🍄 Келли

За вчера:

Утром:
- 2 мин 0- -> 0+

Днем:
- 2 мин 0- -> 0+. В молле сильная серость возникла - и нередко так, от большого кол-ва людей, шума.
- порядка 30 мин нслж. Очень спокойно было в солнечном логове, неожиданно даже. Но отвлекался несколько раз. Просто понимал, что есть этот фон спокойствия.

Вечер:
- несколько мин оливина (кислород + слабая насыщенность + слабое нслж)
- в общей сложности минут 30 серпентина, оливин - отвлекался, но состояние фоном было сильно спокойным, и на нем легко возникал кислород, насыщенность, нслж

Сильное возбуждение и влбл днем на фоне спокойствия. Часто возбуждение, эротические вв на фоне спокойствия возникают.

За вчера:

Утром:
- 2 мин 0- -> 0+

Днем:
- 2 мин нслж, 2 забега

Голова болит после перелета и сбитого режима дня.
В Корее нереально красиво от осенних деревьев оттенков желтого, красного и оранжевого.

За вчера:

Утром:
- несколько мин остановки желаний механ деят-ти
- несколько мин промывания тела наслаждением

За вчера:

Утром:
- несколько мин остановки желаний механ деят-ти

Днем:
- 2 мин нслж

Вечером:
- 2 мин нслж

Утром:
- несколько мин порождения пвк
- 2 мин нслж

Днем:
- 2 мин нслж
- 2 мин пвк

Вечером:
- 2 мин фиксации возникшего кислорода, 3 захода
- 20 мин нслж в голове. Слабое и несколько раз отвлекался, но отчетливое.

Болит голова вечером - кажется, зажаты мышцы спины после сидения весь день за буком.

Утром:
- несколько мин 0- -> 0+

Вечером:
- 2 мин 0- -> 0+

Вечерний трек на 10 км.

За вчера:

Утром:
- 4 мин 0- -> 0+

День:
- 2 мин базальт
- 2 мин 0- -> 0+

Утром:
- несколько мин нслж после пробуждения (неэффективно)
- несколько мин 0- -> 0+ после пробуждения

Странный день. Очень красивый трек в холмах в солнечную прохладную осеннюю погоду, и в то же время не было всплесков базальта или нслж. Или даже желания порождать их.

А к вечеру сильно устал уже после того, как пол-дня гулял.
В итоге сделал программу-минимум утреннюю, и фсе.

Прочитал уже четверть "Дуэли нейрохирургов".

Утром:
- несколько мин 0- -> 0+
- несколько мин кислорода (!), когда начал еще один забег на остановку механ желаний
- 4+3 мин нслж -> кислород -> озон! Очень сильная энергичность, "разрывающие" ПЭ - такого типа, когда дискомфортно от того, что так сильно хочется всего.
- ~45 мин озон

Не выспался - поздно лег и рано встал (2:30 / 7:30) - и почти не мог делать фрагменты во второй половине дня. Удивило, что утром такая энергичность была.

Читал "Дуэль нейрохирургов".

За 21 окт:

Утром:
- несколько мин 0- -> 0+

День:
- 2 мин нслж
- 1+3 нслж -> оливин (на фоне влюбленности)

Вечер:
- 2 мин остановки механ желаний

ФА:
- жим от груди в парке (20 кг + вес штанги) x 3
- трек

Фчира, 20 окт:

Утром:
- 4 мин возврат внимания с механич желаний
- 2 мин 0- -> 0+, 2 забега

Утром:
- несколько мин нслж

Днем:
- 2 мин нслж

Вечером:
- 2 мин нслж

ФА:
- бег 30 мин
- прошел 15 км, в общей сложности (плюс 5 пробежал)

Утром:
- несколько мин возврат внимания с механич желаний
- 2 мин 0- -> 0+
- 2 мин нслж (потом отвлекся)

Днем:
- 6+27 мин нслж -> зафиксировал базальт -> оливин
- 2 мин нслж

Вечером:
- 3 мин нслж
- 3 мин кислород

29 ДПО.
29 дней без секса, по совместительству.
408 дней без залипания в компигрушках.
534 дня без болезней.

Утро:
- несколько мин нслж после пробуждения

Вечер:
- 2 мин 0- -> 0+

ФА:
- подтягивания 2x11 (последний раз в последнем подходе еле-еле). Рекорд был 2x10 + 1x4.
- планка 90 сек
- "поза всадника" у стены 3.5 мин

Вес 69.4 кг утром. Хочу 70-75 кг. Было 63 кг пару лет назад.

За 16 окт:

Утро:
- несколько мин нслж (и драчил)
- 2 мин остановки мех деят-ти

День:
- 2 мин 0- -> 0+

Вчера фа:
- планка 90 сек

Утром:
- несколько мин нслж и лечения тела после пробуждения

День:
- 10-15 мин нслж. В основном, от солнечного прохладного октябрьского дня.

Вечер:
- 20 мин нслж
- 5 мин нслж
- несколько забегов на нслж, в общей сложности 10-15 минут - потом отвлекался

Сильно приятная октябрьская солнечная прохладная погода днем. Приятный, влюбленный трек с К.

За 14 окт:

Утром:
- несколько мин нслж после пробуждения
- в совокупности около 20 мин нслж, пока гулял в солнечный день

Днем:
- 2 мин 0- -> 0+ -> базальт. Сильно приятно стало, когда вернул внимание с мех желаний в кафе, резко возник базальт.

Утром:
- несколько мин нслж после пробуждения
- 2-3 мин нслж
- 2 мин нслж. Очень солнечный, прохладный день. Самый клевый ОзФа для нслж.

Вечером:
- 10+50 мин оливин, базальт (слабая насыщенность + энергичность капельку выше среднего)
- 2 мин остановки мех деят-ти. Делал на фоне кислорода и после 2 мин возврата внимания с желаний впечатлений, которые переживались как механические, сильно захотел спать.
- 20 мин базальт

Утром:
- несколько мин остановки механ деят-ти после пробуждения

Днем:
- несколько мин нслж

Вечер:
- 2 мин базальт

Подтягивания 4x4 + 3x3. 25 раз - рекорд.
Сделал его, пч не смог бы подтянуться 4 раза в 5-6 подходах, как в мае получалось - и там тоже чувствовал себя слабее обычного, не мог за подход 8-9 раз подтянуться. В следующий раз попробую на один раз сделать максимум.

Немного странно - другие мышцы, что ли работают на кол-во повторений в одном подходе. Подтянуться 8 раз я мог и 2 года назад, а вот сделать 7 подходов по 3-4 раза нет.

За 11 окт:

Утром:
- 2 мин 0- -> 0+ после пробуждения (неэффективно)

Днем:
- несколько мин нслж. Потом отвлекся

Все хорошо, только ложиться бы пораньше. Работы дофига.

Уши чешутся. Клево, если бы уже наконец прошел этот дерматит.

Утро:
- несколько мин нслж (драчил)
- 2 мин 0- -> 0+

День:
- 2 мин 0- -> 0+

Вечер:
- около 20 мин фиксации возникшего нслж. Потом отвлекся

Вчера:

Утро:
- несколько мин нслж (драчил)
- 2 мин 0- -> 0+

Пиздец депрессия, такая свирепая. Еще и снова не выспался, поздно лег из-за секстинга с кореянкой - редкие впечатления.

Утро:
- 2-3 мин 0- -> 0+
- 4 мин нслж

День:
- 2 мин нслж

Снова длинная поездка на великах с К. Прогулка в парке с кроликами.

Дочитал "Паразиты сознания". Первую половину книги было интересно, вторую скорее скучно - дочитывал из-за сюжета, понять чем закончится.

Клевый день, только еще бы выспаться.