⠀

Составляю список того, что я хочу делать для саморазвития каждый час, каждый день, каждую неделю. Более длинные периоды пока не беру, это потом.

Решил бороться с просиранием времени таким образом:
1) буду периодически думать (преодолевая желание вытеснять) о том, какие именно действия я могу сделать прямо сейчас, от которых возникла бы хотя бы слабая насыщенность или которые повысили бы текущую насыщенность и удовольствие от жизни.
2) буду преодолевать инертность вялость и прочее и делать эти действия
3) буду контролировать есть ли насыщенность или нет в процессе, если нет, то скорее всего это просирание времени

это лучшее наверное что можно делать, чтобы развиваться а не умирать

Доказал по аксиомам, что бесконечность - это не число, т.е. не существует максимального вещественного числа. И доказал, что для любого вещественного числа существует число больше него. Если далее в матанализе пойдет речь о бесконечности, буду опираться только на это свойство. Ну и в целом доказал 11 свойств.

Выписал все аксиомы вещественных чисел, к ним кстати нужно еще добавить аксиомы формальной логики. Доказал, что a=a используя эти аксиомы. Это было сложно. А главное я доказал это свойство: a=b <=> a+c=b+c, это практически базовое свойство арифметики, в которое школьникам предлагается просто поверить. Но это не аксиома, а верить в математике можно только аксиомам.

Переход от ЧСВ, беспомощности, оглядки на других, зависимости, страха жизни, страха проблем, и т.д. к состоянию серьезности и чувства глубины - это как будто начало совершенно другой жизни с совершенно другими уверенностями и отношением к жизни, как будто только, что родился, а до этого спал всю жизнь, ведь опыта такой жизни еще не было и многое хочется обдумывать. Это кажется чем-то базовым, без чего жизни не может быть. А препятствием к этому состоянию являются многочисленные страхи. Но что бы ни происходило в жизни, в каждый момент можно найти такое развивающее действие, которое приносило бы удовольствие и повышало насыщенность прямо сейчас, и оказывается что все эти страхи беспочвенны.

Глубокая серьезность + отрешенность + симпатия к тем кто это испытывает, вместо чувства потери времени и жизни.
Чтобы испытывать это состояние нужно:
1) напоминать себе о ясности, что НЭ связанные с чувством просирания жизни вызваны ЧСВ и отказом от ответственности за свою жизнь, и на самом деле не имеют рациональной причины.
2) отслеживать и прекращать просирание времени, обычно это происходит вследствие вытеснения чего-то важного. Нужно различить это важное и начать что-то делать с этим. Необходимо почаще спрашивать себя, что я сейчас хотел бы сделать для саморазвития, но не делаю этого. Серьезность должна возникать сразу.
3) напоминать себе о сильной привлекательности этого состояния

Попробовал читать учебники по математике, бросил, т.к. там много воды, куча текста с определениями, обозначениями, объяснениями неважных вещей, между которыми разбросаны важные мысли, можно было бы ничего лишнего не упоминать, а оставить только главное. Попробовал курс на stepik но там с самого начала на аксиоме полноты возникает проблема, т.к. там не говорится но предлагается поверить, что не существует рационального числа максимально близкого к корню из двух. Это как "очевидно что" и далее какая-то неочевидная муть. Смотрю сейчас лекции Бутузова на tech-in, у него немного другой фундамент, но он по крайней мере не вызывает сложных вопросов связанных с бесконечностью.

Скачал пару учебников по матанализу, хочу его осилить наконец, а потом осилить функциональный анализ, немного ТФКП, выйти в гильбертово пространство с оператором набла, и т.д. Почему я этого хочу, хрен знает, мне это нафиг не нужно, но раз насыщенность от этого возникает и предвкушение есть, про почему бы и нет. А да, я же рассчитываю что после этого мне легче дастся теоретическая физика и математика ИИ, и многие другие вещи в которых эта математика используется, но я ее не понимаю.

Гулял и качался в уличной качалке в парке, испытывал насыщенность в процессе. Необычным было то, что в этот момент все критерии развивающего действия (лепидобатрахусы) были наконец выполнены. Мне стоит запоминать это состояние.

В последнее время часто стало появляться чувство просирания времени и жизни, наверное это даже хорошо, может это даже говорит о том что я развиваюсь. Ведь это чувство заставляет задуматься о том, что именно я не делаю, чтобы жизнь была насыщенной и появляется потому что насыщенность в недавнем времени была, т.е. я знаю что жизнь может быть другой, помню об этом, а значит и развитие было, и будет сейчас если я задумаюсь о том как вернуть насыщенность. И насыщенность возвращается, когда я начинаю хоть немного развиваться, подпитывать МН, задумываться о желаниях. А потом снова чувство просирания, и т.д. Так наверное будет до тех пор пока я не наведу порядок в свой жизни.

Гулял, устранял ЧСВ, у меня это начало получаться, именно прямое устранение. Минут 10 делал сверхусилия, если это можно так назвать, когда получается делать такие усилия которые обычно сделать не получается, при этом меня как будто выталкивает интенсивное желание испытать ОзВ. Работали такие образы: рассекающий удар мечом изо всех сил, мощный поток воды меня сносит, а я цепляюсь одной рукой за корень дерева, прорыв или быстрое перемещение вперед к желаемым восприятиям, оставляя все НЭ позади, моя старая личность и тело разрушаются, все вокруг разрушается и рассыпается и остается только ощущение свежести. У меня пропал страх смерти, даже когда я думаю о том, что прямо сейчас умираю от болезни.

Гулял, порождал ОзВ, устранял ЧСВ порождением ОзВ. Заметил, что опыт порождения ОзВ и опыт размеренной жизни и спокойного саморазвития в удовольствие помогают преодолевать механизмы возникновения ЧСВ: легче вспомнить ОзВ, легче их поддерживать, легче отвлечься от ЧСВ и вернуться в спокойное приятное состояние. Этот опыт стоит накапливать и ценить его.

Смотрю лекции по физике Ришельевского лицея по динамике, не могу отлипнуть, нравится
углублять уточнять свои фундаментальные знания по физике и математике. Отлепил себя, буду работать сейчас.

На меня напала идея-фикс, от которой я долго не мог избавиться. Мне кажется, что я знаю как эффективно учить программирование и языки программирования, т.к. я имею огромный опыт самообучения разным языкам, плюс я много думал над этим, обобщал свой опыт. Здесь есть и позитивная составляющая (процентов 10%): я хочу чтобы симпатичные мне люди научились быстро зарабатывать кучу денег. Но по большей части это идея-фикс. Я решил избавиться от этой идеи-фикс, просто реализовав ее в наиболее быстром варианте: написал в пару страниц все, что я думаю об обучении программированию и меня отпустило, чувствую себя снова свободным. Теперь идея-фикс "на бумаге", а не в голове.

ЧСВ - это наркомания с сильной ломкой. Я получаю удовольствие от ЧСВ, оно конечно не сравнится с удовольствием от ОзВ, это небо и земля, но им можно забивать сильно болезненное чувство просирания времени и жизни, это чувство временно ослабевает, когда я снова погружаюсь в ЧСВ. ЧСВ убивает способность испытывать ОзВ, включая самые ценные для меня ОзВ близости, и в результате я остаюсь ни с чем. Учитывая, что чувство просирания времени и жизни можно устранять и уменьшать, порождая ОзВ и подпитывая МН, смысла в ЧСВ не остается вообще. Я хочу и буду бороться с ним, создавая привычку испытывать близость вместо ЧСВ, и отвлекаться от ЧСВ на что угодно, когда замечаю его проявления.

Причиной моей депрессии или моих страданий, в том числе и давящего чувства утекания, потери времени и жизни, скорее всего является ЧСВ. Потому что эти страдания быстро проходят, когда я испытываю симпатию, близость, преданность, благодарность. От них возникает насыщенность намного чаще, чем от других ОзВ. Серьезность и зов тоже, но в отрыве от близости они дают слабый эффект. Симпатия + серьезность + зов - то что хочется сейчас порождать культивировать, в чем есть потребность. От этих ОзВ легко возникает и симпатия к себе, и желание развиваться, постепенно, шаг за шагом, в удовольствие, не насилуя себя. И наверное не может быть иначе, т.к. отношение к себе и другим близким людям очень близки.

Приснилось, что я спросил у незнакомого мне симпата что-то типа: испытывал ли он насыщенность даже когда есть куча проблем и кажется что жопа полная. Он сказал что это ему знакомо это состояние, но посоветовал обратиться к другой симпатке, которую зовут Азура. Я пошел к Азуре, начал спрашивать и у меня перехватило дыхание от близости к ней, потому что я знал что она ответит - да, она испытывает насыщенность постоянно и прямо сейчас не смотря ни на какие проблемы. Я быстро проснулся и не успел даже задать вопрос. Еще возникла тогда уверенность, что определенные качества можно просто перенимать у другого человека, достаточно только находиться рядом и услышать от нее что она это испытывает

Вчера отдыхал весь день: гулял порождал ОзВ, играл в шахматы, качал плечевые мышцы, смотрел уроки по физике, болтал по видеочату с одной симпаткой. Сегодня тоже буду отдыхать.
Отдыхом я называю различение своих желаний и их свободную реализацию, пресечение самоизнасилования, различение того хочется ли мне продолжать что-то делать или нет, различение того чего я хочу, но не делаю, из за чего есть чувство, что жизнь утекает сквозь пальцы.
Отдыхом не является забивание скуки, или такие действия или бездействие, от которых возникает чувство просирания времени.

Выходные отменяются, всем все нужно срочно, еще вчера, но каждый раз когда я выполняю кучу задач, появляется еще куча и тоже срочно, как всегда. Мне кажется меня с этой срочностью обманывают, причем сразу два клиента. Если было бы срочно, то список задач был бы ограниченным, либо давно уже можно было понять, что эта работа требует большого количества времени, что ее невозможно решить срочно, и решать ее по графику с выходными. Одному из клиентов нужно срочно сдать проект месяц назад, но он каждый раз меняет дизайн, а мне нужно каждый раз все переделывать, срочно.

Сегодня играл в такую мысленную игру: сделал себе перерыв в работе на два часа и пошел гулять. Но в этот перерыв я старался отвлечься от всего, вообще от всего от чего вообще можно отвлекаться, от работы, от всех проблем, от НЭ и прочего. Все эти два часа принадлежат только мне, и я буду в течение этого времени испытывать только ОзВ, и не позволю НЭ забрать у меня это время. А чтобы отвлекаться получалось лучше, я пообещал себе вернуться в свое болото через 2 часа. А то у меня есть сильная озабоченность, что если я не буду думать о проблемах непрерывно, я пущу все на самотек, забью на все и получу неприятные последствия. Так что решение пока - выделять себе окно полной свободы в течение дня.

Сделал новую таблицу примеров англо-русских предложений для всех форм предложений, потому что ChatGPT умеет хорошо работать только если ему скормить кучу примеров.
Почти не получается порождать ОзВ, мало энергии. Работа скорее всего закончится в пятницу и у меня будет наконец первые два выходных за два месяца.

23 попытки угадать времена глаголов, половину угадал. В целом такой тренажер нравится, думаю я быстро научусь их различать, а строить предложения потом будет еще легче.

Написал генератор предложений на русском языке с использованием ChatGPT для всех 128 времен английских глаголов. Буду тренироваться их различать, потом буду тренироваться их переводить на английский.

Придумал новую практику. Если для устранения НЭ, нужно перевести внимание и сложность только в том, чтобы отлепить внимание от НЭ, то может именно это и тренировать: переводить внимание на что угодно, отвлекаться. И практика такая: два раза в секунду переводить внимание на что-то другое, не задерживаться на определенных мыслях или эмоциях дольше чем полсекунды. В результате с большой вероятностью в моментах перевода внимания появляются проблески ОзВ. Если таких проблесков становится много, то получается подобие озаренного фона. Можно еще использовать всякого рода уловки, чтобы отвлекать внимание от НЭ, например: я буду думать об этом, но буду перерываться каждую секунду на ОзВ.

3 часа пытался разобраться в 4-х формах глаголов, и не уверен до сих пор, что правильно все понял. Возможно что это из-за особенностей русского языка, там предложения можно интерпретировать по разному, относить их к разным формам. Попрактиковался немного с ChatGPT. Давно пора научиться общаться на английском, тысячи слов знаю, книги на английском читаю, а составлять простые предложения не умею.

Думал о том как можно испытывать близость или преданность к воображаемой девочке, к чему конкретно эта близость, к каким личностным качествам? У меня бы не возникло такого, если бы я был уверен, что девочка непрерывно страдает и не хочет в этом ничего менять, как вобщем обычные и люди живут. Перебирал разные личностные качества и думаю что главное среди них стремление к ОзВ к саморазвитию, дополнительные - спокойствие и серьезность. Самое сильное это непонятное пока для меня чувство сопровождающееся наслаждением в животе, оно как будто указывает направление. Если у меня и у нее это есть, то наши желания в целом направлены в одну сторону к тому что сложно описать, и возникает чувство единства

Не получается сегодня устранять. Делаю сейчас усиление/ослабление, когда не получается.
Сделал 32 усилий УНЭ.
Потом сделал 76 +/- из которых 6 усилий устранения. Т.е. на каждый десятый +/- получается сделать одно усилие устранения. Критерий усилия устранения: отчетливо различимый возврат внимания с образом помощником или без него, в результате которого возникает хотя бы слабый короткий озаренный фон. Озаренный фон характеризуется изменением восприятия мира, каждая мелочь начинает отзываться мелкими ОзВ, интерпретации меняются на резонирующие с ОзВ.
Полного устранения пока не было, всегда есть НЭ, от которых очень сложно отклеить внимание.