💪Ярка

Может болеть начинаю. Сонливость, сопливость, глаза слезятся. Голова тяжелая, но хотя бы не болит.

Странное впч, что уже много времени прошло с утра, хотя прошло только 2.5 часа.

Работаю.

21.10-7.20
35 дпо
54.1 кг

Хуйня со мной. Вчера весь день болела голова, за день выпила 3 таблетки и ниче не помогло. Ходила как зомби. Спала днем. Сегодня опять проснулась с г/болью.

Спала 10 часов. Видимо тело после фа отсыпается. Сегодня у него перерыв в фа. Может и завтра тоже.

Снилась тоже хуйня. Будто я проснулась в 7, села за комп сделать дела и незаметно оказалось, что уже почти 5 вечера. Все как в жизни. Потом оказалось, что мне через 2 дня улетать, а у меня нет билета. Не могла понять как так получилось. С каким-то гигантским трудом вспомнила, что я буду жить в Чили еще несколько месяцев, что мне не нужен билет, а трв от ситуации все равно осталась.
Снилось сильное одиночество.

22.10-6.50
34 дпо
53.7 кг
Зарядка для глаз
5 ОзВ

Уснула поздно, поэтому отключила будильник и решила спать дальше. Состояние с утра так себе. + голова болит. Наверное из-за рзд, которые было почти перед сном вчера.

Ебалась с Экселем. Чтоб Билл Гейтс сам на нем работал.

Начинают болеть ноги и немного спина после занятий. А днем опять казалось, что ниче особенного, что совсем просто позанималась. Нравится такой эффект.

Выписала и посчитала калории по дням, подвела итоги по неделям, посмотрела как менялся вес. Получается что моя норма 1800 ккал в день при такой фа как щас. Все что меньше - похудение, больше - набор веса. Не дофига. Я все-таки думала, что цифра ближе к 1900, или даже к 2000.

В целом день какой-то просранный. Время часто теряла и не знала на что. Качалка клево, да. Творог клево. Раннее вставание клево. А остальное все фигово получилось.

Я не замечаю как проходит время! Оно просто исчезает, утекает и все, а я обнаруживаю, что прошло 2 часа и уже время новой 2х-часовой фиксации. Меня это начинает пугать.

Ела. Написала пост. Но это не 2 часа.

Нашла творог и сметану! Купила всех разновидностей, буду пробовать и просто жрать. Творог с йогуртом, вареньем, грецкими орехами и черным хлебом. Это ебануться можно как вкусно. Счастлива. Я примитивная счастливая амеба.

Качалка. Как-то все пресно. Я как зомби или сомнамбула. Откачала программный день и даже не заметила. Как-то мгновенно все пролетело. И мышцы как будто почти не напрягались. Хотя на одно упр повысила веса, хотя раньше оно было оч сложным, всегда брала минимальный вес и ни разу не повышала еще.

Хз куда время ушло. Работа, а все равно время как будто утекло незаметно.

Смотрела ГИ в разных продуктах, стирка, бытовые дела, готовка жрачки. Интересно, что тело прям потребовало перловки. Есть рассольник, но видимо там ее мало и захотелось именно кашу. Съело.

Немного серфила в инете. В целом впч, что потратила это время на себя. Только не успела почитать, хотя хотелось бы. Прикольно рано вставать - 8 утра, а я уже 3 часа бодрствую. А впереди еще целый день и столько всего. Вставание, когда еще темно, стало нравится. Все тихое, еще не проснувшееся, как будто я застала самое раннее в момент, когда даже оно еще не успело проснуться.

22.30-5.00
33 дпо
54.5 кг

Опять долго не могла уснуть и часто просыпалась ночью. Сны - бредовые экшены. Ну хотя бы молодой шварц там был 💪.

Эмоц состояние почти вернулось к тому, которое было до всплеска активности и поглаживанией - желаний нет, самоосуждени.

Навела порядок и посчитала количество ФА за последние полтора месяца. Мне нужно пересчитать норму калорий, ФА оказалось больше, чем я думала - вместо 3 раз в неделю 4-6 раз, да еще иногда по 2 раза в день. Не удивительно, что мне все время хочется есть. Удивительно, что мне хочется именно переедать, но возможно это механизм гиперкомпенсации.

Плотный поздний завтрак (пока без объедания). Рассольник со сметаной и черным хлебом офигительно вкусно.

22.30-7.30
32 дпо
54.0

Спать хотелось с 20.30. Легла в 9, но не смотря на усталость и сонливость долго не могла уснуть. Спала оч плохо, тревожно, нервно, просыпалась каждые 2 часа. В итоге утром голова болит.

Тело приятно болит после вчерашнего, так что сегодня на тренировку наверное не пойду, пусть отдыхает. К тому же есть дела почти на весь день, если бы их не было, то может и пошла бы.

Купила вкусный гранулированный кофе. Сижу, сосу гранулы.

Спать. Утро и вечер клевые. А середина дня прям вырвана и перечеркнута. Как будто во мне тоже Джейкил и Хайд живут. Когда просыпается монстр, я себя не контролирую - еда, пдвл, жкс, серость, вплоть до депр. А когда его нет, я прям совсем другой человек - планы, ожидания, энергичность, размышления. И эта скотинка, монстр, сливает всю добытую и накопленную энергию.

Бег 52 мин. Люблю его. Даже несмотря на то, что тело было оч тяжелое, неповоротливое и я чувствовала себя как нечто среднее между танком и бегемотом, разбегающимся перед взлетом, все равно было приятно бежать, упираться когда было сложно, бежать в гору. Еще хочется. Каждый раз думаю, что надо новые ответвления троп искать, но каждый раз становится не охота. Боюсь собак всяких, неудобных местностей, особенно после последнего неудачного раза.
Кажется ФА - моя единственная отдушина на данный момент.

Качалка. Упражнения на руки и верх тела. После тренировки руки немного тряслись, клево.

Почти сразу выпила молоко. Решила так сделать еще до тренировки, чтобы не появился зверский голод, и чтобы я не набросилась дико на еду в логове. В итоге есть почти не хотелось, но я все равно молоко выпила. Дома голода тоже не было, но все равно жрала. Не обожралсь.

День воспринимается легким и приятным. Кажется уже много всего произошло. Еще бы, я бодрствую уже 5 часов. А время 10.20. Нравится рано вставать. Перейти бы на режим 21.00-5.00, было бы очень здорово. И можно к 6 утра в качалку ездить.

Вышла из дома в 6.15. Хочу еще так рано вставать и выходить рано.

Качалка. В этот раз не чувствую слабости. Может еще потому что упражнения на верхнюю часть тела, а они менее энергозатратные. Вообще чувствую себя немного счастливой. Качалка addicting.

22.10-5.30
31 дпо
1 дпп
54.4 кг

Качалка. Нравится думать что я с утра "разгоняю" тело, запускаю все процессы, ускоряю обмен веществ.

Состояние приятное, но вязкое. Как будто приглушенно-прорезиненное. И писать/рассказывать ничего не хочется.

22.30-6.15
29 дпо
2 дпп
53.5 кг

Спала плохо, часто просыпалась. Утром проснулась от лая собаки и стала раздражаться. Вспомнила о существовании практики пор ОзВ в агрессивной среде. ОзВ не порождались. Включила Индилу, вспомнив, что мы тогда музыку слушали для порОзВ. Стали возникать приятные восприятия. + еще она заглушила лай и я его не слышала некоторое вр. 2 раза прослушала и собиралась валяться. Снова услышав лай, снова стала исп рзд. Решила встать и чем-то заняться, тогда я буду отвлечена и не буду думать про лай. Помогло.

Вкусный травяно-вареньево-мартинивый чай.

Состояние как будто притихшее, затихшее, затаившееся в норе и прислушивающееся. При этом есть готовность испытытать раздражение и часто оно возникает по любому случаю, всплески микро-раздражения. Устраняю их. Не особо успешно, но все равно приятно знать, что я не сижу сложа руки.

Пила кофе, сидела на диване с книжкой. Сначала с Кристи, потом с испанской. В испанской много новых слов и средне-сложных конструкций предложений, от этого быстро устала. А вообще хочется посидеть с простой испанской книжкой, с неспешными вдумчивыми описаниями, с заглядыванием в словарь и с остановками.

Хочется этот день посвятить себе.

21.55-6.55
28 дпо
53.1 кг
Зарядка для глаз.

Сны снова экшн - погони, спасение жизни, ошибки. Проснулась в трв и спешке. Вспоминала КЛ, Филиппины, ЧМ. В каждом из них было оч приятно. Можно просто повспоминать к-л день, мыслено проснуть там в отеле, погулять, сходить в ТЦ, и те вв сами возникают.
Хочется густой пахучий воздух ЮВА.

Работа.
В целом приятное состояние, собранное, малотревожащее. Возникает немного предвкушение завтрашнего дня, качалки, новых постов у себя и в других пабликах, работы.

Бег 36 мин. Казалось что бежать тяжелее, что тело тяжелое, а по времени получалось быстрее все отрезки пробегать. На улице нравится бегать немного в гору, средне-в-гору, совсем немного и недолго сильно-в-гору, и по прямой для отдыха. С горы, а особенно сильно-с-горы не нравится, птм что на колени большая нагрузка. Еще тело иногда стало по-другому двигаться во время бега, хочется это подробнее описать.

Повторяю испанские слова на Мем. Вношу исправления в курс по ходу. Нравится, что вылизываю его еще больше, устраняю из него ошибки, неудобства.
Снова возникло желание медленно и вдумчиво почитать книжку на испанском.

На улице туман и от этого возникает спокойствие, отсутствие спешки.

Приготовление вкусной драчки. Еда.

Купила наконец Мемрайз-Про чтобы была возможность поливать трудные слова. А то все в общей куче и никак не могу выучить часть слов, хотя хочется. Теперь смогу поливать именно их когда захочу. Еще купила платную версию счетчика калорий. Теперь не будет мешающей рекламы как минимум, а вроде там еще какие-то преимущества есть.