🌳🏠🎄

Поднялась температура. Но голова пока болит не сильно, есть аппетит.
Целый день смотрю сериал Аббатство Даунтон, нравится в нем неспешность, размеренность, даже интриги и пиздострадания немного увлекают.
Слушала Келлер (голос у читающей - пиздец,. В следующий раз буду внимательнее к этому относиться). Есть жо дослушиванием и дочитыванием книг полностью, даже когда удов под конец совсем слабое.
Пробовала сбивать t м21, пока не оч успешно. Делала шиповниковый отвар, хотя вкуса почти не ощущаю.

Досмотрела сериал, видео с Солониным, повторяла яп слоги. Счас смотрю новое интервью с С.
сс не очень, простудно и голова болит.

40 мин практик. Начала делать только потому, что появилась заебывающая трев, что я их не делаю. Вв надвигающегося катастрофизма.
КПД низкий, но эта трев ослабла, стало в целом чуть спокойнее и пропало воспр провала в мн и ув, что я не делаю чего-то сильно мне необходимого.

Смотрю сериал Жизнь мадам Си Джей Уокер, интересно.

Читала "Ледокол", кончила 2р, валялась и слушала Келлер.
Убралась на кухне, помыла полы везде. С новой большой мягкой тряпкой из микрофибры мыть полы намного удобнее и приятнее.
Довольство от свежеубранной кв держится примерно неделю. Потом неск дней нейтральное отношение к уровню чистоты, а первый заметный дискомфорт появился на 13й день.
если он появился, то дальше начнется самогнобление за жизнь в грязи и постоянное сталкивание с ней, что само по себе неприятно. Поэтому захотелось убраться.
Посмотрю, когда в следующий раз появится этот дискомфорт.

Дочитала "Зачем мы спим". Эта книга - must have для каждого.

Немного простудилась. Не смогла уснуть, особенно под тремя одеялами. Засыпать в жаре пиздец сложно.
Ещё заебывает взвинченность , которая возникает к ночи, если днём или в предыдущую ночь не было слива. Скоро будет 2 мес дпо, это тоже влияет .
Поела и читаю.

Было ли что-то конкр, что оттолкнуло тебя от католицизма?
«Да, Пол, это был опред период, я могу точно сказать, мне было 15–16 лет. Я тогда учился в средней школе, был сексуально озабочен и дико влюблен в чудесную, оч сексуальную девушку, гораздо более опытную, чем я. И это случилось! Она открыла мне великую тайну секса. Bay! А в то время я регулярно, каждую субботу вечером, ходил на исповедь. В тот вечер у меня было свидание с Розмари. Сидя там с ней, в темноте, я думал, как будет лицемерно потом исповедоваться. Они хотят, чтобы я исповедовался и каялся в том, что кажется мне самым прекрасным на свете, когда каждая клетка моего существа только и мечтает о том, чтобы эта дв совратила меня!

Дочитала "Конец маркетинга".
Под конец книги усиливалось восприятие Займана, как очень энергичного человека, который ПИЗДЕЦ круто понимает, что надо делать, чтобы продавать больше. Который пиздец круто понимает, что надо, а что не надо делать.
Мне кажется, что такое острое понимание в каком-то/каких-то вопросах дает оч сильную ув в себе и это кажется очень привлекательным. Поражало его стремление зарабатывать, делать деньги.
Я сегодня написала напоминалку себе "я профан во всем".
Я просирала жизнь, ничего не изучая, ни в чем не продвигаясь. Нет НИ ОДНОГО вопроса, области, в которой я была бы специалистом. И мне хочется это исправлять, становиться хотя бы чуть менее глупой.

Вся Первая мировая война была веселым пикником в сравнении со сталинской индустриализацией. За четыре года все участвовавшие в этой войне страны потеряли 10 миллионов человек, Россия — 2-3 миллиона. А в МИРНОЕ время ради автострадных танков и самолетов-агрессоров Сталин истребил во много раз больше людей. КОММУНИСТИЧЕСКИЙ МИР ОКАЗАЛСЯ ВО МНОГО РАЗ СТРАШНЕЕ ИМПЕРИАЛИСТИЧЕСКОЙ ВОЙНЫ.

Ледокол

Предисловие к "Ледоколу":

-Я не согласен ни с одним словом, которое Вы говорите, но готов умереть за Ваше право это говорить.

Вольтер

фланировать [от франц. flaner] - Прогуливаться, прохаживаться без всякой цели, от нечего делать.
По Невскому уже не фланирует нарядная публика, а идёт непрерывный поток деловых людей.

Не смогла уснуть. Записала две охуенных озу, от которых возникла благодарность к Бодху.
Сижу, пью вино с шоколадом и смотрю "Хроники Нарнии".

Самое важное за сегодня - ок 2-3 сек пвк ослабить депрессию.

Я поняла важную штуку насчет триггеров для депр.
Когда я в нее залезаю, у меня пропадает ж озв и ж порождать озв. От этого пропадает ув, что моя психика развивается, появл ув, что я деградирую и дальше все будет только хуже и я оказываюсь в депр на 10.

Когда я это осознала сегодня, возникло пвк исп ув в том, что моя психика развивается и пвк , чтобы депр ослабла. Мысли, а че я могу для этого сделать? как еще можно развивать мн "эмоции"? есть же не только порождения, но еще подходы, попытки понять, че я испытываю и что я хочу. Да и практики тоже можно хоть как-то делать anyway.

Сегодня много по моим меркам читала, не обжиралась, смотрела «Игру кальмара» 2 серии, сидела с книгой на солнечном балконе.
Потренировалась, приятно поплавала и посидела в саунах. Утром выучила новый яп слог. Днём не спала и не было слива.
Щас вышла из фк и мне даже немного хорошо. Я наметила себе план обязательных действий на время депрессии, от которых мб и не будет ярких рж, какой-то серьёзной Сиены сост. но при которых есть шанс жить хотя бы терпимо в депрессии.
От этого сильно ослабла тревожность залезть в тот пиздец, когда я слезу с АД.
Не факт что он не вернётся конечно, но пока настрой относительно оптимистичный.

Рб утром, вечером прошла 6, 5 км, слушала Келлер.
Дочитала Хофманна - книгу ученого-химика, который изобрел ЛСД и пытался с его помощью вернуть озв, которые он испытывал в детстве. Считающего, что галлюциногены при благоприятных обстоятельствах и под надлежащим наблюдением могут приводить к "визионерским опытам" и прозрениям. Мой опыт приема лсд жуткий и с озв и какими-то охуенными ясностями не ассоциируется. Только с яркими визуальными впч.
выучила новый яп слог.
Днем когда делала ннд, уснула и был слив, после которого появилось тупое овощное сост.
Хз пока че делать с этим. Пч ннд в депр - наиболее клевая практика, но я при ней засыпаю, а это оч нежелательно.

новый яп слог, много и продуктивно рб, голодаю насухую. Читала Хофмана и книгу про сон, покачала пресс.
Делала 5-минутки на расслабление, на осо, есть ли желания во время ннд и на то, чтобы не сравнивать себя ни с кем в теч 5 мин.
Досмотрела "Великую".

Поставила пломбу на зуб, с которым пока не ясно, что делать.
Выучила 1 яп слог, записала 3 слова.

Думала про своего дубля, что я бы с ней жила. Первым делом захотелось похудеть - чтобы было приятнее на нее смотреть.
Еще захотелось меньше раздражться, исп меньше жестокости в себе.

У меня стала возникать тревожность, если не иду в зал дольше 1 недели. Это клево, признак формирования привычки.
Сходила потренировалась, купила красного сухого вина с тарелкой сыра. Посмотрю серию "Великой" и спать.
Днем записала на хирагане 10 яп слов, запомнила пока только одно. Выучила новый слог, повторяла старые.

Рб, выучила 1 яп букву, повторяла выученные, читала Хофмана, убралась на кухне, помыла полы везде (наконец-то. можно отьебаться от себя с этим еще месяца на два).
На сегодня осталась еще одна задача.

Дочитала "Выбор". 1-я полностью прочитанная книга за год.
И я его уже читала неск лет назад, но забыла про это, только кусками вспоминала отрывки, пока снова читала.

Вчера рб, подмела пол на кухне и в комнате, делала сухое голодание 24, 2ч капельниц с расслаблением тела, около 20 стр чтения, ок 10 мин фа.
Поменяла кабель инета.

Идеи для капельниц, когда порождать что-то не хочется:
- на каждую минуту вспоминать написание недавно выученной яп буквы
-искать в теле напряжение/расслаблять его

1 мед дело, разобрала вторую полку в шкафу. Осталось несколько задач по уборке, которые я растянула на разные дни, и в кв будет поядок.
Прочитала около 40 стр сегодня. Запомнила, как пишутся яп о и а.
Завела в трамвае small-talk с мужиком про ебук.

Много и достаточно продуктивно работала сегодня. Депрессия сразу ослабла.
Досматриваю "Deceit".

Все-таки депрессия. Начинается все как обычно - сначала сильные нэ из-за денег, потом нарастающая серость, скука. При этом я все еще живу по привычке активнее, чем в депр, но т.к. желания пропадают, энергия снижается, я еще начинаю себя гнобить за все подряд.
Щас сделала по рб то, что уже неделю откладывала и возникло облегчение.
Была на тренировке, забрала из wb новый бесмушный обогреватель, который накаляется и подсвечивает оранжевым. от этого немного уютно.
Повесила растяжку гирлянды на окно. Вхожу в режим на низкой энергии.
Вообще самое противное в депрессии - это скука. Незнание куда себя деть.
Клево, что есть ннд. Клево слушать капли, постукивающие по карнизу.