Энди

Читаю "Сам себе плацебо". Нравится, что автор описывает масштабное влияние этого эффекта, много прикольных случаев излечения.
Все это оказало целебный эффект в виде ослабление скептиков, подстегнуло ж больше времени заниматься увер.

Слабая сторона его метода - отсутствие метода:). Его медитации только снижают уверенность, очевидно они не могут всем подойти, даже просто в силу их эзотеризма, он не описывает как тренировать уверенность, хотя это уже было бы пиздец как удивительно.

Вообщем сейчас существует только медицина XXI века, где все описано понятным языком с интсрукцией к применению.

Классно, что когда нет озабоченностей, то есть всё, даже если нет ничего.

Недооценка усилий при унэ.

Даже если я просто сбил нэ, скажем, с 8 до 3-4, - это имеет огромное значение, ведь суммарный объем отравления уменьшился в 2 раза, учитывая что нэ возникают по сотни в день, получается довольно серьезный ком отравы, который можно остановить.

При любом пру вне зависимости от результата:
1) Возникает меньше отравление от нэ;
2) Тренируется само усилие, которое играет ключевую роль в унэ и других аспектах спс;
3) Различать - это приятно, акт различения всегда рзн с озв, а значит - нэ неизбежно будут терять свою силу.
PS: Что-то схожее есть и с ж, намного эффективнее делать что-н слабоприятное, чем выжидать когда снизойдет рж на 10, в итоге скатиться в нокс и пр.

"Научись получать удовольствие от еды! От сна, от сериала, от вышивки, от чего угодно.
Я просто не могу представить, что не получая простых удовольствий вдруг захочется что-то "фиксировать", "исследовать", "исследовать редкое восприятие".

Лучше сидеть довольной и жрать апельсин и смотреть телик, чем ненавидеть себя за то, что я не такая просветленная и крутая, как хотелось думать."

(c) Ёлка

Пока самый эффективный способ ложиться во время - перечитывать список аргументов о негативных последствиях недосыпа, особенно когда время приближается к критическому, после которого будет жопа.
Такой же принцип применим и в накоплении дпо, особенно когда приближаешься слишком близко к о.

Залип на сериале "Загрузка". Пока в нем все на 10.
Люблю когда в основе сюжета "перенос сознания", сериал "Разделение" во многом схож с этим.
Читаю Уэллса: "Война миров". Есть книги, когда после 10-20 страниц понимаешь, что дочитаешь до конца, и это клево.

Маленькие победы:
- С 22.04 получается порождать от 100 и больше озв в день, при этом стараюсь следить чтобы это не переходило в самоизнасилование + делаю озверядку и порождение ОзУ в меру удв
- Стал лучше играть в шхм.
- Прочитал за апрель 5 книг, начал читать генетику Бо, для меня это важная тема - вырастить интерес к наукам через понятные/интересные книги, а Бо пишет максимально понятно для начинающего уровня.
- Возобновил практику с порождением тврд., обложился красивыми минералами)
- Существенно больше покса после разборов.

"Единственный способ не дать для чсв почвы - просто фиксировать факты, какие они для тебя есть" (Бо)
Эффективныо не только от чсв, но и для развития искренности.

Сенкевич "Камо грядеши".
Интересный эффект погружения во времена заката правления Нерона, понравилось описание характеров и стремлений исторических персонажей той эпохи.

Забавно про римских богов, необычно про зарождение христианства с его концепцией любви, на которой сплетается любовная линия ГГ.

Смотрел дневник шизофреника. Меня удивило, что он способен читать много книг, как-то связно пересказывать их, при этом находясь в страшном состоянии.
Прикольно, что если у человека уже сформировался устойчивый интерес, даже будучи психическим больным он может продолжать им увлекаться.

Я как-то особенно ясно понял, что если кто-то говорит что у него нет интересов по тем или иным причинам - он врет, на самом деле он не ХОЧЕТ тратить время даже на поиск интересов, его абсолютно устраивает такое статичное состояние, а если бы не устраивало, - то он без всяких подпинываний уже давно бы чем-то увлекался.

От поста Бо про деградацию возникает упорство и решимость добиваться базальта.
Пока я в той самой категории, которым обеспечена деградация, такое сильно не устраивает, я буду пытаться сделать что смогу, чтобы остановить необратимые процессы, есть увер что все получится.
Главное сейчас - не терять энергию, когда возникают настолько сильные перекосы, что становишься овощем на месяцы, и здесь я уже выкладываю дорогу (коплю дпо, ложусь до 11, стараюсь не обжираться).
Попутно развиваюсь по главным МН, хотя хвостов тут еще дофига, но я понимаю, что смогу эти хвосты закрыть; что это не какая-то неразрешимая задача.

Я совсем забываю, что помимо НЭ эффективно устранять и негативные ощущения, которые я уже привык пережидать, и забывать об этом - значит усложнять и без того сложную работу по унэ.
Вялость, "плохое самочувствие" - этоэто все вв кот. можно устранить все тем же ус, и первые же опыты устранения нфо воспринимаются с изумлением, вроде - а что, так можно было?)

Сегодня снился сон, где я делаю разбор одного проявления с К.
Клево, что такой навык проявился во сне, где обычно всегда царит хаос.

"Даже маленький шажок вперед может в корне изменить жизнь. Вы начинаете свой бизнес в одной сфере и совершенно неожиданно оказывается, что его побочный продукт начинает приносить вам основной доход.
Вы пишете небольшую заметку на !F, а она вдруг попадается на глаза влиятельному человеку, который предлагает вам встретитьтся. Вы научились играть в шахматы, и этот навык становится социальным лифтом, когда наступает час X.
Предсказать все возможные последствия ваших действий совершенно невозможно. Вернее можно, но только в одном случае — если вы ничего не делаете. Тогда с вами ничего не происходит."

Пересматривал кролик Бо про самогнобление и думал, ну какого хуя я себя считаю говном, почему я себя не ценю?
Хочется перестать демонизировать себя.
Ведь очевидно, что между члком не разл.у себя неприятные вв и тем, кто хоть чуть-чуть, но что-то делает, изменяя их - лежит пропасть.
Я много знаю лд у кот. есть хотя бы слабые интересы? Мб я много знаю лд, кто хотя бы читает, где я вижу минимальное стремление к саморазвитию? Нет, не знаю таких. Почему тогда я обесцениваю себя?
Я хочу ценить свои редкие качества, кот. я различаю и культивирую. Мне не стыдно сказать, что я особенный человек; у меня есть интересы, я хочу и делаю свою жизнь более приятной - одного этого достаточно для покс.

Во время пОзВ иногда выкидывает в разные воспоминания из детства.

Это не просто мысли, я исп вв того мальчика, что беззаботно бегал по траве, плескался в волнах моря, исп. в лесу чувство тайны, смотрел на мир другими глазами.

Давно забытые вв оживают, хочется ценить и копить такие мом.

Убирался в логове, заметил клевый эффект: вместе с уборкой что-то схожее происходит и с вв - появляется собранность, легкая отрш.
После этого фрага сильно захотелось помыть окна)

Хочу делать какой-то минимум порождений озв, чтобы поддерживать хотя бы слабый оф, пт после пОзВ - чувствуешь себя всегда (!) ощутимо приятнее/энергичнеее.

Почему чтобы у нас были здоровые зубы, мы их каждое утро чистим, или здоровое тело - его тренируем, но ничего не делаем с поддержанием псих. здоровья, кот. оказывает самое сильное влияние на физ.тело?

Почему я удивляюсь, что ннп уже столько времени, когда я критически мало делаю для этого?
Щас комфортно держать планку - 100 озв, иногда вместе с озверядкой и порождением ОзУ.
-
Наблюдение:
Порождение смп, блгд/влб в себя закрепляют привычку испытвать фоновый покс. Самое сложное - породить влбл в себя, но и самое интересное.

Приятно потренировался в аргументации мнения.
Клево высказывать свою позицию, думать над аргументами, анализировать что говорит другой члк, не скатываться в нэ/неискренность самому.
Есть уверенность, что этот навык очень важен для развития личности.
-
Думал о своих приятных проявлениях, есть ли они вообще?
Ответы все притянутые, если быть честным - эти качества отсутствуют, по кр.мере сейчас, пусть это будет стартовой позицией.

Пытался различить что исп., читая разные книги. Сначала получилось какая-то простынь, хочется сократить до понятных терминов.
Про худ. книги:
Мне нравится называть этот комлекс вв - эмоциональная насыщенность.
Отчетливо приятно переживать/сопереживать разные оттенки эмоций героев, красивого языка, сюжетной линии и т.д.
Про научпоп книги:
Интелектуальная насыщенность возникает, если читаю научпоп, и даже в какой-то степени интересные детективы. Можно сказать, что она "включается", когда приятно думать в большей степени, чем переживать эмоциональную составляющую.

Пвх от последнего поста Бо про мозг в тг.
Хочется быстрее этих удивительных открытий, где красной нитью будет идти эволюция мозга.

Сделал новый список аргументов и ясностей, чтобы урезать о. Как только будет возникать ж сорваться - сразу стану открывать этот список.

Интересно, что находясь в сост. хронического послеорг.спада, хотелось пру и порождать рекордное кол-во озв, держась на отметке ~ 300 в день, но все, на что можно было рассчитывать - слабо приятные состояния, когда есть озв на 1-3, сложно даже с натяжкой сказать что там присутствовала пронзительность/магнетичность, которая есть на 2-3 месяц дпо.
Опыт, кт дал понять, что:
1)Даже на самом глубоком спаде можно исп что-то приятное;
2)Кол-во озв не сможет перейти в качество, придется прилагать сху, чтобы было просто минимально приятно

*) Спал с просыпами, не очень выспался, но (!), лег до 9, теперь важно держаться такого графика, чтобы войти в режим.
Ночью перечитывал Кастанеду, всплески чувства тайны.
*) Утром - озверядка + ОзУ

Ухохатываюсь над стендапами Карлина
Охуенное сочетание юмора и здравого смысла, почему его так мало? Я бы его сутками смотрел не отрываясь.
Почти дочитал Кристи: "Берег удачи".

Смотрю свои прошлые дневники, перечитываю письма Бо, и отчетливо понимаю, что у меня остается очень мало времени и шансов, чтобы измениться по-настоящему, выпругнуть хотя бы за пределы обыденности.

Все что я делал - выходил на приемлемый уровень комфорта/довольства, потом либо оставался на этой линии дальше, либо скатывался надолго вниз.
Хочу отдавать себе отчет, - у меня совсем мало времени и, судя по вссему, совсем мало шансов. Мне понадобится вся энергия, чтобы еще успеть измениться настолько, чтобы выйти из тюрьмы, не делая её вечный косметический ремонт.
И самое первое, что оптимально сделать - пересмотреть все аспекты жизни, чтобы выстроить оптимальную стратегию поведения.

У меня часто сильная сонливость по утрам, даже если много сплю, хуй знает почему, скорее всего из-за какой-то жопы куда утекает энергия.
В общем, нашел пока лучший способ взбодриться - просто беру тел. и начинаю играть в балду онлайн, или шахматы. Мне каж. без разницы что выбрать, главное - зацепить внм на что-то интересное. Минут через 5-10 мозг приходит в себя и уже готов поднять не только веки, но и ноги.