Pangma 🦔

Сегодня был хороший день. Сделал план по работе, не устал, не заебался. И пришёл домой относительно рано.
*
Посчитал деньги. Вышло, что в июне я заработал 80% от плана. Not great, not terrible. Надеюсь в этом месяце работать получше и компенсировать недостачу.

Вчера был длинный интересный день (погоня за маршруткой и встреча с терапевтом), но закончился он в полной жопе: я залип в компе до 4х часов ночи.

Сегодня начинаю вторую попытку провести digital detox, и поменять свои привычки. Перестать просирать время на хуйню в компе и в телефоне.

Конечно, корень проблемы в том, что я и не хочу жить интересной жизнью, не хочу активно создавать и творить что-то. Если бы хотел, то и соблазн пассивного потребления всякого мусора в интернете просто не появился бы.

Вот думаю, как поменять свои желания и как создать себе интересную жизнь. Чтобы это не было насилием над собой, а неким естественным процессом психического роста.

Вчера так и не выпнулся поработать. Есть небольшое сожаление об этом.

Зато сегодня вполне бодрое деловое настроение.
*
Снова появилось желание учить ин.язык. попробую заучивать по 10 новых слов каждый день

Сегодня день-тюлень. Первые полдня просто валялся и не хотелось заниматься никакими делами.

Частично это от того, что не очень выспался, а частично от 3х часов тренировки вчера. Тело ноет, особенно ноги. Не хотелось никакой нагрузки.

Потом как-то само появилось ж сделать что-то полезное. Прогулялся по улице, купил еды, делал озверядки и более-менее пришёл в себя.

Клево, что я могу доверять себе и не насиловать. Что могу спокойно ждать, когда настроение поменяется и мне самому захочется что-то делать

Помыл полы. Можно ходить босиком!
*
Ходил смотреть на закат.
*
Утром снилось, что я пришёл на кафедру ВУЗа, который окончил давным-давно, а меня там почему-то до сих пор помнят, и при этом любят, радуются, что я пришёл. Симпатичная девушка подсела рядом со мной, положила на меня ножки.
*
Сделал план-максимум по работе, и всё, что запланировал на сегодня. Несильная усталость.

Хочу запомнить, что если я выбираю не быть уставшим и для этого бороться с мелкими НЭ, то я буду получать явственно заметные результаты. Не просто какое-то мимолетное облегчение, а ощутимый и весомый прирост насыщенности. Вот как сейчас, например

Сделал кусок работы, и выпнулся погулять по району. Купил по пути всякое вкусное. Делал озверядки.

Так клёво, когда выспался, нет вялости и серости, и мне хочется насыщенной жизни.

7.5 часов сна одним куском. Чувствую себя выспавшимся и это очень приятно.

Захотелось не откладывать и прямо сегодня поехать покупать шторы blackout, чтобы было больше шансов на нормальный крепкий сон.

Хочу сегодня сделать день digital detox и не залипать в ноуте/тлф.
*
Вчера был красивый закат и хорошо, что выпнулся погулять в это время и пришёл на смотровую площадку.

Хочется представлять, что через 200 лет будет много лд, которые действительно способны получать удв от неба, природы, испытывают чувство красоты, и ходят смотреть на закат в специальные места, где просто сидят в тишине и наслаждаются. Без тиктоков и инстаграммов :)

Почти доделал план по работе. Усталость, но не чрезмерная.
*
Начал читать худ.книжку про 13 век, где участвует инквизиция. Пока не знаю, будет ли интересно читать про что-то настолько далёкое от моей жизни. Пока что нравится юмор, и выразительные образы разных персонажей.
*
Сегодня как-то мало озв, хочется, чтобы их было больше в течение дня. И это на самом деле клёвое желание. Оно доказывает, что у меня правда есть потребность в озв, и что я хочу большего.

Если я представляю, что такая потребность закрепится и желание станет постоянным, то есть ув, что у меня будет охуенно интересная жизнь

Сделал план по работе! можно идти спать.

Нет заебанности, есть слабая усталость. Сегодня был длинный хороший день. И если высплюсь, то завтра тоже так будет.

Учебник генетики: EF-рука, гидратированные ионы кальция, степень сродства белка, цинковый палец.

Гулял по парку с этими. Нравится, что сейчас стала прохладная погода, и от этого больше удв от парков и зелени.

Потом сходил в библиотеку, взял пару новых книжек. Нравится, что теперь в моей жизни есть такое удв: приятные бумажные книги.
*
Работаю. Есть настрой сделать сегодня план по работе, и поддерживать себя при этом в спокойном, собранном состоянии.

Это вв-ся как важный фронт саморазвития: проводить рабочее время так, чтобы фоново была насыщенность, осознание того, что я нахожусь в клёвом состоянии, создаю свою личность.

7 часов сна.

Когда проснулся, почему-то не было охуения, а было собранное серьёзное состояние, хотелось как-то менять свою жизнь. Причём "менять" - это не какое-то разовое усилие, это долгосрочная планомерная работа по изменению своих привычек. И мне захотелось именно такой работы.
*
Немного прогулялся по улице, выкинул мусор.

Сейчас доделаю одно дело по работе и поеду в город.

Работаю. Делал перерывы, выходил на улицу, смотрел на небо. Как клёво, что сейчас солнечное лето, и у меня нет ощущения, что оно проходит мимо.

Чуть-чуть выспался. Сейчас клёвое настроение, хотя утром была сильная вялость и нежелание делать что-либо продуктивное. Валялся, дрочил на приятную порнушку, и от нсл в теле вялость постепенно прошла. Вот уж не ожидал, что можно стать энергичнее, просто подрочив.
*
Наклёвывается кое-какое клёвое изменение в психике, но я не буду спешить и буду просто помнить про такую возможность, и чуть-чуть подталкивать себя в эту сторону.
*
Сегодня есть ощущение, что у меня впереди очень много времени, и что можно никуда не спешить с планами на жизнь, с саморазвитием. Мб это от обсуждения долгожителей и от того, что лазил по списку 110летних лд в википедии

Я молодец. Сел работать, преодолевая НЭ и скуку, и постепенно втянулся. Одна рабочая задача, которая сначала выглядела неподъёмной, противной и муторной, теперь вв-ся просто как обычный кусок работы. Как клёво, что я могу вытаскивать себя в нормальное продуктивное отношение к работе, к разных проблемам.
*
Нашёл насос и накачал футбольный мяч. Неожиданный всплеск удв от того, что есть клёвый мяч, от того, как прыгает и скачет. В детстве было много такого удв, но тогда я его не замечал, считал чем-то привычным и обыденным.

Хочу прогуляться по улице, попинать мячик, и потом снова за работу.

Ещё хочу найти интересную книжку

более-менее вытащил себя из серости. По чуть-чуть разбираюсь с рабочими делать. Мб даже выпнусь сделать уборку.

Отмечаю, что вернулась ломка от того, что запрещаю себе получать тупые впчт.
*
Узнал, что для получения вод.прав на мопед не нужно никакой практики, достаточно сдать только теорию. И сразу появился энтузиазм учить билеты, готовиться.

Вот разгребусь с накопившейся работой и начну учить

Жопа. Весь день просранный на хуйню.

И скорее всего завтра тоже будет просранный. Надо как-то собраться и свернуть с этой колеи.

Сон 0:30 - 8. Выспанность так себе, но я держусь.
*
Утром пошёл гулять, не взял телефон с собой. Хочу сделать привычку к таким утренним прогулкам.
*
Сейчас попробовал фоново порождать упорство во время работы, и немного получается. Это очень клёвое достижение, и я сделаю всё доступное мне, чтобы можно было и дальше тренировать рабочее упорство.
*
Из-за трёх дней вялости и серости, когда не работал, план по заработку в этом месяце вряд ли выполню. Но все равно хочу постараться и нагнать отставание, насколько получится. Не осуждать себя, а спокойно и дружественно помогать выйти обратно на нормальный, стабильный рабочий ритм.

Спад понемногу проходит. Постепенно возвращаюсь к своей нормальной жизни.
*
Купил огромный вентилятор занедорого. Надеюсь, это решит проблему ночной жары и я наконец-то смогу нормально спать.
*
Посмотрел "The Thing" (1982) и заодно дочитал новеллу, которую кто-то написал на основе сценария фильма. Спецэффекты 40летней давности неожиданно хорошо смотрятся, а вот актерская игра так себе. Но все равно увлекся сюжетом, и было интересно примерять на фильм эпизоды из книги (и наоборот).

Ещё было интересно думать про то, как именно могли быть организованы съёмки иссл.станции в Антарктиде. Как вообще можно организовать кадры так, чтобы передать зрителю и сюжет, и события, и эмоции

сегодняшний день просран настолько качественно, что можно только поудивляться этому :)

и пообещать себе, что завтрашний день я проведу по-другому, продуктивно.

Если высплюсь, конечно!...

заснул в 2, проснулся около 7. В такую жару вообще не получается нормально высыпаться. Мб мне перейти на ночной образ жизни и спать днём?
*
из-за недосыпа вялость, безразличие к тому, чтобы как-то развиваться, налаживать свою жизнь. Хочется просто получать примитивные впечатления, батониться. И есть фоновое недовольство этим, чувство, что я буду так просто просирать время.

Но вообще-то я сегодня полчаса изучал Flutter, начал смотреть интересный фильм, получил немного удв от ролика на ютубе, и было интересно разбираться в криптопроектах. Почему я считаю, что это всё хуйня? Пусть это мелкие вещи, но из кучи таких вещей постепенно складывается общее удв от жизни

тапаю хомяка вместо работы

Сделал план по работе. К концу дня было уже трудновато поддерживать себя в приемлемом состоянии, и заметил, что такого рода трудность словно подпитывает желание упорства, желание бороться с обстоятельствами. Т.е. я могу использовать "трудности" как озфа для упорства.
*
Ещё возникает что-то вроде азарта борьбы: не сдаваться, тщательно отслеживать нэ, зачищать их, использовать эту ситуацию как тренировочную.

Ассоциации со всякими спецназовцами, коммандос и прочими "крутыми парнями", которые могут максимально сосредоточиться и не терять хладнокровия.

На дм такие вв у меня неустойчивые, нестабильные. Было бы охуенно здорово суметь закрепить их, выработать надёжный навык преодоления.

Сегодня какое-то странное настроение. Хочется насыщенной жизни, какого-то простора, путешествия в восприятиях. Иногда появляется свежесть, и непривычные оттенки озв.

В то же время есть и фоновая вялость, слабый недосып, готовность испытывать мелкие прилипчивые нэ. Готовность устранять их и не поддаваться.

Ощущение, что я в каком-то параллельном мире, совсем недалеко отстоящем от привычного мира. И будто у меня есть выбор, возможность и дальше смещать свои вв, удаляться от обыденной реальности. Но для этого нужно обрубить корни, якоря, которые держат в ней.
*
Теплый ветер ласковыми порывами обдувает и облизывает, когда я на улице. Хочется вв его как живое существо

работал, чистил своё состояние от нэ, поддерживал собранное отношение к работе. Делал перерывы. И в какой-то момент захотелось фоново поддерживать озв во время работы. Оказывается, я уже немного могу это делать!

В следующие дни ещё буду пробовать так. Если у меня правда будет получаться, это очень хороший шаг вперёд.
*
Читаю дальше Гранина. Нравится, что он честно и реалистично описывает семейные отношения, и то, как муж/жена их выстраивают: полунамеками, манипуляциями, давлением. Копят всё больше и больше лжи, лицемерия.

Я думаю, Гранин считает это нормальным и просто показывает "правду жизни", как она есть. Мол, все так живут и деваться некуда. А у меня глаза лезут на лоб от описаний

6.5 часов сна. Утром вялость, но захотелось попробовать повлиять на неё, преодолеть. Я обычно думаю, что преодолевать вялость означает насиловать себя. Но ведь можно найти и какую-то здоровую мотивацию для такого преодоления, без насилия.

Я могу преодолевать усталость, применяя упорство. По аналогии: можно ли преодолевать вялость, порождая энергичность? или какие-то другие вв?

Это кажется неправдоподобным. Но все равно хочу попробовать и посмотреть, что у меня получится.
*
работаю. Убираю мелкие НЭ, возникающие во врем работы