Pangma 🦔

ещё немного работал.
Пробежка 2 км.
сегодня был хороший день. Хочу ещё много-много таких дней в своей жизни.

Работал. В этот раз работать было почти приятно, если бы не ползучий фон трв. Немного понятно, что эта трв - страх облажаться.
*
пришла заявка от нового клиента. Вряд ли возьму его заказ, пч и так много работы. Но мб если от него будет приятное впчт, то я передумаю.

неожиданный способ сэкономить деньги: уже неделю не ходил жрать ни в какие кафе, и не хочется - потому что достаточно впчт от той еды, которую сам себе готовлю. И она вся достаточно вкусная.

+1 озверядка, +1 планка, +1 Майя.

Сходил на тайский массаж. Было прямо на 10 приятно. И хорошо, что у меня не было крепатуры, иначе бы вместо расслабления я бы морщился и ёжился 80% времени.
Снова захотелось в Тай, и больше зрб для этого.

После массажа супер-расслабленное состояние, выглядел в зеркале на 5 лет моложе. Но пока шёл домой, тело снова стало напрягаться из-за некомфортного холода, и уже вернулся обычный фон напряжённости.
*
Разбираюсь в инфе про LDL и HDL. Основной способ снижения уровня холестерина в крови - регулярная ФА. У меня немного повышенный LDL, и это мотивирует больше бегать, двигаться. Было бы глупо умереть на 10-15 лет раньше просто из-за того, что вёл диванный образ жизни.

+1 озверядка, +1 позв

23:55 - 4:30...10:45. Длинная ночь, не мог нормально заснуть. Но вроде бы выспался.
*
думал о том, каким я был 10 лет назад, и какой сейчас. Что во мне поменялось в худшую сторону, а что в лучшую.

10 лет назад меня-нынешнего фактически не было, в этом теле жил какой-то другой чл, только отдалённо похожий характером на меня.

Интересно, что будет со мной ещё через 10 лет.

М00: забыл помыть миску
*
Ночью пробовал как-то влиять на нсл в теле, и оно немного поддавалось. Мб если научусь устойчиво поддерживать нсл, то появится шанс на то, чтобы лечить слух таким образом. До меня дошло, что даже небольшое улучшение слуха откроет мне новые возможности в жизни, сделает всё проще и комфортнее.

три часа ебался со старым ноутом, чтобы его разлочить. И в самый последний момент, когда уже хотел плюнуть на всё, неожиданно получилось.

нашёл там старые фотки с Байкала. 2010 год, ещё до Селекции. Моё первое птш, в котором я начал как-то оживать.

Сейчас понимаю, что тогда там была просто охуенно красивая природа - я был бы наверное сейчас в абсолютном восторге от такого.
А тогда мне было просто клёво от новой, необычной обстановки, и я не особо обращал внимания на природу вокруг.
*
мне захотелось быть настоящим, живым, искренним. прекратить цензурировать себя, перестать даже для самого себя быть хорошим, удобным мальчиком. Может, это и удобно, но вот всё живоё во мне дохнет от этого.

Работал. Сделал план-минимум по заработку. Работать было приятно! Если так и дальше будет продолжаться, про все мои проблемы с прокрастинацией можно будет забыть как про страшный сон.
*
немного убирался в логове.

+1 озверядка, +1 планка.

23:55 - 6:30...11.
Утром в голове - всякая чсвшная муть. Наблюдал за ней. Есть прп, что приливы энергии (если не заниматься своими вв), поднимают всю эту муть со "дна" психики, взбаламучивают ею сознание - но при этом она становится отчётливо заметной.

Видно, что я могу быть приятным человеком только тогда, когда активно занимаюсь своими вв, влияю на себя. А внутри, "на дне", я остаюсь обычным чсвшным мудаком, которому хочется поплёвывать свысока на др лд.

Может быть, мне удастся добраться до самого дна и расчистить его. Как-то противно уже продолжать мириться со всем этим тухлым багажом.
*
+1 озверядка, +1 выдра, +1 Майя, +1 науки.

Днём прилипчивый фон трв из-за работы. Устранял, заменял на спокойствие, и немного получалось.
*
Гулял по посёлку. Замёрз, и от этого сейчас чувствую себя заболевающим.
Посёлок напомнил мне про что-то из детства - давно забытое, потерянное и недостижимое. Что-то, что хочется оплакивать, и что уже не вернуть.
*
Выполнил план-минимум по работе, разгрёбся почти со всеми текущими задачами.
В целом, сегодня был хороший день.

Пришли женские трусики с Али. Они на мне прикольно смотрятся, но сидеть в них не очень удобно.

2 - 10. Снился интересный сюжетный сон. Два раза полупросыпался и возвращался в этот сон, немного корректируя его по своему вкусу.

Проснулся и легко представил себе, что через пару лет я смогу не заебываясь работать 5-6 часов в день, и зрб в 2-3 раза больше
*
М95:забыл про сыр и он засох
М96: не проверил, что в кармане
М97: просыпал крупу
М98: забыл, куда положил СА
М99: не мог найти второй носок
*
Пробежал ещё 2 км. На этот раз к концу пробежки стало взн то же, что было летом на стадионе: упорство, радость, чувство будущего.

18 часов без еды.
+1 планка, +1 озверядка.

0:30 - 6:30. Снились яркие сюжетные сны.
Утром вялость из-за недосыпа.
Сварил себе суп.

М71: не убрал просыпанное сразу
М72: обнаружил, что липучка отрывается от стены вместе с обоями
М73: начал двигать кресло, не проверив, что оно влезет на новое место.

Начал переставлять мебель и раскладывать все вещи с полок по коробкам. Наконец-то захотелось навести порядок, и есть пвк, что в логове всё будет лежать на своих местах.
И ещё есть пвк сделать абажуры для ламп из цветной бумаги - можно будет менять цвет освещения по своему настроению.

+1 озверядка, +2 шахматы, +1 чтение

М69: забыл выключить рабочий таймер
М70: просыпал соль
*
вышел на улицу и откуда-то появилась высокая насыщенность. Поддерживал её вниманием, и примерно через 10 минут появилась слабая твёрдость - сначала в руке, потом в груди.

купил себе пупсовую ночную лампу и магнитную доску на стенку. Приятно от того, что в моё логово постепенно обрастает клёвыми штуками
*
дома попробовал делать что-то с закрытыми глазами: раздеться, разуться, разобрать рюкзак. Прикольные впчт.

Наконец-то пересадил Spathiphyllum в нормальный горшок.
+15 минут фпо

время наполовину просрано. Но хотя бы разделался с текущей работой и выполнил план-минимум по заработку.

Когда я просираю время, мне стыдно написать об этом в !Ф и я дожидаюсь периода, когда просирание уже закончилось и будет о чем написать.

+2 унэ

1:30 - 5 ... 11. Утром приснился скетч в стиле Monty Python и во сне было оч смешно от него.

1) я слишком болезненно реагирую на свою неидеальность и косяки в общении с людьми
2) я пытаюсь игнорировать ограничения, накладываемые на меня инвалидностью - живу так, словно их нет, и уязвляюсь, когда сталкиваюсь с реальностью.

Пока что нет каких-то конкретных желаний на тему исправления 1 и 2, просто наблюдаю за этим.
*
Появилось одно рж, и мне захотелось найти ещё одно рж. Кажется, первый раз в жизни такое: " хочу найти ещё одну клёвую штуку вдобавок к первой". Мне словно было всегда достаточно одного клёвого события в психике, и не было стремления получить больше.

+1 фа, +2 унэ, +1 озверядка

М65: забыл купить горшок
М66: не положил тлф рядом с собой и пропустил звонок
М67: сунул расческу непонятно куда и теперь не могу найти
М68: забыл, сколько подходов сделал в ФА

Начал читать книгу про историю пороха. Начало таинственное и загадочное.
brimstone - сера
saltpeter - KNO3, нитрат калия

+1 озверядка, +3 унэ, +1 фа, +1 чтение, +5 минут фпо.

Провожал Х на вокзале. Неуютно от вокзальной атмосферы и от расставания. Но это оживляющая неуютность, вырывающая из спячки.

Какой-то длинный странный день сегодня.

В некоторые моменты я вв НЭ как что-то отчётливо ненужное и мешающее. А в других ситуациях отношение к почти таким же НЭ как к чему-то неприятному, но нужному, выполняющему некую функцию - наказать себя или отвлечься на них от чего-то более неприятного.
Пока непонятно, отчего зависит смена отношения к НЭ. Почему в одной ситуации мне очевидно, что наказывать себя бессмысленно, а в другой я считаю это законным и правильным решением?

М64: забыл взять с собой мышку

+1 озверядка, +1 унэ

23:20 - 5. Проснулся и час валялся, плавал в вв, думал, что со мной происходит и чего мне хочется.
*
Я надеваю на себя маску хорошего мальчика с Х, и не слежу за тем, чтобы мне было достаточно комфортно в общении, в быту. Отсюда накапливается напряжение и НЭ, которые потом прорываются.
Кроме этого, есть ещё и всякие мудацкие уверенности, которые тоже дают о себе знать в таких сит.
И ещё от передозировки общения у меня пропадает ощущение своей жизни, чувствую себя потерявшим контроль. Мне нужно в 2 раза больше заниматься собой в таких условиях, чтобы вернуть себе псих.комфорт

Совместная жизнь с кем-то - отличный способ быстро узнать о себе много нового и неожиданного
*
+1 озверядка, +1 выдра

Снова вылезло гавно по отношению к Х и в этот раз уже серьёзно неприятное. И я вижу, что это у меня нет только к ней, а в целом к разным дв.

Я считаю проявлением слабости, когда человек хочет кому-то понравиться и делает что-то для этого. И при этом я не умею отличать ж понравиться от симпатии, игривости, нежности.

Думаю, как с этим работать.
*
М61: забыл, что у меня нет готовой жрачки
М62: начал надевать вторые штаны поверх первых
М63: пересаживал растения и один купленный горшок оказался слишком мелким. Придётся покупать другой.
*
50% плана по работе. Нет ндв по этому поводу.
Неожиданно пробежал 1.5 км. Оказывается, мне может быть приятно бегать зимой.

+1 позв, +5 унэ.

Работал с переменным успехом. Один из мощных триггеров для пркрстн - я не знаю, с какого бока подступиться к решению задачи.
Чуть не началась паника и ощущение себя в ловушке из-за тревожности насчёт пркрстн и нерешённой задачи. Поделал фа и это помогло отвлечься, устранить.

Такое впечатление, что у меня становится больше психической энергии, но она какая-то неуправляемая и если я не уделяю внимания своему сс, оно тут же скатывается в какие-то НЭ - паника, тревожность, ндв и т.д.

У меня ощущение прогресса из-за того, что я не пускаю это на самотёк и наблюдаю, что со мной происходит, пробую удерживать себя в русле.
*
М60: надел трусы наизнанку.

+1 фа, +1 унэ, +1 позв, +1 планка.

1:30 - 8. Снились приключения в космосе, а потом что-то про Бодха.

Не выспался и первую половину дня вялый. Это становится уже совсем некомфортно в сравнении со той приятной жизнью, которая возможна, если нормально выспаться. В 2020 году я хочу уже окончательно покончить с поздним ложением.

И ещё легко залипаю в компе из-за вялости и просираю время впустую.
*
Утром немного наблюдал за фоном трв и пробовал его убирать. А потом залип в компе, во впечатлениях и фон трв "исчез". На самом деле не исчез, это я перестал его различать. Интересно наблюдать за всем этим, копить опыт работы с НФ.

М59: забыл про телефон
*
+1 унэ, +1 позв, +1 озверядка.
Убрал ндв собой, и появилось рабочее настроение.

Один из клиентов "помог" включиться в работу - написал, задал вопрос, я полез смотреть, в чём там дело, и незаметно втянулся.
Выполнил 75% от плана по работе. И даже с той муторной неинтересной задачей почти разделался, оказалось не так уж и плохо.

М57: два раза просыпал семечки
М58: забыл про этот маразм в предыдущем фреге.
*
Драматические обсуждения с Х вечером.
*
+1 планка.

Сегодня был в целом хороший день. Недоволен только тем, что началась прокрастинация.

Гулял с Х рядом с песчаным полем. Жгли небольшой костёр. Приятно вот так гулять в солнечную погоду. Мне захотелось жить очень-очень долго, чтобы каждый год наслаждаться природой, солнцем, спокойными прогулками.
*
М56: забыл про хлеб
*
Сделал кое-какой глупый поступок и потом страдал.
Устранять те НЭ, которые я считаю справедливыми и заслуженными - очень сложно, но всё-таки возможно, оказывается.
*
Снова начинается прокрастинация и нежелание работать. Отчётливо видно, что это связано именно с неинтересным заданием по работе. Я не хочу его делать, потому что это скучно, и пч не верю в результат.
+2 позв, +3 унэ.

0:20 - 9:15. Снились прикольные сюжетные сны, и в конце - всякое сексуальное.
*
Когда засыпал, заметил, что приятные ощ в теле тут же пропадают, как только я начинаю тревожиться или озабачиваться по каким-то поводам.

Вчера пробовал убирать фон трв, порождать спк фоново. Кажется, нф от этого начинает понемногу растворяться.
И сегодня начинаю замечать, как разные действия/мысли вызывают мелкие всплески трв, которые тут же уничтожают тот фон спк, который остаётся после озверядки или позв.
*
Неловкость, что вообще нет сж к Х. Казалось бы, если в квартире ходит красивая голая дв, то я "должен" испытывать к ней сж. Мне примерно понятно, отчего сж нет, но нлвк/озм остаётся.

+1озверядка, +1 позв

Когда пришёл домой, навалилась тупость, серость, вялость. Постепенно выполз из неё в своё обычное довольное состояние.
Работать вообще не захотелось. Слабое чв из-за этого.
*
Я думаю, довольство - это такой же необходимый психический витамин, как и насыщенность. Чтобы психика получила возможность усваивать опыт, участвовать в развивающей деятельности, ей нужен некий объём этих витаминов. И если их нет, то развитие будет идти оч медленно.

"Гипервитаминоз": когда избыток довольства приводит к вялости, тупости, пассивности (т.к. чл получает возможность выключить мозг и не задумываться ни о чем).
*
М54: 3 раза забывал положить тлф рядом.
М55: забыл выложить еду.

+2 унэ, +2 позв, +1 науки.

Утром заметил фон тревожности. Он переживается как преграда, на которую я натыкаюсь, когда пытаюсь порождать глубокое спк или бзм. Неглубокое порождается, но когда хочу сделать его мощным, устойчивым, эти усилия словно застревают и упираются в фон трв.

Интересно раскапывать этот фон. Есть догадка, что если сумею его убрать, то будет что-то охуенное. Мб резкий прилив энергии, насыщенности, или что-то ещё.
*
Сходил на выставку тел и там ожили все мои психопатии, связанные с хирургией, медицинскими манипуляциями. Сначала просто страдал и терпел, а где-то на половине надоело быть жертвой психопатий и захотелось начать нормально относиться ко всем этим телам, костям, кишкам. Немного получилось.

00:15 - 6:45...10. Приятные ощ в теле после пробуждения.

Эл-ва нет с самого утра. Поработал полчаса при свете свечей и лёг спать.
Когда засыпал, пришло простое решение рабочей задачи, которая казалась сложной и откладывал её из-за этого.
*
Чувство приключения от того, что нет ни воды, ни света, и обычные рутинные вещи превращаются в необычные.

И потом на улице появилось чувство весны - словно что-то только-только начинается, пробуждается, и впепеди будет нечто свежее, свободное, радостное.

М53: рассыпал коробок спичек.
+1 озверядка, +1 унэ, +1 чтение, +1 выдра.

В голове легкий туман из-за рваного сна и субмурных сборов.