🌳🏠🎄

досмотрела фильм, немного рб, салат из морепродуктов, которых я из него выковыривала потом. последние неск дней я в основном овощеед, полсерии OB, ванная и обливание

решила важную технич проблему, рб теперь дб проще.
думала о том, какие люди, когда ипс нэ и что-то приятное. про разницу в поведении, в повадках. вспоминала свои повадки и поведение, когда исп че-то приятное.
я постоянно хочу выебываться, пр вп на других- это проявл ничтожества, у которого нет рж, пч личностью людей делают именно рж. меня иногда делает личностью жел задумываться, жел замереть , выдернуть себя из охуения , из состояния "бездумно несусь получить вп"
неск статей в "Генетике"
щас порб , потом буду досматривать "Весь этот мир"
последние два дня слежу за удобными ластиками , за напряж в теле и расслабляю его

кофе с молоком и хачапури, отправляла заявки на маркет, искала фотки, работала. покачала гантели.
вчера перед сном был всплеск насыщ, когда спрашивала себя, что хочу поделать из пр и захотела сделать переход (с выставлением галочек) . перехода не получилось, но всплеск насыщ я запомнила
мб если энергии станет больше, будет возникать рж делать пр

22-7.30 снилась А, возникало чкр к ней, она хотела общаться, пыталась распинать меня.
сост хуевое, 5 дпо.

Выполнила план по рб, приятно прогулялась длинной дорогой до тц, купила ярко-розовую куртку для бега, морепродуктов и авокадо для салата. не см на депр день кажется длинным , нрв такое. Вообще энергии стало по-больше- хочется ходить быстрее, различать жел выглядеть как зомби со взглядом вникуда и "собираться". явно результат восстановления режима.
думала про заработки от паблика. чистая прибыль получается всего 100 дол в мес, но я все равно молодец.

валялась, лежала неподвижно, делала самопотиск и самомассаж головы, шеи и морды. приятно. хотела бы, чтоб меня потискал кто-то, кто тискает также приятно, как я.
депр все такая же беспросветная. насчет переезда- и к знакомым и к незнакомым вариантам нет пвк. буду выбирать то, что по важным показателям для меня окажется удобнее.
важным кажется переехать в комфортную кв по нормальной цене, рб комфортное кол-во часов и копить деньги- на биз и просто , чтобы был запас.

рб, сделала больше половины плана на день. теперь нужно привыкать к тому, что рб должна быть закончена до 21.00

23-7. проснулась и встала по будильнику. днем постараюсь не уснуть и пойду спать в 22.30
спала без мелатн не просыпаясь . Был интересный момент во сне, в котором я клево разбиралась в чем-то по математике и это как-то было связано с недвижимостью, разбираться начала, тк появился интерес. Знакомая двч спрашивала совета и было немного интересно вникать . под утро снилась спешка собраться. Когда восстановлю режим, буду пробовать прерывать сон.
ГП нравится- книга гораздо интереснее, чем фильмы.
для 4 дпо сост терпимое довольно-таки

рб , скачала две аудиокниги с удобного сайта, прошлась час по улице вместо бега. лень было бежать. купила вкусный шашлык из индейки, немного сбивала нэ
послушаю ГП и спать.

Рб. Нрв разбивать ее на 1,5-2-часовые промежутки и рб 2-3р в день. Главное начать с самого утра, тогда есть воспр дня продуктивным. Когда высыпалась только к 10-12- постоянно было чув-во просранного дня и тревожн, что не успею поработать/заебусь . Смотрела квартиры, хочется клевый ремонт. Переехать и ничего не делать в кв.
смотрю ролик на engvid, хочу жрать. но не знаю что

кофе с молоком , бутеры. работа, продала пост в тг

легла в 22.30, слушала ГП перед сном. неск раз просыпалась (сама, и это странно) - 1.30, 4.40, 7.20. окончательно выспалась к 8.30, круто. В идеале хотелось бы прийти в графику 22-7
снилось до хрена всего, был один оч приятынй момент с потиском-поцелуем, потом- разное средне неприятное общение с людьми
3 дпо

+1 день на 450 ккал
недовольна , что не доработала совсем чуть-чуть, но уже заебалась.
хочется сериал, где актеры влюблялись бы , тискались, целовались
порнушка- не то. хочется смотреть про отношения и чтобы сюжет был приемлемый

немного рб, валяние, ванна, обливание
жел сюда писать о чем-то малозначительном пропадает, если начинаю обсасывать ннвкс

овощной суп из цв капусты, морковки, помидора. добавляла гвоздику, лимон, имбирь , оливки и жрала его с удов. в не-разгрузочные дни жрать хочется меньше, и тоже не особо жирного. наверное пч желудок сужается в разгрузочные. тело привыкает к тому, чем его кормишь и хочет потом такого же. хотя если я захочу в макдак- не буду себе отказывать конечно. села рб.
по-немногу подхожу к тому, чтобы полностью отбить вложенные деньги в паблик.

23-9.30 , уснула после 12. во сне немного тискалась и целовалась с мжком с бывш рб
вчера перед сном слушала Гарри Поттера, понравилсь.
2 дпо

сделала 2 плана по рб, не объелась, не заебалась от мех деят-сти. спать пойду в 23

варила овощной суп again. работала, пеку творожную запеканку с фруктами и ржаной мукой
план на сегодня- не обжираться и не заебаться от мех деятльности.

смотрела "Дэнни- цепной пес" с Джетом Ли. потом спала еще 2,5ч

легла в 23.00 как-то не глубоко спала и проснулась в 3.30. встала, работаю. Обычно сплю по 8-9 часов , днем наверное захочется доспать. Попробую или не спать или недолго поспать, чтобы не нарушать режим.
читала очередной раз статью про депр - о теории батареек. И поняла, что моя депр в том числе из-за того, что я навесила на себя невыполнимые для меня требования и ожидания от самой себя. И никак не хочу принять себя такой, какая я есть. Выписывала минимум, кот мне необходимо делать, и то, что дает энергию.

бегала 40 мин при -10. первые 15 мин было холодно дышать, а потом стало комфортно. нрв такое замечать, и то, что с каждым разом бежать становистя легче, чаще возникает жел пробегаться быстро. нрв ощ в теле после бега и то, что фон трвж слабеет.
"морально" готовилась к завтрашнему раб дню после выха- закупилась вкусной жрачкой, убралась на кухне, подмела пол в комнате.
доход с рс постепенно начал расти, интересно, восстановится ли к февралю на декабрьский уровень.
начала продавать ркл в тг- и доп денег охота и просто хочется уже отдачи от него

вчера +1 день на 468 ккал. за две недели с двумя разгрузочными днями +200 гр..значит в обычные дни надо меньше жрать все-таки или жрать что-то более "полезное" для тела, от чего будет больше насыщения. под утро опять кончила во сне , будет жопа.
варила овощной суп, читала про статую свободы. Ее подарила Франция США в конце 19 века в честь столетия независимости. сначала она была золотистого цвета, тк сделана из меди, а потом окислилась и стала зеленой.

0-10
готовила овощной суп и жрала его, обожаю кисловатый вкус от помидоров и лимона. каж, что могла бы целую кастрюлю такого бульона выдуть.

бегала 50 мин при -6, свежо. после бега захотелось отсекать жксный вд, вдруг поняла, что варюсь в нем и вообще ничего не делаю с этой нэ. вспоминала воспр ее как неприятной.
купила овощей на завтра, клубнику. буду варить вкусный овощной суп, и его именно хочется.
поставила задачу неск раз добиться облегчения от нэ завтра.

снилось, что тусила с Д и неожиданно стала исп возбужд, эрв рядом с ним. От его как бы случайных прикосновений замирала, становилось так приятно, что возникало сост "можешь делать со мной, что хочешь". Он должен был показать мне какой-то кабинет, а в итоге завел в тесный туалет, но там были две двч и мы ждали, когда они свалят. сильно хотелось накинуться на Д, отдаться его ласкам, но я проснулась.