🐰 Энди

От поста Бо про деградацию возникает упорство и решимость добиваться базальта.
Пока я в той самой категории, которым обеспечена деградация, такое сильно не устраивает, я буду пытаться сделать что смогу, чтобы остановить необратимые процессы, есть увер что все получится.
Главное сейчас - не терять энергию, когда возникают настолько сильные перекосы, что становишься овощем на месяцы, и здесь я уже выкладываю дорогу (коплю дпо, ложусь до 11, стараюсь не обжираться).
Попутно развиваюсь по главным МН, хотя хвостов тут еще дофига, но я понимаю, что смогу эти хвосты закрыть; что это не какая-то неразрешимая задача.

Из всего опыта устранения нокса я бы выделил самым важным доверие к себе, которое не совместимо ни с негативными, ни с позитивными оценками себя. Ведь там где есть позитивные оценки, там есть и возможность их потерять и получить негативные и, соответственно, страхи, сомнения и недоверие к себе. Доверие к себе является базовым, естественным и независимым восприятием, из которого легко вырастают желания направленные на самоизлечение и саморазвитие. Достижение доверия к себе снимает огромный груз обязанностей по испытыванию осуждения, одобрения, озабоченностей, тревожностей, страхов, и, соответственно, высвобождает много энергии.

Я совсем забываю, что помимо НЭ эффективно устранять и негативные ощущения, которые я уже привык пережидать, и забывать об этом - значит усложнять и без того сложную работу по унэ.
Вялость, "плохое самочувствие" - этоэто все вв кот. можно устранить все тем же ус, и первые же опыты устранения нфо воспринимаются с изумлением, вроде - а что, так можно было?)

Прекращение многолетнего нокс сопровождается спонтанно возникающей радостью жизни, спонтанной близостью, к разным близким людям, и к воображаемой будущей личности во мне, и к лесу, если я там, хочется целовать камни, землю, деревья, цветы, жуков, хочется сесть там и раствориться. Еще спонтанное предвкушение учиться. Оказывается 99% неприятного в моей жизни - это нокс. Когда его нет, то оказывается невероятное, жить то оказывается очень очень приятно, а вся эта куча проблем преувеличена раз в 10 или в 100. Как от нокс избавиться я не знаю, я знаю только, что нельзя с этим жить, нельзя вот так лишать себя настоящей жизни, нужно взять себя в руки и бороться с нокс всеми силами.

Пересматривал кролик Бо про самогнобление и думал, ну какого хуя я себя считаю говном, почему я себя не ценю?
Хочется перестать демонизировать себя.
Ведь очевидно, что между члком не разл.у себя неприятные вв и тем, кто хоть чуть-чуть, но что-то делает, изменяя их - лежит пропасть.
Я много знаю лд у кот. есть хотя бы слабые интересы? Мб я много знаю лд, кто хотя бы читает, где я вижу минимальное стремление к саморазвитию? Нет, не знаю таких. Почему тогда я обесцениваю себя?
Я хочу ценить свои редкие качества, кот. я различаю и культивирую. Мне не стыдно сказать, что я особенный человек; у меня есть интересы, я хочу и делаю свою жизнь более приятной - одного этого достаточно для покс.

Во время пОзВ иногда выкидывает в разные воспоминания из детства.

Это не просто мысли, я исп вв того мальчика, что беззаботно бегал по траве, плескался в волнах моря, исп. в лесу чувство тайны, смотрел на мир другими глазами.

Давно забытые вв оживают, хочется ценить и копить такие мом.

Хочу делать какой-то минимум порождений озв, чтобы поддерживать хотя бы слабый оф, пт после пОзВ - чувствуешь себя всегда (!) ощутимо приятнее/энергичнеее.

Почему чтобы у нас были здоровые зубы, мы их каждое утро чистим, или здоровое тело - его тренируем, но ничего не делаем с поддержанием псих. здоровья, кот. оказывает самое сильное влияние на физ.тело?

Почему я удивляюсь, что ннп уже столько времени, когда я критически мало делаю для этого?
Щас комфортно держать планку - 100 озв, иногда вместе с озверядкой и порождением ОзУ.
-
Наблюдение:
Порождение смп, блгд/влб в себя закрепляют привычку испытвать фоновый покс. Самое сложное - породить влбл в себя, но и самое интересное.

Приятно потренировался в аргументации мнения.
Клево высказывать свою позицию, думать над аргументами, анализировать что говорит другой члк, не скатываться в нэ/неискренность самому.
Есть уверенность, что этот навык очень важен для развития личности.
-
Думал о своих приятных проявлениях, есть ли они вообще?
Ответы все притянутые, если быть честным - эти качества отсутствуют, по кр.мере сейчас, пусть это будет стартовой позицией.

Пытался различить что исп., читая разные книги. Сначала получилось какая-то простынь, хочется сократить до понятных терминов.
Про худ. книги:
Мне нравится называть этот комлекс вв - эмоциональная насыщенность.
Отчетливо приятно переживать/сопереживать разные оттенки эмоций героев, красивого языка, сюжетной линии и т.д.
Про научпоп книги:
Интелектуальная насыщенность возникает, если читаю научпоп, и даже в какой-то степени интересные детективы. Можно сказать, что она "включается", когда приятно думать в большей степени, чем переживать эмоциональную составляющую.

Сделал новый список аргументов и ясностей, чтобы урезать о. Как только будет возникать ж сорваться - сразу стану открывать этот список.

Интересно, что находясь в сост. хронического послеорг.спада, хотелось пру и порождать рекордное кол-во озв, держась на отметке ~ 300 в день, но все, на что можно было рассчитывать - слабо приятные состояния, когда есть озв на 1-3, сложно даже с натяжкой сказать что там присутствовала пронзительность/магнетичность, которая есть на 2-3 месяц дпо.
Опыт, кт дал понять, что:
1)Даже на самом глубоком спаде можно исп что-то приятное;
2)Кол-во озв не сможет перейти в качество, придется прилагать сху, чтобы было просто минимально приятно

Смотрю свои прошлые дневники, перечитываю письма Бо, и отчетливо понимаю, что у меня остается очень мало времени и шансов, чтобы измениться по-настоящему, выпругнуть хотя бы за пределы обыденности.

Все что я делал - выходил на приемлемый уровень комфорта/довольства, потом либо оставался на этой линии дальше, либо скатывался надолго вниз.
Хочу отдавать себе отчет, - у меня совсем мало времени и, судя по вссему, совсем мало шансов. Мне понадобится вся энергия, чтобы еще успеть измениться настолько, чтобы выйти из тюрьмы, не делая её вечный косметический ремонт.
И самое первое, что оптимально сделать - пересмотреть все аспекты жизни, чтобы выстроить оптимальную стратегию поведения.

Дослушав "Ледокол" и канал Солонина я вдруг понял, что за последний месяц я узнал об истории больше, чем за всю жизнь. И хочу еще.

Я различаю, что интерес к истории заметно ушел вперед и возможно превратиться в устойчивый, как это было с шахматами.
Спешки нет, я на каникуллах.

Порождение озв под аудио книгу стало классной идеей, немного сбивается внм, но не критично, 90% времени удается накапливать озв + слушать книгу.

Читаю дневники симпатов/бобеж - очень много интресного. Клево, что столько наблюдений, открытий с которыми есть рзн.
Еще перечитываю кое-что в селекции, вспоминаю забытое

Люди ведь как думают: сделать немного и изредка… ну это ничего не изменит, а чтобы делать много и постоянно, устраивать штурмы… на это я не способна.

В итоге человек машет на себя рукой и бросает устранять негативные эмоции, порождать озаренные восприятия , развивать интересы.

Между тем все обстоит иначе, и если развиваться совсем понемногу, более или менее постоянно и на протяжении длительного времени, то это меняет всё.

То есть, существует, как ни странно, гигантская разница между человеком, который не качает пресс, и тем, кто качает его хотя бы десять раз в неделю! И эта разница, если она не видна поначалу, будет становиться все более и более заметной. (с) Бо

Приятнее драчить когда не сильно подходишь к о, где-то до 8.5, иначе резко вырастает вероятность срыва в мо, и хуже всего в полноценный о.

Против разных су и ноксов о "возрасте", "упущенных возможностях" и прочей хуйни.

Аргументы "за" клевую жизнь и эволюцию.
У меня есть:
1) Здоровье (ничего не болит, руки и ноги на месте и тд).
2) Базовые ресурсы (жилье, еда).
3) Доступность широкого спектра удв: книги, секс, еда, и сотни разного к чему есть пвк.
4) Возможность прямо сейчас, в любое время, порождать озв, увр, унэ, развивать МН, делать что предлагает селекция, получать мгновенный рзлт.

Итог: Все по-прежнему зависит от меня, как и 20 лет назад есть все возможности и шансы жить интересной жизнью. Тем более, я проживу минимум 120 лет.

"Неважно кто, и когда начинает практику, важно есть ли стартовая позиция вообще" (Бо)

Ситуации, в кот мне сильно неловко за себя, в основном это про внешность и меньше про проявления, за кот вдруг становится стыдно - их надо выделить и туда идти, сталкиваться с самым болезненным. Не стыдиться себя, не убегать а научиться смотреть в лицо тому что не нра в себе и перестать психовать. Перестать чувствовать как меня корежит и забываю, что я вообще-то это не вот этот нелепый чел, кот боится насмешки или отвращения окружающих. Хочу смотреть и принимать себя, все в себе спокойно, без психозов

А внешность у меня дейстельно сильно меняется когда мне неловко за себя и чувствую себя убогой. Это для меня ужастик, кот надо пережить, когда вдруг раз и видишь себя Квазимодо. Спасибо детству

Сейчас я чувствую, что общение и приятный секс - это самое оживляющее и самое главное, это оживляет и раскрывает меня со скоростью ракеты, запущенной в космос. Наверно потому что это то, что я по-настоящему хочу.

Одна из моих базовых ошибок в унэ - не обращать внм на свои вв, если нет нэ (как мне кажется), но тогда почему я не исп. озв?.. Значит есть слабый нф, кот. я пока что не разл итд.

Поэтому оптимально добиваться озв вне зависимости от того, что мне кажется, только наличие озв, оф - критерий свободы от нэ. Сейчас начал накапливать такие островки свободы, хотя этой яс уже много лет, но я все время ее забываю

Формула эффективности в спс для меня выглядит так : базовое накопление энергии (исключение дефицита сна, обжираний, частых оргазмов) + регулярность усилий по базовым МН с ведением отчетности фрагментов.

Пусть по одному фрагменту в день, но это будет каждый день (можно написать сотни разных фрг, выбирая к чему есть пвк), без этой регулярности можно топтаться десятилетяими на одном месте, принимая желаемое за действительное, понимая методы селекции, общаясь/живя с симпатами, беженками, Бо можно потом успешно обо всем забыть и проспать годы, а можно и не проснуться.

за почти месяц я 5-7 раз сделала озверядки утром. состояние сильно отличное, от обычного, когда сразу после пробуждения я начинаю скролить в телефоне. Такое количество для меня локальный рекорд. Хочется постепенно сделать эту привычку более устойчивой. Я такое уже где-то тут ниже писала, но, кажется всё важное в жизни никак не запоминается с первого раза.

У меня очень сильная зажатость в сексе. Я это сейчас вижу, как одно из главных препятствий к удв и нормальной жизни. Зажатость эта из-за того, что считаю себя непривлекательной, я не могу расслабиться и представить, что моё тело приятно и мной можно наслаждаться, что я могу возбуждать и меня можно хотеть, что я нормальная уже сейчас и мне не надо сначала стать какой-то другой, чтобы вылезти из психического угла и дать себе быть. Я это все почувствовала вчера и почувствовала свободу от этого. Почувствовала, как нег убеждения делают меня замороженной и закрытой. И как все меняется, когда я чувствую себя сексуальной будучи такой, какая есть, когда мне не надо ничего добавлять и быть другой.

Для того, чтобы найти партнёра, нужно уметь разбираться в лд и в себе, в своих жж, нужно уметь эффективно общаться, тратя min времени и быстрее получая ясность. Ту работу, кот я начала сейчас, общаясь с самыми разными мжк, нужно было начать намного раньше. Без получения этого опыта и навыков не обойтись. Я не начну спонтанно находить классных партнёров для секса, если не понимаю что ищу и какие лд бывают. Как тело не станет сразу подкаченным и сильным, требуются усилия, так и тут. Я всю жизнь в этой области поддерживала инфантильность, не вылезла из норы и не пробовала общаться, а теперь понимаю, что без этого опыта и этих усилий невозможно то, что хочу. Осознаю и жалко что столько t упустила

СУ что будущее покрыто завесой тайны, что это какая-то неизвестная материя - обычное суеверие.

Прямо сейчас, в настоящем, я могу влиять на свое будущее, как бы оно не сложилось, это кажется открытием. Ведь все пиздец как просто - меняя прямо сейчас свою личность (развиваясь по МН) я создаю свою лучшую версию не только в настоящем, но и в будущем.

Так что в ОЧЕНЬ большой степени будущее предопределено моими текущими усилиями.
Понятно, что всегда может упасть кирпич на голову и пр.

Но даже попадая в некоторые непредвиденные обстоятельства (война, тюрьма и тд) - вектор моего будущего все равно будет сильно отличаться в желательную сторону, по сравнению с теми, кто просто плывет по течению.

Если исп. озв и проговаривать вслух его название (можно и про себя) - оно усиливается