🌊

Послевкусие после вчерашнего остается, хотя я делал не так много усилий вчера. Похоже на то, что я делал правильные усилия. Я думаю главное в них - это интенсивное различение самого важного для меня в данный момент, устранение самоотупения и самообмана, устранение страха увидеть все как оно есть на самом деле, различение каждой мелочи, ничто не должно ускользнуть. В целом усилие различения работает не зависимо от того в какую обертку его завернуть, будь то различение своего я, своих субличностей или причин НФ. Отрешенность очень помогает в этом процессе. Критерием правильных усилий является отчетливое желание различать, возврат в отупение воспринимается как сознательный отказ от жизни.

Начал различать два состояния:
1) проявления: желание спрятать голову в песок, вытеснить многое из своей жизни, уверенность что все проблемы решатся сами, желание забыться, отупить себя, не думать о своих проблемах, и не только о проблемах, нет своих желаний. Все это сопровождается отупляющими НЭ и это только верхушка айсберга
2) желание думать, различать все, что вытеснял раньше, не зависимо от того, есть проблемы или нет, сразу желания появляются, желание думать о том как эффективнее решать свои проблемы, это сопровождается интересом к жизни, предвкушением и чувством свободы. Но меня в этом нет. Стоит только мне добавить мысли о себе, как я возвращаюсь в состояние 1. Поэтому это не сова

В очередной раз прихожу к выводу, что чтение интересной книги - самое легкое и эффективное средство для прыжка к приятным вв из глубокого минуса в плюс.

Книга легко захватывает внм на время, которого хватает, чтобы зафиксироваться в плюсе. Другие способы, в моем случае, имеют один большой минус - внм быстро уходит в хо, нэ и пр., ведь на таком низком уровне энергии долго концентрироваться очень сложно. Это те самые сост. когда тебе не хочется ничего делать, тем более с пвк.

Это очень клево, что даже на придонном уровне энергии, еще и находясь в послеор.спаде есть такая лазейка.

Как определить, что ты мертва:
1) Ты не испытываешь пвк
2) Ты нищая
3) У тебя нет друзей, близких приятелей
4) Ты никого не любишь
5) Тебя никто не любит

Буду отделять два вида действий:
1 - "развивающие", связанные с новым, с изменениями, с прогрессом в моей жизни/психике.
2 - "эволюционные", связанные со стабилизацией, укреплением приятных состояний, любые виды удовольствия. Без них невозможно развитие, эволюционные скачки и прорывы.
Вместе буду их называть "эволюционо-развивающими".

Примеры первых: изучение нового, работа с неискренностями, новые желания и состояния, новые социальные контакты или виды отношений, наращивать вес штанги и запас иностранных слов.
Вторые: сделать озверядку, штурм, почистить зубы, приятно потрахаться или поесть, поддерживать физическую форму и здоровье, повторять английские слова, приятно ничего не делать.