Триш

С нами с 24 сентября 2014

Не хочется писать.

20 января 2020, 07:19

Работа, но почти вхолостую.

19 января 2020, 19:09

Работа

19 января 2020, 17:06

Нф и сонливость. Состояние опустилось вниз по шкале мутности и негативности и появилась знакомая несчастность. Но нравится различать, что этот нф мне знаком, с одной стороны, а с другой, он уже не кажется таким привычным и уместным как раньше.
Поспала немного. Надо работать.

19 января 2020, 14:33

Психанула из-за уборки и наехала на С. Если говорю возмущённо, че-то отстаиваю, потом все равно буду жалеть и пойму, что веду себя неадекватно. Так что лучше сразу останавливаться.

Вопрос с приходами хозяина оказалось интересно и продуктивно спокойно обсудить и обдумать вместе.

19 января 2020, 11:04

Работала.

Убираюсь в комнате перед приходом хозяина и сильно не нравится это делать, чувствую, что должна раз в месяц наводить поверхностный порядок для кого-то, что меня придут проверять. Прямо как перед приходом родителей в детстве. Поговорю с ним, чтобы хотя бы раз в 2мес приходил. Или буду закрывать дверь в свою комнату и не пускать его туда, но не хочу больше убираться.

19 января 2020, 08:10

С работой все как-то совсем глухо, полный ноль. Ну ладно, буду продолжать. Главное не впадать в нэ по этому поводу.

19 января 2020, 06:05

22-3. Потом 2 часа просто лежала, плавала в своих мыслях и так и не уснула. Опять просыпаюсь ночью, хз почему. Спала всего 5ч, но решила не досыпать, а поработать, как планировала.
Есть немного довольства собой и уверенность, что я смогу менять свою жизнь, убирать то что не нравится. Кстати, довольство собой - это совсем не самодовольство) Довольство приятно всегда и по любому поводу.

Заметила, что после того как стала писать во !ф, начала чаще давать оценку тому, что со мной происходило и делать мелкие выводы. Даже если был нф и кажется что ниче не происходило, все равно что-то я подмечаю, оцениваю свои действия.

19 января 2020, 03:41

Работала и параллельно смотрела сериал. Всплески довольства и чувства, что я контролирую свою жизнь и могу двигать её туда, куда хочу.

Когда начинала смотреть сериал, хотелось следовать планам, которые вызывают энтузиазм, вовремя лечь спать и завтра утром снова сесть работать. А после просмотра затянуло в сериальные впч и теперь хочется ещё что-ниб посмотреть, а не следовать планам. Просто заметила это изменение. По тяге-прилипчивости к впч можно оценивать свое состояние и насыщн.

18 января 2020, 18:24

Работа

18 января 2020, 16:21

Как-то сложно оценить прожитое время.
Кончила сегодня во сне на 7дпо. Проснулась в 3 и не спала 2часа, был приятный период, обдумывала всякое и драчила приятно. Но утром было дурацкое состояние.

Клёво от тусовки, которая собралась с самого утра. Интересно поиграла в настройку целых 4часа.
Приятно видеть Х и поболтать с ней.
Много приятных впечатлений, но за своими вв не следила. И не села работать как планировала. Есть дискомфорт от такого погружения с головой во впечатления. Хочется чувствовать себя трезвее.

18 января 2020, 14:17

Прокрастинировала, а потом села работать.
Пара вопросов о моем поведении, над которыми было интересно подумать.

17 января 2020, 18:53

Бывает так, что в нф серости и "ничего не хочется" появляется отросток рж (хотя я даже не уверена, что это рж, но это ж вызывает немного энтузиазм, чувствую что хоть чего-то хочется), я тогда ухватываюсь за это ж и реализую его. Но часто реализация не приносит удв, нсщ(сегодня так как раз было с походом за кейком). Поняла что ведь совсем не обязательно рлз это возникшее ж, оно может быть первым, но не единственным. После того как долго нет никаких жж я за него хватаюсь и рлз как будто других желаний нет и не будет. Но можно и по-другому действовать в отношении ж, например 1.подождать пока не возникнет ещё рж 2.проверить ж на вшивость, мб оно быстро сдуется, и поэтому его рлз не принесет удв.

17 января 2020, 15:57

8-10 Решила ? с обменом сковородки, довольная. Наблюдала за нф, но часто вовлекалась в получение впч от игры, чатов. Сейчас поняла, что пропускала момент, когда пересиливало ж получить впч и забить нф. Интересно в следующий раз отследить этот переход.

10-12 Реализовала ж погулять за кейком, но че-то это оказалось не так приятно.

12-14 Серия Misfits и Хауза. Интересные впч, но на заднем фоне было ндв, тк понимала, что теку по течению, не наблюдаю за состоянием и не разбираюсь, какие у меня жж, что сейчас было приятнее-интереснее поделать. С считает, что это следствие кп, что я не могу без самоос смотреть сериалы, а я пока хз, надо поразличать.

Общее впч, что ниче не происходило.

17 января 2020, 13:28

21.30-3, 3.30-7. Снился Бодх и тусовка симпаток и беженок в треке. Очень приятно было побыть с ними. Случайно встретила и попросилась пойти с ними. Из-за озб подходила и всех спрашивала, думала что со мной не захотят, а они были не против.

Когда проснулась ночью потянулась смотреть сериал, даже несмотря на то, что вспомнила решение не смотреть фильмы ночью. Выпила воды, стало приятно и перехотелось смотреть, легла опять спать - зацепилась хвостом и не сбросила уровень. Это кажется крутым, потому что ж смотреть сериал было сильным.

Наблюдение: Когда готова сбросить уровень, попробовать испытать немного удв от чего-ниб. Прп, что от удв появляется или усиливается ж зацепиться хвостом.

17 января 2020, 05:49

Различила ещё одну составляющую частого фона тревожности. Я озабочена здоровьем, питанием, сном, проблемами - всякими такими "важными", грозящими вещами, как все заебанные люди. У подростков нет таких озабоченностей, они о таких вещах не думают.
Интересно понять, из-за чего этот нф и озабоченность появились. Из-за страхов, которых как раз нет у подростков. Значит корень в страхах. Например страхе болезней, старения. С какого хрена я вообще думаю о старении? Вместо того, чтобы жить и думать об удовольствиях.
У меня сдвиг акцента, приоритета с получения удв от жизни на проблемы, их решение. Вау

Хочу каждый день различать этот конкретный нф определенное количество раз, выпрыгивать из него.

16 января 2020, 17:21

Забрала док. Почитала по дороге. Фоном довольно сильный нф, пиздострадания, но не понимаю сходу из-за чего.

16 января 2020, 14:36

Из-за озб запланированными делами возник ступор - когда из-за висящих дел хочется ото всего отключиться. Но дел немного, а вот тревожности и нагнетания несоизмеримо больше. Захотелось расчистить сс. Почитала селекцию про бифуркации. Стала наблюдать и провела небольшое исследование находясь в состоянии развилки. Выделила ж находиться в с.развилки и что его поддерживает. Поняла что сейчас нет энергии перейти в +, изменить состояние. Но мне несложно находиться в с.развилки, наблюдать и не скатываться нф и действия, не приносящие удв, прилив сил. Через какое-то t пропало навязчивое ж играть в игрушку, от кот не могла оторваться, возникло облегчение, состояние стало более спокойным. Поеду по делам

16 января 2020, 10:52

Так получается, что когда я за что-то берусь, я длительное t совершаю небольшие уу. И в это время мне кажется что ничего особо не меняется. Но так кажется из-за того, что я не ценю мелкие всплески, мелкие результаты своих усилий. Был период, когда около 4х мес следила за тем, чтобы не переедать. В это время начала порождать сопутствующее насл от различения и следования ЖЖ к еде. Испытала существенно больше всплесков насл в течении этих месяцев. Был период около месяца, когда училась испытывать твердость, смотрела кролики и почти каждый день совершала уу. Вот если сложить эти всплески насл и твр, то это ощутимый результат. Просто этот результат получается растянутым во t и я его не замечаю.

15 января 2020, 18:29

Магаз. Немного погуляла. Приготовила и вкусно пожрала.

На улице приятно от солнца, хотелось идти неторопясь, расправиться, вдыхать свежий, немного прохладный воздух. Когда гуляю, иногда останавливаюсь и стою, подставив морду солнцу, чувствую его тепло.

Под этим всем сидит привычный подавляющий нф. Одну его составляющую хорошо знаю - тржн из-за денег, а другие -нет.

14 января 2020, 13:21

Снова всякие дела.

14 января 2020, 10:31

Сделала вкусную кашу.
Обдумывала и занималась всякими быт делами. Выписала, что мне нужно и сколько на это надо денег. Ситуация не очень, несколько месяцев не могу купить себе телефон, удобный стол, сковородку, сходить ко врачу. Работа продолжает идти фигово и зарабатываю мало. Нужно че-то менять.

14 января 2020, 06:48

21.30-6 клево выспалась

14 января 2020, 04:33

Ещё поработала, выполнила дневной план. Ложусь спать позже.
Есть чувство потери, тк кроме работы ничего не происходило в последние часы, никакой другой психической деятельности не было.

13 января 2020, 19:14

Работала. Потом пошла пожрать, соблазнилась на Хауза и похерила работу.

13 января 2020, 17:02

Зарегистрироваться

или

Что говорят пользователи Фрагментера

Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus

Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька

Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'

Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ

фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱

Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.

фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Sart

Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы