, не оценивая последствий, не успевая окостенеть от страха. Потому что уже через неск секунд найдутся объяснения, почему этого делать не надо.
...
Офигенно интересно читать http://bodhi.name/o-sodejstvii-detyam/
Я это как-то раньше то ли пропустила, то ли бездумно проглотила.

Я, наверное, год буду валяться по 2 часа в постели после просыпания. Вставание сразу асс с вынужденной спешкой, авралом, страшным самоизнасилованием и мучительным сопротивлением сонливости.

В целом ощ сильной кастрированности жизни.

Смотрела сериал, читала Латынину и книжку про позвоночник, немного призналась в неприятном.
Щас грустно.

Возникло подозрение, почему я не перестаю смотреть идиотский сериал, хоть постоянно хочется плеваться от идиотизма, шовинизма, насилия, тупых штампов и семейности. А что если мне просто нравится получать вп от возмущения идиотизмом?