🌳🏠🎄

Захотелось в ванную. С удовольствием залезла в горячую воду, с удовольствием чистила зубы. Думала про цели на следующий год. Возникло желание помыть тело вкусно пахнущим гелем. Представить, что смываю с себя всю грязь, эмоциональную тоже. Что вода, как адсорбент, впитывает в себя мое желание страдать и деструктивную уверенность «все хуево, и дальше будет только хуже». Что вся эта эмоциональная грязь уйдет в водосток вместе с водой и останется в прошлом. Новый год, новая жизнь.

После нескольких часов валяния и усилий вылезла за стол к компу.
Поела, играла в шахматы 3 р. 2 проиграла, 1 выиграла. Пробовала дрочить, но че-то так себе.
Держится небольшая энергичность, которую хочется повысить. Наверное снова буду валяться и приклад ус, может пмф сделаю, поразличаю что-ниб.
Звонила мать, поздравляла с нг и желала всего хорошего в след году. Я сказала, что следующий год у меня точно будет гораздо лучше, чем этот. Она- ну дай бог. Я- это произойдет потому, что я так хочу, и бог тут не причем.
Сказала ей , что она может пока жить дальше в кв, пч я еще не разобралась со своим жел ее разменивать.
И решила отьебаться от себя с этим разменом. не хочу- значит и не буду пока.

Валяние, усилия. Готовилась походу в магаз за едой, но поняла, что сильно неохота и не критично к тому же. Облегчение, что решила не идти.
Дальше снова валяние и усилия.

Вп, что чем больше времени прошло после съедания мяса- тем лучше мне становится и тем проще прилагать усилия. Но это мб и совпадение просто. Мб позже снова закажу этот бифштекс и посмотрю, что станет с эмоц сост- если оно снова начнет резко ухудшаться- то это уже вряд ли будет совпадением. Хотя идея кажется рискованной.
Еще есть наблюдение что после съедания бургера у меня притуплялась способность хотеть и думать- но я предполагала, что это скорее от хлеба (раньше уже замечала снижение психич и умств активности после съедания выпечки).

23-7.40 спала одетая с открытым балконом, уснула минут за 20
снилось много хуйни и нэ. Проснулась, немного озверядки, щас пью кофе с молоком и ем орехи с бананом.
хочу другое более приемлемое состояние

Мог ли бифштекс повлиять на эмоц сост? Мне было очень вкусно от того огромного куска, тело видимо что-то свое получило. Но с эмоц состоянием че-то жопа . После рыбы такого не бывало. Пока не понятно- эта жопа- результат инерции все-таки или мясо тоже повлияло.
Многие виды мяса пичкают антибиотиками и гормонами. Возможно это как-то негативно и на психику влияет.
-Искала и постила фотки.
-Представляла, что попала в поселение будущего, где один из жителей показывал мне разных людей, у кот тоже были сильные депр, но они с ними справились-кто за 5 лет, кто- за 10, кто- за 20. И начали жить охуенной насыщенной жизнью.

2,5ч рб. задача не заебаться выполнена примерно на 80%.
-30мин пмф с пор ясн/озв/расслабл
Наблюдаю за откатом. Сейчас хочется воспринимать это не как что-то адекватное, возврат к моему "нормальному" сост, а как возврат в ненормальное. Хочется пор пвк добиться того, чтобы эти возвраты перестали меня пугать, чтобы укреплялось отношение к ним как к отживающей привычке. Хочется жить с энергией, чтобы это стало для меня нормой.

Валяние, немного переписок с мудаками в паблике, одного забанила.
Щас жру заказ из Торро Грилль- ебически вкусный бифштекс с пюре и малосольным огурцом.
И включила фильм "Эверест"

Сост- откат в резину, мертвое сост. Но я не паникую, просто наблюдаю.

Яичница с колбасой , обжаренным чили и паприкой. Черн чай с молоком и медом.
Перепис с Кл. Ставила фотки в таймер. 2 нед назад я как-то забыла выставить их.
просто вообще не думала про это, пч сильно заебалась. Потом решила постить только так, как мне нрав, в таком кол-ве, которое хочу. И о чудо- появилась Е и на поиск и на постение.
Но пришлось перестать себя жалеть, что денег будет меньше. Оно того 100% стоило.
Это так клево-снова любить свой паблик, снова с радостью искать фотки, постить их, читать благодарные комменты под постами.
*Валяние, всплеск вечной весны и безобьектной влюбл при мыслях о паблике.
* Что-то не так с сост. Тупость, ощ что внимание находится в плотной резине.

Перебралась ннд на ковер, облокачиваясь на шкаф. Различала рж движений телом.
Различала су «100% вернусь в мертвое сост». Порождала пвк не возвращаться в него больше никогда больше, чем на неск секунд. Я осо, что инерция ещё сотни раз будет тянуть меня в него, но нет никаких причин поддерживать это жел испытывая эту су. И нет никаких причин не хотеть, чтобы этого больше не происходило. Не представлять, как это было бы охуенно. Эти усилия воспринимались самыми важными для меня на данный момент. Что я сейчас решаю проблему всей моей жизни.
- мылась
- расставила шампунь и кондиц в ванне так, чтобы их было макс удобно использовать.
- Инет включили

Час дремала. Попила воды, Съела салат из тертой морковки и яблока, кусок сочного апельсина. Кофе с молоком, 3 браз ореха.
Фа для морды. Слушала музыку.
Симпатия к себе за усилия, ЧСД.

Эффект способ проверить, что с су «я обязательно вернусь в мертвое сост через 2-3 мес» - проверить, что у меня с желанием строить долгосрочные и ближайшие планы. Есть ли тревожность или пвк. Есть ли ожидание, что с каждым мес Е будет расти или жкс, что это не возможно, я вернусь в мертв сост. без устр этой су я конечно же снова окажусь в жопе на хуй знает сколько.

Боролась с жел зажрать скуку.
- ннд ок 20 мин. Сбивала ннв к провайдеру за то, что инета до сих пор нет, а мне пдзц как нужно рб.
-15 мин 15-сек фикс хуево/серо/клево, различ но к Б +пор ясности против него в промежутках между 15сек. Когда начинала, серо стремилось стать хуевым, под конец серо стало стабильным.
-50 мин пмф, всегда-1. В промежутках порождала пвк. Серо стало ещё более устойчивым и появлялись намеки на просвет в нф. Всплывали образы из детства- пионерский лагерь зимой с подружкой, как ездила к бабке зимой.

Остался час по еды. Его я точно выдержу.

23.30-4 похоже спать больше не получится. Спала с открытым балконом, на улице -4. В тёплой пижаме, гетрах и шапке. Проснулась с холодным носом, но не заболела, клево спать со свежим воздухом в комнате.
33ч сухого голода, осталось ещё 3.
Посматривала ленту паблика, мне было приятно. Тк 1. Эти те фотки я выбирала и постила с удов. 2. Некоторые набрали большой охват.

Кл теперь тоже хочет пробовать огранич себя в еде- писал, что раньше уже замечал клевый эффект от этого. Теперь снова попробует. Мне нрав, что с ним помимо фоток и артов можно обсуждать ещё бизнес, фитнес и зож.

- различала жел-бет ув, что и этот просвет закончится через 2-3 месяца и я снова залезу в мертвое сост на неопр время. Эта ув слепая, я ее просто исп и не различаю. Смогла различить только когда возникла тревожность после прочтения фрега Т о планах на 2020г. Пробовала находить основания, что в этот раз может быть все по-другому (живу одна в оч комф месте, голодаю, жру полезное для мозга, хожу на фитнес, не поеду никуда без устойчивого яркого пвк, у меня есть паблик) ничего этого раньше не было.

-немного копалась в озм перед симпатами и Б. Осо, что не будет комф общения ни с смп, ни тем более с Б, пока я исп к нему но. Нащупала сегодня один повод, который уже не каж неподьемным

Все ещё на кровати, заебаалась, даже шторы при включенном свете захотелось открыть- хоть какое-то разнообразие видов перед собой.

К одному парню из флудилки возникла симпатия и интерес, предложила ему встретиться. Ответил, что хотел бы после нг праздников , что напишет мне.

Голова болит, желаний нет. Но при этом держится небольшая энергичность, время от времени пробую отсекать вд и заебавшее меня напряжение и невозм расслабиться.

Целый день валяюсь, снова слабые нфо. Инет так и не включили, рб не получится. Побегать тоже из-за нфо.

Зато идёт довольно интересное обсуждение во флудилке. Одна участница прислала смешной феминисткий мем, а один мудак как бык на этот мем накинулся. И я немного в приятном офигении от того, что там пишут остальные, мужики в том числе. Пока получается, что один мудак против всех адекватно пишущих.

Ннд, условно- пч все также сложно расслабиться и позволить себе просто быть. Немного пор озв.
Перепис с Кл
Инета снова нет, звонила, высказывала, что их работа скатилась ниже плинтуса.
1/2 фильма « девушка моего лучшего друга»
Щас сижу на кровати, мну шею массажной подушкой и смотрю викингов.
Голода нет, но есть нехватка вп от еды.

23.30-8.00 фа для лица, 1 серия Planet Earth2, 40 мин пмф с расслаблением/озв раз в мин.
14ч сухого голода, план тот же-36
Щас валяюсь, пробую различ нф тревож и жкс.

Рб по плану. Сильно заебалась, но старалась унэ (без этого вообще бы сдохла). Делала пмф, порождала ясности про Y, ув в своей полноценности и разное клевое, что возникало недавно (старалась устр ндвс, что только недавнее порождаю , откуда-то есть ув, что это ненормально. Надо и старые озв вспоминать) Долбила нф и периодич возникали ощ движения пластов в мозгу. И порождать моментами становилось легче.
Смотрела гифки в "Ох уж эти животные".

Потом полезла искать фотки на завтра- и не могла остановиться. Была прямо жажда до всего красивого- фоток, роликов. Насохраняла кучу всего, теперь осталось это запостить.

Фоновый страх снова оказаться в депр надолго.

Рб, различала и записывала типичные нэ, делала расслабл раз в мин, фиксируя (много пропускала с непривычки). Не сразу заметила, что расслабляю только грудную клетку, а живот остается напряженным. Порождала пвк перестать заебываться от рб.

Я додумываю в Y то, что хочу, веду себя с ним соответственно, насилую своими пинками, которые ему и не нужны.
Хочу свою жизнь, ни от кого не зависеть, чувствовать себя полноценной и радоваться, что я есть у себя.
Настроилась на 36ч сухого голода.

Устраняла привязанность к Y. Выписала список ясностей про него и проходилась по каждой, порождая их.
Немного доходило, какое же я ничтожество- что испытываю сж, вожусь с тем, у кого ко мне чуть ли не отвращение. Что я сильно дорисовываю в нем желание что-то делать со своим состоянием в целом и с нФ ко мне в частности. Возникало понимание, что я продолжаю его обслуживать, а ему это и норм, тк он как и любой мужик – в своих ув охуенен и дв должны его обслуживать.
* не нрав моя перманентная вялость
*Рб, ставила задачи по рб. Основная- не заебаться от рб.
*Интересно возиться с целями и задачами, хочется структуры для них.

Делала смузи из разных фруктов, мяты и немного молока. Каждый раз получаемый вкус для меня - сюрприз, пч я всегда кладу что-то разное. Сегодня не оч получилось, 1/2 сунула в морозилку, может в качестве мороженого будет вкуснее.

Мылась, делаю маску для волос. Смотрю викингов

Различаю знакомый страх прилагать усилия, пч мне непривычно находиться в другом сост, чем депр. Просто непривычно и поэтому не комфортно (хотя и не сравнимо легче и приятнее).
Сначала подавляла этот страх, за которым тянулся другой привычный- вернуться в депр. А счас наоборот стала как можно больше обращать на него внимания. Спрашивать себя- чем мне так не комфортно новое сост. Пробовать различать этот страх/дискомфорт.

Валяние. Немного ннд, немного различения нФ и пвк.
Немного перепис с Кл про жел бизнеса.
Еда – брюшко лосося с лимоном, длинный белый рис , пекинская капуста с лимоном.

Уснула в 0.30. 4-7-8.30. Немного озверядки в полусне. Фа для морды, пока чайник грелся (превращаю эту фа в почти ежедненую привычку). Уборка на кухне+ упр для дикции и голоса.
Позвала одного в свингклуб. Немного интересно попереписывались.

*с утра не работала клавиша "с" на ноуте. Я вместо паники полезла сразу читать, что делать в таком случае. Узнала, что причиной мб вирус, скачала утилиту доктор веба, начала проверять. Клавиша заработала , вирусов не обнаружилось.

*завтрак из кофе с молоком, 3 браз орехов и 1/4 банана. где-то месяц завтракаю бананом с орехами

Употребл бразильских орехов снижает возрастную гибель нервных клеток на 43%.Такая гибель провоцир Альцгеймера и Паркинсона.
https://polzavred.ru/polza-i-vred-brazilskogo-orexa.html
В Бр ор в большой концентр содерж селен, уч в синтезе белков:
-Селенопротеин P выраб в мозге. Защищ от стресса, губит действия тяж металлов
- Селенопротеин W выраб в мышцах . Без этого белка происход преждевременное старение, тело становится дряблым, в мышцах не сжигается должное кол-во ккал
-Йодитиринин-5’дейодиназа выраб в почках и печени. Эта аминокислота играет важную роль в поддержании здорового гормонального фона у человека на протяжении всей его жизни.
https://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_brazilskii_oreh.php