🐰 Энди

Еще про увеличение эффективности от препаратов:

Когда принимаешь несколько препаратов - оптимально смотреть их совместимость между собой, чтобы не было взаимоисключающего действия и пр.
Очень часто врачи могут назначать совершенно несовместимые др с др препараты
https://checkmedicament.tk/ Как вариант, сервис кот. может помочь для такой оценки.

Прочитал много инфы про отличие дженериков от оригинальных препаратов.

Понял, что всегда лучше брать оригинальный, за этой разницей в цене - качество моего здоровья.
Дженерики могут не просто хуже работать, но и давать больше побочных эффектов.

Клевый сайт https://meds.is/ для объективной оценки лекарственного препарата и сравнения с другими аналогами по веществу, предназначению. Каждый препарат проверяют по 18 параметрам, изучая признанные международные исследования США, Канады, Европы (FDA, EMEA, MedEffect Canada, PubMed).

Можно существенно снизить побочки и увеличить эффективность лечения. Уже заменил некоторые принимаемые препараты на более эффективные.

Если нет возможности, или лень ходить в секции по единоборствам, для ув себе можно просто тренироваться дома.

Например, тренировать простые комбинации в боксе, увеличивать силовые показатели (большее кол-во отжиманий, приседаний, веса штанги итд).

Все это закрепляет яс, что ты можешь дать отпор, что формирует почву для ув в себе.

"Простой и быстрый способ оценить своё состояние: подумай о том, что прямо сейчас можно делать конкретные шаги в направлении развития/эволюции своей личности, и оцени свою возникшую реакцию по шкале от -10 до +10 (т.е. от глубокого отвращения до бурного энтузиазма), и это и будет адекватной оценкой твоего текущего состояния.

Если ты в плюсе, значит сейчас у тебя есть состояние, аналогичное "базальту" (энергичность + насыщенность) соответствующей интенсивности. Базальт - основа для саморазвития.

Если ты в минусе, значит базальта нет, а значит прямо сейчас ты умираешь." (Бо)

Охуенный совет, кот. я забыл, но о котором хочется помнить

Хочу дописать плюсы к прошлому фрг https://fragmenter.net/ru/fragments/383923 о почасовой фиксации:
+ начинает появляться фоновая ув в себе и своем развитии, почти всегда делаешь что-н приятное/важное, фиксируя это, а значит - идет развитие. Здесь крайне сложно пробиться скептикам и убедить тебя в обратном.
+ Сильно ослабляется чсу со всеми его ответвлениями, яс что делаешь что хочешь и можешь в дм - сильный антогонист чсу.
+ Легко исп ПО и блгдр к себе.

Считаю, что игра в балду сильно недооценивается для развития интеллекта.

Поиграв несколько месяцев, и у меня сложилось устойчивое мнение.
Помимо комбинаторики и памяти, развивается энциклопедичность (приятно узнавать значение новых слов, пополняя словарный запас), развивается тактическое мышление (например, видишь что придуманное слово может сыграть в пользу соперника, или наоборот, приходится придумывать другое, удерживая в уме несколько заготовленных слов). Сама тренировка скорости мышления - тоже часть развития интеллекта.

Поиграв в балду какое-то время - отчетливо видна разница в развитии этих качеств.
Играю тут: https://logic-games.spb.ru/balda/ (всегда есть соперники твоего уровня)

Когда представляешь, что ты серьезно болен и тебе выписали помимо соблюдения диеты и регулярных физ.нагрузок порождать озв не менее 2х часов в день (что скорее всего будет в будущем) - ж позв сильно усиливается.

Это воспринимается чем-то естественным и важным для здоровья, без отрыва от реальности, возникает серьезность и ршм.

Когда этого нет - то мир озв кажется чем-то далеким, что может подождать, несмотря на всю его доступность здесь и сейчас.

Иногда думаешь что полностью свободен от какой-н догмы. Напр, о боге.

Потом слушаешь аргументацию Хитченса, Доккинза, их оппонентов.. и вдруг ловишь себя на мысли - во многую чушь ты все еще веришь!

Я никогда не разбирал тему бога даже на уровне "за" и "против".
Мне просто казалось очевидным, что бога нет, что тут разбирать?

Вот только с детства, со всех утюгов, мне внушали обратное, а это не могло в том или ином виде не оставить ядовитого осадка, через типичный механизм внедрения СУ.

И как же охуенно, что есть лд, кот. проделали столько работы в этом направлении, для тех, кто хочет свободы от религиозного догматизма.

Читаю "Черное облако" Фреда Хойла
Легко читается, нравится сама атмосфера, оживленные диалоги ученых, которым жить осталось совсем недолго и надо что-то придумать, чтобы спасти Землю, если конечно это на самом деле то, что им говорят расчеты...

Прикольно что книгу написал астрофизик, внеся туда интересные фрагменты знаний.
Первый раз читаю научную фантастику от ученого, клево.

Еще понравился выпуск "Астрофизик Панов: Футуролог в Космосе"
Про устройство и поиск внеземных цивилизаций, их виды. Что может случиться если мы их найдем, интересные мысли о будущем и прогнозах

Удивительно, как легко исчезает снл, если просто подремать 5-10 мин
Часто забываю о таком простом способе повышения энергичности

Смотрю дебаты Доккинза с разными известными физиками (Грин, Тайсон).

Много интересного про эволюцию, биологию, генетику, физику простыми словами, иногда с необычными примерами.

Кстати, ему 82, но когда смотришь на его манеру общения, мимику, голос - он не кажется старым.
Тоже можно сказать и про других ученых: Фреско, Аттенборо, которым далеко за 80.

Далай-лама например, всю жизнь посвятил практикам Буддизма, ему 87, но у него уже отчетливо видны проявления старости когда на него смотришь. Про обычных лд и говорить не нужно.

Вполне вероятно, отсутствие устойчивого интереса связанного с работой интеллекта, могут быть главной причиной психического старения.

Что еще узнал, делая чекапы:
Известно, что креатинин, и расчитанный по его показателям СКФ - важнейший показатель работы почек.
И считается что СКф должна быть не менее 90 мл/мин;

Незначительно сниженная считается 60–89

Т.е если у тебя в анализе будет 62 или 87 - тебе не напишут никаких отклонений, однако разница огромна и критична для здоровья почек.

Есть общепризнанные показатели стадий хронической болезни почек.
Например, СКФ 60–89 мл/мин - это уже вторая стадия ХБП. Т.е СКФ - 87 никак не норма - это по факту ХБП 2 стадии и прямой путь к нефрологу.

А СКФ 62 - это уже почти третья стадия ХБП, и тем не менее, в анализах это будет считаться нормой, ведь она еще не ниже 60 (!)
Пиздец

Вдруг Алина поняла, что порождение уверенности 120 можно распространить на что угодно. Например, на денежную уверенность.

Она зарабатывала около 500$ в месяц и стала порождать уверенность 700$.
Два часа в день внимания на уверенности проще всего было удержать обычной свечой, которая горела в полее ее зрения.

К концу месяца стало больше заказов, так она закрепилась на доходе около 700 $.

Что удивительно, деньги могли прийти не только через работу, например вчера она получила эту сумму в подарок от нового знакомого, хотя никаких заказов за этот месяц не было, однако 700$ были у нее на банковской карте.

"Пути уверенности неисповедимы" - довольно улыбнулась сама себе Алина.
=

Интересное наблюдение: 90% ответов Бо в рамках селекции, сводятся к тому, чтобы чел делал что хочет/как ему нравится.

Уверен, что даже при личном обучении, этот совет будет всегда идти красной нитью. И от следования рж будет зависеть эффективность обучения.

Непонятно, почему мне потребовалось много лет, чтобы понять, насколько этот совет универсально эффективный.

Спросить себя что хочется - это себе и посоветовать. Ну вроде ничего сложного в этом нет?
Это сложно когда нет доверия к себе, когда вместо ПО к себе исп Нокс, когда хочется больше попиздеть, чем изменить что-то в себе.
Когда-то Бо очень точно сказал на эту тему : "Все все знают, но никто ничего не делает"

По какой-то причине, я считал что исп нэ более губительно для психики, чем следовать мж.

Но как я измеряю "вред" ?
Реал мж может отравить весь день, в отличие от всплеска рздр, например. Можно придумать и варианты наоброот, когда сильные нэ отравят сильнее.

Получается, глупо выстраивать приоритеты. Это все равно, что задаваться вопросом, что вреднее выпить: цианистый калий или серную кислоту?

А жизнь там, где озв, когда я переживаю озв (Триш)

Клево написала.
В мом нахождения в озв у меня примерно такие же м, яс.

Хочу закрепить это привычкой чаще исп озв, сейчас устроил марафон порождения озв:)

Хочу на протяжении месяца порождать не меньше 300 озв в день.
Это не так сложно, когда есть тысячи сохраненных фоток с озфа.

Просто листаю фотки и считаю озв , стараясь не задерживать внм на тех фотках, что щас не рзн с озв + иногда включаю фоновую музыку, кот тоже рзн с озв, тем самым ускоряя процесс позв.

Если не отвлекаться, за полчаса удается породить 80-100 озв.
Хочется начать преодолевать себя, и закрепить привычку исп самое приятное в жизни.

Поймал сегодня СУ, что спать надо не больше 10 часов, иначе это ненормально.

Очень злоебучая СУ, из-за нее я практически постоянно недосыпал.
Именно 12 часов сна мне необходимо сейчас, чтобы не чувствовать недосыпа.

Пишут что это вариант нормы, по типу физиологической особенности.
Я сам считаю, что организм сам решит сколько ему спать, хочется спать больше, значит в этом есть необходимость.
Обычно просыпаясь рано утром, мне сложно уснуть повторно, поэтому эта СУ просто подпинывала меня вставать - мол, норму выспал, пора вставать.
Последние дни просыпаясь рано утром - просто прочитываю пару страниц книги (действует как снотворное) и досыпаю недостающие часы.
Чувствую себя намного лучше.

Прикольно попробовать общаться в голосовом чате NektoMe.

Можно проводить соц эксперименты, играть разные роли. Не трудно придумать десятки интересных персонажей и вживаться в их образы унэ.

После таких экспериментов заметно уменьшается озм., особенно если это связано с давлением на чсв (роль дурака итд).

Попутно cлетают дрс о лд, что они разные, у них есть интересы, что они личности в конце концов ..

Интересно, что чем выше возраст - тем мертвее члк, до 20 лет - самые живые, после 30 ти - уже стойкое ощ что общаешься со стариками
Лд с какой-то псих.жизнью попадаются очень редко - и именно им удается пропиарить селекцию:)

Фраг Листоеда про сливание жизни в унитаз заставил задуматься о том, как вообще можно эффективно вылезать из этой помойки самому.

Думаю, моя главная проблема в неискренности, за ней тянется шлейф вытеснения всего того, что в спс имеет критическое значение
Я до сих пор не могу решиться разобрать дрс "близких", просто пнм что они окажутся очень далекими.
Я не общ с приятными лд из-за своей аутичности. На самом деле нихуя не так. Я просто боюсь видеться из-за озм, су - все это следствие неискр.

Дальше - отсутствие энерг. и насыщ. Невозможно рассчитывать на приятную жизнь, если я не урежу ор, не буду ложиться рано итд. И до меня это все доходит пиздец как медленно, нет осо что я умру вообще

Лечение Helicobacter pylori для жкт, мне очень напоминает лечение лоботомией буйных больных.

Приходишь к гастроэнтерологу, или проходишь гастроскопию, исследование на эту бактерию идет по умолчанию.

Дальше нужно пить курс антибиотиков, чтобы подавить эту бактерию.

На таком этом этапе "лечения" я начал разбираться, и вот один из фактов:

"Имеются исследования, что полная эрадикация H. pylori почти в два раза увеличивает вероятность развития рефлюкс-эзофагита, пищевода Барретта и кардиоэзофагеальной аденокарциномы, а также то, что наличие H. pylori в теле желудка снижает риск развития онкологических заболеваний кардиального отдела желудка"

Кто-нибудь из врачей говорит нам об этом?

Нравится смотреть блогера Ali, он интересно рассуждает на разные темы, стараясь не отходить от научного опыта, оставляя при этом приятный привкус недосказанности.

Еще вчера был уверен, что все разговоры про опасность ИИ сильно додуманы, но посмотрев его ролик: "Возможно, мы проиграли" - задумался, так ли все однозначно?
Интересная инфо про работу ИИ, его типы и тд.

Мне сильно помогают стоп-слова при унэ.

Так намного проще зацепить внм и впрыгнуть в озв, пт привычка унэ очень слабая и такие команды оказываются эффективными катализаторами помогающими быстрее убрать внм от нэ.

Это как с "хреносечением", стоп-слово "хрен" используется для остановки мыслей, так и тут - при фиксации НЭ можно говорить любое слово, кот. ассоциируется с отрывом внм от нэ и это будет работать.

Читал книгу на балконе и вдруг прилетает черная стрекоза и покружив вокруг головы, быстро улетает обратно в окно.

Через минуту она опять прилетает и садиться на край балкона, поглядывая своими большими глазами. Было вп что она играет.

Я был уверен что она улетит если к ней прикоснуться, но она продолжала неподвижно сидеть, когда я ее стал лапать.

Спустя какое-то время она улетела. Все это показалось мне необычным.
Дон Хуан сказал бы что это был знак, да я и сам так подумал:)
Хочется верить, что произойдет что-то охуенское, почему нет?

Прочитал "Над пропастью во ржи".

Вроде считается классикой, но возможно я туповат, поэтому мне местами просто забавно было ее читать и все.

Типичные будни подростка интроверта с замахом на что-то...но вот что? Я так и не понял.
Я еще не читал рецензий, но идеи которые там заложены кажутся совсем простыми и понятными.

Видимо, по задумке автор ГГ ведет себя "неправильно" из-за своего максимализма, а мне наоборот кажется, что пока он не превратился во взрослого мудака - он вполне себе счастлив и живет довольной жизнью.

Еще мне кажется, там сильно не хватало драматической развязки. Я бы обязательно ее включил для донесения тех или иных идей, чтобы не было так беззубо.

Разные наблюдения о здоровье

Состояние печени определяется уровнем ее фиброза. Биохимия крови (АЛТ, АСТ) могут быть в норме, но повышенная эхогенность на узи говорит о начальной стадии фиброза, как минимум

Любой фиброз лучше всего поддается коррекции сбросом лишнего веса + регулярные аэробные нагрузки (150-300 мин в нед).

Про сердце

Недостаточно сдать анализы крови и сделать суточный мониторинг, оптимально пройти еще эхо, только там можно увидеть врожденную патологию, что может внести серьезную коррекцию в тек. образ жизни, но если в суточном мониторинге есть даже небольшие нарушения - это уже повод пройти стресс-ЭХО, чтобы понимать насколько вообще безопасно заниматься ФА.