🌳🏠🎄

+1 день на 500 ккал

бегала/гуляла час в парке, обтискала очень игручего и ласкучего ротвейлера.
накупила овощей и фруктов на завтра, вкусную малину. и мелатонин. мб с ним получится сдвинуть режим

Приготовила пасту с обжареным беконом в сливках и наконец-то наелась, появилось приятное чувство сытости и пропало желание перекусывать.
не работала сегодня. жизнь, когда нет необходимости каждый день въебывать, кажется раем.
Год назад, когда реклама паблика проходила не очень, я начала стараться и делать более качественные посты. Сейчас , когда вк ухуевил условия для админов, у меня появилось такое же желание- делать все возможное, чтобы добиваться хорошего самороста. Даже если я его не добьюсь- мне нрв пытаться это делать. наверное это упорство и можно к себе по за такое поисп. даже если я не добьюсь- по крайней мере буду знать, что приложила все возможные ус для этого

долго не могла уснуть, только к 6-7 утра, проснулась в 12.30
решила записывать все, что жру за день, мб так будет понятнее, что жру до хрена и захочется жрать по-меньше.
Поняла, что больше всего на данный момент нравится и хочется играть итальянскую партию за белых, смотрю ролики про нее.
-искала фотки для рекламы тг
Понравилась статья в Генетике про теплообработку еды. Иногда хочется именно вареных овощей и фруктов, а я себя за это осуждаю- от ув, что "сырые полезнее". Очередной раз поняла, что тело само знает, что ему нужно.

рб, + 1 день на 500 ккал

Я не умею играть в шахматы, наконец-то до меня это дошло. От этого понимания хочется учиться. Не умею- потому что не знаю никаких видов защиты, хожу как попало, не понимая, к чему приведут мои ходы, без стратегии. Могу думать максимум на 1-2 хода вперед.

Для того чтобы учиться, необх разбираться в разных видах защиты и уметь их играть. Нет какой-то одной выигрышной модели поведения (кот я пыталась найти на ютубе, не довольно отсеивая ролики с этими самыми защитами). Бодх советует не торопливо и с удов изучать одну, суметь ее прочувствовать. Потом и другие будет проще осваивать.

**если не буду учиться- так и буду как говно в проруби делать ходы и злиться от проигрышей.

тревожно и депрессивно. не довольна рб сегодня и от этого всегда нэ.
читаю учебник Бодха по шахматам
хочу завтра вытащиться погулять и накупить разных вкусных овощей

Рб, придумала, что делать с рекламой тг. полдня играла в шахматы, проигрывала, злилась, убила нахрен рейтинг, запретила себе сг играть опять.
читаю книгу Майлка Мосли про влияние разгрузочных дней на организм, мне сильно нрв читать такое- мыши , которым ограничивали калории, жили 4 года, что равняется 170 годам человеческой жизни. И кажется я наконец решила проблему лишнего веса, есть пвк делать разгрузочные дни 2 р в неделю. Сброс веса будет медленным, но верным.

алчность усманова и круглова- владельцев вк, губит бизнес сотен тысяч людей во вк.
они поставили админов в нищенские условия и грабят по полной, не дают зарабатывать.

Отлично порб эти 4 дня.
Впендюривала ясности, выписывала нф, сначала было лень, пч есть ув «все равно ничего не захочу с ним сделать». Но все-таки выпнулась, начала фиксировать и просто от такой фиксации, поверхностного различения, нф ослаб.
Осо, что мне не нрв моя жизнь- в ужаснейшем сост, без энергии вообще , без развития, без свежести, без интересного общения и событий.
Пока выписывала нф, возникало удов от того, что живу одна и предоставлена сама себе, что никто меня не отвлекает. Хочу переехать в более дешевую кв и меньше рб.

+1 разгрузочный день на 500 ккал

нашла для себя решение проблемы лишнего веса- диета Майкла Мосли 5/2. 5 дней в неделю жрать как обычно, стараясь не превышать 2 тыс кк, а два дня в неделю- жрать не больше 500 ккал.
это кажется выполнимым
изучала вчера паблики, в которых есть хороший саморост, поняла одну штуку, и решила немного изменить в своем контент, хз , поможет ли. в тех условиях, в которые вк поставил админов, очень желательно добиваться самороста.

Когда-нибудь люди перестанут отмечать новый год, как и 8 марта и 23 февраля и все остальное.
У людей в жизни появится что-то настоящее и праздники им станут не нужны.
сказала хозяину кв, что весной уезжаю из этой кв, кажется он ждал этого, ну и хорошо.

снилось, что тусила с К. она казалась умной, нежной, возникали разные конструктивные жел рядом с ней, че-то обсуждали. Еще Л и какие-то мелкие девочки - но их просто наблюдала. немного прокачалось мн "социум" в таком сне
высыпаюсь стабильно только к 11. 3 дпо

рб, читаю клевую толковую статью, где есть ответы на многие вопросы про открытие им.
пока еще хз , что конкретно продавать в том направлении, что выбрала, но мне хочется постепенно разбираться с разными мелочами . за 2-3г со всем можно разобраться

нравится жрать салат из овощей на пару (капуста, цветная капуста, желтый перец, помидор), сок лимона и соевый соус. и вкусно и вялости в теле меньше потом

обсуждения с адм о том, как оптимизировать поиск в новых хусловиях.
вчера поняла, что мне тоже не хватает учителя по шахматам.
я училась сама по роликам на ютубе, запомнила некоторые правила начала партии. а как развивать дебюты, как нападать- не знаю. из-за этого постоянно в напряжении и враждебности с теми, с кем играю. без понимания, зачем и как делать ходы- и играть не интересно, одно мж обыграть

смотрела вчера ролик про то, что тяжелым фигурам нужно расчищать поля, стало немного понятнее, че делать- и уже когда играла- не было зацикливания на жел выиграть. было интересно думать, как очистить поле
https://www.youtube.com/watch?v=TmZDWhBItcA

владельцы вк сделали охуеть неудобные условия для работы- скорее всего, чтобы перегнать админов на таргет, где деньги тратятся еще быстрее.
второй день в охуении от обсуждений на эту тему, от возмущения наглостью и жадностью владельцев вк.
почувствовала себя рабом на стройке без правил, без какой-либо защиты для себя.

ночью не было слива и немного появилось сж. возбужд этот ролик http://www.xvideos.com/video18026649/sexy_girl_hardcore

Посмотрела "Девушка в поезде". пздц мрачный фильм, но с неожиданной интересной развязкой.

думала о том, что рано или поздно решу денежный вопрос и пойму, что зря все это время испытывала разные нэ (анэ, жкс из-за рб, беспокойства, тревожности). отдала себе отчет в том, что на бизнес мне не надо зарабатывать на моей работе- эти деньги уже идут от первого. стало спокойнее - у меня было охуение из-за ув, что надо въебывать еще и на бизнес. а оказывается все деньги от работы я трачу на себя, на жизнь.

рб, делаю посты, +обливание

побегала, купила фруктов, куриного шашлыка, промокла под дождем.
узнала про офф-лайн кошельки для бтк. их вроде бы нельзя хакнуть.
сумма бкт в руб выросла за сутки на 300р , но как мне сказали- скачки могут быть очень сильными, и сумма падать довольно низко. волноваться из-за этого не стоит.

вых, много обсуждала криптовалюту с разными лд, читала инфу про нее, пост в промывке.
решила продолжать ее покупать дальше, иду бегать

провал в социуме и финансах. деньги появятя не скоро, и въебывать по-многу надо будет долго.
не хватает близких людей в своей жизни, личного общения. вспоминаю разные свои взаимодейтствия с людьми, пока они были- сильно такого не хватает.

рб, читала про им
купила бтк на х руб- первый взнос на новый биз, теперь кажд мес буду так делать. от решения начать копить деньги ослаб фон тревожн о них, есть немного по к себе за это и за то, что эти деньги идут с паблика