🌳🏠🎄

Ннд, условно- пч все также сложно расслабиться и позволить себе просто быть. Немного пор озв.
Перепис с Кл
Инета снова нет, звонила, высказывала, что их работа скатилась ниже плинтуса.
1/2 фильма « девушка моего лучшего друга»
Щас сижу на кровати, мну шею массажной подушкой и смотрю викингов.
Голода нет, но есть нехватка вп от еды.

23.30-8.00 фа для лица, 1 серия Planet Earth2, 40 мин пмф с расслаблением/озв раз в мин.
14ч сухого голода, план тот же-36
Щас валяюсь, пробую различ нф тревож и жкс.

Рб по плану. Сильно заебалась, но старалась унэ (без этого вообще бы сдохла). Делала пмф, порождала ясности про Y, ув в своей полноценности и разное клевое, что возникало недавно (старалась устр ндвс, что только недавнее порождаю , откуда-то есть ув, что это ненормально. Надо и старые озв вспоминать) Долбила нф и периодич возникали ощ движения пластов в мозгу. И порождать моментами становилось легче.
Смотрела гифки в "Ох уж эти животные".

Потом полезла искать фотки на завтра- и не могла остановиться. Была прямо жажда до всего красивого- фоток, роликов. Насохраняла кучу всего, теперь осталось это запостить.

Фоновый страх снова оказаться в депр надолго.

Рб, различала и записывала типичные нэ, делала расслабл раз в мин, фиксируя (много пропускала с непривычки). Не сразу заметила, что расслабляю только грудную клетку, а живот остается напряженным. Порождала пвк перестать заебываться от рб.

Я додумываю в Y то, что хочу, веду себя с ним соответственно, насилую своими пинками, которые ему и не нужны.
Хочу свою жизнь, ни от кого не зависеть, чувствовать себя полноценной и радоваться, что я есть у себя.
Настроилась на 36ч сухого голода.

Устраняла привязанность к Y. Выписала список ясностей про него и проходилась по каждой, порождая их.
Немного доходило, какое же я ничтожество- что испытываю сж, вожусь с тем, у кого ко мне чуть ли не отвращение. Что я сильно дорисовываю в нем желание что-то делать со своим состоянием в целом и с нФ ко мне в частности. Возникало понимание, что я продолжаю его обслуживать, а ему это и норм, тк он как и любой мужик – в своих ув охуенен и дв должны его обслуживать.
* не нрав моя перманентная вялость
*Рб, ставила задачи по рб. Основная- не заебаться от рб.
*Интересно возиться с целями и задачами, хочется структуры для них.

Делала смузи из разных фруктов, мяты и немного молока. Каждый раз получаемый вкус для меня - сюрприз, пч я всегда кладу что-то разное. Сегодня не оч получилось, 1/2 сунула в морозилку, может в качестве мороженого будет вкуснее.

Мылась, делаю маску для волос. Смотрю викингов

Различаю знакомый страх прилагать усилия, пч мне непривычно находиться в другом сост, чем депр. Просто непривычно и поэтому не комфортно (хотя и не сравнимо легче и приятнее).
Сначала подавляла этот страх, за которым тянулся другой привычный- вернуться в депр. А счас наоборот стала как можно больше обращать на него внимания. Спрашивать себя- чем мне так не комфортно новое сост. Пробовать различать этот страх/дискомфорт.

Валяние. Немного ннд, немного различения нФ и пвк.
Немного перепис с Кл про жел бизнеса.
Еда – брюшко лосося с лимоном, длинный белый рис , пекинская капуста с лимоном.

Уснула в 0.30. 4-7-8.30. Немного озверядки в полусне. Фа для морды, пока чайник грелся (превращаю эту фа в почти ежедненую привычку). Уборка на кухне+ упр для дикции и голоса.
Позвала одного в свингклуб. Немного интересно попереписывались.

*с утра не работала клавиша "с" на ноуте. Я вместо паники полезла сразу читать, что делать в таком случае. Узнала, что причиной мб вирус, скачала утилиту доктор веба, начала проверять. Клавиша заработала , вирусов не обнаружилось.

*завтрак из кофе с молоком, 3 браз орехов и 1/4 банана. где-то месяц завтракаю бананом с орехами

Употребл бразильских орехов снижает возрастную гибель нервных клеток на 43%.Такая гибель провоцир Альцгеймера и Паркинсона.
https://polzavred.ru/polza-i-vred-brazilskogo-orexa.html
В Бр ор в большой концентр содерж селен, уч в синтезе белков:
-Селенопротеин P выраб в мозге. Защищ от стресса, губит действия тяж металлов
- Селенопротеин W выраб в мышцах . Без этого белка происход преждевременное старение, тело становится дряблым, в мышцах не сжигается должное кол-во ккал
-Йодитиринин-5’дейодиназа выраб в почках и печени. Эта аминокислота играет важную роль в поддержании здорового гормонального фона у человека на протяжении всей его жизни.
https://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_brazilskii_oreh.php

На массаже обдумывала пвк иметь больше $. И при любом раскладе вариантов приходила к тому, что хочу именно биз, кот рано или поздно начнет работать без моего участия и будет приносить устраивающий меня доход. Я не хочу , чтобы зарабатывание $ треб моего непосредств участия. По крайней мере в большом кол-ве. И хочу исп ч творчества от этого биз.

Массаж охуенный, массажистка клевая. Метко нащупывала мои проблемные места, дала советы. Во время массажа ног- циклично массирова ляжки/икры/ступни. Неск раз возвращаясь к ступням- я впервые получала такой М. Мне казалась, что он длится 2ч вместо 1. От удов время растянулось.

М14. Забыла, что познакомилась с массажисткой в фк. была озм за этот маразм

М12 забыла взять карту в фк
М13 налила почти полную бутылку горяч воды в фк вместо холодн

+1 трен верх. Несколько раз возникало чув "мне нравится". Приятно было почувст, что я с легкостью делаю жим на скамье 15 раз (в первые разы еле 5 отжимала. Но мб штанга другая была, хз) . Гиперэкс было легче делать. Сауна, плавать не стала.
Когда шла из фк возн удов от жизни, рд, что живу.
Вход тц украшен кучей золотистых огоньков, сооружены звери из таких же огоньков- от всего этого взн удов.
Появ ж комфорта для себя и много разных других жел- какое мн след хочу прокач

Купила воппер, после него способность хотеть и думать притупилась. И морс в др месте. Шла и ела на ходу, тк скоро на массаж.

Я думаю у меня есть некоторый талант находить возбуждающую порнушку) Типа как с клевыми фотками природы. Завела канал специально для нее, буду туда кидать ролики, которые мне понравятся.
https://t.me/youllneverfeelenough
М11 не нашла розовую ручку.
Иду в фк.

Сидела перед компом 2ч. Немного возилась в пабликом.
Захотелось смотреть порнушку с жнщ 40-50 лет. Мб даже с 55-60, если они при этом будут клево выглядеть. Это клево- потому что я оочень долго смотрела порно только с подростками и романтические трахи парочек.
https://www.xvideos.com/video27905257/creampied_granny_fucked
ролик слабо нрав, но некоторые моменты возбуждали

23.30-0.30-7.15 и валяюсь ещё до 11
Выспалась , перерыв в еде 17ч, я даже не воспринимаю это голодом. Не есть с 18-19ч вечера для меня уже норма, а утром щас просто лень идти в магаз за молоком, без которого не хочу пить кофе.
Снова ощущаю ручейки расслабления в обл стягивания в мозгу. Немного делала озверядку, немного дрочила. Среднетревожно за всякое и жкс, что не с кем тиск и рлз сж. Нет ув, что N всё-таки приедет.

Сыграла с Кз в шх. Первый раз я выиграла, второй- сдалась, тк начала исп нэ и делать тупые ходы. И пч работать надо было. Мне приятно, что он написал и предложил поиграть.

Рб --+ привычка исп нэ от рб оч сильная и вызывает депр, но можно хотя бы пытаться устр эти нэ.
Зато от снижения Е и усиления нф я может посплю сегодня нормально О-о

*2 брюшка лосося с соком лимона, пекинская капуста, зеленый молочный чай с финиками.

*М ответила в вотсап на мои сообщения. Ответ показался простым. Будто она и хочет чего-то, но сама не понимает, чего. Немного попереписывались, пока все так и не ясно. Но мне понравилось формулировать то, что хочу ей сказать и нравится то, что я написала.
Чувствую себя личностью от такого.
*Искала фотки. Это немного/средне нрав и в любом случае менее заебно, чем крутить старые
Работаю.

Лежала в темноте, нравилось, это успокаивало. Немного дрочила, не уснула.
Стыдное: нездоровое жел утереть Э нос своей охуенностью. Быть упорной, повышать уровень энергии и чтобы он узнал , что я вылезла из депр и начала пиздато жить. Я так заебалась от его чпрвсх и самовлюблён за время общения, от того, что я на его фоне вечно хуевая , ревнивая болезненно привязанная жена, а он весь такой розовый и пушистый и ахуенный( за год сам ни разу в чпрвсх не признался и вообще не помню, чтобы сам поднимал тему о своих омр) , что даже спустя 3 года после прекращения общения
не забыла всей этой хуйни.

Записалась на массаж.
Ела в тц. Разобралась с долгом на кредитках, одну закрыла сегодня. Про вторую получила ясн, какой долг там останется после того, как получу следующие деньги от партнерки. Стало значительно спокойнее, хочется просто их заработать и время на это есть.
Съела два шарика мороженого, объелась. Слишком сладко.
В след мес предварительно запланировала чистку зубов от налёта и зубного камня.
Немного сонливо, валяюсь. Не против и поспать хотя бы щас.

Искала трансовые треки для бега. Финский нравится тем, что от него чаще всего не возникает тревожн, как от пси или гоа. Транс буду слушать только утром, пч при засыпании в голове постоянно играет то, что недавно слушала. Отсекать это сложно, а засыпать под транс в голове- такое.
https://www.youtube.com/watch?v=PKDGOzbJo78
Дкл – каждый занят своими целями, своими задачами. Я никому ничего не должна. Я могу делать, что хочу.
Помылась. Пускала фонтанчики воды изо рта (часто так делаю в ванне)- и почувст, что это не только прикольно, но еще и фа для нижней части лица.
Написала крик души в паблике о том, что пост видит оч маленькая часть ппч. с матом. Зашел пост не плохо.

Легла в 23. Уснула в 4, встала в 7,15. Сонливости почти нет. Сделала фа для морды, выпила кофе с молоком. Валяюсь.

Вчера вышла из большого каддл чата, пч не интересно читать , зная, что меня на них не пускают. Пока осталась во флудилке.
Сег вышла ещё из одного, пч оттуда сообщ давно заебали.
Отключила нек уведомл в вк , пч они тоже заебали.
Добавила в лучшие 2 чел, пч захотелось, убрала 1 из интер по той же причине.
Различала вчера отнош к Z. Вспоминала проявления и то, что пишет здесь. Формировалось мнение, приятно. Приятно различать симпатию к чему-то и то, что отталкивает. Ещё немного лезла в свои нэ к Z.

Спать? Не, не слышали. Пустырник с валерьянкой тоже не спасли.

Страшные омр, которые недавно различила:
-мания величия за то, что 7 лет сидела в такой жопе, а щас начала вылезать и исп разные клевые вв (степень жопы могу неадекватно оценивать из-за драматизации и чсв. Мое вылезание- закономерный результат разных моих усилий)
-чпрвсх к Z за то, что я думаю, что у меня слабее жел исп чпрвсх

Поняла, что не хочу к последним 7 годам депрессии относиться как к полностью просранным. Потому что я получила огромное количество разного опыта. Развивающего в том числе. От этого понимания снижается паника снова надолго оказаться в мертвом состоянии.
*от незасыпания нфо болезни усилились

Сильный вд пока засыпаю. Сж отсекаю, пробую разные образы- комфортного двухэтажного дома где-то в деревне в Швейцарии зимой, что я там одна, в безопасности. Занимаюсь спокойной деятельностью. Но успокаиваться начинаю только когда вспоминаю упорство. И ув, что я смогу перестать страдать от нэ. Хочется снова ее исп, ярче, сильнее, чаще. Возникает пвх того, какой личностью я могу стать- упорной, серьезной, самодостаточной, дружественной, блядской, искренней, с кучей интересов.

Рб, фиксировала нэ во вр рб.
Классный трек https://www.youtube.com/watch?v=M8MP3IYkWD0
и этот https://www.youtube.com/watch?v=6VTMBddYLBM
*кваш капуста, браз орех, апельсин
*отьебывалась от тела, разрешала ему болеть ск захочет
*лежала на полу, пч было приятно лежать
*искала фотки. Поняла, что не эффек исп свои ресурсы- насилую себя постами в погоне за $. Но от этого снижается моя Е и на 1й рб работать становится тяжелее. Пересмотрю расписание постов и буду постить в удов. И пофиг что $ станет меньше
*смотр викингов
*решила не дрочить вечером и тем более перед сном. И отсекать вд о сексе.
*ж вести паблик ожило, когда постила только новые фотки, кот нашла сг. Клево было обсудить это все с Кл

*Листала ленту в ОК, лайкала некоторые посты лд, с которыми раньше работала. К ним (как и к людям из старых тусовок) есть привяз, жел производить на них вп. Мнение этих людей для меня важно.
* Рб, интересно.
*Днем звонили из МГТС, хотели предложить выгодный И-тариф. Я 2 р задавала ?, оператор два раза просто спрашивала мой адрес. А я не хотела давать адрес, пока не выясню ответ ?. В итоге мне ответили, что по моему адресу услуги нет, хотя я его так и не озвучила. Была совиность, что добивалась ответа и не подстелилась, не дала свой адрес.
*Пью много чая с протертой брусникой
*Ощ, что выздоровлю уже завтра или послезавтра

Возникло ж не пытаться хотеть/порождать ув, что я вылечиваюсь. А отьебаться от тела, не требовать от него скорейшего выздоровления. И испытывать любопытство- как долго мой иммунитет будет бороться с болезнью? 7 дней, 3? Захотелось испытывать доверие к телу, пусть оно само все решает. Я согласна с любым его выбором и сроками борьбы с болезнью.

*вкусный сендвич с куриной грудкой и свежими овощами. Чай с брусничным вареньем, апельсин, бразильские орехи

*мульт «Отель Трансильвания»1, смеялась