🌳🏠🎄

С ноября снизила дозу АД еще в два раза, это последний месяц по плану.
Нф нокса, трев и жкс стал сильнее, появились позывы к плаксивости, которые были до залезания на АД.
Но если им не поддаваться, то получается устранить, осо, что без этой плаксивости мне больше нравится.
Я вспоминаю спокойствие, похожее немного на танковое на АД - когда при мысли поплакать возникало не понимание и вопрос "зачем?" получается его хотеть, впрыгивать в него.
Энергии на усилия стало еще меньше, ж озв еще слабее. Ж различать тоже ослабло - но это еще мб связано с трев о деньгах, которая то усиливается, то слабеет в зависимости от заработка.
Начала изучать кое-что по $.

"Мозг рассказывает" пока не зашла. Не интересно читать про исследования визуальных эффектов и в целом язык кажется сложным, подача не понравилась.
А вот Картер "Как работает мозг" идет не плохо. Язык простой и хоть и нет пока ничего захватывающего, а от чтения этой книги стало меняться немного сс. Возникает воспр себя студенткой, которая учится чему-то интересному.

Драчила под порнушку с клевыми ластиками

Стало проявляться сж. В теч дня возникало ж подрачить - во время чтения особенно, хотя я читала не про секс.
Забрала бумажную книгу "Мозг рассказывает" , начала читать. Она сложнее воспринимается, чем книга про сон, но у меня все равно есть пвк ее читать, немного дов-во от держания в руках красивой книги.
Второй день слушаю "Бледнолицую ложь", интересно.
Смотрю 3 сезон Br Bad

Дочитывала ""22 непреложных закона маркетинга", убралась на кухне, подмела. Мне кажется, что степень неприятия грязи у меня подросла. Удов от чистоты вокруг - это относительно простой способ испытать что-то приятное и охота его использовать.

За год игры в шахматы у меня нет никакого прогресса на личесс. Я учила дебюты, записывала советы Бо, старалась их применять. Но все было хаотичным, в маленьком обьеме и я не все советы применяла. Щас кажется, что необходимо решать постоянно задачи и разбирать свои ошибки - только так может появиться прогресс.
Играла 3 партии с разбором ошибок.

Мне бы хотелось, чтобы дискомфорт от грязи, неубранности стал появляться чаще. Потому что мне нравится чистая убранная кв, но не нравится убираться. Такое ж возникает только если появляется заметный дискомфорт. Я периодически смотрю на мусор или грязь, пытаюсь выдавить из себя ж это убрать, представить, как было бы классно оказаться в чистоте. Но это самообман - я понимаю, что мне это все приемлемо, а от мысли убрать мусор, возникает жкс. Вот хочется, чтобы вместо жкс стало возникать пвк убраться.
Утро захотелось начать с чтения вместо получения впч. Оно показалось чем-то более приятным и оживляющим.

Когда читаю книги по бизнесу или что-то про мозг, у меня есть впч, что я делаю что-то развивающее. Такое же вв возникает от чтения "Ледокола". Снижается фоновая трев и чувство просирания жизни.
Счас смотрю 2 сезон "Во все тяжкие", есть моменты, над которыми ржала в голос.
Прикольно было узнать слово くだもの на фотке японского супермаркета.

Мне уже лучше. Выпила вчера литра два отвара из шиповника, полежала в ванне перед сном (немного удивило, что при t 38 было довольно приятно в горячей воде) и приложила усилия для комфортного засыпания, выспалась. Еще то ли забыла, то ли намеренно не захотела выпить АД, не хотелось почему-то нагружать тело им.
Думаю завтра уже смогу работать.
Дослушала Келлер - последние главы были интересные.

熱があります

прикольно уча новый слог, увидеть актуальное слово с ним.

Поднялась температура. Но голова пока болит не сильно, есть аппетит.
Целый день смотрю сериал Аббатство Даунтон, нравится в нем неспешность, размеренность, даже интриги и пиздострадания немного увлекают.
Слушала Келлер (голос у читающей - пиздец,. В следующий раз буду внимательнее к этому относиться). Есть жо дослушиванием и дочитыванием книг полностью, даже когда удов под конец совсем слабое.
Пробовала сбивать t м21, пока не оч успешно. Делала шиповниковый отвар, хотя вкуса почти не ощущаю.

Досмотрела сериал, видео с Солониным, повторяла яп слоги. Счас смотрю новое интервью с С.
сс не очень, простудно и голова болит.

40 мин практик. Начала делать только потому, что появилась заебывающая трев, что я их не делаю. Вв надвигающегося катастрофизма.
КПД низкий, но эта трев ослабла, стало в целом чуть спокойнее и пропало воспр провала в мн и ув, что я не делаю чего-то сильно мне необходимого.

Смотрю сериал Жизнь мадам Си Джей Уокер, интересно.

Читала "Ледокол", кончила 2р, валялась и слушала Келлер.
Убралась на кухне, помыла полы везде. С новой большой мягкой тряпкой из микрофибры мыть полы намного удобнее и приятнее.
Довольство от свежеубранной кв держится примерно неделю. Потом неск дней нейтральное отношение к уровню чистоты, а первый заметный дискомфорт появился на 13й день.
если он появился, то дальше начнется самогнобление за жизнь в грязи и постоянное сталкивание с ней, что само по себе неприятно. Поэтому захотелось убраться.
Посмотрю, когда в следующий раз появится этот дискомфорт.

Дочитала "Зачем мы спим". Эта книга - must have для каждого.

Немного простудилась. Не смогла уснуть, особенно под тремя одеялами. Засыпать в жаре пиздец сложно.
Ещё заебывает взвинченность , которая возникает к ночи, если днём или в предыдущую ночь не было слива. Скоро будет 2 мес дпо, это тоже влияет .
Поела и читаю.

Было ли что-то конкр, что оттолкнуло тебя от католицизма?
«Да, Пол, это был опред период, я могу точно сказать, мне было 15–16 лет. Я тогда учился в средней школе, был сексуально озабочен и дико влюблен в чудесную, оч сексуальную девушку, гораздо более опытную, чем я. И это случилось! Она открыла мне великую тайну секса. Bay! А в то время я регулярно, каждую субботу вечером, ходил на исповедь. В тот вечер у меня было свидание с Розмари. Сидя там с ней, в темноте, я думал, как будет лицемерно потом исповедоваться. Они хотят, чтобы я исповедовался и каялся в том, что кажется мне самым прекрасным на свете, когда каждая клетка моего существа только и мечтает о том, чтобы эта дв совратила меня!

Дочитала "Конец маркетинга".
Под конец книги усиливалось восприятие Займана, как очень энергичного человека, который ПИЗДЕЦ круто понимает, что надо делать, чтобы продавать больше. Который пиздец круто понимает, что надо, а что не надо делать.
Мне кажется, что такое острое понимание в каком-то/каких-то вопросах дает оч сильную ув в себе и это кажется очень привлекательным. Поражало его стремление зарабатывать, делать деньги.
Я сегодня написала напоминалку себе "я профан во всем".
Я просирала жизнь, ничего не изучая, ни в чем не продвигаясь. Нет НИ ОДНОГО вопроса, области, в которой я была бы специалистом. И мне хочется это исправлять, становиться хотя бы чуть менее глупой.

Вся Первая мировая война была веселым пикником в сравнении со сталинской индустриализацией. За четыре года все участвовавшие в этой войне страны потеряли 10 миллионов человек, Россия — 2-3 миллиона. А в МИРНОЕ время ради автострадных танков и самолетов-агрессоров Сталин истребил во много раз больше людей. КОММУНИСТИЧЕСКИЙ МИР ОКАЗАЛСЯ ВО МНОГО РАЗ СТРАШНЕЕ ИМПЕРИАЛИСТИЧЕСКОЙ ВОЙНЫ.

Ледокол

Предисловие к "Ледоколу":

-Я не согласен ни с одним словом, которое Вы говорите, но готов умереть за Ваше право это говорить.

Вольтер

фланировать [от франц. flaner] - Прогуливаться, прохаживаться без всякой цели, от нечего делать.
По Невскому уже не фланирует нарядная публика, а идёт непрерывный поток деловых людей.

Не смогла уснуть. Записала две охуенных озу, от которых возникла благодарность к Бодху.
Сижу, пью вино с шоколадом и смотрю "Хроники Нарнии".

Самое важное за сегодня - ок 2-3 сек пвк ослабить депрессию.

Я поняла важную штуку насчет триггеров для депр.
Когда я в нее залезаю, у меня пропадает ж озв и ж порождать озв. От этого пропадает ув, что моя психика развивается, появл ув, что я деградирую и дальше все будет только хуже и я оказываюсь в депр на 10.

Когда я это осознала сегодня, возникло пвк исп ув в том, что моя психика развивается и пвк , чтобы депр ослабла. Мысли, а че я могу для этого сделать? как еще можно развивать мн "эмоции"? есть же не только порождения, но еще подходы, попытки понять, че я испытываю и что я хочу. Да и практики тоже можно хоть как-то делать anyway.

Сегодня много по моим меркам читала, не обжиралась, смотрела «Игру кальмара» 2 серии, сидела с книгой на солнечном балконе.
Потренировалась, приятно поплавала и посидела в саунах. Утром выучила новый яп слог. Днём не спала и не было слива.
Щас вышла из фк и мне даже немного хорошо. Я наметила себе план обязательных действий на время депрессии, от которых мб и не будет ярких рж, какой-то серьёзной Сиены сост. но при которых есть шанс жить хотя бы терпимо в депрессии.
От этого сильно ослабла тревожность залезть в тот пиздец, когда я слезу с АД.
Не факт что он не вернётся конечно, но пока настрой относительно оптимистичный.

Рб утром, вечером прошла 6, 5 км, слушала Келлер.
Дочитала Хофманна - книгу ученого-химика, который изобрел ЛСД и пытался с его помощью вернуть озв, которые он испытывал в детстве. Считающего, что галлюциногены при благоприятных обстоятельствах и под надлежащим наблюдением могут приводить к "визионерским опытам" и прозрениям. Мой опыт приема лсд жуткий и с озв и какими-то охуенными ясностями не ассоциируется. Только с яркими визуальными впч.
выучила новый яп слог.
Днем когда делала ннд, уснула и был слив, после которого появилось тупое овощное сост.
Хз пока че делать с этим. Пч ннд в депр - наиболее клевая практика, но я при ней засыпаю, а это оч нежелательно.

новый яп слог, много и продуктивно рб, голодаю насухую. Читала Хофмана и книгу про сон, покачала пресс.
Делала 5-минутки на расслабление, на осо, есть ли желания во время ннд и на то, чтобы не сравнивать себя ни с кем в теч 5 мин.
Досмотрела "Великую".